月別アーカイブ: 2008年4月

食べ過ぎです。

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昨日は食べ過ぎです。
昼のランチは、オフィスから少し遠いのですが、最近一週間に一回は通っているトーランスの玉手箱で、カツカレーを食し、
、
ここのカツカレーはカツが2枚入っているのに加え、カレーのルーが追加でついてきます。
 
 
夜はガーデナのコリアンで蛸の激辛鍋と骨付きカルビ（勿論ビールも数本加わってます）

この鍋を8割食べた後、ご飯を入れて焼き飯のようにします。　骨付きカルビは2皿です。これを4人で完食。

 

夜に体重を計ると７４Kgにもなっているではないですか、、、愕然としましたが、今朝起きたときには胃が重く、

走る気力もなく、とりあえず自転車通勤にて出社。

帰路はRunで、今月を終了しました。

体重は７２．４Kg

 

4/29   Bike 56 mins  12.4 mile

4/30   Bike  25 mins  6.1 mile     Run  50 mins 5 mile

 

 

 

自転車通勤は本当に経済的か？

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色々とマイナーな問題のあったMTBを会社の前にあるREIに持ち込みました。これと云って致命的な問題でなかったので、そのまま乗り続けることも可能ですが、CATEYEのスピードメーターが無くなったというのが今回持ち込む主たる要因です、しかし、色々とチェックしている間に、下記の通りとなってしまい、ざっくり180ドルの見積もりでした。
 
１．　CATEYEのスピードメーター取替え
２．　後輪のチューブ交換と前後両輪にTuffy Tire Linerの装着
３．　ブレーキのワイヤー交換
４．　チェーン交換
５．　Basicチューンアップ
 
ガソリン高騰の折、自転車通勤でエコならびに経済的と考えていましたが、多少高くついてしまいました。
自分で取り付ければ工賃は節約できたのでしょうが、、、、
 
Bike　56 mins   12.7 mile   自転車通勤＋α
Run   31 mins   31.3 mile   自転車にて帰宅後、アパートのトレッドミルにて
 

久しぶりに12マイル（2時間）走りました。

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この週末も暑かったです。土曜日は私の友達2家族を招待し、昼からプールPartyです。
娘は水曜日から風邪気味でしたので、プールには入りませんでしたが、プールに入らないと暑くて耐えれません。
2時間もしないところで全員で、部屋に移動。
部屋に移動してからは焼肉と任天堂Wiiで盛上りました。
朝に買ったブレンダー（ミキサー）にマルガリーターと氷を入れて、フローズンマルガリーターを作ろうと
娘とブレンダーのスイッチを入れたのですが、蓋が開いていて、そこら一面にマルガリーターを撒き散らしました。
それを見ていた一同は大爆笑。まさに古典的な笑いのツボにはまりました。
 
日曜日は久しぶりに12マイル（2時間）走りました。暑さを避けて6時30分過ぎからの開始でしたので、走り終わった時は真っ暗です。
 
いつも自転車で登るパロスバーデスエステーツの山をRunにて挑戦。
 

4種のトレーニングについて

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トライアスロン3種のトレーニングが積めていないのですが、昨夜も4種（酒）目を積んでしまいました。
どうやら空腹で呑んだのが効いたようで、３軒目の記憶が一部ありません。
MTBにて飲酒運転で帰っている記憶があるのですが、、、
 

月曜日から出足悪し

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実は日曜日の夜、少しばかり、呑みすぎました。
昼から美味しい食事と焼酎で、エンジンがかかってしまったので、ついつい加速してしまい、遅くまで、一人で呑んでしまいました。
今朝アパートのトレッドミルで30分走って、お酒は抜けたものの、出社後、睡魔に襲われました。
二日酔いという訳ではございませんが、睡眠不足です。
そんなことで、家に早く帰るつもりでしたが、最近、専属ヘアスタイリストが多忙のため、ほぼ半年振りにSuperCutで散髪して帰宅。
 
Run　30分　3マイル
Bike　30分　6マイル　（自転車通勤帰路）

週末はParty三昧

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週末は全くトレーニングしてません。
土曜日は娘の友達と友達のお母さんに遊びに来てもらいました。
娘の作った、サラダやビザでおもてなしをしました。
日曜日は会社の同僚の家にBBQの御呼ばれでした。
またまた娘の作った、ポテトサラダとデザートを持って参上。
BBQに加え、焼酎や刺身もあり、私は大満悦。
娘の手作り料理（？）も好評で娘は来週もParyを企画したいとのこと、毎週末Partｙ三昧。
 
しかし、このままではと言うことで気晴らしに30分程度自転車に乗って写真撮影です。
 
 

4月22日はEarth Day　

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4月22日はEarth Day　（http://ww2.earthday.net/）ということです。
地球に優しく、リサイクルや自然保護、、、、アメリカには雄大な自然資源がありますが、ロサンゼルスという都会に住んでいると消費大国アメリカが限られた資源をどのように考えているのか？と考えさせられる場面がよくあります。
 
Bike　52 mins  12 Mile 自転車通勤＋α　
Run   32 mins  3.5 mile
 
財布にも優しい自転車通勤です。
 

そろそろ気合を入れ直さないと、、

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トレーニングネタといってもあまり書くことがありません、
4月になってもそんなに真面目にトレーニングを積んでません。
”取り敢えずやってる”感も強くなってきました。
そろそろ気合を入れ直さないと思ってます。
 
そんなことで、ランニングシューズを見に行ったのですが、お買い上げには至らずです。
 
朝の自転車通勤　30分　6マイルとトレッドミルでのRun　32分　4マイルのみです。
 
 
先週の日曜日に娘が焼いたスコーンです。
 

フィットネスクラブへのお誘い

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先週会社近くのフィットネスクラブの体験入会のフォローアップとして予想とおり、営業の担当者から電話がかかってきました。
オファーは魅力的ですが（ここでは詳細は書きませんが、、、）やはり高額です。支払えない金額ではありませんし、毎月の単月でも更新できるということですので、恐らくスイムのトレーニングが必要ですので、入会してしまいそうな感じです。
 
今朝はトレッドミルにて9マイル（90分）を消化、夜は自転車通勤＋αで13マイル（60分）です。
 
 

自転車通勤

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いつも月曜日は週末に持ち帰ったPCを持って出社の為、車で出社するのですが、実は日曜日夕方に会社に用事があったので、PCはその際にオフィスに戻したまま、帰りましたので、今日は朝から自転車通勤です。本当は会社到着後、Runを予定していたのですが、日曜日の夕方の用事（仕事？）の続きがあり、シャワーを浴びただけでRunはなしです。
実は会社の同僚H氏は今年になって本格的にRunのトレーニングを積んでいます。村上春樹の本に影響を受けたとのことで、早々に5月のPalos Verdes Marathon のハーフマラソンに参加意思を表示していましたところ、加えてもう一人の同僚K氏も先週、参戦を表明。そんなことで、私も当初はLAマラソンの反省を含めてフルマラソンでの参戦と考えていましたが、ハーフマラソン初参加の2名とハーフにて参加しようかと考えています。
昨年、初めてハーフマラソンに挑戦した記念すべき大会で、昨年よりも良い記録をと、、しかし、トレーニング量は昨年以下です。
残り一ヶ月でうまく、調整をしなければ、、、、
 
Bike　　60分　13マイル
 

暑い週末

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週末は暑かったです。LAダウンタウンで97度で記録的な暑さでした。
土曜日は娘と娘の友達とで映画（http://www.youtube.com/watch?v=xhPqz1VS4xU）に行った後、アパートのプールで遊びました。
日曜日は来週のPartyの準備で少し買い物に行ったぐらいで、暑いので家の中で過ごしました、6時過ぎから1時間（6マイル）走ったのですが、暑さで頭が痛くなりました。

久しぶりに、、、

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今週のテーマとして”久しぶりに、、、”という出だしでネタを考えたのですが、今日は無理やり強引な久しぶりXXXになりそうです、
 
久しぶりに本格スイムです、
今朝もフィットネスクラブにてスイム消化です、40分2000Yd位を消化。
 
久しぶりに2日連続の、飲み会です。
実は昨夜も会社終了後、同僚と一杯呑んで帰りましたが、今日は元同僚から8時前に電話があり、ハモサビーチのスポーツバーでNFLのプレイオフをTV観戦しているので、、、というお誘いがあったので、自転車にて現地到着。またまた一杯呑んで帰ってきました。
 
久しぶりに、、、、
明日は久しぶりネタがあるでしょうか？？？？？
 
 

久しぶりのスピンクラス

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昨日に続き、今朝は会社の近くのフィットネスクラブで本当に久しぶりにスピンクラスにて1時間汗をかきました。
以前会員になっていたフィットネスクラブでもスピンクラスは何度も体験していたのですが、さすがに高級クラブは違います。
スピンクラス専用のスタジオで、最新インドア用バイクです、照明も落として、かなり陶酔できます。
インストラクターはレベル的には少し、？？マークがつきましたが、6時45分の時間通り開始するところは、よく教育されているようです。
最新版インドアスピンクラス用バイクは、それぞれのバイクにてRPMがデジタル表示されますので、インストラクターは”120RPMまで回転数を上げろ！”とデジタルな指示をするので、大変でしたが、面白かったです。
 
片道通勤バイク　　30分　6マイル
スピンクラス　　　　　60分
 
 
 
 

久しぶり全種目トレーニングですが、、、

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会社の福利厚生（？）の一環としてスポーツクラブの法人契約を検討しているようで、Spectrum （http://www.spectrumclubs.com/Club/Scripts/Home/home.asp） を今週は無料体験できるということで、気分転換に行ってきました。以前入会していたLA Fitness (http://www.lafitness.com/Pages/default.aspx) と比較すると格段に高級です。もちろんそれなりに会費も高い訳ですので、フィットネス機材などは最新のものを集めていますし、清潔です。また学生ぽい利用者がいないし、場所柄（？）、白人が多いです。
会社の法人会員の交渉次第ですが、それなりの価格で会員になれるのであれば、やっぱし、プールやサウナもあることですし、魅力的です。
 
そんなことで、今日は下記メニューを消化。
Run　トレッドミルにて30分　3マイル、スライダー　30分、
Swim　30分　恐らく1400Yd位
Bike　　30分　自転車通勤帰路のみで6マイル
 

久しぶりのRunですが、、

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日曜日の夕方に久しぶりにRun。　8マイル　１時間15分です。
レドンドビーチを南下し、Palos Verdes Estates の丘までのルートです。
 
 
 
実は土曜日にリトル東京にて開催されている桜まつりに行ってきたのですが、金魚すくいをはじめ日本のお祭りを想像していったのですが、全くアメリカのイベントでした。
物販ブースやスポンサー企業のブース、フードコート、ステージでは各種のイベントが開催されていました。
桜もなく、金魚もなかったので、娘はがっかりでしたので、帰りにラルフズでチューリップを買って帰りました。
 
チューリップを食卓に飾りました。