月別アーカイブ: 2009年10月

準備万全？

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昨日までの雨や、寒さと打って変わって、今日はロサンゼルス晴れです。気温も26度まで上がりました。
レース当日の課題のひとつである、エネルギー補給についてはJogNoteのお友だちからアドバイスを頂き、一口サイズに分けてアルミホイルで包んだ補給食を本日のBikeトレーニング時に試してみました。
（よほど食い意地が張っているのか、一口サイズが大き過ぎて喉が詰りそうになりましたので、帰ってから半分にしました、、、、）
 
 
 
その後、いつもの通りハンティントンビーチ高校のブールにて2200mを泳いで本日のトレーニング終了です。
 
レースのレジストレーションの為、明朝ラスベガスに車で移動します。約300 Mile で約4時間から5時間を想定してます。車でラスベガスには何度も行ってますが、いつも途中で休憩します。
安全運転の為の休憩と、給油ですが、よく考えるとその翌日は休憩無しで70.3 Mile（Swim-1.2Mile , Bike-56Mile , Run-13.1 Mile )を7時間で自力完走しようとしています。
 
そのように考えると私の車と比べると、私の体はなんと燃費が良いのでしょう、、、
（時々ものすごい高い酒代を必要とする体ですが、、、、）
 
 
 
Bike 2h00m 56Km
Swim 50m 2200m
 
 

明日はレジストレーションとコース下見レポートを上げる予定ですが、本日も皆さんのご支援宜しくお願いいたします。

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実録レース直前２０Km Runこれではアカン

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3日後の土曜日に初めてのハーフディスタンスのレースを控え、２０Km Runを消化。
この時期に何故？というかもしれませんが、理由は
 
1．事故、トラブルがなければSwim、Bikeは乗り切れるであろう
２．Runに最大の不安を感じているが、練習量が少なく、最近20Kmの距離を走っていない。
3．メンタル面の強化。
 
小雨も上がり、遠くには青空ものぞいていましたが、ウィンドブレーカー（合羽）と短パンの上からジャージを着て、走り始めました。
最初の５Km位までは調子も良かったのですが、９ｋｍ地点では既に足が重く、汗で重くなったジャージを脱いで、折り返し。
海岸沿いの道は低気圧の通過に伴って発生した風がまともに向かい風となり、少しも前に進みません。
12Km地点ぐらいで初めて水分補給。しかし、もう完走の意思はくじけ、歩きが入ってしまいます。
メンタル面の弱さを克服するために走ったのですが、結局、自分の意思の弱さを露呈してしまいました。
その後も情けないのですが、ところどころ歩きが入って、20Kmを2時間15分で終了。
今まで何度か20km以上の距離は走っていますが、今回は最悪です。
シャワーを浴びて体重を測ると66.8Kgで、体脂肪が21％となってましてので、脂肪を燃焼できずに走ってきたようです。
 
当日の課題として
１、Runまでの水分とエネルギー補給。
２．ペース配分
3．完走するという強い意思。
 
 
 Run  2h15m    20,6km
 

こんなダメダメアスリートですが、よろしくご声援の程お願いします。

写真は今日の風景ではなく、過去の写真を少しフォトショップで加工してみました。ダブルクリックして頂くと綺麗に画面表示されます。 

5ヶ月振りの雨

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昨夜といいましてもほとんど、今朝ですが、少し雨が降りました。
5月に季節外れの雨が降ったのですが、それ以来ですので、5ヶ月振りです。乾燥した空気と強風から山火事が発生するのですが、雨が降ると土砂崩れの恐れもありニュースでは注意を呼びかけています。
朝、曇っていたので、Run開始。
走っていると少し雨が降ってきましたので、帰路を急ぎました。
夜はSwimの予定でしたが、この寒さで雨にも降られたらたまりませんので、ガレージで3本ローラーを1時間消化。
ハンティントンビーチに引っ越してきてから、この5ヶ月、雨や寒さという天候でトレーニングメニューを変更すことはありませんでしたが、これから日が沈むの早いですし、トレーニングメニューとトレーニング場所をどうするか考えないといけません。
大変贅沢な悩みです。
 
 
さて日本では東京マラソンの当選者の発表があったようで、一喜一憂している様子が皆さんのブログでも窺えます。
 

トライアスリートの方々もオフシーズンにマラソンということで沢山申し込みされていたようです。

 

Run 50m 8.3Km

Bike 1h    20.6Mile

 

トライアスロンのカテゴリーでなんとか19位のポジションを維持してます。本日もポチッと押して頂けますと、本人非常に喜びます。

 

あの別府選手が私をフォローしている？？

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といいましてましてもTwitterのことで、実際に別府選手が自転車で私を追いかけてきてる訳ではありません。
今朝メールにTwitterからのお知らせで別府選手が私をフォローしはじめましたとの連絡がありました。
 
 
ご覧の通り、彼をフォローしているファンと思われる人は6217人で、彼がフォローしている（恐らく他の選手や、ファンなど）が4958人です。
ファンを大切にする気持ちからファンと思わしき人をフォローしてくれているのでしょうが、5000人近くのTwitterのアカウントからメッセージが発信されると本当に見たい（追いかけたい）人の情報が埋まってしまうように思います。（ファンとしては親近感が湧いて嬉しいです）
 
ランスアームストロングの様な超有名人ともなれば2百万人がフォローしており、彼はTwitterをファン向け情報（メッセージ）発信ツールとして有効的に利用しています。（TVや新聞、雑誌など既存メディアに頼らず、ブログ、ホームページ、Twitterなどで直接LIVESTRONGを提唱している。）
 
一方、ティーンの間で熱狂的な人気を誇るMiley Cyrusは本日、Twitterをもう止めますというメッセージをYouTubeでラップ調に歌っています。彼女はまだ未成年ですし、まだまだプライベートを楽しみたい年頃なんでしょう。
 
   
 
 
 
Run 1h30m 14.5Km
 
 

そんなことで今日も私のブログをご愛読頂きまして有難うございます。ポチと押して頂けるとレースに向けて気合も入ります。
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Angeles vs Dodgers ??

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皆さんの予想（期待？）に反して、昨年の覇者RedSoxを劇的な逆転勝利で3タテで撃沈してしまったAngelesですが、松坂の登板の機会も失ってしまったことの方が日本のMLBファンのブーイングとなってしまっているのではないでしょうか。（それ以上に松井ｖｓ松阪対決も、、、）
次は同じように3連覇でリーグ決勝を決めている松井のいるYankeesとの対決で、これにも調子に乗って勝つようなことがあればDodgersが順当に決勝に進出するとロサンゼルスの2球団の間で決勝を争うということなり、NBAに続きプロスポーツの頂点のフランチャイズがロサンゼルスとなります。
スポーツファンが地元球団を応援している姿を見ると、不景気の風が吹き荒れる中、何かワクワクする気持ちになります。 
 

 

  
 
 


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週末はユックリと

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土曜日の夜はIronman HawaiiをWebライブで拝見させて頂きました。カメラがゴールの風景を映し出し、アナウンサーが選手の名前を一人づつ呼んで"You are an Ironman !"と叫び続けています。
実に感動的な瞬間を共有できるWebライブのテクノロジーに感謝。
 
さて私は昨日、今日と娘と実にユックリと過ごさせて頂きました。土曜日はパンプキンパッチに行き、今日は娘の買い物へ。
 
 
 
今週末にレースを控えていますので、2日連続の休足日という訳にはいきませんので、夕食を食べて、少ししてから3本ローラーで汗かきトレーニングです。
3月のIronman 70.3 OceanSide（CA)の受付が終了（Sold Out)となっています。私が申し込んでから一週間程度で売り切れたようです。
 
 
Bike 45m 16Mile
 
 

本日も宜しくご支援の程宜しくお願いいたします。
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Ironman Hawaii Bike Count

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アイアンマンハワイに参戦されるアスリートが当日乗る自転車をメーカ別にカウントする調査が今年も行われ、発表されました。
 
 
結果はダントツでCerveloです。
 
 それぞれの趣味、嗜好（志向？）もありますので、コメントは避けますが、自転車が欲しいと思い続けているものにとっては毎年、大変興味のある調査なんです。
 

更にランキングを上げています。本日もよろしくお願いします。（トレーニングは休足日とさせて戴きました。）

秋です、焼き茄子

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今朝のTVで日本では台風の影響で農作物に大きな被害が出たとのニュースを見ていました。
ここロサンゼルスではあまり季節感がないので、日本のように季節によってスーパーマーケットで旬の野菜が変わるということがありません。
（実際はシーズンの野菜はあるのですが私が気付かないだけかもしれません。）
そんなこともあって今日、日系スーパーマーケットに行った際に茄子を買いました。
焼き茄子にチャレンジ（そんな大袈裟な、、、）したのでしが、見事に失敗しました。茄子はちゃんと日本サイズでしたが、、、、、
 
Run 1h10m 11.6Km
 
 

ネタ切れですんません、今日は更にランキングは更に18位まで上がってきています。本日も宜しくお願いします。

Ironman Hawaii への思い

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アイアンマンハワイを今週末に迎え、日本から参戦されている方々のレース前の報告が上がってきています。
 

（こちらをクリックすると日本から参戦されている方の報告があります。）

ケーブルテレビ（Universal Sports)でも過去のアイアンマンの番組をやっていますので、録画して何度も見ています。

といいましてもテレビ番組ですので、実際は10時間以上のレースが1時間や長くても1時間30分に編集されてしまいますが、ダイジェスト版でも劇的でドラマチックなのが伝わってきます。現地でこの時間を共有できればどれだけ感動するのでしょうか？来年は選手としての参戦は無理でしょうからせめて応援（観戦）で参加したいものです、、、、

そんなことを考えながらSwimの後、アパートのジャグジーでハワイの方に向かって、日本人トライアスリートのコナでの健闘を祈りました。

 

Bike 2h05m 37.3Mile

Swim 30m 1200m

皆様のお陰で、ランキングを19位上げています、引き続きご支援の程お願いいたします。

海外生活ランキング 2269位 -9654サイト中
　└ロサンゼルス情報ランキング 48位 -184サイト中
・その他スポーツランキング 212位 -3981サイト中
　└トライアスロンランキング 19位 -191サイト中

おやじ殺し “Keyshia Cole”

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Pandra RadioでAlicia Keysを聞いていたら必ず流れるアーティストがいたので、名前を調べて聞き始めたのが半年ぐらい前です。
徐々に彼女の歌の魅力にハマッてしまい、YouTubeで映像をチェックしてみると、もっと早くチェックすべきだったと、、、、
 
2004年からメジャーデビューし、スター街道を駆け上ってきています。デビュー当時は彼女の生い立ちがそうであったように、不良っぽいガラの悪いおねーちゃんの歌い方でしたが、最近は余裕もお金もできたのかおやじが喜びそうなメロゥな歌い方になりました。日本でもブラックアーバン好きの間では人気沸騰していますが、ご存知でない方は一度お試しください。彼女の半生を描いたリアリティ番組がBETで放映され、BETでの最高の視聴率をたたき出しているトップアーティストです。
YouTubeでKeyshia Coleと検索しますとミュージックビデオが見れますが、YouTubeの動画は総て貼り付けできないようになっていますので、ここではアルバムの写真でお許しください。
 

 

Bike 58m 20Mile

Jog 15m 2.3Km

トライアスロンカテゴリーでは最高の24位です、彼女のようにランキングを駆け上れるよう、本日もご支援のほどお願いします。

 

EPSON NX510

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昨日Best Buyにて複合多機能プリンターEPSON NX510を購入。
昔日本で買った同じくEPSONのカラリオPM-７３０Cという機種を持っていたのですが、スキャナーやコピー機能もあればと思い、複合機の購入となりました。
価格は＄99です、（むｋし、むかし、私が大学卒業後にOA機器を販売する会社に就職した時はNECやESPONのプリンターは20万円位してました、それもドットプリンターです。）
自宅のネットワークに組み込め、ワイヤレスというのですが、まだワイヤレス設定にて接続できていません。（PCと直接の接続はできるのですが、、、、）
何度マニュアルを読み直しても分かりません、トラブルシューティングでもを読んでも、、、、どこかで何か間違ってしまったようです。ESPON米国の住所がLong Beach（405を車で走っているとLong Beach空港のところで看板が見えます）ですので、直接質問しにお伺いしようかと言うぐらいの距離なんですが、、、、、
もう少し悪戦苦闘してみます。
 
（昨日のトレーニング）
Bike  1h35m    29.2mile
Swim   1h        2400m
 
 


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ナイトラン、あ～さぶ

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いつも通り陽が沈むタイミングでRunを開始しようと着替え、出かけようとしたところで、ご近所さんがケーキとサラダを作ったからということで御裾分けを持ってきてくれました。（本当の理由は、先日まで預かっていた犬の声がしなくなったので、様子を見に来たのかもしれませんが、、、）
食いしん坊ですので、早速、頂いたケーキを頂くことに、、、、気が付くと7時前で、そのまま走りに出かけようと思いましたが、外はえらく寒いので、短パンの上からジャージを履いて、頭にはヘッドライトを付けて出かけました。
 

 

ナイトランは夏場は涼しくて快適なんですが、今日のように急に寒くなってしまうと体がカチカチです。（それでなくてもゆる体操の効果でてないのに、、、）

またこちらの車のドライバーは夜間は自転車や歩行者が居ないという前提で運転してますので、信号で右折するときは車が来ていないことを確認すると、一旦停止せずに右折をしますので、巻き込まれる危険性大です。（私は信号待ちをしている時はできるだけ腕を回したり、ジャンプしたり、存在をアピールしてますが、気付いてもらえていないこと多し）

街灯が少ないので、足元が真っ暗になるときもあり、先日購入したヘッドライトが大活躍です。このヘッドライトは17日のレース当日のセッティング用です。Bikeのセッティングはまだ暗い時間になることを想定、（いつも不便を感じていたのですが、なんとなく懐中電灯ですませていました。）奮発（？）してREIでお買い上げ。

 

Run 53m 8.5Km

皆様のお陰でトライアスロンカテゴリーで20位台を維持しております。引き続き宜しくお願いいたします。

ロサンゼルス情報に興味のある方はこちらのリンクからどうぞ、、、

 

ロサンゼルストライアスロンはDNS

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本日は私が始めて2年前に初めてオリンピックディスタンスのレースに参戦したロサンゼルストライアスロンが開催。
私も偶然（？）ダウンタウンに行く用事がありましたので、少し覗いてみましたが、既にレース、表彰、エキスポも終了し、撤収作業中。
 
 
レース後、Bikeを駐輪して、お友だちと食事をしている人達も、、、
（普段であれば、こんな高額な自転車をLAダウンタウンエリアで駐輪するような無謀な人はいませんので、念のため、、、）
 
 
ロサンゼルスとその近郊に住むトライアスリートにとってこのレースが一番メジャーで参加しやすいレースかと思います。
スイムはベニスビーチ、バイクはロサンゼルスを西から東に横断し、Runはコンベンションセンター、ステープルセンターやノキアシアターのあるダウンタウンです。
したがって応援する人やギャラリーも多いです。
ショートディスタンスですので、お昼前にはレースも終了しますし、その後にロサンゼルス観光というのも遠方から参加される人にとってはメリットがあるでしょう。
（レジストレーションは前日の土曜日にマリナデルレイのホテルで行いますので、その前後も観光の時間に割り当てられます。）
 
日本からも参加しやすいレースかと思います。（USATの一日会費を追加で払う必要はあります）
ロサンゼルスダウンタウンにはリトル東京もあり、日本食レストランも沢山あります。ここでは詳しいレストランガイドは控えますが、私の好きなお店は以下の通りです。
ご参考まで、、、、
 
 
日本食レストラン紹介　ホームページ　（http://www.japaneserestaurantinfo.com/）
 

その他ロサンゼルスのナマ情報が満載のブログがこちらにありますので、クリックして頂けると大変嬉しいです。

 

知らず知らずのうちに

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私は生まれてからず～と、コーヒー愛飲者ではありませんでしたが、この１年位前から、なぜか毎日飲んでいます。
朝に一杯ホットコーヒーを飲んで、その残りを昼からアイスコーヒーとしてたっぷり牛乳と氷を入れてガブガブ飲みます。
まあ昔で言うところのコーヒー牛乳です。
本日は土曜日ですので、レース対策として自転車で長距離を走っておくべしと思ってPCHを南下、４０分２０Km程走ったところにCrystal Cove 州立公園があります。
以前から気になっていましたので、公園内の散策を、、、、
海に面した公園内には宿泊施設があったり、小さな砂浜ビーチがあったり、磯があったり、お洒落なBeach Cafeがあったりと大変賑わっていました。
そこで少し写真休憩をしたのですが、体がコーヒーを要求してきたので、ほぼ無意識にiPhoneで最寄のお店を検索開始、Crystal Cove Promenadeというモール内に発見、直行します。
このエリアはPalos Verdesのように海を一望できる山の上に超高級住宅が並ぶ高所得者層の住む白人コミュニティです。
目的のアイスコーヒーを頂き、帰路につきますが、このままでは距離も短いということでSanta Ana River Trailにて距離と平均速度を稼ぎ、合計４９マイルです。
その後、ユックリと着替え、バナナでエネルギー補給しビーチ沿いRunに移行。いつもの通り夕陽の撮影を交えて、約１時間Run+Walkです。
しかし、知らず知らずのうちにカフェイン中毒になっているのでしょうか？

これほど皆さんにご支援（クリック）をお願いしているにもかかわらず、このブログにコメント頂いているのに気付かず永い間、お返事もしないで放置していました。この場をお借りしてお詫びいたします。

トライアスリートの物欲

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今月の17日にレースを控え、いつもお世話になっているTriathlonLABにて自転車のチェックをお願いしました。
初めてのハーフディスタンスへ参戦する旨の話をして、後輪のタイヤとチェーン交換ということで一旦預けました。
昼食と他の用事を済ませ、ピックアップにいくとタイヤは交換してもらっていたのですが、どうやら他の部品（ワイヤーやディレイラーなどなど）の交換も含めてオーバーホールした方が良いとの事でチェーンの交換はその際にしましょうということで決着。
この自転車は2007年10月にフレームを無償で交換してもらったもののフレーム以外は2005年の12月に買ったオリジナルのパーツで、そろそろ”へたってきている”とバイクメカニックが説明してくれました。
さてここからですが、プロショップからのアドバイスといいましょうか、営業トークといいましょうか、、、
まず、17日のレースは馴れたこのバイクで参戦、その後来年のシーズンに向けて、トライアスロンバイクを購入、それと同時にこのバイクのオーバーホールを兼ねて、パーツをグレードアップしてはということです。
トライアスリートとしてはロードバイクとトライアスロンバイクの2台を所有してはということです。
 
 
 Bike   2h17m    38.5Mile
 
     
 

引き続きご贔屓のほどお願いいたします。