１月のトレーニング実績
| Bike:37h 25m – 639.75 Mi | |
| Run:13h 24m – 83.65 Mi | |
| Swim:3h 55m – 10100 M |
２月は引き続き、基礎体力増強とし、加えて、３月のIronman 70.3 Oceanside 対策としてBikeのロングライドを増やしていきたいと思います。
Bike 65.5Mile 3h44m
これぐらい大きなバナーでしたら、間違ってクリックするひともいるのでは？
にほんブログ村
またシマノがスポンサーするIronman チャンピオンのCraig Alexanderのサイン会も予定されていました。
シマノ同様アーバインのオフィスをもつFeltもデモカーで参加。
いつもお世話になっているTriathlon LABもブースを構え、2010モデルのCervelo P4を始め各社新モデルのハイエンドバイクを展示販売していました。
店頭ではあまりお目にかかることのないCEEPOもブースを出展。
また、ホテル内ではクリニックということで、有名アスリート、コーチがお話を、、、、
私は11時からのThe Time Crunched Cyclist
（Listen to Chris Carmichael* talk about his book, The Time Crunched Cyclist, and learn ways to build a competitive cycling program）に参加。
Chris Camichaelは私と同じ年のおっさんさんですが、オリンピックや欧州のBigレース等に出場したアメリカ自転車創世記の草分け的存在で、自転車業界での長年の功績が認められ、生涯功労賞も受賞した方です。彼の話は当時のレースの様子から始まり、彼がコーチに転向してから、あのLance Armstrongのコーチを担当したときの話など、、、、、そして、本題である”時間の無いサイクリストのトレーニングプログラムの秘訣”という話題になったところで時間切れ。この後は彼が書いた本を買ってねということでした。
サンディエゴという土地柄か、参加者も多く、賑わっていましたので、Expoとしては成功したと思います。この不景気な時期にもかかわらず、新しいイベントを開催した主催者、それに賛同し、ブースを出展した各社も、よく頑張ったと思います。（メーカはブースでは物販は行っていませんので、プロモーション目的だけです）
今年限りで終わることなく、例年開催して頂きたいイベントです。
詳しい動画レポートはこちらへ、、、
こんな報告書でも最後まで読んで頂きまして有難うございました。よろしければポチっと押して頂けると大変嬉しいのですが、、、
にほんブログ村
非常にゆる～いトレーニングで体脂肪も16％まで下がりました、本日もポチとゆる～く押して下さい、
にほんブログ村
このお店のとなりはRunners Highというランニングシューズやランニングウェアー専門店です。
Run 1h00m 9.3Km
Swim 1h15m 3.3Km
ポチッと一押しお願いします。
にほんブログ村
昨日に続きExpoネタです。
今週、金曜日、土曜日にてサンディエゴで一般向けのトライアスロンExpo開催されます。
詳細はこちらhttp://triathlon.competitor.com/triexpo
著名なアスリートのお話が聞けるようですので、行ってみましょう。
Tri Expoの視察レポートお望みの方はポチッと押して頂けるとサンディエゴまで行く理由もできます。
にほんブログ村
本日までで約200マイルぐらい乗りましたので、多少はインプレッションを書かせて頂いても良い頃かと思いますが、今日はまだファーストインプレッションとしておきます。
まず、いろいろと調整中でしたサドルとハンドルの位置もほぼ決まってきましたが、Felt Z８０にエアロバーをつけて乗っていた時間が長いので、どうも前ノリのエアロポジションがシックリいきません、特にサドルの高さとノーズを下げても、まだ尿道にかかる圧力が強く、西内選手がいうところの尿道が切れた状態に一度なりました。サドルに関してはもう少し付き合ってみて、どうしても肌（お尻）になじまないのであれば、サドルの買換えも考えています。
またデザインだけで購入してしまったボトルフォルダーは設計上の問題からか、ボトルをしっかり固定できず、知らない間にウォーターボトルを落としてしまい（落として気付いて拾ったのが３回）昨日Surf City Cycleでボトルとボトルフォルダーをお買い上げ（上の写真です）。ボトルのネックに引っかかるように曲げてゴムを巻いてあるので、これで大丈夫でしょう。IronmanのJimmyさんには、シートポストに付ける方がバランス面で良いと何度もアドバイス頂いてますが、Craig AlexanderやChrissie Wellingtonも使っているXLABに未練がありますので、もう少し使わせて下さい。
エアロバーはProfile DesignのT2です、最初はパッドの位置が近すぎて膝とのスペースが狭かったのですが、パッドを1cm前にずらして、現在はこの位置でもう少し乗ってみますが、今のところ”にぎり具合”は大満足です。
インプレッションというよりも、今回は問題ありの報告も多かったのですがが、フレーム、コンポーネンツ、ホイールなどメインの部分につきましては、何の不満もなく、快適で思っていた以上に良いというのがインプレです、詳細は次回の第2弾に続きます。
Bike 2h45m 44.3Mile
ブログランキングに参加しています、宜しければポチッと左のボタンを押して頂けると大変嬉しいです。
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています、ロサンゼルスの面白いブログが満載ですので、左のバナーを押して頂くと一覧がでてきます。
にほんブログ村
プールは飛び込みや、Kids向けのスイムクラスなどで、いつも混んでいるのですが、
ラップスイムをする人は少なく、各レーンに1人または2人という良い感じで終始マイペースで泳げます。
1時間30分で3.8Kmを終了。めちゃくちゃお腹が空いたので、急いで自宅に戻り夕食。（いつも通り、食べ過ぎました）
Bike 1h04m 20 Mile ( 3本ローラー）
Swim 1h30m 3.8Km
ブログランキングに参加しています。海外ブログというバナーをポチッとクリックお願いします。
にほんブログ村
私からメールでご挨拶させて頂き、今回ご一緒させて頂くことになりました。
コースは戸倉さんが日頃楽しまれているアーバインから南下し、PCHを少し南に下り、NewPort Coastの坂を登り、アーバインに戻るという合計47マイル。アーバインは何度か走っているのですが、今日は更に色々な自転車専用道を教えて頂きました。集合場所（今回もなぜかスターバックス）に戻り、お仕事や自転車の話など聞かせていただきました。
アーバインは自転車専用道が綺麗に整備されているため、車と並走することもありませんし、ゴミひとつ落ちていませんので、安全＋綺麗、大変気持のいいコースをご一緒させて頂きました。
戸倉さんの会社のドライバーの方々の誰かに今すぐ教えたい！LAリムジンドライバー裏日記もリンク貼らせていただきます。
Bike 47Mile 2h45m
ブログランキングに参加しています。ロサンゼルスの情報満載のブログが満載です。本日もポチッとお願いします。
にほんブログ村
ということで赤いバナーです、ポチッと押して頂くと大変嬉しいです。
にほんブログ村
My Training 日記 第4章 