4月は色々言い訳によりトレーニング激減。
Run 100.4Km 10h49m
Bike 307.1Km 11h02m
Swim 4.0Km 1h35m
下のグラフは2006年11月からの月別のトレーニング時間です。
5月からはもっとマジメにトレーニングします。
4月の統括
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月別アーカイブ: 2010年4月
頑張れ！OC Marathon
今週末 5月2日にOC Marathonが開催されます。
OCとはOrange Countyの略で、LA Marathonに対抗（？）してのネーミングでしょうか？
コースはオレンジカウンティエリアを一周するという感じで、20マイル地点から3マイル程は私がいつも自転車で走っているSanta Ana River Trail です。
私が自転車でこの道を南下する際に、時々、向かい風に苦しめられるのは夕方ですので、レース当日の午前中は大丈夫でしょう。
また5月15日は、44回目の開催を迎えるPalos Verdes Marathonが開催されます。
私のお友達も数名出走予定です。レースを楽しんで、良いレース結果を楽しみにしています。
写真はSanta Ana River Trail に残る使用されていない鉄橋です。
（OC Marathonコースには含まれていませんので、悪しからず）
Run 1h18m 12Km
Bike 1h10m 22Mile
全治1ヶ月？？
3月27日から一ヶ月が経過していますが、実は二つの症状があり、完治していません。
レース後の月曜日、3月29日にBikeでＰＣＨ南下コースで約50Km走った際に、気持の緩みか、自宅まで残り5Kmという地点で、信号待ちを終え、漕ぎ出す際に、左のクリートがペダルに固定できておらず、ダンシング状態で固定されている右脚で大きく踏み込んだ後、左脚に体重をかけた瞬間に”ズル”と滑り、お尻の骨をサドルで”ガツン！”と打ってしまいました。
普通の生活をする分には全く問題はなく、ジョギングの際も多少の違和感を感じるものの、痛みはありませんが、自転車に乗ると、その骨の部分から痛みを感じておりました。
4月16日には調子を確認するためにSanta Ana River Trail でアナハイムまで行ってますが、帰路では痛みが発生しておりました。
本日60Ｋｍを実走しましたが、やっと痛みは10段階の1位の違和感ぐらいまでに緩和されましたので、ほぼ完治と思いたいところです。
（1ヶ月も単なる打撲で痛みが長引くこともないので、ひょっとすると骨にヒビが入ったのかもしれませんが、自然に治癒したものと思います。）
もう一つは、以前から自覚症状はあったのですが、トライアスロンJapan 2006年1月号の藤原裕司氏のコラムで紹介されている”アイアンマン症候群”と思われます。これはトライアスロンに夢中になりすぎて、仕事や、家庭を犠牲にしてしまうという症状です。こちらは近い内にセラピストに相談にお伺いする予定ですが、どうやら決め手になる治療方法もなく、お尻の骨のヒビの様に自然に治癒することもないようです。
Bike 2h18m 60Km
2日連続で週刊誌の中づり広告のような奇抜な見出しですんません、、、もう少し皆さんに愛されるブログを目指します。
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八代亜紀、舟唄
タイトルでお分かりの通り、オヤジねたです。
先週、高倉健主演、駅 StationをDVDで観ました。
この映画には、今から30年近く前の日本を代表する豪華な俳優陣が贅沢に登場。
映画そのものが、涙ものなんですが、劇中で流れる八代亜紀の舟唄が、映画以上に私の心に染み付いたので、八代亜紀をYouTubeで聴いていると、益々、彼女の魅力に、、、、。
昭和30年代生まれのおやじですので、演歌にハマるのは仕方ないのですが、もし30年前に、世界が今のように狭くなっていたら、彼女が演歌という日本独自の音楽ジャンルを世界に向けて発信し、”ENKA”として確立したのではと思うのです。（勿論、同時代にはY.M.Oが世界に向けて日本の音楽をメジャーに押し上げているのですが、、、、）
その歌唱力と美貌からトラック野郎の間では絶大なる人気があるのですが、アジア人、白人、黒人にも充分通用すると思うのは、私だけでしょうか？
現在では画家として活躍されたり、また日本の全ての女子刑務所で慰問公演を行われています。
Bike 1h00m 20Mile 3本ローラー
すんません、オヤジねたで、、、、
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Weehoo
ハンティントンビーチのダウンタウン（と言っても大変狭いエリアですが、、、）の一角にJax Bicyleという自転車屋さんがあります。
ロードバイクやＭＴＢは基本的にはTREKを扱っていますが、ビーチクルーザーやパーツは色々なものがあり、面白いものを発見しました。
それは自転車の後ろに子供用のリカベント型の自転車を牽引するWeehooです。
普通の自転車のものは私も持っていて、昔、娘がまだ自転車に一人で乗れない頃はこれでタンデム走行を楽しんだものです。
Run 1h13m 11Km
トレーニングもブログ更新もサボった結果、ブログランキング急降下！
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Ragnar Relay
土曜日ですので、海岸沿いのコースには沢山の人がジョギングを楽しんでいましたが、どうやら色んなイベントが開催されていたようです。
その一つとしてサンターバーバラからダナポイントの距離を12名のチームでリレーするRagnar Relayの一団が走っていました。各チームが自分達で用意する2台のサポートカーに6名が分乗。その12名の構成（男性のみ、女性のみ、混合、各年齢別など）によってカテゴリーが決定。
サポートカーに水や補給食を積み、各ポイントでランナーを交代、沿道で応援しながらゴールを目指すというものです。
レース自体は参加者（参加チーム数）も少ないので、派手なイベントではありませんが、宿泊しながらチームで走るということでチームの団結力は強く、サポートカーにはそれぞれのチームの応援がペイントされてました。
仲間と楽しみながら走るという主旨かと思うのですが、12人もいれば、はたして思いとおりのチームワークが醸成されるのか？ちょっと心配ですが、、、
Run 1h18m 11Km
豚の人生 人間の人生
落合信彦氏の本です。99年の発行ですが、日本の政治家を酷評されています。
残念ですが、現在でも日本の政治家は変わっておらず、なぜ、あんなに無残に不甲斐ないのでしょう。
選挙にも参加しない私が、政治家に対して文句を言う立場でないのですが、世界を舞台に活躍される落合氏からのご意見、もっともでございます。
Luther Vadross ブラコン界の大御所
4月20日はLuther Vandrossの誕生日です。
ブラックコンテンポラリーの大御所で、後期は病と闘い、2003年のDance With My Fatherを最後に、2005年 54歳、脳卒中で他界。
現在でも、User、Mary J Blige や私のお気に入りのKeysha Cole など、リミックスで多くのミュージシャンによって夢のデュエットを実現しています。
デザイン変更してみました
ブログの背景の写真を変えてみました。
4月の新年度にあわせて変更しようと思っていたのですが、遅れておりました。
永い間使っていたのは、パロスバーデスのお気に入りの場所と、Feltでしたが、今度も赤い花とKUOTAです。
Microsoftの提供する無料サービスを利用させて頂いていますので、Firefoxなど他のブラウザーで見る場合は少しイメージが異なります。
ご意見あれば、申し付け下さい。
祝！宮古島トライアスロン
宮古島でレースを楽しまれた方々、お疲れ様でした。
日本時間の18日7時にSwimスタート、強風の中でのBikeで苦戦されたとの事。
こちらが勝手に応援させて頂いているトライアスリートの方々の完走もネットの速報で確認させて頂きました。
（皆さんのレポート楽しみにしています！）
日本で開催されるトライアスロンのレースの中でも、全日本宮古島トライアスロンは人気のレースの一つです。
例年、募集も多く、抽選にもれる方も多いと聞きます。
私はレースの経験も浅く、比較する対象の数が少ないのですが、この宮古島ストロングマンと、日本のトライアスロンの歴史でもある、30回を迎える皆生トライアスロンは参加してみたいレースです。
おそるべし、藤原選手、皆生3連覇は？
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アナハイムエンジェルス
頑張れ！かんぺいちゃん
Earth Marathonという偉業に挑戦中のかんぺいちゃんが放射線治療の為、最も医療技術の発達していると言う理由から、アメリカ、サンフランシスコに戻ってきます。
2ヶ月間の治療は、別の挑戦して、色々な病気で苦しんでいる人々に勇気と希望を与えてくれることと思います。
そんなかんぺいちゃんのTwitterのつぶやきはこちら
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火事場の馬鹿力
昨日、Triathlon LAB のジェリーと私のIronman 70.3 Oceanside のレース結果を話しているときに思ったのですが、6時間9分という結果は客観的に判断すると"火事場の馬鹿力"であったと思います。
それなりのトレーニングを積んで臨みましたので、結果を実力として喜びたいのですが、明らかに実力以上の結果です。
それがレースという異次元を体験できる場かもしれませんが、沿道の声援やボランティアーのサポート、ブログランキングの急上昇など多くの”応援”を力に変えることができたのだと思います。
そんなことを考えながら、いつものランニングコースで9Kmを消化。
アメリカでも桜の美しさは日本と同じですが、こんな派手な花を咲かせる木もあり、こちらでは桜はそんなに目立っていません。
Run 1h 9Km
今週末に控えた宮古島トライアスロンの記事で皆さんのブログが盛り上がっています！
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レドンドビーチで飲み食い三昧
お友だちとの飲み会の為、レドンドビーチへ、
飲み会は7時30分から開始ということで、閉店直前のTriathlon LABに立ち寄り、いつもお世話になっているジェリーに、先日のIronman 70.3 Oceansideのレース結果報告と今後のレース出走予定を。
その後、Oriental Breeze にていつも通り、7時30分から11時30分の4時間、飲み食い三昧。
Bike 1h10m 22 Mile （3本ローラー）
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なんともインチキですが、3種目消化
早朝は先月のレース以来のスイムトレーニングへ、
レースの際、ヨットハーバーという穏やかな海面にも関わらず、全く前方確認ができず、進行方向がどうなっているのか分らないという反省がありましたので、今日の課題はポロスイムです。
泳ぎ出して暫くの間は簡単に前方確認できるのですが、時間が経つに従って、首が疲れてくるためか、キツくなりますし、ゴーグルも曇ってきます。
（皆さん、このゴーグルの曇りにはどのように対応されているのでしょうか？）
フルディスタンスを想定（蛇行の為にと泳ぐ距離も増えることも想定）して、今日は4Km泳いでおきました。
昼食前にRun開始、先週の春休み分を取り戻すべく、本日はハーフマラソンの距離を消化。
と、ここまでで、かなり充実した2種目を、、、、来週もトレーニングが出来ない事情があるので Bikeも、と思ったのですが、Run後に満足な昼食をとらなかったので、少しガス欠気味。
もうこうなったら自転車で買物という非常手段の3種目と’いうことで、久しぶりにMTBに乗って近くのTrader Joe’s へ、、、
Swim 1h35m 4Km
Run 2h03m 21Km
Bike 0h10m 2Km
おそるべしただ自転車通勤のためでなくの影響力（別名、天五効果）でこの数日アクセス数は倍増したものの、クリック数が増えません。
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My Training 日記 第4章 