月別アーカイブ: 2010年8月

8月のまとめ＆9月の予定

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7月末のフルディスタンス完走で燃え尽き、8月のトレーニングは下記の通りです。
 
Run 　164.90Km      17h34m
Bike     342.80Km     12h05m
Swim　1.50Km           0h38m
 
Runは、なんとか、そこそこまで伸ばしましたが、BikeとSwimは、、、
9月は2週間近く日本への出張を予定しており、またまた連日の飲み食いモード突入と、極めて厳しい残暑のなか、どのぐらい体を動かす気になるのか心配です。
（割り切って、スイム強化月間として30Kmぐらい泳ぎましょうか、、、、）
 
Run 1h19m 12.2Km
 
 
 


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盲目のトライアスリート 立木早絵さん

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週末に日本では恒例の24時間テレビがあり、盲目でトライアスロンに挑戦している人がいると、実家の母親から聞きました。
早速、検索した結果、その人のブログを発見。
私の勝手な想像で、そこそこの年齢の男性というイメージでしたが、なんと女子高校生（！！）
 
残念ながら当日のテレビ放送は見ていません（見れません）が、当日の様子はこちらを読み、概ね理解しました。
世界で誰もやったことがない、偉業を達成。なんとも彼女のバイタリティには感服です。
今回のトライアスロン挑戦だけでなく、彼女は色んなことに挑戦しているようです。
 
もちろん、はるか愛の努力も評価されるべきでしょうが、芸能人（有名人）が、番組の企画＋売名行為としてマラソンに挑戦するのとは、比較にならない純粋なモノがあると信じます。テレビ局の制作意図として、安モンのお涙頂戴のストーリとしてではなく、彼女の本当の気持がどれほどテレビの視聴者に訴えたのか？番組を見た人の感想を聞いてみたいです。
 
そんなことを思いながら、本日、私は3本ローラーで目を閉じてみましたが、平衡感覚が失われ、闇の恐怖に20秒も耐えられません。
当日は先導する人が発する音を頼りに自転車に乗ったとのことですが、転倒の恐怖と常に対峙し続けるその精神力は鍛えて育つものではありません。
 
今後の彼女の益々の成長に期待したいです。
 
 
  
 
Run   1h15m   12.2Km
Bike   36m       15Km 
 
 
 


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お寺まで100Km ライド

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昼から時間が出来たので、先日、自分で調整したディレイラーをチェックする目的で軽く20-30Kmというつもりで、、、
 
日曜日は、O*Udonが定休日ですので、いつものSanta Ana River Trailでなく、久しぶりにSan Gabriel River Trailへ、、、、
途中PCHのSunset Beachに最近開店した自転車屋Out-Spok-Nにて店内チェック。PCH沿いにはBike Shopが数件あり、激戦区ですが、当店はどうやらハードコアなサイクリストでなく、女性を中心にお洒落な自転車愛好家をターゲットにした品揃えです。
（ハードコア向けにはKINGS Bicycle Storeをお勧めします。）
 
San Gabriel River Trailを35Km北上、川の西側にコースが変るところで、いつもはコース横にあるゴルフ場に沿って北上を続けるのですが、本日はそこから右折し、605号を越え、目前に見えている山を目指すことに、、、
 
信号を右折、そこはRose Hills メモリアル霊園です、小高い山全域が墓地となっており、山頂には立派なチャペルがあり、更に奥に進むと、仏教の仏殿をイメージした建物もあり、1400エーカーという広大な総合霊園で、同ホームページの説明では単独霊園として、規模では世界最大とのこと。
 
 
お盆も過ぎてしまってますが、建物の外から立派な仏像に向かって、しばし合掌。
 
山頂からの眺めはLAダウンタウンのビル街を遠目に眺めることができる絶景です。
（写真ではかなり、ガスがかかってますが、、、）
 
 
1914年に18エーカーで始まった墓地が規模拡大し、本日に至っているとのことですが、山頂に永眠することができるのはやはり、それなりのお金持ちでないと、、と考えながら、帰路に着きました。
 
 
Bike 4h4m  105Km
 


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青い瞳のカレ、、、

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自宅からPCHに出て、Bolsa Chica State Beachに沿ってSunset Beachまで８Km。
Uターンし、汗で濡れたシャツを脱ぎ上半身裸で、帰路は少し気合を入れてペースを上げて走っていると、見るからに好青年風（髪はショートカット、少し切れ長の青い瞳、刺青なし）の若者が私の走るペースにあわせてきました。
 
若者”今どれ位のペースで走ってますか？”
私　”1kmを5分30秒ぐらいです”
 
ここで何を間違えてしまったのか、、、
 
私　”もう少し速いペースの方がいいですか？”
若者　”はい、もう少しだけ速いペースがいいです。”
 
その後、ペースを5分00秒～10秒にアップし、５Kmほど並走。
中年オヤジが20台前半の息子と競走しても、勝ち目は無いのですが、トレーニングパートナーというのはこんなものかと思いながら、必死に平静を装いましたが、足も、心拍も完全にオーバーペース。
 
自宅に戻るためにはPCHを左折するので、
 
私　”次の信号で左折します、どうも有難う”　と爽やかにハイタッチ。
彼の前を横切ると、彼は私の肩を叩き、"GOOD Luck !" (もしかすると"GOOD RUN!")….と言い残し、更にスピードを上げて直進。
若者に弄ばれた中年アスリートは、信号待ちで立ち止まった後”歩き”が入ってしまいました。
 
と、実に爽やかなトレーニング風景の一コマですが、海岸沿いのコースでしたので、私はあまり気にしなかったのですが、私も彼も上半身裸でしたので、そっち系の人が見れば、仲のいい二人と思われたかもしれませんし、ひょっとするとカレはそっち系だったの？と思ったりしました。
 
もし青い瞳のカレにもう一度会うようなことがあれば、お茶でも誘ってみようかと思ったり、、、、
 
 
 
 
Run  1h40m    16.5Km
 
ロングビーチでは、そっち系の人が沢山あつまる大きなパレードもあります。


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久しぶりのSwim＠Huntington Beach 高校

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昨夜2時過ぎまで続いた飲み会、本日はトレーニングオフと自分で決めかけていましたが、このままでは今月のSwim実績Okmとなってしまうと、久しぶりにハンティントンビーチ高校のプールへ。（徒歩でも5分ぐらいですが、マウンテンバイクにて、、、）
昨年の夏頃からカリフォルニア州の予算カットにより一般利用ができなくなる可能性に対して嘆願書や募金を行ってきたため、今期（2010 秋季シーズン）も利用できるとのです。
（一般の利用時間は月曜日、水曜日の朝6時～8時と、火曜日、木曜日の夕方6時30分～8時、利用代金は$3)
詳しい情報はハンティントンビーチ市のホームページでご確認下さい。
 
今までのどのレースでも最大の課題となるのはSwimなんですが、どうも苦手意識があるのと、トレーニングの時間が制限されていたり、OWSや別のプールに行くためには隣町であるロングビーチまで行く必要があり、何かとトレーニングができない言い訳のバリエーションが豊富です。
本日も久しぶりの為、腕が上がらないし、水にも浮かないという状態で、溺れていくのかと思うぐらいでした。
 
 
 
 
 
Swim 1500m 　0h38m
 
さて、昨夜の深夜2時までの呑み会ですが、当ブログの主旨には相応しくなく、数少ない読者の皆さんのご興味の対象外かと思いますので、詳細につきましては記載致しませんが、ロサンゼルスでのおねーちゃん系飲み屋の情報を求められている方は、ご遠慮なくご質問下さい。
レースレポート同様に詳しくご案内させて頂きます。
 

他のブログでも、そのあたりの情報を満載しているブログは見当たりません。
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来年の出走レースと目標

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既に申し込み完了をしている下記のレースを来年の目標として今後のトレーニングに取り組みます。
 
Ironman 70.3 California  April , 2011
今までのトライアスロンレースで、私は同じレースに2度以上出走した経験がありません。
2度と出たくないという否定的な理由ではなく、体験したことがない、新しいレースにチャレンジしたいという理由でしたが、このIronman 70.3は最も地元での開催ですし、Ironmanブランドというなんともミーハーな理由です。
Swim, Bike,Run、全て楽しめるコースですので、シーズン開始として最適です。
また、来年はAkiraさんもShigeさんも出走予定で、楽しいレースになること間違いなしです。
 
目標としましては、今年の結果よりも速く完走するということでなんとか6時間を切り、50歳のレースにちなんで、5時間50分台でゴールしたいと考えます。
 
 
 
夢にまでみたIronman レースです。
Full Vinemanで初めてFull Distanceに挑戦、自分の予想（実力）以上に速い時間でゴールでき、次のレースに対して、どのようなトレーニングで臨めば自分なりに納得のいく結果になるのか悩んでいますが、なんとか13時間を切ることを目標とします。
今までのような行き当たりバッタリのトレーニングでは駄目でしょうし、今年と同じ位のトレーニング量（時間）が確保できるかもわかりません。
一度だけのフルディスタンスレースの経験だけですので、まだまだ経験も浅く、改善、改良ののりしろは充分あるだろうと思います。
 
本日、Universal Sportsチャンネルで今年のIronman Coeur d’Alene の放送があり、ジックリコースをチェックさせて頂いております。
10ヶ月の準備期間で体力、気力ともに最高潮へ、、、、、
 
 偶然にもこの２つのレースの申し込み時期がほぼ同じ時期で、その出費に関し、悩むところもありましたが、長い目で見て、来年までレースの申し込みの心配をしなくてもいいという風に考えてみたり、飲み代節約の（ゆるーい）誓いを立てたりすれば、なんとかなるでしょうと楽観的に、、
 
（Shigeさん、ご連絡有難うございました！お陰様でSold Outの前に滑り込みで申し込みできましたこと感謝しております。）
 
いままでは娘の承認を頂いてからレースの申し込みをするようにしてきたのですが、娘にしても来年の3月、6月のことを今頃どうのこうの言われても、返事に困るであろうということで、今回は独自の判断で、事前承認をとってませんので、どこかの段階で、、、、、
 
 
Bike 2h09m 58Km
Run 0h44m 7.4Km
 
 
 

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PEACE RUN　

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ブログにリンクを貼らせて頂いているKay T先輩のPEACE RUN の様子です。（山形放送）
現在は新潟県に入っておられます。
できれば、完走されるまでのどこか途中で、応援に駆けつけたいと思ってます。
 
 
毎日更新されているブログはこちら、
 
Twitterはこちら、
 
 
1991年に自転車でアメリカ横断をされ、TV出演された際のビデオも紹介しておきます。
 
 
 


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2011 Ford Ironman Coeur d’Alene

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先ほど申し込み完了。
 

 

 

色々と考えることも多いのですが、自分への投資として、、

詳しいことはもう少し頭を整理してから報告します。

 

Bike  3h00m  82.8Km


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何か落ち着きません、、、

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来年のIronman 70.3 Oceansideには申し込みは済ませたものの、新しい目標（もちろん、トライアスロンに関してです）やら、参加レースを考えているのですが、、何か落ち着きません。
またまた、JogNoteのお友だちで、サンディエゴ在住のShigeさんからフルIronman の参戦のお誘いを受け、本来であれば、悩む理由もなく、ポチっとオンラインで申し込みをしてしまえば良いのですが、何かグズグズして、ブログのデザインを変えてみたり、PCのハードディスク内の不要なファイルを削除したり、、、、、、
そんなことをしていると、いきなり停電となり、、、、、
 
Bikeの練習を予定していたのですが、Bikeはガレージの中で、ガレージのドアも手動で外から開けることが出来ず、仕方なく、車（車は路上駐車で、自転車がガレージに入ってますので、、）でO*Udonへ、
何度も紹介させて頂いていますが、ここのうどんは10人中7人は５Star（五つ星）の100点満点をつける美味さで、激安、激ウマに加え、スタンプ十回押してもらうと、一回タダになるという常連客には事実上10％割引となるカードを発行してくれます。
 
 
 
 
 
自宅に帰るとハンティントンビーチの一部にて発生していた停電も復旧しており、Jimmyさんから、琵琶１サイトのリンクが送られてきており、なんとも楽しそう、、、
 
そんなこんなで、本日も面白いこと、美味しいもの、楽しいことばかりを追求中、、、
 
 
 Run 1h19m  12Km
 

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楽しかった！　焼肉Party

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1
 
”レースが終わったら焼肉でも行きましょう”とJimmyさんからお誘いを受けていましたので、先日の日曜日、これを機会に自宅にて、お友だちをお呼びして焼肉Partyを開催。
直前のお誘いにも関わらず、Jimmyさん一家に加え、早朝から120Km以上のBikeトレーニングをこなされて参加頂いたAkiraさんと奥様、それにO UdonのIppeiさんも、、
5時前から飲む、食べる、話すの3種目を、ほぼハーフディスタンストライアスロンの時間ぐらい継続、途中で脱落者もなく、、、なんとも楽しい時間を過ごさせて頂きました。
 
なにか自分で自分の完走祝賀Partyを開催し、無理矢理に皆さんにお集まり頂いたようなPartyで、皆さんに楽しんで頂けたか心配でしたが、翌日、皆さんから楽しかった（無事帰れました、、、）というメッセージを頂き、安心しました。
 
今回は、ご近所にお住まいの方限定となりましたが、まだまだ応援して頂いた方々への御礼とご挨拶ができておりませんので、これからは個別対応させて頂きます。
 
 
娘が焼いたブラウニィです、見た目よりも美味しいのですが、最後のデザートとしてはキツかったようで、ご希望の方のみ、お持ち帰り頂きました。
 
 
Run 1h25m 12.5Km
 

そんなことで、週末には瞬間最大体重が71Kgを越えましたが、本日のジョギングで元に戻りました。
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BURNOUT – 燃え尽き症候群、、、

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1
 
レース後10日以上が経過していますが、その余韻に浸りすぎた為か、今後の目標を見つけられないまま、燃え尽き症候群の様な、、、
3年以上の準備期間、フルディスタンストライアスロン完走の為にコツコツと積み重ねたトレーニング、、、、
この数日RunやBikeのトレーニングを消化するものの、なんとも抜け殻状態です。
（昨日Ironman 70.3 Oceansideの申し込みは完了していますが、、、）
 
私以外に、この時期にこのような症状になる人が多いと見込んでかTriathelete Magazine9月号には、BEAT BURNOUT （燃え尽き症候群克服）記事が、、、、
トライアスロンはそれなりの体力が必要ですが、メンタル面がトレーニングやパフォーマンスに影響する点も多く、下の10ヶ条としてまとめてます。
 
1. Take time off after big race
目標としていたレースの後は、充分なオフ（休養）の時間を、、
 
2. Don’t Stress over race results.
レースの結果にくよくよするな、
 
3. Keep training and racing in perspective
長期視点で、トレーニングやレース参加を継続する。
 
4. Take your training to a new place
新境地でのトレーニング
 
5. Be a one-sport  athlete for a few months.
数ヶ月は、あるスポーツをやってみる。
 
6. Do different kinds of races.
違った種類のレースに参加してみる。
 
7. Train with different people
違った人とトレーニングしてみる。
 
8. Take a two-week mid-season break
シーズン中に2週間の休養をとる。
 
9. Take at least six weeks off after the season.
シーズン終了後少なくとも６週間の休養をとる。
 
10. Do something fun for the off-season.
シーズンオフには何か楽しいことをする。
 
確かに、この数日間、ここまで積み上げた体力をなんとか維持しておきたいという、強い強迫観念もあり、体を動かすようにしていましたが、やっぱりOn-Offの切り替えが必要ということでしょう。
 
 
本日ジョギング中、近くの公園で遭遇した風景です、
ヨガマットを持った奥様方に男性が一人混ざって井戸端会議中、、、
男性の風体からヨガの先生とは思えないし、、、、トライアスリートがオフシーズン対策にヨガを取り入れているのか、、、それとも、、
 
 
Run  0h33m  5Km
 
 

そんなことで悩む暇があったら、直面する仕事の問題をいい方向にもっていくことが、最優先なんですが、、、、
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2011 Ironman 70.3 Oceanside

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一昨日はあれほど今後の方向性について悩んでいますとブログにて告白しておりましたが、本日JogeNoteのお友だちで今年のIronman 70.3 OceansideでRunコース上でご挨拶させて頂いたShigeさんから、来年の申し込みがそろそろ締め切り（売り切れ）そうですよというメッセージを頂き、早速来年2011年のIronman 70.3 Oceansideの申し込みを済ませました。
 
このレースは毎年超人気です、その人気の理由は
 
Ironmanブランド
ロサンゼルス、サンディエゴの中間地点という絶好のロケーション。
Swimは波はなし、Bikeコースは安全で絶景、Runは海沿いのフラットコースと文句のつけようのないコース。
シーズンの初めのハーフディスタンスで、コンディションの調整用としては最適。
 
私にとっても宿泊を必要としない、最もご近所で開催されるレースですので、私の今後の方向性がどうなろうと、このレースだけは、断る理由を探すのに苦労するぐらいで、即オンラインにて申し込み終了。
コースの全貌も分っていることですし、今年の6時間9分を何とか短縮し、5時間台の目標設定とさせて頂きます。
 
 
 
 
Bike 0h40m　20Km
Run 1h12m 11.2Km
 
 
 モチベーションは上がりましたが、ブログランキングは降下中、、、、


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athlinks で実力再認識

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以前にもご紹介したこともがあったかと思いますが、米国内のスポーツイベントのデーターをほぼ網羅しているathlinksで自分の過去の出走レースの結果をみると、やっぱし現実に直面します。
 
スプリント、オリンピック、ハーフ、フルディスタンスと距離を伸ばし、完走をすることに、それなりに満足してきた感がありますが、結果としては、どれもこれも中途半場ということです、、、、今後は、どのようなことで満足が得られるのでしょう？
やっぱり、自己記録の短縮というところに落ち着くのでしょうが、もう一度ここで、今後の方向性について考えてみたいと思います。
 
AkiraさんからLA Triathlon のお誘いを受けたのですが、次に参加したいレースとは？または、そのレースで何を目標とするのか？
 
自問自答中です。
 
 
 
 
Run 8.4Km 52m
Bike 47Km 1h42m
 
 

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Vineman Triathlon 写真報告編

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2
 
前回のData編でこのシリーズも終わりかと、、、、いえいえ最後の写真報告編がございます。
 
公式写真撮影クルーとしてAction Sports International のサイトにアップされていますが、抜粋してご紹介させて頂きます。
 

予想通り、全て必要以上に、にやけてます。

今回はカメラマンの存在を確認できたのは最後のゴールと、もう1箇所ぐらいで、バイクは全くどこで撮られているのか分らなかったのですが、キッチリにやけてます。

キツそうな顔をしていれば、それなりに頑張ったんだろうという印象を皆さんに与えるかと思うのですが、これだけ歯をみせ、にやけている写真ばかりですと、どんだけ楽しみながら走ったんだろかと疑問を抱かせることかと思いますが、その通り、楽しませて頂きました、、、、。

 

公式カメラマン撮影よりも当日応援に来て頂いたUさん撮影の写真の方がダイナミックな構図で、私も自然（？）に笑っていますので、こちらの方が私は好きです。

Bike 30m 15K　３本ローラー

 

やっぱり今回はTop10入りはできませんでしたが、11位でも充分満足しております。有難うございました。
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Tanaka Farms + Soak City 遊びまくり

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この週末は娘と遊びまくり、、
 
土曜日は、、
Watermelon TourということでTanaka Farm。
美味しいメロンとスイカの試食とお持ち帰り、、、、いつもはイチゴ狩りに行くのですが（今年も含めて3年連続行ってます）イチゴのシーズンが終わっているとのこでしたが、このスイカツアーもなかなか良かったです。
最初にサンプルで頂く無農薬野菜の種類がいつもよりも少なかったかとも思いましたが、お土産に大きなスイカを一玉もらいますので、現地での試食分も含めると＄13は納得の価格です。
 
 
 
 
日曜日も、、、
Knott’s Berry FarmのSoak Cityというプールへ、流れるプールと波のでるプールで、半日過ごしました。
 
 
 
こちらの入場料は大人（12-61歳）は$25.99、子供（3-11歳)$19.99とそこそこの金額ですが、園内の食べ物代が高く、これはアミューズメントパークのビジネス手法かと、、、、
 
 
 そんなことで全くトレーニングしてません。
 

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