2月も月間目標（距離）を達成することができました。後半、股関節に少し違和感を感じ、スローダウンした事もありましたが、皆さんの励まし（と勝手に解釈させて頂いております）のお陰です。昨年のこの時期（１、2月度）は3月にIronman 70.3 Oceansideを控え、その前に惨敗したハーフディスタンス（Pumpkinman Triathlonのリベンジに燃えていましたし、1月に自転車を購入したということもあり、特に自転車の時間が長く、気合が入っていましたが、今年はRun強化を目的に時間をシフトさせたました。本来であれば一番苦手なSwimの強化とすべきなのですが、月間目標設定時点で自分に甘い、、、、、
3月は月末に控えたIronman 70.3 Ocensideに向けての調整（テーパリング）も含めて、今月同様のボリュームを消化できれば思いますが、Swimは全く実践を取り入れていないので、できるだけOWSを取り入れることが課題です。
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結婚、ご懐妊とおめでた続きのNatalie Portmanがオスカー主演女優賞。
日本でもトライアスロンの人気がますます上昇中とのこと。今年で2回目となるこのイベントはアイアンマンレースに参戦する経験者向けだけでなく、これから初めてみたいと思っている人にもトライアスロンの魅力を紹介する目的もあるとのことで、今年はあの長谷川理恵さんをスペシャルゲストとして迎えるとのこと。詳しくはトラ博2011のホームページで、、、
2年前、私が東京出張の際にご挨拶（その時の様子はこちらから）させて頂いた上原さんがこのトラ博の仕掛け人です。
トップの写真は同ホームページから無断転載させて頂きました。同イベントには、写真のクオリティでは定評のあるTriathlon Tripも協力されているので、素晴らしい写真も見逃せません。
JogNoteのお友だちナリチュウさんの報告でランニングシューズでローラートレーニングをするというのがあり、早速、（パクらせて）実践させて頂きました。
ナリチュウさんも最初は半信半疑で開始されたとのことですが、ケイダンス（1分間のペダルの回転数）を120で1時間、、、、、、到底無理です、、、、自転車用のシューズはご存知の通り、ビィンディングでペダルに固定されていますので、ペダリングフォームが私のように乱れていても足の力がペダルを回転させますが、固定されていないランニングシューズでは、ペダリングフォームが綺麗な円周を描いていないと、べダルが滑り、効率的にペダル回転に繋がりません。無理を承知でエアロポジションに挑戦しましたが、引き足では足に力が入りません、、、、また、ランニングシューズの裏の何処が一番踏みやすいか（力を伝えやすいか？）を探すこともでき、今までのクリートの位置を見直す結果にもなりました。
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Inside Triathlon Survey View Online
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We, the editors of Inside Triathlon Magazine are inviting you to participate in a survey of our readers. Our readers are clearly influential within the realm of triathlon participation. We will use your opinions to produce the magazine best-suited to your likes and needs. This study is being conducted by Attlesey Consulting, an independent research firm. All individual answers will remain confidential. Complete our reader survey for a chance to win a trip to Ironman Arizona or Ironman Florida (valued at $1,700) or Ritchey WCS Apex 88mm Tubular Wheelset ($1,699 value)! This survey is for U.S. residents who are 18 years of age or older. One entry per person. Random drawing will take place in March 2011. Please click on or paste the following link into your web browser to take the survey: http://www.surveymonkey.com/s/2011InsideTriathlon Please direct any questions about the survey to insidetriquestions@gmail.com. Thank you! Sincerely, The editors of Inside Triathlon Magazine |
私が定期購読中止を決意したのを、何故分ったのか？と思ったのですが、よく読むとアンケート調査の依頼でした。果たして何人の人がIronmanレース参加という賞品を受け取るのか不明のまま、アンケートに答えるべく、指定のリンク先へ、、、
最初は同誌の記事に関する一般的な質問でしたが、序々に細かな項目になり、所有している道具（自転車、ホイール、サドル、ペダル、タイヤ）から補給食まで各メーカの名前がリストアップされ（複数回答可能）それにマークするものです。ここまでに20分ぐらい経過しているのですが、深夜にお酒を飲みながら、、、ボチボチ回答していたのですが、最後の最後で、今までトライアスロンに関して使った金額を問う質問。この金額にはレース参加費、旅費なども含めるとのことですので、Bikeなどの大物を含めると”ゾッと”する総額になって酔いも吹っ飛びそうになりましたが、よく考えると大変贅沢なスポーツであると再認識。トライアスロン競技人口が伸びる中、やはり各社はそのマーケットシェアーは気になることかと思います。Inside Triathlon という雑誌媒体がオンラインアンケートで集めたデーターをどの様に使用するのか（決して集計して発表するだけとは思えません）多少は気になりますが、このように読者からのフィードバックをもって誌面を充実してもらえるのであれば、定期購読更新も考え直そうかと、、、、
好きなアスリートという質問はなかったなぁ、、、
シリアルは子供向け人気キャラクターがパッケージを飾ったり時にはおまけが入っていたりと、、、、いくらIronmanブランドがトライアスリートにとって憧れの的であるかと言っても、Ironmanチャンピオンをパッケージに採用することで売上げが倍増するとは思えないのですが、、、、という私も始めてこの商品を購入してしまった一人ですので、倍増とはいかないまでも全米トライアスリートが買う可能性があれば、それはそれなりに効果はあるのか？？
今月は28日しかなく、また、少し股関節に違和感を感じることもあり、トレーニングの目標達成がどうなるかと危ぶまれる時もありましたが、どうにか3種目全て射程圏内まで来ました。残り僅か、シリアル食べて頑張ります。
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Team O*Udonのサイクリングジャージのデザイン案をまた投票していない方は昨日の記事で、お願いします。
昨年から構想を温めておりましたTeam O*Udonサイクリングジャージのデザイン候補が、ついに2案に絞られてきました。デジタルグラフィックデザイナーのAkiraさんから数点のデザインが提案され、審査委員（IppeiさんとJimmyさん）からのフィードバックを受けて、更に手の加わった案です。このまま審査委員の意見を纏めて、最終決定する方法もあるのですが、このブログで一般公開投票をお願い致したく、デザイン案のお披露目を兼ね、皆さんからのご意見をお聞かせ頂ければと存じます。
尚、便宜上そのまま、C案、E案とさせて頂きます。
C案 白い部分（拡大デザインをじっくり見て下さい）には江戸小紋があしらわれています。
URLは、この書体はwが3つ並んだ時に読みにくくなるという理由から、意図的にwwwを抜いてあります。
E案 このバージョンではwww.oudon.comにし、バックは広告効果を高める為にURLアドレスを大きくしてあります。
下記の投票欄でCまたはEを選びVOTEのボタンを押して下さい。中年おやじが主な読者層かと思いますが、皆さんの貴重なご意見をコメントとして書き込んで頂ければ幸いでございます。
お買い上げをご希望の方は、当ブログまたはO*Udon店頭にて予約受付予定です。（販売価格につきましてもご意見お聞かせ下さい。）
現在乗っている車は2007 年型クライスラー社のアスペンというフルサイズSUVです。この前に乗っていたのが、Suburbanですので、どれだけSUV好きかとお察し頂けるかと思いますが、Suburbanから買い換える時に、それまで大量に無駄なガソリン燃料を垂れ流し、地球に優しくなかったことを反省したのですが、結果として、全く懲りずに同じような車を買ってしまったのです。(エンジンサイズ4.7Lで多少はサイズダウンしましたが、、、）少し前にお友だちがプリウスに買い換えた話を聞いてから、車の買換えを考えています。次こそは地球に優しい車をと考えているのですが、問題はこの車がどれ位の価格が付くかということです、、、
以前にもご紹介したかもしれませんが、ハンティントンビーチ沿いのランニングコースです。撮影されている方は自転車（リカベント）に乗っておら、自転車も通行可能ですが、歩行者がいる場合には徐行しなければなりませんので、自転車のトレーニングをする人はPCH（Pacific Coast Highway) という一般道となります。
毎日こんな素晴らしいコースを走らせて戴けるということに感謝。
昨夜からの雨は朝にはカラっと晴れ、また少しすると雨がポツポツと、、、、娘は友だちと映画へ、、、、昼前に、またまた天気回復。昨夜の雨と強風で、道路脇(Bike Line) には何があるか分らないので、自転車を乗る気もなく、今月のトレーニング進捗率の一番低いRunを開始。先日から少し右足と股関節に違和感があり、ゆっくりと街中を散歩するつもりで向かったのが、いつもお世話になっているO*Udon（Yelpでも堂々の四つ星)です。
いつもは自転車のトレーニング終了後にお勧めのコンボメニュー３で腹一杯になって帰るのですが、今日は往復ジョギングですので、讃岐うどんにてんぷらの付いたコンボ１で腹八分目。自宅まで約1Kmを残し、またまた小雨が降り始め、本降りになる前に無事到着。
ややこしい天気でしたが、今日も美味しいうどんを頂いて、健康にジョギングできることに感謝。
平和・健康・夢・チャレンジ(Peace, Health, Dream, Challenge) これがPEACE RUNなんです。
Presidents Day Weekend Sale: Get 20% off your order for purchases between 2-18-11 through 2-21-11. (The discount will be applied when you put an item in your cart.). In store purchases must use coupon below at time of sale.
Exclusions: Bikes, Starter kits and other bundles, groupos, and wheels are excluded from this offer. Not retroactive, only applicable on purchases between 2-18-11 and 2-21-11.
Please note that this Blog is only for information purpose, it does not gurantee 20% off discount price even you bring this coupon, even you mention my name….. bring it and negoticate with your own risk.
米国内で第２の大手書店チェーンBordersが昨日チャプター11を申請。音楽や映像同様、書籍のデジタル化により、今までの産業構造が破綻。
私は、トライアスロン関連の雑誌を3冊定期購読していますので、予算削減の為、1冊定期購読を中止することにします。熟考の結果、Inside Triathlonがその対象となりました、その理由として、2ヶ月に1回の発行で、記事が新鮮でない、トレーニングなど私にとって興味のある記事が少ない、というところです。同誌の売りは綺麗な写真と特集記事というものでしたが、、、、
日本では新しいトライアスロンの雑誌が誕生するとのこと、本が売れないという大変な状況。編集、出版に係わる方々のご苦労は計り知れないものがあり、敢えて、このような時期でのチャレンジに、大変期待しています。
応援しています旅烏さん！
本日もSwimのメニューを消化すべく、ロングビーチのベルモントオリンピックプールに行ったのですが、またまた、Pacific College Meetというイベントが開催されていました。プールの駐車場もいつもより混んでいたので、何かあるなとは思ったのですが、、、、。チラッと覗いたところ、南カリフォルニア地区大学対抗という感じで、サンディエゴや、オレンジカウンティから学生スイマーが集まってました。仕方なく、自宅に戻り、3本ローラーで1時間弱の屋内トレーニングのみ消化。
プールでのスイムトレーニングはできませんでしたが、今月号のtriathlete magazineのスイムの記事（Swimming Online)を読んで、勉強。
Swimsmooth.comでは、フリースタイル（クロール）をアニメーションを使って説明しています。
また、自分のSwimフォームを確認する方法として水中でのビデオカメラ設置方法をDIY Swim Coaching という記事（同じくtriathlete Magazine)で説明しています。ビデオカメラに防水用のハウジンが付いて$179.99という GoPro HD Hero 960が紹介されています。このカメラにダンベル（おもり）をつけて、プールの底に沈め、自分のSwimフォームを撮影、そのフォームをチェックする（チェックしてもらう）というものです。確かに自分のスイムフォームを水中撮影してもらうことは、大変なことですが、これで撮影したフォームに関してアドバイスを受けるというのは大変便利。
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筋金入りアイアンマンでセラピストのJimmyさんからSwimトレーニング用品一式と、本2冊をお借りしました。その中でもTotal Immersionは長距離・OWSなどの泳法として、注目を浴びています。本はまだ、目次と前書きしか読めていませんが、本日早速Swim用具一式を持ってプールへ、、、、今までは何も考えずに長距離を泳ぐことに集中していましたが、本日は色々なドリルを取り入れ2300ヤード消化。まだまだドリルのコツが掴めず（と言いますか、、根本的なフォーム、体の使い方の問題）、溺れているように見えたかもしれません。
特に足ヒレ（フィン）を使って体を寝かせた状態（横泳ぎ）で、キックの推進力だけで進むというドリルはふくらはぎもハムストリングもパンパンに張って、今にも引き攣りそうになりなりました。ビデオでは水の抵抗を最小限にし、体の力を抜くようにとのお話ですが、本日は今まで以上にバチャバチャと泳いでしまってます。ジックリ時間をかけて練習します。
Jimmyさんいつも有難うございます。
My Training 日記 第4章 
