ランニング 21時間53分 216Kｍ 獲得標高 1813ｍ
ライド 25時間57分 500Km 獲得標高 5088ｍ
最終日の日曜日は天気（気温2℃、体感温度0℃）もよく、のんびり2時間程と思って走り始めたのですが、HorizonからUnion Pacific Railroad Trailに乗ってすぐに、10人位のグループライド（特急；平均巡航速度35Km位）に追いつかれ、即、千切れてしまったところ、また、5名位のグループ（準急レベル；平均巡航速度30Km位）にも追いつかれ、多少は喰らい付くも、またまた千切れてしまいました。
Boulder Cityは1930年代フーバーダム建設の為、5000人とも言われる労働者の住居確保の為に政府が造った街で、ダウンタウンエリアは当時の面影を残す歴史建築物保護区となっています。各地で住宅開発が広がるラスベガス地域とは異なり、古き良きアメリアの雰囲気が漂っています。
そろそろ月末です、本日、Runは月間目標の200Kmを越えました。昨年9月から月間時間も順調に積み上げて、今月はRun とBikeの合計が40時間を越えます。
消費カロリーの増加に対し、摂取カロリーが同じだったのか、体重は昨年9月から約８Kg 減で現在、60Kg（130〜133ポンド）前後でウロウロしていますが、順調に運動量が増やせていますし、体調もすこぶる快調です。
この数日、少し寒く、珍しく雨も降り、毎朝、新鮮な空気を満喫しています。月末ですが、この週末は無理せずに時間、距離を積まない程度に自転車乗ります。
さて、今回の動画ですが、先週末のライドです。画角が少しマンネリでしたので、カメラを固定するためのエクステンションバーを装着、街中を中心に走ってみました。BIKE LINEがある公道です。自動車と並行して走るのは好きではないので、日頃走らないコースです。
新しい年になり、例年ですと、世界最大のIT家電エンターテインメント業界のコンベンションCESで賑わうラスベガスですが、今年は初のオンラインCESということです。私が初めてCESに参加したのは1993年か94年だと思います。当時は日本の家電メーカーの勢力も強く、また、ビデオゲーム業界も参入。非常に派手なコンベンションでした。
十日戎、商売繁盛で笹持ってこいと恵比寿さんにお願いしたいところですが、アメリカも日本もコロナが収束するどころか、益々、猛威を振るっています。
2015年の様子です。今年はさすがに、宝恵駕籠や西宮神宮の福男も中止だったようで、寂しい限りです。
さて、今回の動画ですが、先週末のMTB、場所はHendersonまたはLas Vegasエリアで人気のBootleg Canyon です。隣町のBoulder Cityですので、自転車でも行けない距離でもないのですが、車で移動。予定では北側（山の向こう側）の６Km程度の周回コースCalderaを考えていたのですが、北からの強風の為、ビビって南側の初心者コースGirl Scoutです。いつもの無機質なBGMでなく、強風の風切り音です。
My Training 日記 第4章 