酷暑の8月、体感気温が体温を上回った日や熱中症警戒アラートが発令された日など、日中の運動は控えましょうという暑い毎日でした。体重も64Kg前後となったのも、体内の水分が汗で減少した為かもしれません。

総運動時間　40時間32分

ランニング　20時間6分 175.1Km

自転車　　　18時間7 分 351.3Km　

ウォーキング　2時間19 分

右膝痛は再発していないものの、スロージョグ＋ウォーキングに加え、膝にダメージが発生しないバイクにてスタミナを積み上げるメニューにしています。その原因が膝痛に起因するがどうかわかりませんが、今まで通りに、走れないのが気になります。

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天気予報では曇りということでしたので、少し足を伸ばして京都嵐山まで行ってきました。

いつもの通り淀川沿いで北上、嵐山までは約50Km弱です。

桂離宮や西芳寺など拝観したかったのですが、クリート付きのサイクルシューズですし、西芳寺は事前予約が必要でしたので、本当にウロウロしただけですが、京都らしい雰囲気を楽しませて頂きました。

復路はそのまま同じルートで帰ってもよかったのですが、それでは芸がないと思い、さくらであい館から、初めて京奈和自転車道を木津まで南下、最後は163号～清滝峠経由にて合計126Km。

163号以外はほとんど自転車道でしたので、安全でストレスのないライドとなりました。

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淀川沿いの往復ばかりでは飽きてしまうので、少し探索を兼ねてウロウロしました。

淀川沿いの関西医大付属病院横の天野川から小松製作所や関西外大の前を通過、少しすると大変綺麗に整備された山田池公園がありました。

上の写真が示す通り、鶴見緑地公園（左）と比べると規模的にも同じぐらいですが、人も少なく、草花、樹木（竹林もあり）も多く、ゆったりとした空気が流れていました。

その後、長尾、藤坂、穂谷と回って南下、くろんど池の横を通過し、国道163号線、清滝峠経由で帰ってきました。

枚方は淀川から、東は京都の八幡市、京田辺市と隣接するので、十分に距離を稼ぐこともできますし、交通量が少ない公道もあり、意外にサイクリングを楽しめるエリアなのではと再発見した次第です。

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