先週末の日曜日、自転車で北摂エリアを75Km程軽くポタリング。帰宅後、シャワーを浴び、お友達と堀江にあるクラフトビール屋さんに行ってきました。
クラフトビールは南カリフォルニア在住時に十分過ぎる程、楽しませて頂きました。特にレドンドビーチに住んでいた時には、歩いて行けるクラフトビール屋さんも沢山あり、Redondo Beach Brew Co, Red Car Brewery など、足繁く通った思い出があります。
ご近所には、昼から安く飲める飲み屋があり、どうしても日本ではクラフトビールは割高感があり、足が遠のいていましたが、今回はお友達のお誘いもあり、、、
同店は日本食とのペアリング＋醸造所をもたないビール屋さんという、ユニークなコンセプトさが売りで、今回は奈良の酒蔵、長龍酒造とのコラボイベントで、発酵を清酒酵母だけで行った４種のクラフトビールを提供。コラボイベントということで商品開発担当責任者のお話を聞きながらのサンプリングは大変お勉強になり、ついでに日本酒も頂きました。
深酒することもなく、サクッとスマートに飲んで帰りました。
娘に感謝祭の予定を聞くと23日のThanksgivingの前後にFriendsgivingの予定が入ってると返事があり、”Friendsgiving”をググってみましたところ、離れて過ごす家族とThanksgivingを過ごす代わりに（または加えて）友達と楽しくThanksgivingを祝うとのことでした。
コロナ禍前から一般的に使われている言葉みたいですが、恥ずかしながら新しい習慣（言葉）を知りませんでした。
そんな娘同様、私も今週末は金曜日、土曜日、日曜日と怒涛のFriendsgivingパーティの3連チャンとなりました。
金曜日はフラミンゴ自転車部総監督宅にて紅葉のガーデンバーティ。お酒も進み、久しぶりに翌朝は二日酔。（ビデオは総監督との練習会＠Los Angeles）
土曜日は昔からのラン友おススメの人気中華料理店で、ギョーザ、マーボーカレー、唐揚げに始まり、最後は店一押しのジンギスカンで満腹、大満足。（ビデオは昨年企画されたマラニック）
日曜日は、鶴見緑地を拠点に練習会を行うランニングチームの忘年会。メンバーが管理するマンションの一室にて、今季マラソン大会の戦績報告。その後は、千秋楽の相撲、FIFA日本ｘコスタリカ戦を大型テレビで楽しみながらの大宴会。
ランニングや自転車を始めたからこそ知り合いになれた、大人になってからのお友達は、私にとりまして、大変大切な人たちであり、練習会やイベントなどはサボり気味でもあり、このような機会に日頃のお礼を、、、
現在の体型になってから15年以上経過していますので、スリム化に成功したあと、お知り合いになったお友達は私のメタボの過去をご存じないかと、、、
美、健康、ダイエットコラボセミナーに行ってきました。私が30Kgの減量後、リバウンド無しで現状維持できているのは、そこそこのトレーニング量を消化し、エネルギーを燃焼することが、唯一の方法で。その量を減らすと、脂肪があちこちについてくるのがわかります。しかし、今回お話を聞かせて頂いたのは、ボディメィキング術、栄養学的な見地から、それぞれの講師の方が美しい体型を作るという秘策を伝授されました。限られた持ち時間で、その一部（イントロ）だけではありましたが、健康で美しい身体を維持するため、私にとって、大変新しい視点からのアプローチが興味深かったです。
ご登壇順
運動不足（アスリートと呼ぶには程遠い？）や不規則な食事の為か、少し血圧がお高いようで、早速改善メニューを、、、
両親共に血圧が高いので、その血を受け継いでいる訳ですので、生活習慣病として高血圧の症状となるのは当然のことでしょう。まずは運動不足を打破すべく、10Km1時間程走って、野菜中心の食事。イモの上のマヨとワインは余計だというご指摘もあるでしょうが、、、、
今週末はバラモンキングが開催されます。宮古島トライアスロンと同様、南の島で開催されるトライアスロン。。一年以上の準備（綿密なトレーニング）をコツコツと積み重ねてこられた方、無念の怪我でDNSでも、現地に乗り込んで、応援される方、地元スタッフとして大会を盛り上げる方など、皆さんにとって、本当に忘れらない、素晴らしい大会となることをお祈り申し上げます。
トライアスロン界の著名人だけでなく、お会いしたこともある方も映っています。
拒食や過食症状ではありませんが、こちらに戻ってきてからというもの、食べるモノが体の一部（ちから）になっているような気がせずに、無性に何かを食べたくなります。
長かった日本滞在期間、実家で食事を頂くことが出来ました。食卓を複数の人と囲んで食べる食事が美味しいと思えたのです。離婚後は基本的に食事は一人でしたし、それに慣れていたのですが、家庭で食べる味を思い出してしまったのかもしれません。勿論、娘と過ごす食事も楽しく、美味しいので、頻繁に、回数を増やしていますが、その反動か、一人の時は簡単に済ませたり、食べなかったりと、、、、。
そんな不規則な食生
活からか、食事（食欲）のコントロールを失ってしまったかのように、無性に焼肉やスーパーで売っているチキンの丸焼きが食べたくなり、（肉食系？）先日も一人で、ランチに焼肉食べ放題を、、、、。
ちょうど一年前にお会いした、村山彩さんの本をもう一度読みなおしてみます。
昨夜、とあるお友達と3人で焼き鳥を食べました。
この3人が一同に会するのは初めての機会で、色々な意味で、これまでの私の生き方を考えさせられるお二人の話に、聞き入るばかりでした。
今までにはないやり方で、今までにない価値を創造する、、、、、
偶然ですが、今ネットで話題になっているホリエモンのスピーチを聞きました。彼には、あまり良い印象をもっていませんでしたが、彼のこのスピーチの内容は、そんな昨夜の”熱い”話もあり、スーッと自然に受け入れることができました。
目の前のことを一生懸命すること、今を一生懸命生きること。楽しむこと、、、難しいですが、頑張ります。
少し離れた席に一人でお食事をされていたご婦人が、何故か、我々の食事代を支払ってくれるというサプライズ、そのご婦人のお話もすこぶる刺激的で夢のような焼き鳥会合でした。
Jucyの撮影Road Tripに続き、21歳の若者とプチロードトリップ。
27日にサンタモニカを出発、ビバリーヒルズを経由し、グリフィス天文台へ（この1ヶ月で3度目）。LAダウンダウン、リトル東京を経由し、HB,ニューポートビーチをドライブし、コスタメサのHootersでアメリカジャンクフードの洗礼をば、、、
28日は午前中、Oceansideで開催されたIronman 70.3 にてトラ友、オヤジアスリート会のエースHiroshiさんを応援。
その後、サンディエゴに移動、The USS Midway Museumへ、その日の夕食は、163号線沿いアジア系レストランが密集するConvoy Stにて韓国焼肉で満腹。ホテルにチェックイン。
29日はOld Townを散歩後、Mission Beachから5号線でSan Cremente,まで北上後、Dana Pointからビーチシティと呼ばれる海岸沿いをレドンドビーチまでPCH（Pacific Coast Highway)にて北上を続け、最後の晩餐はガーデナの新選組のトンコツラーメン。
まだLA滞在歴の短い彼にとって、各海岸沿いの町並みの違いがどのぐらい認識できて、印象に残っているのか分かりませんが、最後のPVの絶景はそれなりに感動して頂けたみたいです。
珍しくグルメネタです。以前から気になっていたのですが、トラ友、おやじアスリート会のエースHiroshiさんがブログでもご紹介されているMona Lisaに行ってきました。
6時30分で店内はほぼ満員、二人がけのカウンター席に娘と並んで座ります。パスタとピザというイタリアン ビギナー丸出しのメニューですが、そのボリュームと味はグルメなHiroshiさんがご推奨されるだけの値打ちありです。またカウンター席越しに見れるシェフの調理風景はあれも食べてみたい、これも食べてみたいと思わせるヨダレ効果で、リピーターが集まるのもご納得です。7時過ぎには店外で入店待ちをするお客さんもチラホラ、シェフが丁寧かつフレンドリーに挨拶に回られていたのも、お客さん達に愛されている理由かと、、、
この5年以内にお知り合いになった方には想像もつかないかもしれませんが、私は、20歳代前半から40歳前半までの20年以上、体重90Kg以上もある典型的メタボ体型でした。
その20年間だけを知る旧知の友人は最近の私の風貌をみて、痩せ過ぎであると心配してます。まあ、体重が2/3に激減した人を見た自然な反応でしょう、、、、、。
この身体は５〜７年掛けて絞り、急激なダイエット（食事制限）は一切行わず、脂肪を燃焼しやすい体質を変えることに努めました。（昔は汗もかかず新陳代謝が悪く、水を飲んでも太っていた）努力の結果、成人病の心配もなくなりましたが、エンデューランス系スポーツの副産物であるスポーツ心臓、不整脈の症状があるようですが、生活には全く支障のない程度です。
今後もこの体型、体質、体調を維持したいと思います。
まあ、今どきの中年ランナーによくある話ですが、、、、、
夏のフルディスタンストライアスロン参戦に向けて、各自のトレーニングが順調に進んでいるかということを確認する為の楽しいイベント”おやじセンチュリライドII”が開催されました。前回のセンチュリーライドでは、私の個人的な事情から100マイルに達しなかったという反省もありますが、今回も100マイルライドに怖気づいた私は、前日に、参加距離の大幅短縮を申請する始末、、、、、。
初めましての新メンバーHideさんと待ち合わせ場所でご挨拶していると、病み上がりのHiroshiさん登場、3人で雑談しているところに試験官のJimmyさん登場。当初は、私だけ1時間程でUターンして退散する予定でしたが、1次会の飲み会終了後、2次会に引っ張らて行くが如く、そのまま走ることに決定。いつもはその爆走を誰も止めることができないエースモンスターHiroshiさんも抑え目のペースで4両編成の先頭トレイン役を務められます。サンティアゴキャニオンで絶景を楽しませて頂き、本来であれば、100マイルに足らない距離を最後に積み込めばセンチュリーライドは達成されるのですが、向かい風にイジメられた結果、そそくさと尻尾を巻いて帰宅。その後の焼肉大会に備えます。そんな強風の中、男を見せたのがAkiraさんです。出足が遅れたことで単独走となったものの、完全AWAYのOCルートで道に迷いながらの100マイル走破。素晴らしいです。
反省会？という名目で、ガーデングローブの韓国焼肉屋で再度集合。食べ放題で、普通の大人が1週間で消費するであろう肉の約2倍以上を完食。お店のおにーちゃんもその食いっぷりに絶賛してました。
お恥ずかしながら100マイルはDQ（Disqualify) ですが、焼肉大会では実力以上を発揮させて頂きました。
3月11日が日本人にとって大切な日であり、被害者や、残された遺族の皆さんへの複雑な想いもあり、日頃から大飯を食らうぐらいしか、能がありませんが、今日という日に限り 食卓を質素にすることとしました。しかし、地味であるハズの食卓ですが、メインのおかずは春の訪れを告げる、堂々のいかなごの釘煮です。
私が感じるだけかもしれませんが、ロサンゼルスには大阪を中心とした関西ご出身の方（家）が多いかと思いますが、この時期にいかなごの釘煮を食卓にならべることができるのは極めて少ないと思います。いかなご解禁日とほぼ同時にお買い上げ、即座に調理、国際小包で発送され、こちらに到着していたものの、不在中配達の為、本日郵便局にてピックアップし、夕食のメインディッシュとなることに、、、、、。
生姜の風味と甘辛く炊き込んだおしい、いかなごを送って頂くのは昨年に続き、今年で2年目となります。炊きたてご飯を2回もおかわり、、、もはや質素と呼ぶには、、、
私はこの10年間マサさんのご飯を作ってきたのですが、先週、突然、グラマーな後釜が連れて来られ、私を不要物のように扱う素振りに怒り心頭です。
2004年のロングビーチに始まり、パロスバーデス、レドンドビーチと転々とされる都度、台所で一生懸命ご飯を炊いてきました。マサさんの前のお別れになられた奥さんとの関係も上手くいっていたと思っていますし、始めてアイアンマンディスタンスのトライアスロンに挑戦するという時には、私が必要だということで、サンフランシスコの北、ソノマまで連れて行って頂き、おにぎりを沢山作りました。確かに昨年から、お約束の時間に炊きあげるということができなくなりましたが、それは十分ご理解頂いているかと思っていた矢先、見るからに綺羅びやかで大柄、グラマーな方を連れてこられました。彼女は私よりも若いだけでなく、IHなんとかということで、私よりも美味しいご飯を作れるとのことです。
このまま台所の隅で彼女の仕事振りを見せられる日々が続くのは、大変ストレスが溜まりますので、これを機会にお暇を頂きたいと思いますが、せめて一言のねぎらいの言葉があっても良いのかと残念でなりません。もしどこかで私が働ける場所があれば、どんな条件でもお声を掛けて頂ければ、一生懸命働かせて頂きます。
巷ではLSDが無益か有益か、または、有害、無害の話題で溢れていますが、私の今までのロングのレースの悪いクセはランのある程度の距離（21〜30Km)を経過した時点で、残り時間を計算し、”よく頑張った！”と勝手に脳が自己自賛モードに入り、容易に歩きモードを容認してしまうことです。
昨日も、とあるイケメンアスリートさんの180分LSDメニューを真似して、突発的に走りだすものの、最後はガス欠なのか、やる気がなくなるのか、足が売り切れます。
この悪いクセを完治するためには、LSDはどうやら私には必須トレーニングメニューかと、、、、、
昨日はサンクス・ギビング。美味しいものを腹一杯食べても良い日ということで、寂しく一人鍋祭り開催。LSDにて燃焼したエネルギー以上のカロリーを摂取したのは破損した筋肉を再生させるため、、、、、と勝手な理論で、腹一杯。
お友達が味噌について勉強されたことをfacebookに投稿され、私も、お味噌汁は私のソウルフードだと、コメントを書き込ませていただきました。![miso[1]](https://masatraining.com/wp-content/uploads/2013/10/miso1-e1381126051103.jpg)
娘が小さい頃、私の作った料理で、味噌汁だけはなぜかいつも喜んでくれていました。そんなこともあってか、食卓には味噌汁が必ず。
時には、具だけが、残っているということはあっても、味噌汁そのものを否定することなく、私の味噌汁を飲んで、大きく育ってくれていましたが、昨日、Trader Joe’s にて売っているインスタントのMiso Soupが美味しいと、、、、、。
決してトレジョのインスタントフードに負けたとは思いたくはありませんし、娘の食嗜好が、今の流行りの食べ物に敏感であるだけだと思いたいです。
My Training 日記 第4章 