生きててよかった!美女編

実は、もう一つ生きててよかったと中年オヤジが涙した、出来事があります。昨年出版されたが8万部を突破、トライアスリートに限らず、ご主人や彼氏に栄養満点で美味しい食事を作ってあげたい女性の憧れの的である、村山彩さんとお会いする機会に恵まれました。

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村山さんとご同行されているお友達は多くの著名人、有名人を生徒さんにもつカリスマ ヨガインストラクター山本華子さん。 不思議なご縁ではございますが、先月のLAマラソンにモニターランナーとしてご参加された女性と懇意にされているということで、即席で、お友達のお友達申請、こんな私でも、”お友達”としてお相手して頂き、恐縮しきりです。

 

本来であれば、絶賛発売中の本を持参すべきところですが、礼儀知らずの暴走中年オヤジは急遽ブックオフで買戻したLUMINAを差し出し、彩さんがご担当されている連載ページ”村山食堂”にサインをおねだりする始末。ここでミーハー度は最高潮に達し、前日、散髪に行って短く刈り込んだ頭から湯気がでてます。

そんな”痛い”オヤジの気持ちを察してか、軽くジョギングをお付き合いさせて頂いた後、お二人からランチのお誘い。”あなたは半年前に食べたものでできている”と詰問され、”親子丼、麻婆豆腐丼など、丼モン中心に、、、”と、なんともお恥ずかしいお返事。しかし、そこは、話し上手、聞き上手なお二人、いつもは無口な私ですが、そこから、饒舌度は酒宴後半泥酔レベルまで到達、時間が過ぎるのも忘れ、色々なお話しをさせて頂き、ほんとうに夢のような時間を過ごさせて頂きました。

お二人をご存知でないという中年オヤジの皆さんの為に、、、、、

村山彩さん:食欲コンサルタント、日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエに加え、Ironmanでコナを目指す日本を代表するエリートトライアスリート。国内外レースでの優勝多数、上位入賞常連組。トライアスロン専門誌LUMINAではコラム”村山食堂”を連載。そのマルチなご才能でTV、ラジオ、スポーツイベント、講演会、セミナーで全国各地からラブコール、ご自身が運営されるAdams Campusでは講師の方々と受講を希望する皆さんを繋げるお仕事もされています。

山本華子さん:健康&美容インストラクター (ヨガ、エクササイズ&食)、エクササイズコリオグラファー(エクササイズ振付師)、南果歩さんも推薦する『1日10分 骨ヨガ』(主婦と生活社)の著者。ヨガと音楽を組み合わせたエクササイズ。健康志向のライフスタイルを提唱されています。

こんな私でも、生きていれば、素晴らしい出来事もあるのかと、、、、、

彩さん、華子さん、本当に有難うございました。

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昔は体重100Kg弱のメタボおやじ

この5年以内にお知り合いになった方には想像もつかないかもしれませんが、私は、20歳代前半から40歳前半までの20年以上、体重90Kg以上もある典型的メタボ体型でした。

その20年間だけを知る旧知の友人は最近の私の風貌をみて、痩せ過ぎであると心配してます。まあ、体重が2/3に激減した人を見た自然な反応でしょう、、、、、。

この身体は5〜7年掛けて絞り、急激なダイエット(食事制限)は一切行わず、脂肪を燃焼しやすい体質を変えることに努めました。(昔は汗もかかず新陳代謝が悪く、水を飲んでも太っていた)努力の結果、成人病の心配もなくなりましたが、エンデューランス系スポーツの副産物であるスポーツ心臓、不整脈の症状があるようですが、生活には全く支障のない程度です。

今後もこの体型、体質、体調を維持したいと思います。

まあ、今どきの中年ランナーによくある話ですが、、、、、


 

 

 

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Surf City USA マラソン後の拾活

恒例となっておりますSurf City USAマラソン翌日の拾活(ゴミ拾いジョグ)の報告です。

Gu今更説明する必要はないかと思いますが、ランナー達が飲んだり、食べたりした際に発生するゴミはレースボランティアによって清掃され、当日並びに翌朝に清掃車で綺麗に掃除されますので、一見、マラソンが開催される前よりも道端にゴミがなくなっている印象を受けますし、実際に、給水用のカップなどは一切落ちておらず、清掃が行き届いているように綺麗になっています。しかし、道にはランナーがエネルギー補給用に走りながら摂取するエネルギージェル系の残骸が散見されます。中味がジェルであるということも手伝い、道路にベッタリとへばりついている場合が多く、清掃車では拾えない曲者。マラソンではゴミを落としても(意図的に捨てても)ペナルティ、失格とならないのですが、トレイル、トライアスロンでは失格、ペナルティとなる為、ゴミを捨てる行為がレースを左右する致命傷となります。(ここではマラソンのルールそのものやランナーのモラルを論じるつもりは毛頭ありません。)

THE SWEEPERSにはマラソン大会に出場され、ゴミ袋一杯にランナーの落としたゴミを拾いしながら完走され、拾活を広くPRされる諸先輩方がいらっしゃいますが、修行の足りない私は末席にて、もう少し日頃の活動に精進してまいります。

本日もコース上にへばりついているジェルのパックをひとつひとつ拾いながら、、、

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やっぱり速く泳ぎたい、

Vineman以来、全くSwimの練習してません、、、。しかし、フィットネスクラブ退会することにしました。
今年のレース前、付け焼刃的スイムトレーニングに励んだ、、そんな思い出もあって、アーバインのLA Fitnessへ、GoPro撮影を兼ねて。

スイムの理論はあつめしさんにお任せして、ユックリ1500yd程消化。泳ぎ方を忘れる位の久しぶりですので、撮影後、どうして編集で誤魔化すかという苦肉の撮影。これで決して、フォームや泳ぎ方のアドバイスを諸先輩方から、お願いするつもりは毛頭ございませんので、、、。あくまでも、メモリアルスイムということで、お許し下さい。

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多忙な週末でした、、、

バタバタと忙しくさせて頂いております。

土曜日はウルトラランナーのMiekoさんが100 Endurance Challenge に参加とのことで、応援+撮影を担当。このレースはコロナからサンタモニカという100マイル。 なにがしかの参加費を支払えば、参加できるというものではなく、非営利団体が主催、一定の寄付金を集めることで参加権を得られるものです。ですから、人徳の無い私が走るということでは、募金、寄付金を 集めることができず、参加を希望しても(実際には100マイルランのイベントに参加できるような脚はもちあわせていませんが、、、、)参加できないという主旨です。

(この100ECに関してはまた、後日ブログにて、、、、)

DCIM100GOPRO

そんな大事なイベントを途中で抜け、日曜日の朝から娘のスイム大会を応援です。近くのコミュニティ・カレッジにて近隣(LA郡、OC郡)のスイムクラブに所属する中高生対象の競技会。同行する保護者のほぼ全員にタイミング計測係が割り当てられ、タイムを測定、記録します。ほぼ徹夜状態で臨むものの、タイミングボタンをもち、測定し、その結果が掲示板に即時表示されるもので、一生懸命泳ぐ子どもたちを見ていると、こちらもついつい気合が入ります。

30℃を越えるかという真夏日のなか、ロングディスタンスのウルトラマラソン+短水路でのスイミングとスポーツ満載、多忙な週末でございました。

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目標タイム宣言!13時間を切ります。

とある方との早朝ライドを楽しんでいる時、別のとある方から連絡があり、どうやらプチトラブル発生で急遽LAXまで送って欲しいという要請あり。帰路スピードを上げ、朝8時前のスクランブル出動で無事任務を遂行。

その後、プールですが3.8kmスイムを消化。巷で噂されていた五十肩疑惑も払拭され、レース前にしておかなければならない事は散髪のみとなり(本当は色々準備が残ってますが、、、)やっと、その気になり、先日メールで通知のあったレースプログラム(注意事項)を確認してます。今年で24回目の開催となるFullVinemanは、私にとっては2度目の参戦となります。コース設定やエイド設営なども前回と変わらないことを確認、Full Vinemanの参加者数は800名程度とのことですが、同時開催されるBarb’s Race 450 /Aqua bike  650の参加者を含めると2000名近い規模になります。

前回は人生で初めてのフルトライアスロンで、無理をしないで完走を狙った戦略が効し、RUNで想定内の歩きは入るものの、撃沈することなく、満足の結果でしたので、今回もあまり欲張らず、Ironman CDAのように日没後のゴールでなく、できれば前回よりも少しでも早く帰ってこれるようにしたいという程度のタイム設定です。

鬼コーチからツッコミが入りそうなユルユルの目標ですが、、、。

前回のレースレポはこちらから、、、、

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お尻に問題発生、、、

数日前から、お尻に複数の問題が発生しています。複数といいましても2件だけです。笑)

フィットネスクラブのスピンクラスに参加していますが、そのバイクのサドルが合っていなかったのが原因かと思われる股ズレです。この問題は時間が解決(自然治癒)してくれますので、全く心配していませんが、もうひとつの問題は長年悩まされている痔が出てきたということです。この4年間程は完全に自然治癒し、その存在すら忘れていました。持病の痔は30歳代前半から始まったもので、食事や飲酒などの量に影響されて、出たり入ったりとしていたのですが、走り始めた頃は1時間程走ると、必ず出てきたのですが、ある時期から、便通がよくなることで、体質が変わったのかと思わせる位、完治していました。(2008年のブログでは、まだ再発を心配しています。)

膝や腰などの故障を訴える人が多い中、私はお尻がムズムズという事情ですが、この時期にバイクに乗らない訳にもいかず、Swimをマジメに、Runは控え目にて様子をみます。

写真だけでも爽やかな夕陽をお楽しみください。

DSC_1438[1]

体重が凄いことになっている

5月に入って特にトレーニング量が増えた訳ではありませんが、(実際のところは予定よりも不足しています)本日体重計が64.8Kgを示しました。5月第一週は66Kgで、少し落ちすぎたかと思っていたところ、更に減量。

DSC_1762[1]ご存知の方も多いかと思いますが、昔、私は限りなく100Kgに近い典型的なメタボ体型で、この3年程は、72Kg-70Kgをオフシーズン(宴会シーズン、ホリディシーズンとも言います)、レース前を68Kgを理想として調整してきましたが、ここまで軽量化した要因を考えていますが、あまり思いつく事がありません。大好きな炭水化物はいつも通り、大量摂取していますし、お酒も全く飲んでいないという訳でもありません。恐らく、ここ数日暑かったので水分不足で干からびているだけだと思います。しかし、人生で一番”引き締まっている”体に自分でもビックリすることも。本日もフィットネスクラブで、スイムの後、一人でサウナに入っていると、そこそこイケメンの兄ちゃんが入ってきて、そんなに近くでなくてもええやろ、、、という距離にご着席されましたので、言葉を交わすこともなく、即座に出ました。本来であれば綺麗に割れた6パックの腹筋の写真でもアップすべきですが、夕食の写真にしておきます。
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100 Miles Club’s Run4Kids Accept the challenge

Kara Lubinさんによって1963年に設立、今年で20周年を迎える歴史ある100 Miles Club のイベントに行ってきました。毎年参加されているウルトラランナーMiekoさんの応援で果物、飲物の差し入れに行ったのですが、Miekoさんの足を止めるという失礼な応援もできず、ついつい、数Kmだけですが伴走させていただきました。

100_Mile_Club_Logo_R-300x163

主役は子供達ですが、このイベントの支援目的で走るツワモノウルトラランナーが沢山集まり、24時間中学校のグランドをぐるぐるまわります。ウルトラランナー達はエイドステーション、休憩のためのテントを設営し、24時間ロングランに挑みます。子供達に混ざって走るということはマラソンなど、”速さ”を競うレースやイベントでは安全上の問題もあり、実現不可能ですが、ここではウルトラランナーとのギャップが違和感なく混在し、”共存共走” している風景がなんとも自然で微笑ましく感じられました。楽しみながら走る姿は子供もウルトラランナーも変わりなく、走ることで”何か”を感じた子供達が、これからの人生で色んなことに恐れず挑戦する。Accept the challenge 素晴らしいイベントに参加させて頂きました。

 

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高齢化社会に備える/Betty White’s Off Their Rockers

大阪の115歳のおばあちゃんが世界最高齢の女性としてギネス世界記録に認定され、元気にテレビでインタビューに答えていましたが、今後益々高齢化社会になり、色々困った事が起こるかもしれません。そんな社会背景を皮肉ったTV番組があります。基本的には老人が一般人に対し、ビックリするような事をひっかえるドッキリ番組なんですが、日本でも、アメリカでもこの種の出来事が日常茶飯事に起こる日が来るのも遠い将来でない(そんなことを言った総理大臣も遠い昔に居たような、、、)かも、、、、。

このTV番組Betty White’s Off Their Rockers)の多くはロサンゼルスにて撮影、ハンティントンビーチの映像も多く見かけられます。

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ASICS GEL-Excel33™ 2

いつもはアメリカ人でハンサムなAndy Potts がPR用ビデオに出演するのが多いのですが、同じくアシックスのスポンサーで昨年のIronman championshipで優勝を飾ったPete Jacobs がビデオ出演しています。トライアスロンのトッププロとは想像もつかないであろう普通のおにいちゃん的な雰囲気が漂っている思うのは、私だけでしょうか、、、、。

先日Gel-1170を買ったばかりですが、このサンフランシスコで撮影されたビデオを見ていると、LA Marathon用に欲しくなってきました、、、、、。

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【検証】トライアスロンは危険なスポーツか?

先日のおやじ会にて、オーバートレーニングによる怪我や故障、自転車トレーニング中の事故などの危険性について議論されましたが、ここではレース中における死亡事故について米国トライアスロン協会(USA Triathlon )のデーターをご紹介すると共に、主題について検証します。

下の表は2003年から2011年までの間で、USAT 公認レースならびにイベント等の開催期間中にお亡くなりになった人数がその競技種目アイコンで示されています。過去9年間で45名が死亡。その内31名がスイム中に、なんからのトラブルにより命を失っておられます。日本でも一昨年の佐渡での事故は、まだ記憶に新しいかと思いますし、今夏、開催内定が噂される、北海道でのIronmanも、湖での開催を前提に候補地が絞られたとのことも、このデーターから十分納得のいくことです。

USATData
では、9年間で45名(これにはレースを観戦していた観客1名の自転車衝突事故とトレーニング講習会参加中の事故1名を含む)という数字についてですが、USAT公認レース数とUSAT会員数が顕著に示す通り、競技者人口が明らかに増加傾向=競技経験の浅い割合が増えているということです。

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話しをスイムに戻しますが、レース参加者のレベルにかかわらず、自然条件(波、潮の流れ、水温、風)の影響を最も受けやすいパートで条件によってはスイムのコース変更(短縮)やランへ変更する場合もありますし、レース直前の試泳が禁止されているレースも多く、ここ南カリフォルニアで毎年3月末に開催されるIronman 70.3 Oceansideでは、レース開始時間でも、日の出前でまだ薄暗く、試泳すること自体が危険でので、冷たい海水に入水する覚悟が必要ですし、 スタート時のバトルを乗り切るのもひとつの試練です。 私を含め、特にOpen Water での泳力に自信なしという競技者の増加が、更なる死亡率UPの要素となり得る可能性を秘めています。

結論として、野球やサッカーなどのスポーツと比較すると、同様のデーターがないものの、明らかに”危険なスポーツ”であることは疑う余地はないかと思います、その事実はUSATも十分認識しており、レース運営へのアドバイス、トレーニングの指導者やレースディレクターの育成などを行っています。 そこまでしてトライアスロンを楽しみたいのか、、、、というご意見、ご質問もあるかと存じますが、ゴール後の達成感と充実感という醍醐味を知ってしまった者としては、安全にトレーニングを行い、安全にレースに参加することが、このスポーツを生涯スポーツとして付き合っていく上で、遵守すべき基本ルールかと考えます。

データは USA Triathlonから引用。

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捨てる神あれば拾う神あり、ウンは自らが掴み取る

昨年暮れからTHE SWEEPERSという活動を行っています。 Strategic Waste Eliminators & Eco-frinedly Party for Energetic Runners という正式名称、直訳すれば環境美化ランナーという運動で、レース会場やトレイルの美化意識の啓蒙や、日頃のランニングの際にゴミを拾いましょうという呼びかけで、賛同者が急増中。

そんな活動とは別に、今朝、facebookで、一昨年のIronman CDA でご一緒させて頂いたサンフランシスコ在住のトラ友さんが、愛犬との散歩の際に予備の袋を持参し、愛犬以外のウンOも拾っているとのこと、また、ただ拾うだけでなく  ”ウン(運)を拾えた!ラッキー!!運はどこにでもころがっている、拾うかひろわないかは自分次第”  と思うようにした、と投稿されていたのを読み、ハッと気づかされました。

私は、”私も微力ながら環境美化に役立てれば、”と、何か人の役に立てることを人の為にしているかのような錯覚に陥っていましたし、海岸に流れ着くであろう震災ゴミを気にしていましたが、このトラ友さんの言葉からはなんの気負いもなく、修行僧が悟りを開いたかのような透き通った境地。

sweeper本日、ランニング終了後、自宅周辺で運を掴めるかワクワクしながら、誰かの捨てた運を拾って、幸せで一杯になっていくビニール袋を見ながらニヤニヤしていました。

☆(写真をクリックするとTHE SWEEPERSのfacebook のページにリンクしてます。)
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トライアスリート向けホリデーギフト

低迷する経済の中で、日頃、積極的に消費活動を行うトライアスリートの皆さんがこの時期にプレゼントとして欲しいと思われるモノをリストアップしました。

① As the CroAs the Crow Flies: My Journey to Ironman World Championw Filies : My Journey to Ironman World Champion    $39.95

3度のアイアンマンチャンピオンに輝くクローイーこと、クレッグアレキサンダー執筆。クリスマコーマッククリッシーウィリントンとアイアンマンチャンピオンが本を出版するのパターンとなっています。

左の写真(またはアスリートの名前)をクリックして頂くとアマゾンのページから立ち読みできます。

forerunner-910-xt

② Garmin Forerunner 910XT  $ 499.99

トライアスロンパッケージにはハートレートモニター、ケイダンス付きです。なんといっても防水仕様でSwimに対応。レベルアップ、自己記録更新を狙う為には、、、、トレーニングのお供にどーぞ、、、、

Zipp 808

③ ZIPP 808 Firecrest Carbon Clincher

Front wheel $1,337   Rear wheel  $1,638

スピードアップを極めるためには飛び道具に頼りたくなります。プレゼントとしては高額ですが、、、、

とまあ、結局は私が欲しいものリストになってしまいました。サンタさん宜しくお願いします、、、、、、。

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トライアスリートの心臓が危ない!?

少し古い記事ですが、月刊トライアスロンJAPAN 2006年8月号、Dr.彦井(*)のトライアスロン サイセンスにて、上記タイトルにて、不整脈のひとつである心室性期外収縮は、トライアスリートに多いと指摘されています。

心電図を撮る機会があり、私の心電図を見た担当者がドクターを呼んだ。 トライアスロンのトレーニングを始める以前(私が典型的なメタボ体形であった30歳代)、健康診断では、必ずといっていいほど不整脈が見受けられるものの治療の必要なしという記述があり、今回も、ドクターからは特に注意を受けることもなかったのですが、この記事ではスポーツ(アスリート)心臓、心肥大が不整脈を引き起こしている可能性があると報告しています。私の不整脈が心肥大から起因するものか、または、ノミの心臓故に発生する特異現象か特定はできませんが、この数年で私の心臓がロングディスタンストライアスロンのレースを完走できるぐらいまで有酸素能力が向上したという事実は否定できません。 彦井氏はこの記事の中で、自覚症状のある人はもちろん、不整脈が見つかった場合は心疾患の有無を調べることを勧めています。 真面目にハートレートモニターで心拍数を管理しながらトレーニングを積むことで心臓を鍛えた結果、心疾患のリスクがあるとは考えたくはありませんが、、、、、。

こんなネタの時はTriathlete Magazine Swimsuit 特集の撮影風景でも、これもオヤジアスリートの心臓には悪いかも、、、

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* Dr. 彦井浩孝 アイアンマンハワイ(10回出場)常連の運動生理学、栄養学phD 葉山町トライアスロン協会会長、 著書には”アイアンマンの作り方”がある。