いつもは海岸沿いコースを往復するだけで、そこそこの距離になるので、自慢の海岸コースから外れて走ることはないのですが、先日は帰路が向かい風になるのを嫌い、街中経由にコース変更した際、PCH横断の信号待ちでストップしていると、私よりも恐らく5歳位年上であろう白人のオヤジに追付かれました。見かけは完全に”ポンコツ”な感じ。信号が変わり、彼に先導される形となったので、少し距離を維持して走り、特に興味もないオヤジの後ろ姿を観察すると、走り込んだ安定したフォームで、脚もキッチリと絞られています。その”ポンコツ”オヤジは少しペースを落とし、”次は何のレースに出走予定？”とお声を掛けて頂きましたので、ここはひとつ一発かましておきましょうと思い、”アイアンマンディスタンスのトライアスロン”と、、、すると、”Which one? “と聞き返すので、嘘をつくこともできず、”まだ申し込みしてませんが、、、”と少しトーンダウン。

立て続けにポンコツオヤジは”前に完走したことあるのか？”と質問が続きますが、5’00″/Kmのペースで走る私は”Coeur d’Alene”と返事するのが精一杯ですが、そのポンコツオヤジは”それは過去4回、2年に1回のペースで出走してます。”と息も切らさず、、、

この流れでお気づきの通り、私の彼に対する印象はポンコツから偉大なるアイアンマンへと僅か数分後に、瞬時にレスペクトレベルまで達しています。

ポンコツオヤジとの会話は続き、彼はレースには家族と必ず一緒にいくようにしているとのこと、来年初回開催となるIronman Lake Tahoe には友人の応援で家族と駆けつける予定であったり、Full Vineman も他の友人2名と一緒に申し込み、1名タダのスペシャルディスカウントで家族旅行を兼ねて参戦を予定とのこと。

このポンコツオヤジにとってはトライアスロンは家族や友達で一緒に愉しむもので、ストイックなアスリートの汗の臭いがしなかったことから、脱力感や焦燥感とは異なった不思議なイメージを、語彙が乏しい私はポンコツという言葉でしか言い表せなかったのかもしれません。　また、彼のような”スタイル”が、ここハンティントンビーチ的なトライアスリートなのかもしれません、、、、

彼も家に帰って”さっき、走ってたら、トライアスリートを名乗る変なアジア人のおっさんと会った”と家族と笑っていたことでしょう、、、

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Veteran’s Day ということで、学校や多くの会社は休日。特にアメリカ市民でもない私が、アメリカ退役軍人の皆さんの労を大げさにねぎらう立場ではございませんが、良いか悪いかはここでは論じないとして、日本国民として米軍の加護を受けたという事実もあり、彼らの功績を称えて、勝手に単独OCマラソン決行。いつも通り手ぶら（携帯電話と$20札のみで、水や補給食なし）でしたので、10Km地点のMoon Parkで給水後、31Kmまで飲まず食わず、、、、

33KmのPizza Hutで補給と休憩、その後は満腹で足が重たくなりペースもガタ落ち、HB桟橋前でなんとかゴールです。

走行データーはこちら、、、、

http://app.strava.com/activities/27656023

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前回のLA マラソンの30Kmで潰れておきながら偉そうな事を言うつもりは毛頭ございませんが、フルトライアスロンのラン（42.195Km)ではその前にSwim (3.8Km), Bike(180Km)を8時間以上（私の場合）費やして終えた後に臨む最後の種目ですので、脚が売り切れとなる場合もあります。ここで言う”脚が売り切れ”という表現は、走る為の脚力が残っていないということです。その対策として、Bikeでは脚でペダルを回すのでなく、全身（特に背中）で漕ぐことで、脚力を温存します。

しかし、それでもRun後半では、日頃使わない筋肉にも出動要請を発しながら全身全霊でゴールを目指しますが、最後は完走するとういう強い意思のみが頼りとなります。本来、私にはメンタル強化が最大の課題なんですが、、、、

前置きが長くなりましたが、本日は日頃使われていない筋肉を覚醒、強化するためになんちゃってTrail Runです。なんちゃってというのは本物のTrail Run コースは近所にないので、車で行かなくてはなりませんが、自宅近辺にバードウォッチングで人気のBolsa Chica という広大な自然保護地区があり、そこでオフロードを楽しむことができます。日頃オンロード（アスファルトの舗装道路）だけで走っているぬるい脚には、いい刺激となります。

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巷で流行っているBarefoot。はだし系シューズの種類も増え、今回のＬＡマラソンでも裸足で走っている人を沢山見かけましたので、今朝、初挑戦。露に濡れた芝生では足裏に刺激を受け気持ちがよかったのですが、舗装面では苦痛で全く駄目でした。今月急激にトレーニングの走行距離を急増させたので、クッションの厚いGel-1170を愛用させていただいているアシックス信者ですので、はだし教には改宗するつもりはありませんが、ランのフォーム修正の為に有効なトレーニングとLAVA5月号でも書かれていましたので、気分転換も含め今後もトライするかも、、、、、。

ランニングマガジン樋口編集長のブログではだし系シューズとどうつきあうべきか？と題して詳しく説明されてます。

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記念すべき第1回大阪マラソンが開催され、FacebookやTwitterでは出走された方や応援の方の書き込みで盛り上がっていましたが、一人離れて少しシラケムード。娘はハロウィーンの準備なのか友達と遊ぶということで、置いてきぼり。そんなことで、突如思いついたのが、大阪マラソン記念ランということで、Facebookに走りだしますと書き込み後、走行開始。

”祝！大阪マラソン！ということで、これから一人で走ってきます。ハーフですが、、、”と書き込んだ後に色々と考えながら走っていたのですが、いつも通りゆる～いトレーニング内容となることが予想されたので、ハーフでなく、フルマラソンの距離に予定変更。PCHを北上し、折り返し (16km)地点のロングビーチアラミトスベイで開催されているファーマーズマーケットでサンプルの果物を摂取するもガス欠となり、サンセットビーチ（23Km地点）のJack in The Boxでトイレならびに食事休憩。走行速度も6″30’/Kmというゆっくりペースですので、特に脚に不具合はなかったのですが、HB桟橋手前(30Km)地点でうっすらと鼻血が出てきました。（前回Jimmyさんに坂でしごかれた時にも久振りに鼻血が出たのですが、ランニングは始めた数年前までは1時間走ると持病の痔と鼻血が出てくるという悪習慣があったのですが、いつの間にか1時間程度では痔も鼻血もでない体質となっていました）　その後サンタアナリバーの少し手前(36Km)で折り返し、HB桟橋まで戻った地点で40Kmです。HBダウンタウンの数ブロックは少し歩いて、残り２Kmを自宅まで、、、、マラソンの距離といいましても、何度も休憩、歩きが入ってですが、久しぶりのフルマラソンの距離を走行。

今までと同じでは駄目であるという、とある方からのアドバイス。今回も今まで同様のぬる～い21Kmでなく、鼻血の出る30Kｍをブレークスルーしたことで、今までとは異なるトレーニングとなったことを確信した一人大阪マラソン記念フルマラソンでございました。

Garmin FR305のデーターはこちらから、

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