10/31 30 mins Run 1K Swim
11/4 60 mins Run 72.2kg
11/4
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カテゴリー別アーカイブ: Various
10/30
Swim 1.5Km 31mins 先週末からサマータイム終了。
10/28-29
10/28 Run 60 mins ＬＡ動物園に行ってきました。 動物園内はハロウィーンで仮装した子供で一杯！
10/29 友達の家でＢＢＱ
10/24-25
10/24 Run 40 mins 4.4 mile
10/25 サンフランシスコ出張のため休暇
10/21-23
10/21 Run 45 mins
10/22 Strech
10/23 Swim 1.5 k 32 mins
22日 土曜日は娘と映画（Ｏｐｅｎ Ｓｅａｓｏｎ）を観にいき、日曜日は図書館に行きその後パンプキンパッチにいきました。
大きなかぼちゃの他に変形した小さなパンプキンもあり楽しかった。先週は博物館、美術館と秋を満喫しています。
10/19
Swin 1.5k
特にトレーニングということでば書くこともない一日ですが、夜に昔のビデオ（萩原家健一）を見ながらワインを飲んでいました。
少なくとも15年以上前の記憶ｊが昨日の様に思い出されるのは何故なのでしょうか
10/16-18
10/16 Swim 1k
10/18 Run 30 mins 3 mile Swim 1k
10/09
久々にラン、スイムを朝消化したので、サウナに入ったあと立ちくらみしました。
Run 45 mins 4,7 mile Swim 1k 20 mins
10/8
Run 55 mins
10/3-4
10/3 Swim 1.6 km
10/4 Swim 1.7 km
先週末の土曜日に娘と自転車に乗ったことを書き忘れていました。
ロングビーチはも秋風が吹いて、真夏の太陽の日差しとは違い、1時間乗っても汗もかかないようになりました。
10/1-2
10/1 Run 40 mins
10/2 Swim 1.6km
9/23-24
23/24
土曜日、日曜日は普通は近所でジョギングを楽しむのですが、今週はＦｉｔＴＶというチャンネルででストレッチを中心に約1時間汗かきました。
それとまだ歯が痛いんです。
そもそも虫歯はあったんですが、痛くなかったのですが、一応治療が終わって、奥歯のクラウンの形が悪いということで入れ替える（金色から自然色に変えるのも含めて）ことから痛みが発生しているんです。
歯が痛いとい理由で歯医者に行った訳ではないのに、痛いという状態が6月から続いているというははなんとも納得できないのですが、、、、
9/18-22
9/18
9/19 Swim 1.5km
9/20 Run 35 mins 3.5 mile Swim 1 Km
9/22 Run 30 3.2 miles Swim 600 m
9/12-17
9/12 Run 30 mins Swim 1 km
9/14 Swim 1.5km
9/15 run 30 mins
9/16 Bike 娘と一緒にロングビーチ沿いを1時間
9/17 Run 50 mins
9/11
久ぶりで朝、フィットネスクラブに行った。少しの運動後、サウナに入ったが汗が止まらず、
Run 20 mins 2 miles, Swim 19’39" 1000m
My Training 日記 第4章 