前輪タイヤ買替え

 
先日自転車タイヤ不調の報告をしましたが、やっぱし前輪タイヤに不安を感じましたので、いつもお世話になっているTriathon LABに行ってきました。
結果から申し上げますと、タイヤ交換時期で1月の後輪交換についで前輪タイヤ買い替えとなりました。
 
 
タイヤの写真よりも時には花の写真でもでうぞ、、、クリックして頂くと綺麗に写真だけ表示されます。
 
いつもながら雑談の中に営業トークが入ってきますが、フィットネス関連商品(フィットネスクラブ会費やフィットネス関連商品購入代金)に関してTax Return の対象になる?とのこと、タイヤ交換費用ではあまり効果ありませんが、高額なバイク購入の良い言い訳となるか、、、、???
 
ブログアップが遅れましたのは昨晩、近辺地域一帯で停電となったためです。
 
Bike  55 m   15.5 mile


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ジロディイタリアTTステージ

 
ジロディイタリア 第12ステージです。
TT(タイムトライアル)ステージですが、山岳ステージかと言うぐらい山の坂の多いコースです。
その為、殆どの選手がロードバイクを使用し、エアロバーを取り付けてますので、楽しみにしていた各社のTTバイクをチェックすることができませんでした。
唯一CerveloのみがTTバイク(P3のプロトタイプ?)にロード用ハンドルを付けて参戦。
 
また、この手の視聴者層が特定されたTV番組では普通のTV番組では到底想像もつかない商品のCMが入ります、今回驚いたのはRoad IDという個人情報を書き込んだリストバンドのCMです。(私も数年前にオリジナル版を購入した一人ですが、、、)Levi Leipheimerをプロモーション並びにCMにも起用してます。そんなに儲かる商品とは思えないのですが、その大胆なマーケティングに脱帽です。
 
 

 

 
 
 
話は変わって、本日のトレーニングですが、ハンティントンビーチ高校のプールにてSwim消化。
 
Swim 2.5Km 1h05m 
 
 
 
 
(ここからはあまり面白い話ではありませんので、ここで読み終わって戴いて結構です。)
 
このプールは水球の練習が終わってから一般に公開されますので、水球のゴールが撤収されると、待っていた人たち(と言いましては10人ぐらいですが、、)が泳ぎ始めます。
レーンにはコースを仕切る浮きラインがまだ設置されていないので、それぞれのコースに均等に人が入っていきますが、今日は少し人が多いかなぁ、、という感じで泳いでいると横に泳いでいたオヤジと軽く接触。レーンを仕切る浮きラインがまだ端のレーンから順番に取り付けられていたので、そのうち我々のラインにもすぐ設置されるだろうとそのまま泳いでいるとまたオヤジと接触、なんか嫌な感じと思いながら泳いでいくとプールの中央でオヤジが立ち泳ぎで私に向かって”レーンをちゃんと見ろ!”と怒ってます。こちらは蹴られた感覚はあってもこちらから突っ込んでいったつもりはないのでプールの端にてオヤジを観察していると、このオヤジが大きく斜めに泳いでいます。両脇の人たちも、あのおっさんなんとかせぇと言うほど無謀な泳ぎです。レーンを仕切る浮きが設置された後は問題は起こらないだろう思うと、オヤジはサッサと終了。なんとも不思議で不愉快なオヤジでした。
 
 


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長袖?袖なし?それが問題です。

 
昨日はなにかと色々ありまして、予定していたトレーニングが積めませんでしたので、今日は真面目にRunを15マイル程消化。
実はLAマラソンに何を着るか悩んでます。何を着るか悩んでいるといいましても、女の子ではありませんので、色やデザインで悩んでいるのではなく、当日の天気と気温を考えば、半袖のシャツになるのですが、私は長袖か袖なしシャツしかもっていません。そんなこともあって今日はテスト的にトライアスロン用の袖なしシャツにて走ってみました。
(いつもは陽が沈んだ後、風が吹いたことを考えて長袖で走っています)
まあ、長袖にするのか、袖なしにするのか当日決めることになるかと思いますが、、、、
 
 
 
Huntington Beachの桟橋では明日からのビーチバレー大会の準備で賑わっていました。
 
Run 2h36m  15.5Mile
 
 
 
 


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走るキッカケ

私がFacebookにUpした写真に久しぶりの友だちからコメントがありました、彼は私がシカゴにいた今から約15年前に知り合った友達です。
当時私はウインドサーフィンをしておりまして、シカゴ(イリノイ州)からインディアナ州に入ったところにWolf Lakeという小さな湖があり、そこにウィンドサーフィンを楽しむ人たちが集まっていました。シカゴと言えばミシガン湖なんですが、シカゴの強風がまともに吹いた時には到底太刀打ちできない位に吹きまくりますので、その風の影響が届くWolfLakeは丁度いい感じで、流される不安もなく極寒のサンクスギビング位までフルのウエットスーツと手袋をして、ほぼ毎週行ってました。そんなインディアナ州の小さな池で日本人と出会う可能性は普通あり得ないのですが、風を求めるウィンドサーファーの情報網は鋭く、二人はこの場で知り合ったのです。その後、一緒にコロンビアゴージー(オレゴン州ポートランド)に行ったり、私が英国に転勤になったときにはカナリーアイランドにも一緒に行きました。(勿論ウィンドサーフィンを楽しむ為の旅行です)その後、二人共日本に一旦帰国した時には三浦にも行きました。
実はそんな彼(と彼の実兄)が私が大人になってランニングをするキッカケを作った張本人(達)なんです。
私が神奈川県に住んでいたときに、彼(と彼の実兄)から藤野山並み駅伝に参加することを誘われました。当時は全く走ることなんて夢にも想像していなかった私ですが、”駅伝で2Kmだけ走って?人数が足りないで、、、”と頼まれたので、2Km位は走れるだろうと安易にOKしたのですが、実は8割は坂道で、その区間は2Kmですので、ほぼ全速力です、私は中高生のランナーに抜かれながらも、走り終えることは出来たのですが、恐らく心拍数180を越え、その場に倒れ込んで、吐きそうになったのを覚えています。
その後少しブランクはあったのですが、ボチボチと走り出し(といっても当時はせいぜい3~5Km位ですが、、、)たという経緯があります。
 
    
 
Fuerteventura はカナリーアイランドでも強風が吹くということでスピードレースが開催されます。
風はオフの為波が立たないのですが、少しの波頭でも撃沈すると怪我をするぐらいのスピードがでます。
 
Run  1h 45m   10 mile
 
 

もう少し早く買っておけばよかった第2弾

 
以前に掃除用の手袋をご紹介しましたが、今回は少し訂正の意味もふくめて、、、
2007年の8月に買ったラップトップコンピューターの処理スピードが遅いので、OS(VISTA)が原因のような事を過去の記事で発言しておりましたが、本日1GBのメモリ(RAM)を増設して、どうにか使い物になるスピードまで改善しました、恐らくVISTAは256KBで動くOSでないのに、本体の価格を下げる為にこんなPCを発売したのでしょう。
しかし、1GBのRAMが$20もしないのであればもう少し前に買っておけばよかったと思います。
 
 

残したRunを軽く消化

昨日アップする筈でしたが、どうやらブログがアップできていませんでしたので、昨日、本日と同じ日付けですが、、、、
 
本来は本日は休足日とする予定でしたが、昨日積み残したRun部分を軽く5Kmだけ早朝に消化。
LAマラソンまで残すところ1週間ですが、少し練習量が足りません、、、、
 
 
 
Run 30 m  3.1 mile

ブリックトレーニングのつもりが、、、

昨夜は遅くから走りだし、帰って、シャワーを浴びて、夕食を終えると爆睡してしまいました。
今朝もなんとなく曇っていたので、朝のトレーニングをサボってしまいましたので、夕方気合を入れてBikeーRunのブリックトレーニング開始。
 
実は前回バイクに乗った時に空気が抜けてきていた(パンク寸前)ので、チューブの交換を昨日済ませておきましたが、本日その前輪タイヤ(チューブ)が完全バンク状態です。
交換したチューブは以前にパッチを貼って修理済みのチューブだったので、上手くパッチが貼れていなかったため、空気が抜けていたのかと思い、新品の予備チューブに交換し、空気を入れるものの、なんとも手応えなく、音をチェックすると、空気漏れの音がチューブからします。この辺で、原因が空気抜けではなく、タイヤとチューブに異物が残っているために発生する問題であると気付き、タイヤの内側を撫で回すと、トゲが刺さるようにタイヤに5mm以下の短い尖った針金のようなものが指に触れました。
これで原因解明と思い更にその穴にパッチを貼って、空気を入れ始め、調子よく空気入れのポンプを踏み続けると今度は大きな音と共にチューブがパースト。
これでBikeのトレーニングは諦めればよかったのですが、更に古いパッチ済チューブを取り出し空気を入れ直し、いざ出発。ここまでに既に40分経過、、、、
公道にでて、スピードメータを確認すると0のまま動いてませんん、、、、タイヤを取り付けた際にセンサーの位置がズレたのかと見ると前輪を裏表に取り付けていました、、、
一旦公道脇の歩道に移り、前輪の入れ直しです。
そんなこんなで50分程ムダな時間をパンク修理に費やしたので予定していたRunパートは中止です。
 
Bike 1h 11m  19.5 mile
 

Bike to Work ジテ通週間

5月11日から14日までロサンゼルスはBike to Work Week週間ということです。
このキャンペーンは米国、カナダの各地で自転車で通勤しましょうというキャンペーンが行われている一環です。
私もかつては、大阪でも自転車通勤していました。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
しかし、ご存知の通りロサンゼルスは車社会で自転車乗りにはあまり優しくない都市の代表格です、、、
そんなことで、本日のトレーニングは
 
朝 Swim 45 minus   2000M
夜 Bike 2h11m 31.45Mlle

20KmのLSD

 
5月6日にも22Kmを走ったのですが、その時は完全にガス欠で残り2Kmぐらいはフラフラでしたが、今日は余力を残して完走です。
2マイル地点のハンティントンビーチのダウンタウン(メインストリートという一角だけですが、、、)にてファーマーズマーケットの写真を撮ったり、ユックリ走ったのが良かったのかもしれません。
 
 
 
また風も弱く、カイトボーディングを楽しむ人も少ないようでした。
 
(写真をクリックして頂くと画面に写真だけ綺麗に表示されます)
 
 
Run 2h 19m 14Mile
 
 

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MapMyRide.com

 
2年ほど前にMapMyRideというサイトを発見したのですが、当時はGoogleMapを利用して、バイクやランなどのコースの距離を測ったり、自分のお気に入りコースを投稿するだけのサイトでしたので、Forrunner305で自走距離が測定できるようなってから全く同サイトにアクセスしていませんでした。
本日久しぶりに何気なくチェックしてみますと大変進化していて驚きました。
特筆すべき点はトレーニングのログを記録(ここまではどのサイトでも可能)するとFacebookに自動的に表示されるようになっています。またTwitterへの展開も可能。
加えてiPhoneにはGSPで走行距離が計測できるFreeアプリケーションもあります。本日はiPhoneでの計測に失敗しましたが、トレーニング後、そのログをサーバーにアップしておくと、PCで同サイトで実際のデーターの入力をする必要がなく、同サイトの得意とするコース表示もPC側でできます。まだまだハイテク機能がありますが、まだ実験中です。
 
これはForrnner305からのルートマップです。
 
これより鳥以外は立ち入りできませんと書かれても、たぬきやウサギなんかも入ってはいけないのでしょうか?
 
 
 Swim  1h  2500m @ Huntington Beach High school
 Bike    2h29m   36 mile
 
 
 


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LA マラソン参戦の承認がおりました。

昨年までは3月に開催されていたLAマラソンですが、今年は5月(また来年は3月との事)に開催されます。
昨年に続き今年も出場するつもりですが、今まで正式に娘にお伺いを上げていなかったので、本日正式に申し入れ、承認が下りました。
昨年も娘と一緒に前日にLAコンベンションセンターまでレジストレーション並びにゼッケンのピックアップに行ってもらいました。
また今年も前日にレジストレーションする予定です。オンラインで事前にレジストレーションできるのですが、事前登録した場合、ゼッケンに番号と名前が入るのですが、この名前が少し恥ずかしいので、前日登録で番号だけのゼッケンにします。
 
 
 
 
 
 

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Albertsons vs Ralphs (スーパーマーケット戦争)

 
本日は休足日と決めていましたので、トレーニングネタはありません。
 
何故か本日2度もスーパーマーケットに行きました。
1度目は早朝、牛乳が無いということで、Albertsonsに散歩を兼ねて、、、それから、昼過ぎに友達の家に遊びに行った娘を迎えに行く途中、手土産として苺とケーキのパックを買うためにRalphsに、、、
 
どちらもロサンゼルスでは代表的なスーパーマーケットです。私は今までRalphs派でしたが、最近はTrader Joesにも、、、
自然志向の強い女性に人気のWholeFoodsMother’s Marketなどもありますが、私にはFood4Lessの方がシックリきます。
 
さて、最近の大手スーパーマーケットには各種のサービスが併設されていて、スターバックスや銀行、デジカメのプリントまでできるようになっています。
しかし、あれだけの食材が毎日売り切れているとは思えず、賞味期限切れの在庫商品がどれぐらい発生しているのか?他人事ではありますが、気になります。
時々、賞味期限切れの商品だけを集めたラックがありますが、あの売り場面積に対してこれだけ?と思うぐらいの少量です。
消費国家アメリカの台所を支えるスーパーマーケットがどのように生き残っていく努力をしているのか?舞台裏を覗いてみたいです。 

 

 

 
 
 
 
 
 

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早朝PCHミニツーリング

早朝Bikeにてニューポートビーチまで20マイルライド。
途中でおやじ(恐らく65~70歳位)3人組みに追いつかれ、仲間に入れてもらって4人でPCHをツーリングです。
私はいつものカリフォルニア州旗のデザインジャージを着ていたのですが、そのうちの一人が”カリフォルニアの大会で入賞したのか?”と聞くので、
”いやいや、単に買っただけです。”と苦笑しながら返事。やっぱしサイクリストにとって着ているジャージには深い意味があるのだとつくづく感心させられました。
(彼らはそれぞれが所属するサイクリングクラブのジャージを着用)
夜は夕陽が落ちてからユックリジョギングです。
 
 
ビーチ沿いの砂浜で焚き火を楽しんでいるグループが恐らく200人以上いるのでは?
 
 Bike 1h 20   20 mile
 Run  1h 10  6.25 mile
 
 


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ハンティントンハイスクールでのスイム

昨夜22Kmのジョギングを敢行しましたが、体重が67.2Kgまで落ちていました。
その理由は水分補給不足かと思われますので、本日は水分の補給の為には何がよいのかと考えた結果、昨年からの課題であるSwimを行うことに決定。
(水分補給とSwimのトレーニングにはなんら科学的な根拠はございません。)
しかし、どこで泳ぐのかということで、ネットで調べると、SwimersGuideというサイトを発見、このサイトで調べたところ、まさに隣にあるハンティントンビーチハイスクールのプールを一般開放しているとの事。一回の使用料は$3です。
 
同サイトの説明では40m x 20y というなんとも不思議なサイズ(通常は25mの短水路、50Mの長水路など)でしたが、行ってみるとまだ学生達が水球の練習中でした。
プールの真ん中に仕切りをつけてプールを2分割しています。(水球のプールの規定サイズは30m x 20mとのことですので、どうやらそのサイズで調整されているのかもしれません。)
 
ひさしぶりにMTBにて、
 
Swim  1h 7m  2500 m
 
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