サンフランシスコ出張報告

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23日（月）から本日27日（金）までサンフランシスコに出張してました。
もちろん走るつもりはあったのですが、実質は全く走ってません。（本日最終日に２ｋｍ程トレッドミルにて、、、）
ホテルにフィットネスルームもあり、また天候も晴れ続きでしたので、走れない言い訳を探すのが難しいところですが、唯一、”外で走られない”理由として、急性花粉症になってしまったのです。日本では毎年、この時期は花粉症で悩まされてきたのですが、LAに来てから過去5年間全く問題がなかったのです。しかし突然サンフランシスコに来て、くしゃみもでるし、鼻水も止らない、目が痒いという典型的な花粉症の症状に見舞われました。
アメリカ人でも同様のアレルギーがある人もいるとのことで、今年は酷いと言っていました。
 
出張期間中の食事はここには記載できない内容です。
なるべく、酒量も控えめにと心がけたのですが、、、、、

子供のおもちゃ

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以前にも報告しましたが、諸般の事情から近い内に引越しを予定しています。
そのようなことで、娘の所有物の整理を娘と一緒にしました。
所有物といいましても、ほとんどが、おもちゃや本など、今では必要の無いものばかりですので、捨てるか、知人に貰ってもらうかのどちらかですが、おもちゃは、必ずしも歓迎される物ばかりではないので、残念ながらほぼ廃棄処分です。娘としてはまだ心残りのあるものもあったり、捨てたくないものもあったり、思い出のあるものとしておいておきたい様子です。
皆さんのご家庭ではどうされているのでしょうか？
 
 
 
Bike   1h   20.5 Mile
Run    1h   6.5  Mile
 
 
B ; ご飯、ベーコン、卵焼き、海苔
L ;　マクドナルド　 Nutrition fact

Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich

8.5 oz (240 g)

580
Medium French Fries

4.1 oz (117 g)

380
Nonfat Latte (Medium)§

16 fl oz cup

110
D ;　オムライス、サラダ
 
しかし、マクドナルドではやっぱし、1000カロリーになるんですなぁ、、、
 

3月といえば、

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予定通りトレーニングが積めていませんが、3月も後半を迎えようとしています。
3月と言えばストロベリーの季節なんで、土曜日は今年で3年連続となるTanaka Farm のストロベリーツアーに娘の友だちを誘って行ってきました。
アメリカのストロベリーは大粒で甘くないのですが、ここは”苺”と言えるぐらい甘いので、娘も毎年楽しみにしています。
帰りには取れたての野菜を買って、夕食にはサラダです。新鮮、オーガニックとなんとも体に良いと思われるのですが、夕食メニューはビザで、少しカロリー多めです。
 
 
 
Run   40 mins  4.4 mile
 
B; ご飯、味噌汁、ベーコン、卵焼き、トマト、
L:　パンとコーヒー　（＋　Tanaka Farm 取れたて野菜の試食）
D:  ピザ、チキンスープ、サラダ
 
Run with Kanpei が開催されています。一緒に走れないで残念。。
 
 

食事のメニュー

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実は昨日バイクを1時間程漕いだ後、夕食の量が多かったのか、食後睡魔に襲われ、ソファーで寝てしまいました。
食べ物とスポーツの関係は色々と研究されておりますが、私は、食べたいもの（またはあるもの）を食べたいだけ（あるだけ）食べるという習慣がついてしまっています。
エネルギーとしての食べ物ではなく、食欲を満たすための行為となってしまっています。恐らく栄養士の方に評価していただくと、怒られるぐらいのメニューとなってしまっているかもしれません。
今後はトレーニングのメニューとともに食べ物メニューを出来るだけ書くようにしますので、アドバイスがお願いします。
ということで、本日は
 
Bike   45 mins   15.5 mile
RUN  45 mins     3.5 mile
 
B ; 　 ベーグル、バナナ、牛乳
L;　　ご飯、卵焼き、味噌汁
D;　  さば照り焼き弁当（マルカイ）＋缶ビール1本

ZZ

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昨日（月曜）はなんとか１０ｋジョギングを消化したものの、今朝は色々とややこしい仕事があったので、トレーニングは夜にまとめて行うこととしたものの、早めのに夕食をとった後は完全に戦意喪失モードで、本日は休足日とさせていただきました。
この頃、自主休足日が多く、トレーニングが積めていません。3月ももう半ばを過ぎているのに、１００K ｍに、到達してません。来週はまたまた一週間出張となりますので、今週残りで建て直したいと思います。
 
 

ゆっくりした週末でした。

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先週の週末はこれでもかというぐらい距離を積んだのですが、その後は会食、出張とバタバタしたので、トレーニングもかなりダレ気味でした。
土曜日は娘と映画Race to Witch Mountainを観て来ました。ディズニー映画ですので安心して楽しめる内容で、興行収入もNo1となっています。
 
日曜日はかんぺいちゃんの事もかなり気になっていたのですが、スタッフの説明を読む限り、まだ一緒に走るのは待って下さいという感じです。
恐らくロサンゼルス在住のランナーの多くはかんぺいちゃんと一緒に走ることを夢見ていたと思うのですが、休養のための滞在期間も短く、アナハイム、コロナと距離を伸ばしていってます。
そんなことで、娘と引越し先の候補を見に行ってきました。
アプリケーション（申し込み）を入れることになりましたので、順調に進めば、近い内に引越しすることになります。
引越し先ならびに引越し時期は確定してから発表することにします。
 
Run 1h  6.25 mile

いよいよ明日、かんぺいちゃんがLAに到着！

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1
私のブログにもリンクを貼らせていただいている、かんぺいちゃんが明日ロングビーチに到着予定です。
ランニングに関しては既に超人の域に達しているかと思いますが、ヨットでの太平洋横断は未知の体験でブログやビデオを観る限り、まさしく何度も試練という波を乗り越えて、明日やっと、上陸する。
大阪人としては何としても歓迎、応援、ねぎらいの為に着岸の際に”アメマー！”と叫んであげたいのですが、どうしても仕事の都合でその瞬間の感動を共有できないので、無念です。
 
 
 
Run 50 mins 5 mile

100km 海岸沿いバイクツアー

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昨日の単独LAマラソンのダメージが脚に残っているかと思いましたが、自転車を漕ぎ出すと全く問題なかったので、またまた思いつきで、100Kmライド決行をした瞬間、フロントデュレイラーの調子が悪く、フロントギアーの変速ができないことに気付きました（タイヤの空気は走る前に入れたのですが、日頃のメンテナンス不足を痛感）。
いきなり、Uターンかと思いましたが、フロント固定で、リアギアー変速のみで対応することとし、まずは、いつも通りでパロスバーデスドライブを巡航。
1時間で16マイル、折り返し地点であるPoint Fermin Park に到着。ここでフロントデュレイラーのたるんでいたワイヤーを直し、気分も新たに今着た道を戻ります。
 
レドンドビーチではカイトフェスティバル（凧揚げ大会）が開催されており、空一面にいろんな凧が青空に泳いでいます。34マイル地点。
 

さてここからは昨日フルマラソンのコースとなったベニスまでの折り返しコースで60マイルとなりますが、途中マリナデルレイ方面ではなく、Washington とJeffersonの間に流れる川沿いのバイクパスにてカルバーシティにてUターンです。（実はこのバイクパスは昨年11月にLA Auto Showに行った時に2009年2月まで閉鎖されていると書いてあったので、もう少し行けるかと思ったのですが、まだ閉鎖中でした。）この辺りで既にガス欠状態で、急遽マリナデルレイのFisherman’s Village にてハンバーガーでエネルギーを補充。

残り約10マイルはいつもの通りのビーチ沿いのバイクバスです。合計66マイル（106Km)を4時間18分にて完走（修理と食事の時間は除く）です。

走行ルートは下の地図に黄色の線です。後半はフラットなので、速度も安定してますが、パロスバーデスの丘があるので、平均速度は15.3 mph（時速２４ｋｍ） しか伸びてません。

単独LAマラソン決行、自己新記録達成！

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5，6日と諸般の事情でトレーニングができませんでしたので、今日は天気も良く、LSDで２０Kmぐらいと思って、それなりの装備をして、走り始めたのですが、走り始めてすぐ、昨年のこの時期にロサンゼルスマラソンを走ったのを思い出しましたので、少し（？）距離を伸ばして、単独フルマラソンを決行することにしました。
意思が弱いので周回コースは途中で諦める可能性があるので、バイクコースで13マイル地点まで行き、折り返すコースを選びます。
LAX、マリナデルレイを越えて、ベニスビーチの駐車場入口で丁度2時間、13マイルを折り返し、しだいにスピードは落ちるものの、マイペースを保ち26マイルを走破。
途中水分補給の為の小休止もありましたが、膝、上半身ともに痛みは感じられません。
下の図はFR305の非公式記録では御座いますが、26.1マイル（４２Km）を4時間20分ですので、昨年のロサンゼルスマラソンの公式記録を約12分短縮し、自己記録更新となりました。
 
 
Run 4h 20m  26.1 mile

アパートの新しいフィットネスルーム

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昨日のトレーニングは1時間のトレッドミルを消化。
以前からご報告しているかと思いますが、アパートの新しいフィットネスルームがまだオープンしません。写真の通り、機材は搬入されているのですが、夜間用出入口を工事中とのことで、オープンしてません。機材が搬入されたのは今年の1月で、そのまま2ヶ月もこれらの新しい機材を外から見るだけとなっています。またプールも工事が始まり、これで、なんとなく更に夜間出入り口の工事が遅れるような気配です。
普通はもう少し、工事の段取りというか、スケジュールがあると思うのですが、なんとも無計画というか、ムダな時間だけが経過していってます。

 

引越しも考えているのですが、改修工事が終わった後どれぐらい綺麗になるのか？楽しみではあるので、グズグズ居座ってます。

Run 1h 05 m   6.2 mile

雛祭り

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雛祭りです。
私の娘は私の実家で小さい時に一度だけ雛人形を飾った経験があるのですが、こちら（アメリカ）に来てからは2月の節分の豆まきはイベントして楽しんでいますが、雛人形を飾ったことがありませんので、女の子の節句という季節的な行事に馴染みがありません。なるべく日本の年間行事の真似ごとでもと思うのですが、季節の無いロサンゼルスではどうもシックリいきません。先日も春を迎え、花見に行こうと誘ったのですが、ハッキリしない返事でした。
まだ一緒に遊んでくれるので、そのこと自体を感謝しないといけませんし、近い将来、親離れする日がくることでしょう。
 
Bike  1h   20 mile
Run   36 m  3.3 mile
 

恐るべし！”ただ自転車通勤のためだけでなく、、、”

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私のしょーもないブログを読みに来てくれる方が毎日10～20人位います。その内訳は
 
１、ハードな読者でほぼ毎日読みに来てくれる人　　　　　　　３～5人
２、時々定期的に読みに来る人　　　　　　　　　　　　　　　 5～８人
３、検索エンジンで何かのキーワードがキッカケで偶然来る人　  2～7人
 
しかし本日その約3倍以上の70人位がこのブログに来られています。その理由は私の大好きなブログでリンクも張らせて頂いている天神橋五丁目さんのただ自転車通勤のためだけでなくのお陰（仕業）です。といいいますのも、同氏の鋭い大阪ネタに感銘を受け、北新地、天神祭の亀すくい、新世界の串かつなどの大阪ネタのみコメントを入れさせて頂いたので、昨日の新今里の焼肉レポートという記事の冒頭にリンク付きで私の紹介（？）をして頂いた為です。
なんとも人気ブログからのご紹介（？）で来られた方々にはご期待通りの面白いブログネタでなかったのが、残念でなりません。
 
Bike　1h35m　　30.95 mile
Run     30m            2 mile  

Jonas Brothers 3D concert Experience

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昨日（土曜日）は月末追い込みトレーニングも諦め、オフとしたので、3月こそはと思いましたが、今日もユックリした一日です。
7時から６Km程気休めで走ったものの、その後、娘と磯遊びをして、またまた二日連続で映画を見に行きました。
映画はJonas Brothers ３D です。昨年の夏のコンサートツアーを３D映画として編集したもので、娘としては思い出のコンサートを３Dでステージの近くで見るということで、あの時の記憶が蘇ったようで、満足の様子。
 
 

2月のまとめ、

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27日も６Km のジョグのみ、28日にいたってはジョグノートのお友だちMさんが100kバイク＋Runのブリックトレーニング、Pさんが２０Kgの月末追い込みトレーニングメニューを消化しているにも関わらず、私は娘とクッキーを焼いて、映画を見に行ってました。
 
 
と言うことで2月の実績はまたまた全く目標に達していません。また問題となっているスイムに至ってはこの数ヶ月全く泳いでません。
 
Bike:11h 47m  – 256.99 Mi

Run:15h 10m 07s  – 94.35 Mi