シュミレーション

投稿日: 投稿者:
返信
本日も３種目を消化。
昨日同様２２マイルのバイクから開始、４マイルのトレッドミルの後、1000ヤードのスイムです。
本当はレースと同じ距離をシュミレーションしたかったのですが、ランの後半多少バテバテとなり、早めに切り上げてしまいました。

Malibu Triathlon 参戦表明

投稿日: 投稿者:
返信
 
なにかと事情があり、グズグズしておりましたが、先ほどオンラインにてレジストレーションが完了しました。
（コンファメーションのメールが来ていないので、多少不安ですが、、、）
13日（土）のオリンピックディスタンスです。
昨日もバイク ( 22 Mile 1h15m) 、ラン (5 mile 50 m ) 、スイム ( 1000 yd  30 m)の３種目のトレーニングを行いましたが、ここにきてスタミナ不足を実感してます。
夜は夜で、深夜までの飲み会も入り、先週末74.2Kgからマイナス３Kgをこの2日で減量したのですが、今朝計るとまた72kgまでもどってます。
残り今日を入れて3日で調整といいたいところですが、、、、どうなりますことやら。
 
Malibu Triathlon にはあの、ジェニファーロペスも出場を表明してます。（http://abcnews.go.com/GMA/story?id=5600031&page=1）　しかし、翌日のレースで、他にも毎年ハリウッドの有名人が色んな理由で出場しているみたいです。
 
 
 

トレーニング再開

投稿日: 投稿者:
返信
トレーニング再開してます。
昨日はBikeを1時間18分18マイル、Run　50分　5マイルを消化。
久しぶりの為かBikeのチェーンの滑りが悪く、本日チェーンを洗いました。
さて、今週末のマリブトライアスロンまでに調整できるのか？？
調整というよりも、トレーニング不足は否めません。
このままレースに突入するのもひとつですが、
今回は見送る（う～ん、また消極的ないい訳ですが、、）ということも考えています。
 
そんなことを考えながら本日はRun　60分　6マイルをアパートのトレッドミルにて消化。
 

本日のお買い上げ、Vistaのスピードの遅さを何とかするため少し勉強します。

Green Club

投稿日: 投稿者:
返信
娘が "50 SIMPLE THINGS KIDS CAN DO TO SAVE THE EARTH " という本を読み、小川のゴミ拾いをしたいと言い出したのですが、近所に小川がないので、レドンドビーチのゴミ拾いをすることにしました。
ゴミを拾いながら1時間20分ほどビーチを散歩。私の知る限りではほぼ毎日の様に清掃車がビーチの砂の上を清掃をしているのですが、タバコの吸殻やボトルのキャップ、なかには紙おむつなど、、、清掃車では拾いきれなかったゴミで、大きな黒いゴミ袋半分ぐらいのゴミを拾いました。
終わってから、娘と月一回はビーチのゴミ拾いをしようということになりました。
 

フロリダ　タンパ　キャンプロック（？）終了

投稿日: 投稿者:
返信
 
NYヤンキースのグランドがあり、シーズン前にキャンプを行うほど天候に恵まれているタンパに行ってきました。
実はLAの方が湿気がなく、涼しく、絶対に過ごし易いのですが、なぜ行ったのかといいますと、酷暑の日本で2ヶ月過ごしていた娘への誕生日プレゼントとしてJonas Brothersのコンサートにをメインの目的として、旅行を企画した訳です。
移動に丸一日を費やし、3日はBusch Gardenというアフリカをテーマにした動物園とアトラクションのあるテーマパークにて一日遊びまわりました。
 
4日はコンサートが7時開演ですので、それまでに恐竜をテーマにしたミニテーマパークに行き、少しがっがりし、そこから水族館に移動。
 
 
コンサート会場には早めに行ったのですが、熱狂的なファンが押し寄せており、危険を回避するため早めに開場。
98％が女性（5歳～20歳後半＋保護者）という構成で、若い女性独特の熱気でムンムン。
 
 
決していい席でありませんでしたが、娘も大変楽しんでくれました。
（Jonas Brothers をご存知でない方のために一応当日のコンサートの様子をYouTubeにアップロードされていましたので、、、）
 
 
 
    
 

プール三昧

投稿日: 投稿者:
返信
 
毎日暑いと言うほど気温が上がっていませんが、娘の希望もあり、プールばかりで遊んでます。
土曜日には友達を呼んでプールパーティ、日曜日は娘の友達が遊びにきてプールであそびました。
 

娘が作ったミートボールです。

アシックスGT-2130

投稿日: 投稿者:
返信
月曜日は娘と買い物やプールと忙しく遊びまわったので、トレーニングはなしです。
今日（火）もまたまた買い物に出かけ、色々とお買い上げです。
娘がトレーニングに付き合ってくれる（？）ということで、ランニングシューズをお買い上げです。
本人がデザインで決めたのがアシックスGT-2130 です。
これ私が前から欲しかったんですけど、、、、
 
帰ってきて、30分　3マイルをアパートのジムのトレッドミルを娘と並走。

先週の日曜と同じです。

投稿日: 投稿者:
返信
 
先週の日曜日同様にRunから開始。
調子が良ければ２０Kmという感じで走り始めたのですが、今日は午前中曇りで喉も渇かないし、先週に比べると比較にならないほど、走りやすい。
２０Kmを1時間58分で終え、そのまま、プールへ直行。35分で1000Ydをユックリと泳いだ後、またまた蕎麦を食べて、掃除して、、、と全く先週と同じ。
PalosVerdesに住む元大家さんに用事があったので、Bikeにて訪問、驚いた様で、会うなり、ボトルの水をくれました。
用事を済ませて、Bikeを続行するものの、サンペドロまで行かず途中でUターン。　合計29マイルを2時間16分です。
 
日本に行ってた娘が帰ってきます。長い間日本の酷暑に耐えてやっと帰えれるということで、明日からは残された夏休みを私と過ごすことになります。
 
 

i-Phone 3G

投稿日: 投稿者:
返信
月曜日の朝に１０Kmをトレッドミルで走ってからず～とトレーニングサボってましてた。
自転車通勤もなく、久しぶりに本日１０KmRunを消化。それも昼間は暑いので、日が暮れかけた7時から走りだしたので、1時間後の8時にはもう、暗くなってます。
今週はいろんなことがあったのですが、取り敢えず、ブログネタとしてはi-Phoneを買ったということです。
日本とアメリカでは携帯電話事情が異なりますのですが、当初騒がれた割には販売台数を伸ばしていないようです。
アプリケーションが充実しているというのと、３G（高速）というのがウリで、確かに面白いのです、、、、ハマッテます。

清原引退

投稿日: 投稿者:
返信
 
井出樹里　5位のニュースが飛び込んできました。井出樹里の5位も大変すごい結果ですが、3年連続出場の庭田の9位も評価される結果です。
そんなオリンピックの話題の中、清原が引退しました。男清原の引退です。涙の引退インタビュー動画もあったのですが、こちらの方が清原らしいので、、、 
 
 

３種目消化するも距離が足りません。

投稿日: 投稿者:
返信
 
昨日積み残したRunより開始、１３．１マイルを1時間57分で消化。（レドンドビーチ～LAX)
しかし、いつも屋内トレッドミルと日陰を好む、もやしランナーですので、Runの中盤から後半にかけて直射日光で体力を消耗してしまいました。
Swimでは何度か軽く足が引き攣ったのですが、カエル泳ぎ（平泳ぎとは言えない格好でしたので、、）でごまかしながら距離を積むものの、
ついに750Ydで両足が攣ったので、25分で中止です。山芋とろろ蕎麦を食した後、部屋の掃除と亀と金魚の水槽の水を替えてからBikeを開始。
SwimとBikeの間に十分時間があったものの、30分も走ったらもう、エネルギーが底をついた感じでしたので、いつものSubWayで追加のエネルギーを補充。
しかし、距離もスピードも全く伸びません。
結局1時間50分で22マイルで精一杯です。
私にはハーフアイアンマンなんて無理かと弱気なことを考えていると、大学の大先輩でもあるKAY.T氏のブログを見るとなんとも私の言い訳のできない
なんともお恥ずかしいと深く反省させられました。
 
 
Point Vincente Part に立ち寄ったら、季節外れではありますが、鯨が潮を吹くのを何度もみました。

スタミナ切れです。

投稿日: 投稿者:
返信
 
金曜日は自走（Run)にて出社（1時間　6マイル）、夜はいつものOriental Breezeにてがっつり、呑んで、食べました。
 
オリエンタルブリーズ（通称OB)からの夕暮れの景色
 
今朝は多少昨夜のお酒も残っていましたが、まず、スイムにて1500Yd（45分）消化、その後、パロスバーデス経由サンペドロの通常コースを２往復、５６マイルを３時間２５分にて終了。
その後、１３マイルのRunへという予定（？）でしたが、スタミナ切れです。ここから１３マイルのRunに行くためには相当のトレーニングを積む必要ありと実感しました。
本日のミスは、朝食はパン２切れということで、エネルギー切れと水分摂取量が少なかったことです。（パワーバーを２個食べたのですが、、、、）
ラスベガスハーフアイアンでは砂漠の中でのレースとなるわけですので、日差しと暑さの中、蜃気楼でも見ることになるのでしょう。
 
サンペドロのPoint Formin Park でグライダー大会が開かれていました。
 
 
 

バイクのみ

投稿日: 投稿者:
返信
 
 
自転車通勤の往路は二日酔いという訳ではないのですが、ポタリングでゆっくりと出社。
帰路は気合を入れてLAX横Parshing Dr （http://maps.google.com/maps?ie=UTF-8&hl=en&tab=wl）にてフラットロード対策トレーニングです。
私の今の実力ではフラットな道で時速22マイルを維持するのが精一杯です。
出場予定しているラスベガストライアスロン（ハーフアイアン）の昨年の記録をチェックしていると、
バイクパートは56マイルを3時間前後で走り切っていますので、平均時速18マイル以上ということとなります。
本日のバイク（帰路のみ）は1時間36分、27.57マイルで、平均時速が17.1マイルです。実際のレースの半分以下の距離でも平均時速が18マイルに達していません。
これはかなり厳しい追込みが必要です。