自転車通勤静かなブームとなるか？

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久し振りの自転車通勤です。先週、パンクしたことをキッカケにまたMTBのタイヤを太いのに替えました。
数週間前から会社の同僚が自転車通勤を始めたので、その同僚とこの数日自転車通勤の話題で（少なくとも私は）盛り上がっていました。
住んでいるところが近所ということもあり、今日は二人で帰路一緒に帰りました。
こうして自転車通勤人口が増えればおもしろいのになぁ
 
Bike　2ｈ　24.7Mile
Run　１ｈ15ｍ　　6.25Mile
 
71.6Kg　22％　有酸素運動に努めたのに、、、、
 
 
 
 
 
 

多忙な一日

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今日は何かと忙しい一日でした。
午前中会社を休むことにしていましたので、アパートのトレッドミルにて走った後、昨年より予約をしていた歯医者さんにてチェックアップ、その後、West　LAのソーテルまで行き、車のローンの支払いを済ませ、その後、トーランスまでもどり、カーディーラーで新しい車のダウンペイメントを支払い、契約終了、その足で、別の大手中古車専門店で、前の車を売却。小切手を銀行にてデポジット、昼ごはんを食べて、から出社。
夜は会社の仲間と新年会をトーランスのShinにて開催、焼き鳥にです。
 
朝のトレッドミルでは10マイルを1時間40分で消化するもHRが最高で168まで上がっていましたので、全く有酸素運動になっておらず、体重は70.6Kgまで下がったものの、体脂肪は25％と筋肉のみ減ったということで、明日からのトレーニング内容を見直すこととします。　　

マラソンは哲学か？ランナーは詩人か？

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会社の同僚から村上春樹の”走ることについて　語るときに　僕の語ること”を借りて読んでいます。
この本は文字通り、小説家であり、マラソンランナーである村上春樹が何故走るのか？職業としての小説家とランナーとしての著者の実体験をもとに書かれているものです。
内容は大変興味深く、ついつい、ページを追いかけてしまいます。彼は著名な職業小説家ですが、、この人とは別に大学の先輩であるKAY.Tさんを紹介させて頂きたく存じます。
同氏の承諾を受けて、リンク貼らせていただきました。（http://kaytaka.blog35.fc2.com/）　教師という職業柄もあってか、そのブログはまさに詩的かつ哲学的に日常を鋭く、描写、問題提起されています。
過去には自転車でアメリカ横断や１００Kマラソン完走などの数々の偉業をもつ現役鉄人アスリートでありますが、その走りには偉大なる哲学が見え隠れします。
 
Run　90 Mins   9 miles　　早朝会社のトレーニングルームのトレッドミルにて
 
 

反省なし、、、

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この数日ブログの内容が一日ズレていますが、今日もお許しを、、、
といいますのも、実際には日曜日に自動車購入の契約をしたのですが、色々と手続き、問題もあり、まだ購入（契約）の途中ですが、報告申し上げます。
いままで乗っていたのは2004年式のSUBURBAN（8人乗りのフルサイズSUV）でしたが、走行距離も6万マイルを迎えようとしており、買い替え時期で、昨年来、どのような車にするか長い間迷いに迷っていましたが、昨日のテストドライブにて全く候補でもなかったクライスラーのASPEN　（07年モデルの中古車）となりました。ミッドサイズとはいえ7人乗りのSUVでガソリン代高騰の折、また地球環境向上、温暖化防止が叫ばれる一方このような今ではアメリカも敬遠する大型車購入となりました。
週最低2回の自転車通勤を行うことで、環境保護、限られた資源を大切に使うという考え方には賛同するものの、全く反省がありません、、、すみません、、、
 
ちなみに米国での新車販売の30％は日本車（日本のメーカーでも米国製を含む）となった今では、日本人の私が日本車を選ばないこと自体アメリカ人にとって不思議な事かも知れませんが、
その昔、日米貿易摩擦の対象として日本メーカーの車が矢面に立っていた時代では日本車バッシングもあり、日本人が米国で日本車に乗ること自体、アメリカ人の国民感情を逆撫でしていた時期もありました。
 
 
トレーニングは朝のトレッドミルのRunだけです、2日のOffをとったので、膝の調子もなんとかごまかせています。
 
Run  85 mins  8 mile
 
 

クリスマスプレゼント

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娘とはクリスマスプレゼントとして金魚を買う約束をしていました。
しかし、日本に行く期間は面倒がみれないので、日本から帰ってきてから買うことになっていました、
その約束通り、ペットショップに行く途中になぜか金魚が亀に変って、娘と亀を買おうということになってしまったのです。
娘が2歳ぐらいのときにも、３ｃｍぐらいの緑亀を買って、2年ぐらいで、１５ｃｍぐらいまで大きく育て、アメリカに引越しすることになったので、娘のお友達に貰ってもらった経験があったので、
また３ｃｍぐらいの亀を探したのですが、１軒目では”違法です”ということで、訳が分からないまま、２軒目のペットショップに行ったのですが、ここでも”違法”とのこと。
ワシントン条約かなにか難しいことでもあるのかと思って、理由を聞くと、サルモネラなどのバクテリアをもっている可能性があるので、4インチ以下の亀は売ってはいけないとのこと。
しかし、娘はすでに亀を飼うモードになっているので、その中で一番小さな亀を買うことにしたのですが、ペットショップの店員いわく、そのサイズでは30ガロンの水槽、甲羅干しをするライト、フィルターなど必要とのことで、大変大袈裟なこととなってしまいました。
毎週一回は水を掃除する必要があり（一日たった今で、既に水が汚れてきています）。娘に世話をするように言いましたが、亀の寿命は2０～50年とのこと、どうなることやら、、、、娘は兎年です。
 

ハシゴ酒です

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木曜日の朝、自転車にて出社、残り1Km位でパンク、その為、予定していた7マイルRunは時間が足りず、3マイルです。
朝、9時に、友人から電話あり、朝一番の電話ですので、何かあったのかと思うと、”今晩ヒマ？”的なお酒へのお誘い。
ハモサビーチ集合で、8時前から飲み始めて、終わったのは深夜でした。
そんなこともあって、金曜日はトレーニングはOffとさせて頂きました。
 
Bike  25 mins  5 Mile 
Run   32 mins  3 Mile
 
写真を拡大して、右下の時間をご覧ください。
1月11日、1時11分　！　＠ハモサビーチ

フロントライトの憂鬱

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以前からバイクのフロントライトを付ける場所がなく、困っていました。　
人気ブログランキングの自転車カテゴリーでいつもトップの座をを争っている”あぁ、湘南の夜は更けて”（http://www.homedepot.com/）のマサさんに見習って、HomeDepoｔ（http://www.homedepot.com/）で適当なパイプの切れ端を見つけて写真の様に取り付けて、走行を開始。
 
 
しかし、少し走ると、CatEYEのライトはまるで戦意を失った私の愚息のごとく、その頭を真下に垂れ、文字通り足元だけを照らしてしまっていた。
何度となく、奮い立たせるべく、90度の角度修正を重ねましたが、最後には、怖気づいた負け犬の尾っぽの様にうなだれてしまって後方を照らしていました。
 
Run  70 mins  6.15 mile   （トレッドミルにて、昨日より予告通り1マイル追加）
Bike 56 mins  13,1 mile

毎日1マイルを追加

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昨夜の予定では朝、自転車で、Palos Verdesの途中ぐらいまで登る1時間30分コースを予定していたのですが、出遅れましてので、昨夜の帰路を逆ルートで出勤です。
帰宅後、アパートのトレッドミルにて5マイル消化。毎日1マイルを追加。明日は6マイルを予定。
 
Bike 52 mins  12.6 mile
Run 60 mins  5 mile  HR 135-143

Runと片道自転車通勤消化

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本格的にトレーニングを開始したいと考えるのですが、昨年末以来、次回のレース目標が決まらないので、なんとなく感が漂っています。
今日は朝、オフィスのジムにて軽くRun、帰宅は自転車通勤です。
年末にオフィスに置き去りになっていたMTBは、最後（またはその前）が雨の日で、掃除をしないまま、オフィスで年越しとなって居た為、帰宅後、掃除。
ピカピカとまでは言いませんが、かなり綺麗になり、スッキリです。
 
Run  50 mins  4 Mile  5 Mile/ hour
Bike  50 mina  12.2 Mile
 
73.4 kg  21 %
 
ガレージでチェーンも掃除。
 
 
道路に止めてあった車にUSATのステッカーを発見。
こんなところにトライアスリートということで、記念撮影。

週末は雨

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週末は天気予報通りの雨で、特に夜は暴風を伴うもので、ベランダの鉢植えが吹っ飛ばされてしまいました。
土曜日は娘とビデオを見たり、ゲームをしたりと一日中、家に居ましたが、日曜日は娘と映画を見に行き、その後、アパートに戻って久しぶりに復習種目、1時間以上のトレーニングとなりました。
ローラー台の後半はケイダンスを上げて追込んだので、少しきつかったのですが、Runは時速5マイルのジョギングペースで、ゆっくりと有酸素運動、膝の調子もよろしいようです。
 
①Bike　ローラー台　31分　7.96Mile　平均１５．３Mile
②Run　トレッドミルにて　37分　3Mile　　時速　５Mile　
③Bike　エアロバイク　40分　　　12.7　Mile　　RPM　105～110
体重　72.4Kg　体脂肪率　23％　

久しぶりのローラー台

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昨年末から会社に置いたままになっているMTBにて帰ってくる予定でしたが、天気予報では明日は朝から雨ということですので、無理せず、車で帰宅。
アパートのジムでエアロバイクという案もあったのですが、久しぶりにローラー台に乗りました。
帰る途中にAlica Keys  AS I AM （http://www.youtube.com/watch?v=ktUSIJEiOug）を買ってBGM代わりに聞きながら乗っていたのですが、久しぶりのローラー台はやっぱり集中力が必要で、音楽もそっちのけで、30分が精一杯でした。
おせち料理と雑煮を食べ過ぎたので、体が重く感じられます。　　（この冬のトレーニングOff期間で実際３ｋｇ以上の増加です）　　　73.4 kg     21 %
 
Bike  30 mins     7.64 mile      Ave 15.2 mile
 
 
 

明けましておめでとうございます。

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今年も年賀状を書いていません。
以前はクリスマスカードと兼ねて娘の写真をプリントしたものを送っていたのですが、この3年はメールに写真を添付して済ませています。
切手代、写真のプリント代、カード代を合わせると150ドル位の費用がインターネットではOになるわけですので、、、、、
筆不精の上に、インターネットということで、益々日本の伝統的な文化に遠ざかってしまいます。
今朝、伊丹空港、成田経由、LAXに戻ってきました。時差ぼけ解消の意味でも、久振りにトレッドミルにてゆっくり走ってみました。
今年初めてのトレーニングというには時間的にも少ないのですが、まだ右膝に違和感も残っているので、ゆっくり始めます。
 
Run   35 mins  2.5 mile

2007年集大成

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今年最後ですので、今年のトレーニングの集大成を、
 
Bike  143h 12m  – 2,020.01 Mi  ( 3,250 km )
Run   109h 50m 18s  – 639.6 Mi  ( 1,029 Km )
Swim  62h 25m 29s  – 17,6169.7 Yd  ( 161 km )
 
 
12月は完全休養月としましたので、1月から再開します。

今月唯一のスイム in Osaka

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実家大阪に帰省中で、ゆっくり過ごしてます。
高校時代の友人の息子がラグビーで花園出場中とのことで、応援に行ってきました。
大阪に生まれ育った訳ですが、花園ラグビー場に行くのは始めてで、高校生の一生懸命のプレーに感動。
自分の子供でもないのに、必死に応援。
その後、梅田に戻り、フィットネスクラブにてゆっくりSwinを50分、2Kを消化。
御堂筋を南下、ミナミに出て、大学時代の友人と酒宴。