7/23

投稿日: 7月 23, 2006 投稿者: masaotani

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7/23 Run 46 mins 3.5 miles Bike 50 mins 13 miles 71.6 kg

7/22

投稿日: 7月 22, 2006 投稿者: masaotani

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Run 45 mins 4 miles Bike 45 mins 13 mile

7/16-17

投稿日: 7月 17, 2006 投稿者: masaotani

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7/16 (Sun) Run 50 mins 5 mile Bike 90 mins 21 mile Palos verdes Sough East course 72.0kg

7/17 Run 30 mins 3.25 mile Swim 25 mins 1.2 Km

7/14-15

投稿日: 7月 15, 2006 投稿者: masaotani

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7/14 Run 30 mins 3.3 mile Swim 30 mins 1.2Km

7/15 Run 60 mins 5 mile Bike 60 mins 14 mile Rancho Palos verdes 72.8kg

Flat tire

7/11-13

投稿日: 7月 13, 2006 投稿者: masaotani

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7/11 Run 35 mins 3 mile

7/12 off

7/13 Run 35 mins 3.5 mile Swim 25 mins 1.2 Km

7/10

投稿日: 7月 10, 2006 投稿者: masaotani

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Swim 42 mins 2km

7/9

投稿日: 7月 9, 2006 投稿者: masaotani

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Bike 150 mins 35 mile

From Ranco Palos verdes to Manhattan beach

71.6 kg

7/8

投稿日: 7月 8, 2006 投稿者: masaotani

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7/8 Run 50 mins Bike 180 mins 40 mile

Long bike ride From Rancho palos verdes to LAX ( Almost Marina del ray )

7/5-7

投稿日: 7月 5, 2006 投稿者: masaotani

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7/5 Bike Spin class 60 mins Swim 1.5k

7/6 Run 30 mins 3.25m Swim 30mins 1.5k

7/7 Run 35 mina 3.8 m Swim 30 mins 1.5k

7/3-4

投稿日: 7月 3, 2006 投稿者: masaotani

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7/3 Run 55 mins 5 mile Bike 60 mins 14 mile, Swim 45 mins 2.2k

7/4 Run 55 mins 5 mile

7/2

投稿日: 7月 2, 2006 投稿者: masaotani

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Bike 120 mins 23 mile

7/1

投稿日: 7月 1, 2006 投稿者: masaotani

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7/1

Run 45 mins 3 m

Bike 60 mins

Swim 20 mins Open water practice at Redondo Beach

6/19-26

投稿日: 6月 27, 2006 投稿者: masaotani

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6/19 Run 60 mins

6/20 Swim 1k

6/24 Run 60 mins

6/25 Swim 1k

6/26 Run 45 mins 5 mil

6/11

投稿日: 6月 11, 2006 投稿者: masaotani

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Run 75 mins

Bike 45 mins

6/10

投稿日: 6月 10, 2006 投稿者: masaotani

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Run 65 mins