6/3 Bike 70 mins 75.6 kg
6/3
返信
6/2
Run 50 mins
5/27-6/1
5/27,28 and 29 Memorial day weekend Camping
5/30 Swim 30 mins
5/31 Bike 60 mins Swim 1k
6/1 Weight Run 30 mins Bike 15 mins Swim 1k
5/20-24
5/20 Run 30 mins Swim 1.5k
5/21 Bike 60 mins
5/22 Run 35 mins 3.5 mile Swim 1k
5/23 Run 30 mins 3 mile Swim 2k
5/24 SF Business Trip ___ OFF
5/19-20
5/19 Bike Spin class 60 mins Swim 1.5k
5/20 Run 30 mins 3.5 mile Swim 20 mins 1k
5/8-17
5/8 Run 30 mins Swim 1k
5/9 Run 30 mins Swim 1k
5/10 off
5/11 off
5/12 off
5/13 off
5/14 Run 45 mins
5/15 Run 30 mins Swim 20 mins 1k
5/16 Run 35 mins Swim 30 mins 1500m
5/17 Run 50 mins
5/1-5/6
5/1 Run 30 mins 3m
5/2 Bike Spin class Swim 1.5K
5/3 Run 40 mins 4m
5/4 Bike 50 mins Swim 30 mins 1.5k
5/5 Swim 40 mins 2k
5/6 Run 50 mins
4/25-26
25 Swim 1.5K
26 Swim 2k 40 mins
4/20
Swin 1500 m
4/19
本日も風邪の為休暇。
以前に風邪をひいたのがいつだったのか思い出せませんが、体調不良となると年末の痔以来か？
嫁さんにもらったエキネシアと売店で買ったDayQuilが効いたのか夕方には復調。
4/16-18
16 Run 50 mins Bike 100 mins
17 Swim 2000 m
18 風邪の為休養
4/10-14
4/10 Swim 1300 m
4/11 Bike Spin Class Run 30 mins
4/12 Swim 2500 m
4/13 Run 30 mins Bike Spin class Swim 30 mins 1500m
4/14 Run 50 mins Bike 50 mins
4/9
Run 60 mins
77.4 kg
4/4-8
4/4 Run 40 mins 4 Mile Bike Spin class 45 mins Swim 40 mins 1400 m
4/5 サンフランシスコ出張のためオフ
4/6 Bike 45 minws Swim 1300m
4/7 Swim 2000 m
4/6 Bike 60 mins
4/3
４月にはいりました。
週末にアシックスの靴を買いました。
$８９です、まあこれで多少はランニングの練習モチベーションをあがるか？
4/3 Run 45 Mins 5 Miles Swim 30 mins 1200 m
My Training 日記 第4章 