昨日月曜日はフィットネスクラブに到着するも出足がおくれたので、運動らしいこともせずにサウナに入ってそのままシャワーを浴びた。
今日は１５００M（３０分）を泳ぐもまったくもって運動した気になれない。
そろそろ走りだすか、、、、、
１月１０日
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仕事初め
３日より仕事開始。
痔の調子は回復に向かっているものの、第一週は大事をとって水泳２回のみ。
1/2
Swim 2200 M
昨夜から午前中にかけて、強風ならびに雨
昼から晴れ間がでましたので、犬の散歩。
元旦
Swim 1700 M
78.6 kg
今日も雨、午前中曇りの間に犬の散歩。昼からフィットネスクラブ
SPAでお尻を暖めてから泳ぎ出すも１２００M頃からムズムズしてきたので、１７００Mで中止。
12/30
Bike 85 Mins
Swim 1200 m
レドンドビーチのParkingが年末年始の為無料、得した感じ。
12/29
Bike 80 mins
Swim 1200 M
昨日、一昨日は痔を理由に休養しましたが、このままではいけないと発起しました。
まだ痔はでたままです。
体重 ７８．８Kg
12/26
朝目覚めるとうっすら小雨が降っていましが、昼からは晴れ上がり、また夕方からはPV独特の霧でした。
Swim 2500m
クリスマス
Ruｎ ９５分
コース途中に教会が２ヶ所ありますが、やはりいづれもクリスマスのミサで人がいっぱい。
走る時間が長かったのか持病の痔がでてきた。
12/24
Bike 50 mins
フィットネスクラブに行くが、自転車乗っているとき今日は1時までの営業との館内放送有り。
急遽途中で退散。
帰ってから散歩
12/23
Run 60 mins
12/22
自転車クラス 1時間
ラン 30分 3マイル
18/SUNDAY
12/18
レドンドビーチからMARINA DEL RAY
自転６０分
レドンドビーチからLAXまでの往復を妻と一緒に６０分かけて走りました。
まだ暗いなかでライドでも大変楽しめました。
東京出張
月曜、火曜とトレーニングはさぼりあすこそは朝走るぞ
今週の練習
木曜日８日 Swim １５００ｍ ３０分
金曜日９日 Swim ２０００ｍ ４０分
土曜日１０日 Run ５０分
My Training 日記 第4章 