自分へのお誕生日プレゼントとして購入、2年と一カ月が経過。Stravaの記録で走行距離が10,000Kmに達しました。

レビューをするほど自転車の知見がある訳ではありませんし、街乗り、舗装面が9割位ですので、グラベルバイクの本来の醍醐味を堪能でき、その感想を述べるにはまだ早いかと、、

スライド表示になっていますので、⇒を押してください、

好き勝手にご近所周辺を走っているだけでも十分楽しませて頂いています。

COROSの復活確認の為に長時間使用に耐えられるか100Kｍ、6時間程のテストライドに行ってきました。

ログも取れていますし、バッテリーも売り切れずにデーターをスマホアプリに転送でき、無事にStravaにて表示。以前、心拍数が少し変な数字が出ることもありましたので、今回は特に心拍数を常に見ながら、110～120BPMを維持。

あとは細かな調整が必要ですが、一安心です。最悪、買換えで、33000円の出費もやむなしと思いましたが、既に使用頻度とそのお役立ち度から投資した金額に見合ったお買い物であったと思います。

神戸までは自転車で行ったことはありましたし、ガッツリ六甲を登り、神戸経由2号線というのもありましたが、本日は足を伸ばして須磨、舞子まで行ってきました。

須磨水族館から舞子までの海岸沿いの道を走っているとき、何となくSolana Beacb のPCHを思い出し、帰宅後、なつかしい映像を見てやっぱり、南カリフォルニアは自転車乗りにとって天国だったんだなぁと思いました。

日曜日も酷暑、35℃越えの予報。涼しいところと思い、摂津峡に行ったのですが、自転車ですので、水浴びすることもなく、そのまま枚方に戻ってカキ氷食べて帰ってきました。

さて、暑い、暑いと言ってますと、気が付くと7月と終わってしまっていました。なんとかそれぞれ（ジテ通を含めたサイクリング、ラン、ウォーキング）6月よりも微増、合計時間41時間となりました。体重はこの数カ月積極的に体を動かしていなかったので、意図的に体重計に乗らないようにしていましたところ、66Kg越え（＋３Kg）。やっぱり走ったり、坂道を自転車で登ったりすると重さ実感します。

真面目に走れる最大距離が５Kmですので、鶴見緑地で開催のparkrunにてさっと走って、汗かいて撤退。帰宅後シャワーを浴びて堺筋本町にて開催される日本酒セミナーに参加。

セミナーと呼んでいますが、以前ご紹介した塚本の居酒屋、酒神の宴のオーナー店長、島田さんが企画するイベントです。今回が2回目となるお酒とフードを楽しみながら、お酒のうんちくを聞くという催しもので、今回は東北特集、興味深いお話と美酒を楽しませて頂きました。

キリっとした辛口からフルーティな香も楽しめる甘口まで、、、、バラエティに富んだセレクションですが、利き酒ができるような特殊な能力は持ち合わせていませんので、単なる酒好きオヤジ満開で終始グラスを空けることもなく、3時間飲み続けました、、、、

島田さんは私の娘と同い年の26歳。　立派にお店を経営し、更にこのようなイベントを開催するなど一生懸命に頑張っている姿を見ると応援したくなります。先月もお酒トークイベントを台湾で開催、大盛況であったと報告を受け、嬉しい限りです。これからも応援（という名目でお酒を呑む）させて頂きます。

土曜日の午後京都に行ってきました。お友達の結婚披露宴にサプライズ出演したフレアーバーテンダー岩本さんがこの11年で進化しているとのことで訪問。

フレアーバーテンダーとして世界大会でも上位入賞してきた実力者ですが、お話を聞くとどうやらその前からお茶との関わりがあり、原点回帰。

お茶の歴史、産地別、イマドキの業界、生産者の視点から更に攻めて行こうというお考え、抹茶石臼実演、ほうじ茶作り体験などなどその知識の深さに驚かされます。毎日飲んでいる身近なお茶に対し、認識が激変。

最後はお約束のジャグリングも披露頂きました。

以前お友達とビワイチを決行したのですが、北湖だけでしたので、いつかは南湖も制覇しておきたいと思っていたので、今日、お誕生日記念イベントとして行ってきました。（勿論ソロライド）

距離的な不安はなかったんですが、体温と同じ37℃の酷暑がどようのうに体力を削るかという点（熱中症対策）に配慮し、無事帰還。復路は大津から宇治のルートを選択。山中で給水ポイントがなく、とある会社？工場？の敷地内の自販機でペプシ購入。生き返りました！

まあ、こんな暑い日に無理しないでもよかったのですが、大阪から枚方界隈は私の誕生日を祝ってくれるブルーインパルスを一目見たいという人でどこも激混みでしたので、、、、

以前北湖＋余呉湖を走った時の動画張り付けときます。

３日(木)、４日(金)と6ｋｍのジョグ、そして昨日5日は久し振りに鶴見緑地のParkrunに参加。準備運動の1Ｋｍと合わせて6Ｋｍなんですが、これが精一杯なんです。

呼吸（心拍数）が160位まで上がるともうダメです、、、、

こんなに走れなかったのかなぁ、、、と思いますが、まあ、そんなお年頃? 暑さのせいにしておきましょう、、

帰宅後、シャワーを浴びて友人宅での飲み会へ、、、、

奥様のおもてなしに舌鼓、たらふくお酒も頂き、朝から走った為、酔いも早かったです、、、

ここ数ヶ月運動しない月間とし、敢えて数値に拘らない、縛られない生活をしていました。その為　Stravaも一旦は解約（更新しない）と決めたのですが、やっぱり、健康に過ごせることを考え、少しでもモチベーションアップとなれば靴一足分位の年間投資はすべきなんではと再考中、、、、

先週の日曜日、昼はクラフトビール、夕方から日本酒と飲み倒しました、、と言いましてもクラフトビールはグラス一杯ですし、日本酒もテイスティング感覚で色々な銘柄を味見させて頂くイベント参加ですので、通常の居酒屋の様な泥酔感はなく、翌朝もスッキリ目覚めました。

日本酒イベントの方は撮影してますので、現在、鋭意動画編集中。ご期待下さい。

一升瓶の写真ばかりで、、結局、なんの報告だったのかと、、、、

梅雨明け宣言で酷暑が予想されましたが、いつも通りの行き当たりバッタリの適当ポタリングで100Km。

獲得標高もなんとか1000M、それなりに頑張りました。

このルートの前半は、お気に入りを組み合わせた感じです、枚方までは安全第一で淀川添いを北上。その後天の川沿いのひっそりした未舗装路を進み、磐船神社の横を登り生駒（奈良）に入っていきます。その後TOJ京都ステージのKOMポイントで写真を撮って、普賢寺川添い、木津川沿い、玉川沿いをユックリ走るのがお気に入りです。

井手町役場のテラス沿いの食堂でうどん休憩を挟み、大正池まで登ります。余力がある時は峠を越えて和束町まで行くのですが、今日はここでUターン。集中力を切る事なく、安全帰還。

土曜日は、摂津峡からダムパークいばきたの60Km。

ダムバークいばきたはこのルートで今ま何度も行ってますが、日本最長420メートルの歩行者専用吊り橋がOPENしてから始めてです。駐車場にも車が沢山停まっていましたし、そこそこ賑わってました。

帰宅後、シャワーを浴び、昼食、昼寝後、JR塚本駅へ、、、お店の開店一周年記念で一杯200円というキャンペーン価格、

お店の紹介は改めて、、、、、、

先日から梅雨とは思えない暑さが襲ってきてます。先週から汗をかく練習として少しだけですがジョグしてます。5～7Kmのスロージョグの後１Km程度のウォーキング。それが熱中症対策になっているかどうか分かりませんが、適度な運動で、意識的に汗を出す習慣を体に教えてます。

昨日、熱中症と思われる傷病者に直面。幸いにも大事には至らなかったようですが、体内の水分が不足したり、水分のみの補給で適切な塩分が摂れていなかったなど、急に起こるのが熱中症の様です。

動画は昨年参加したトレランの様子です。この日も暑かったなぁ、、、

くれぐれもお気をつけ下さい。