取り急ぎ完走のご報告迄
スイム、バイクは予想以上の出来でしたが、やっぱり思い通り行きませんなぁ、、、、
13時間を切ると宣言したものの、キッチリカタにはめる事ができませんでした。
詳しくは追々アップします。
応援ありがとうございました。
Full Vineman 完走しました。
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では、行ってきます。
前回のIMCDAでの反省として、現地の気温を事前に調べておらず、水が冷たいだろうという情報を甘くみた結果、大失敗（もともと泳力がないのにもかかわらず）、、
今回はレース（スイム）開始時の状況を下調べすべく、6時にスイム会場をチャック、、、、気温11℃、、、悪夢再来かと思いましたが、念の為にフルウェットスーツももってきていますので、この1年以上、一度も袖を通していませんが、これで対応することで腹をくくりました。バイクは悩んだ結果、エアロヘルメット着用とします。一番路面の荒れているところを試走しましたが、少しズレるものの、本日も風が強く、空力抵抗減とアドレナリン増産源とします。
ランのコースも前回と少し変っているところがあったので、そのまま自転車で下見しましたが、空港沿い道路まで出てくることで風をモロにうけるような部分もありますが、この時点では、恐らくそんな細かなことではなく、メンタル面での戦いとなっているでしょう。
まあ、どうなることやら分かりませんが、行ってきます。
オンラインでリアルタイムではないと思いますが、トラッキングできますので、、、、
こちらからどうぞ。（番号は483です。）
![flamingo[2]](https://masatraining.com/wp-content/uploads/2013/07/flamingo2.jpg)
ブログ村のランキングも久振りに50位圏内に上がってきました、、、
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ルート101の旅
今回の遠征は5号線北上コースではなく、旧街道とも言える101号線をゆっくりドライブ。サンタバーバラで小休止。キングシティで給油。サンマテオで夕食。その後、霧で何も見えないゴールデンゲートブリッジを渡りサンタロザに到着。
いつも夕陽は海に沈むのを楽しませていただいてますが、今日は山へと、、、、
ロングディスタンスレースに持参した方がいい物
facebookに今週末のレースに持参するモノの写真をアップしたところ、予想通り（？）反応が沢山ありましたので、改めて、ロングディスタンスレースに持参した方がいい物を説明します。（日本ではコンビにて購入できるものも多いでしょうが、ここでは、忘れても現地で調達できるモノは除きます。）
赤いきつね＝レース後、ある程度の食事はレース主催者によって提供されますが、早い人がゴールしてから3時間～4時間後もゴールする人が続きます、食事と言いましても、ビザやパスタなどが主体メニューで、加えて温かいチキンスープがあったと記憶しますが、ゴール直後、そんな脂っこいモノを食べたいとも思いませんし、消化する力は胃に残ってません。また、スタート地点に駐車している車まで戻ったりしなければならず、ホテルに戻るのは深夜となるため、途中でレストラン（コンビニなどありません）で食べることもできず、そんな中、ホテルの電子レンジでできるインスタントヌードルが重宝します。関西人である私は、けつねうどんです。
サロンパス＝バイク（57マイル地点、96マイル地点）ならびににランの途中でピックアップできるスペシャルバックなるものを預けることができます。現地でも購入可能かと思いますが、バタバタしないためにも此方から持参です。用途は疲れ切った足を再生、覚醒させるための飛び道具です。JogNoteのお友達も、効果ありと絶賛されていましたし、私自身過去にLAマラソンでお世話になっています。（レース翌日、ソノマ地区からオレンジカウンティの自宅までの750Kmで、睡魔と闘うために使用する可能性もあり、、、、）
ご飯パック＝おにぎり用と非常食です。電子レンジでチンして、梅干を入れ、これで必要な塩分摂取を行い、足の攣りを防止します。（また炎天下に8時間以上放置されることを考慮し、梅干が防腐にも効力発揮します）
羊羹＝レース中のエネルギー補給用。エナジージェル、パワーバーばかりでは飽きてきますのし、おにぎり同様、”噛む”行為がレース中の集中力を維持し、中枢神経に食べているという信号を送ります。ういろうが良いというご意見もあり3年前は高額な京菓子風ういろうを購入しましたが。今年はミニサイズの羊羹で代用します。
ジャケットまたは長袖のシャツ＝7月末といいましても、朝晩肌寒いです、レース後（日没）、最後のランナーを声援するつもりであれば必須です。
まだまだ、用意するものはありますが、万一忘れても、前日のエキスポで購入できます。また、最後まで悩みそうなのは、当日のウェアーです。ジョージさんから頂いたチームウェアーもあり、衣装持ちの私としては、お色直しも考え中、、、。
910XT降臨
サイクリストはGPSなるデバイスを使うのは早かったのですが、ランナー用は、その大きさが腕時計サイズになることで本格的に普及。（それまでは携帯電話にもGPS機能もなく、Google Mapで走った距離を測っていました、、）私は、その第一世代であるFR305をいまだに使用し、これまで参加したレースのタイムを記録してきました。しかし、前回のIMCDAではランの途中でバッテリーが切れるという致命的な問題が発生。今回のVinemanでも、どうすべしか悩んでいたところ、おやじアスリート会のエースHiroshiさんが、この状況を見かね、ご自身の愛用する910XTを私のレース参加用に貸して頂けることを申し入れて頂き、その上、昨夜自宅までご持参頂きました。実はディープリムのホィールの貸し出しの申し入れもあったのですが、そちらの方は丁重にお断り（いざという時の言い訳の隙間を残す為）させて頂きました。
![910xt[1]](https://masatraining.com/wp-content/uploads/2013/07/910xt1.jpg)
本日はそのテストライド＋ラン。マルチスポーツモードでの計測テストです。FR305と比べると明らかにスタイリッシュ、軽量であり、計測モードの設定も複数、多岐に渡るようです。FR305のハートレートモニターとのペアリングもバッチリ完了です。
来年は皆さんでFullVineman参戦という目標もあり、皆さんのお役に立てるようなデーターが収集できるよう、頑張ります。
Hiroshiさん、どうも有難うございます。
これだけ、皆さんからのご声援、ご支援を受けて、ヘタレなレースはでけまへん、、、。
幸運のおやじトライアスリート
最速美女軍団を擁するフラミンゴ自転車部総監督兼オーナーのジョージさんに作って頂いたオリジナルバイクジャージのお披露目グループライドを計画しましたが、ご滞在中のジョージさんはじめ、皆さんのご都合が調整できず、ソロライドになってしまいました。小雨のパラつくなか、予定していた２時間コースを満喫し、帰路も僅かとなったPCHにて、２人のおやじトライアスリートに追いつきます。
少しの間様子を伺い、信号で止まった際に、お決まりの質問で ”次のレースは何を予定しているのか？”と尋ねたところ、このおやじたち二人共に、今年のアイアンマンチャンピオンレースに出場がが決まっているとのこと、、、絶句。
通称コナ、アイアンマンレース最高峰で、世界各地で開催されるアイアンマンレースで上位一握りの人のみがコナ参戦の権利（スロット）を獲得するということは、トライアスリートにとっては最高の称号です。プロ、エイジ（年代別）のカテゴリーがあり、一人は４５－４９歳、もう一人は６５歳以上のエイジグループで参戦予定。
アイアンマンカナダのジャージを着たおやじ（写真左；その均整のとれた体型から初老と呼ぶには程遠い）のふくらはぎにはＭドットの刺青が、、、。
彼らからも同じ質問があり、来週末FullVinemanに参戦の旨を伝えると”Good Luck !”と、サラッと応援してくれました。レース直前にコナ出場予定のおやじたちから応援を受け、運が良いのやら、、、いや、きっと運が私にもめぐってきたのかと、、、。
目標タイム宣言！13時間を切ります。
とある方との早朝ライドを楽しんでいる時、別のとある方から連絡があり、どうやらプチトラブル発生で急遽LAXまで送って欲しいという要請あり。帰路スピードを上げ、朝8時前のスクランブル出動で無事任務を遂行。
その後、プールですが3.8kmスイムを消化。巷で噂されていた五十肩疑惑も払拭され、レース前にしておかなければならない事は散髪のみとなり（本当は色々準備が残ってますが、、、）やっと、その気になり、先日メールで通知のあったレースプログラム（注意事項）を確認してます。今年で24回目の開催となるFullVinemanは、私にとっては2度目の参戦となります。コース設定やエイド設営なども前回と変わらないことを確認、Full Vinemanの参加者数は800名程度とのことですが、同時開催されるBarb’s Race 450 /Aqua bike 650の参加者を含めると2000名近い規模になります。
前回は人生で初めてのフルトライアスロンで、無理をしないで完走を狙った戦略が効し、RUNで想定内の歩きは入るものの、撃沈することなく、満足の結果でしたので、今回もあまり欲張らず、Ironman CDAのように日没後のゴールでなく、できれば前回よりも少しでも早く帰ってこれるようにしたいという程度のタイム設定です。
鬼コーチからツッコミが入りそうなユルユルの目標ですが、、、。
前回のレースレポはこちらから、、、、
テーパリンングに入ったんですけど、、、
お誕生日のお祝いに浮かれ、トレーニング量が激減していることに対し、とある方から、テーパリングに入ったんですかと、、、、。今更バタバタしても仕方がないので、”はい”と答えましたが、実は最大の不安”スイム”をはじめ、全然準備できていません。そんなことを承知の上で、とある方から明日、5時半（朝です）から自転車のトレーニングのお誘いがございました。
恐らく2時間、坂を含めた50～60Kmを予定されているのだと思いますが、仕上がっていない脚でご迷惑をお掛けしないように頑張ります。
さてハンティントンビーチでは週末からUS Openが開催されます。Surf City USA のニックネームをもつ当地が最も賑わうイベントのひとつで、世界各国からプロサーファーが集結。そんな中、ここ地元ハンティントンビーチを代表する、日本人、天才サーファー五十嵐カノア君の活躍に期待しています。3歳からサーフィンを始め、数々の快挙を樹立、2010年には”あの”Quicksilverとも契約。インタビューの度に、自らWorld Championになることを宣言。同年代では敵なしですが、今年は2部門（Pro Junior / Prime )にて参戦。最年少での挑戦。毎日練習しているホームのアドバンテージを生かし、是非優勝して頂きたいと応援しています。
世界中で活躍するカノア君ですが、敢えて、日本で撮影された動画です。
素晴らし過ぎるお誕生日のプレゼント
昨日は誕生日ということで、皆さんから沢山のお祝いのお言葉を頂き、誠に有難うございます。facebookでは、日本時間13日になった瞬間からウォールにお祝いのお言葉を書き込んで頂き、米国時間ならびに遅ればせながら(Belated 、)、ということで’本日まで丸々2日以上、特に日頃ご無沙汰している方、こんな私でも忘れず、お気にとめて頂き、有難うございました。
この歳になってお誕生パーティをこんなに派手に行って頂けるとは思ってもいませんでした、月例おやじアスリート会と称し、10人ものお友達に集まって頂き、オレンジカウンティまたはロサンゼルスで1，2を争う鶴橋で焼肉三昧です。（もっと沢山の方にお声を掛けさせて頂きたいという思いもあったのですが、予想以上の参加率でテーブル予約確保にお手間をお掛けしました幹事のジミーさん、どうもありがとうございました。）
お集まり頂いたお友達は、ここ数年お知り合いになった方ばかりで、お友達歴も浅いのですが、ランニングや自転車、トライアスロンという共通の趣味をもつ仲間で、焼肉をご馳走になるだけでなく、皆さんから高級ワインやら、プレゼントまでご持参頂き、恐縮しまくりです。
ご出張中のジョージさんからは、なんと、会社の名前をわざわざデザインしたカスタムバイクジャージを、、、、これに間に合わせる為にデザインし、発注、納品、ご出張の出発に間に合わせ、沢山の手荷物となるのにもかかわらず、ハンドキャリーでご持参頂くという”素晴らし過ぎる”贈り物まで頂きました。
写真はそんなおやじ達が御揃いのバイクジャージを着用し、子供のように整列。
また、娘からはQuick Silver のＴシャツを、、、。。
私が娘の年頃、流行だしたサーファーファッションの代名詞ともいわれるQuick Silver 。当時、千林商店街にIRIEというアメリカの匂いが漂う店があった（その横の筋には眠眠やホワイト餃子と焼きたての餃子の匂いも、、、）その頃、アロハシャツやボーリングシャツなどと一緒に買ったQuick SilverのＴシャツを、自分が50を過ぎ、こんなおっさんになった時に、その本社のあるハンティントンビーチに住み、自分の娘から誕生日にプレゼントされるとは、夢にも思っていませんでした。
ジョージさんから頂いたオリジナルのバイクジャージや西海岸ファッションの代名詞、Quick Silver のシャツが似合う”おやじ”でありたいと思った誕生日です。
皆さんありがとうございました。
久しぶりのオープンウォータースイム
Full Vinemanを2週間後に控え、全くオープンウォーターのトレーニングしてませんでしたので、本日、ほぼ2年振りに大海へ、、、。
といいましてもVineman のスイムは川での開催となりますので、波やうねり、潮の流れなどを一切心配する必要がないということですので、実際の目的はウェットスーツの痛みがなく使用に耐え得るかということの確認です。予定では6月には袖を通しておきたかったのですが、50肩疑惑で右肩が上がらないという症状があり（現在は大幅に稼動範囲が改善）泳力が落ちていたことから延び延びとなっていました。本来であれば、ロングビーチのBay shore Parkなど、入り江となっているところで、ジックリとウェットスーツ着用でのフォームを確認しながら泳ぐべきところですが、本日は地元ハンティントンビーチの桟橋近くで入水。大きな波はないものの、うねりやら、風やらで、10分も泳いだら体はボロボロです。![DSC_2358[1]](https://masatraining.com/wp-content/uploads/2013/07/dsc_23581.jpg)
右肩がそんな調子ですし、暑い位の水温が予想されますので、ショートジョン着用を予定。これは3年前のVineman参戦時に購入したもので、保存状況もよく、自慢ではありませんが、そんなに使用しているものでもありませんので、特に不都合がないことを確認、今回も問題なく使用することに確定です。
まぁ、今から駄目だと言われても困るんですが、、、。
祝！独立記念日 Century Ride
6月のBikeのトレーニング不足を補うべく、本日100 Mile 消化。前半はJimmyさんにご指導を受けながら、Newport Dr(坂)2回を含めた複合コース。途中偶然に、Hiroshiさんを発見するも、いつも通りの高速ライドで此方の声も聞こえず、追いつける訳もなく、、、、。後半はいつもの通りドフラットのSanta Ana River Trail 。最後は晴れ間がでてきたものの、終始曇り空だったこともあり、暑さ対策のトレーニングにはならず、水分補給も適当。エネルギー補給（食べる練習）は食材も用意せずにジェル1本のみで、最後はガス欠寸前。
下の地図（写真）をクリックするとStravaのデーターが出てきます。
自宅に戻り、4th of July のパレードで賑わうハンティントンビーチのダウンタウンをウロウロ徘徊。
今年も独立記念日にのんびりと自転車に乗らせて頂けるという幸せに感謝しております。
2009年の独立記念日
6月月次報告
自転車のオーバーホールやら、五十肩疑惑と、いかにも正当（？）とも思える言い訳のオンパレード。BikeとSwimが未達成（月間目標）に加え、あろうことに、実走距離の記憶間違えのため、Runまでも150Kmに僅かに届かず、、、。本来の計画であれば、7月末のレースに向けて、トレーニングのピークをもってきたかったところですがなんとも、中途半端、いやそれを大幅に下回る結果に終わっています。残された実質3週間で仕上げと調整を行います。
| Bike: | 748.2 Km |
| Run: | 147.8 Km |
| Swim: | 8.9 Km |
仕事の方は何かと、忙しいフリをするのも板についてきて、儲からない仕事ばっかりしています。5月には、パリ在住の女性ランナーがご協力、ご賛同頂けることとなりましたが、6月はまた新たに2名が更に加わって頂けるということで順風が吹き始めました。8月は仕事を兼ねて一時帰国する予定ですので、今月はその十分な準備を行うべく、遅れを取り戻します。
具体的なことが全然記載されていない月次報告書となってしまいましたが、詳しくはこちらで”いいね”を押して、フォローして下さい。
ビデオは私がトライアスロンの師として尊敬する”筋金入りアイアンマン”こと、ジミーさんの勇姿です。
Same Sex Marriage
ここカリフォルニア州でも同姓間での結婚が再度認められることとなりました。
で、、どうなのかと言われましても、私には分かりません。結婚があれば離婚があるということで、同性間の結婚に於ける離婚率がどうなるのか多少興味があります。これだけ待った訳ですので、結婚後すぐに離婚するカップルは少ないと思いますが、数年または数十年経過後、異性間同様の離婚率に収束するのか？または、何故か極めて低くなるのでは思うのは私だけでしょうか、、、、。
“うつつを抜かして”（田辺聖子著）という本を、楽しませて頂いております。関西弁（正統派大阪弁）での会話と、普通のおやじ（ひょっとすると全然イケテいないおっさん）の心理描写が、私とオーバーラップし、テンポの良い展開がなんとも心地よく、時代遅れの自分の存在を認められたような感じです。しかし、実際は、昭和の真っ只中である1989年に初版ですので、今となっては、完全に時代が変わってしまい、今の時代を反映しているとは思えませんが、こんなオトナの関係（ここでは全て男女間）を楽しんでみたいですなぁ、、、。
蜂の一刺し
少し前の話ですが、自転車のトレーニング中、ヘルメットの隙間から蜂が一匹侵入、一刺しされました。大群でタムロしているのではなく、偶然に単独飛行中に私が通りかかったというものです。その後、顔面（おでこから眉間の付近が腫れ上がり、現在はやっと腫れも引きました）に問題が発生、それと関係があるかどうかわかりませんが、右肩が上がりません、、、。
右肩の問題は別の何かが原因かと思いますが、顔面が腫れた時は少しビビリました。昔、ロッキード事件で、元首相秘書官の元妻榎本美恵子氏が公判で証言したことで、有罪が決定的になったということがありますが、本日も政治家の偉い先生が買春で辞任するという。衆院選の前というタイミングで事件（スキャンダル）が明るみにでるというのには、何か（女性）によって作為的にハメられたのかもしれませんが、60歳にしてお盛ん、、、政治家というより、性事家、、、。
さて、本題ですが、先週末にトライアスロンではバラモンキング（長崎五島）が開催されました。また今週はサロマ湖のウルトラマラソン、7月には皆生トライアスロンなどなど、列島各地でレースが開催。そういう私も、Full Vinemanまでに１ヶ月となり、少し焦ってます。
6月のトレーニングが想定以上に少なく、残された期間で、十分な対策と調整ができるのか、、、2年振り、昨年のDNSの借りを返すべく、マジメにトレーニングします。
ブログもマジメに更新していないので、ランキングも100位以下というお粗末な状態、こちらも上位10位とまでは行かないまでも、もう少しがんばります。
![DSC_2116[1]](https://masatraining.com/wp-content/uploads/2013/06/dsc_21161.jpg)
My Training 日記 第4章 