昨日のRunでは、ウェアー以外にもレース用シューズ（日本で買ったアシックスGel-Feater)を着用したのですが、いつもはトレーニング用としてKayanoやNimbusなどソールの厚いので走ってるためか、今朝、ふくらはぎが軽い筋肉痛。直前になって21Kmを希望的レースペースで走ったことを少し、反省。超回復の効果がでることを期待して、本日は、きやすめの為OpenWaterSwimへ、、、、。
最も苦手で、本来であれば、最もトレーニングすべきSwimを怠けたツケがレースで返ってくるのは明白な事実、そんな動揺する気持を抑えるためと、半ば開き直りと気休めの40分です。ビデオは年に数回しか行かないLong BeachのBay Shore Aveからの映像です。どこかのおっさんが裸（ウエットスーツを着ていないということです）で泳いでます。
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今までのレースはここ数年Triathlon LABオリジナル”トラ”ウェアーで出走してきており、昨年は気合を入れるため日章旗まで背負いましたが、今回は何を差し置いてもAkiraさんデザインのオリジナルTeam O*Udonサイクリングジャージを着用予定。Bikeでは着心地もよく、特に心配もないのですが、RUNパートではどうかと思い、直前ですが、試着して走ってみました。
ビデオは先月のジャージ完成ライドの様子です。
当日の暑さを考えると袖なしのトライアスロン用ウェアーが宜しいかとも思いますが、後ろポケットにはBike同様に補給を忍ばせておくこともできます。Triathlon LABにも充分お世話になっていますが、日本を代表する食文化”讃岐うどん”普及活動ならびにO*Udonの宣伝マンとして、Ironmanレース走らさせていただきます。
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写真はTriathlon LABの女性用ウェアーです、、、、念の為、ポチッと押して、じっくり見てください。
同日中にレースの目標タイムを修正させられるとは、、、しかし、完走予想時間に関しては、今まで全てJimmyさんの予想が見事に的中してきておりますので、私の”大甘な”目標であった13時間切りを12時間26分に修正させて頂きます。
しかし、シュミレーションすると
Swim 1:30 + T1 0:10 + Bike 6:30 + T2 0:10 という Best Caseでも、Runには4:06しか残ってません、、、。JimmyさんからはBikeで勝負に出ろというアドバイスですが、180Kmの距離を平均時速30Kmを維持し、なるべく6:00に近い時間でRUNに移行せよということか、、、、さっ、、坂もあることですし、、、
いつもぬるいレース展開、ニヤけた写真ばかりで、トライアスロンってほんまにしんどいの？と思わせるようなレースばかりしてきたのですが、前回のIronman 70.3では少しは”必死”にやった結果、やっぱりそれなりの結果が出ました。
今週末のレースは私にとって今年最大かつメインレースですので、それなりに結果は残したいと、、、、
と言いましてもなんせ2度目のフルディスタンスで、前回のVinemanでは、出来すぎ感もあり、ほぼ反省するところも無く、この1年で超人的な泳力、走力が身についた訳でもありませんし、、、、また、今回はSwimは全員一斉スタート、Bikeのコースもかなりの坂が待っているようで、苦戦が予想されますが、なんとか13時間を切りたいと思ってます。
昨年の結果でも、完走者（男性）の平均が12時間55分とのことですので、なんとしても50％以内のタイムを目指したいと大風呂敷を広げさせて頂きます。
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今月末のレースは初めての州外遠征となり、宿泊費用や、交通費以外にBikeを発送する費用が発生。米国内線では手荷物にも追加料金をチャージする航空会社もありますし、チェックインする為には、それなりの梱包（ケース）が必要となり、ケース代、追加料金、組み立て等々の費用と手間を考えると、専門業者TriBike Transport に依頼したほうが確実で安価ということになります。（専門業者もそれらの合算費用を試算し、それよりも微妙に安く価格を設定。）
本日指定のBike Shopに自分のBikeを持ち込んだだけですが、レース前々日には会場内に自分のBikeが主人が来るのを待っているということです。この会社の商売の上手いところは前述の価格設定にもありますが、輸送中の衝撃を避けるという理由からペダルを外しますが、このペダルを含む、ヘルメットやシューズなどの小物も一緒に発送して欲しいところですが、このような付随パーツを詰め込んだバックを同時に発送希望の場合には、追加料金が発生するということです。緊縮予算の為私はBike本体のみとしましたが、今考えるとやっぱし付属物もお願いした方がよかったかと、、、、。
ビデオはBikeの解体、梱包方法を説明していますが、こんな複雑な作業はできたら避けたいと思うのは私だけではないでしょう、、、、
来年8月に初開催となるIronman New Yorkの申し込みも予想通り一瞬にしてSold Out。東京マラソン、ボストンマラソンも人気のイベントであり、共通して言えるのは、そのブランド力。トライアスロンのロングディスタンスを志す人にとってはIronmanは恐らく女性にとってのブランドファッション同様の、ステイタスがあるのかもしれない。ある調査によると（恐らく情報元はIronmanの申し込み書に記入させられる参加者の個人情報かと思われますが、、、）レースに参加するアスリートの平均年収は16万ドル（ドル安といっても年収1200万円）を稼ぐエグゼクティブ連中には間違いない。そんなビジネスエリートは年収やポジションは既に手に入れたので、次に欲しいものは、引き続きビジネスの前線で活躍できる強靭な体力と不屈の精神力なのかも知れない。そんな彼らにとってIronmanという称号は更にエリート意識に磨きをかける、、、、なんとも素晴らしいブランド力。1年以上前に全額前払い、一切値引きなし、参加したい人は世界中から飛行機に乗ってやってくる。
そんな中、来年のIronman 70.3 Oceanside の申し込み受付中。2年連続で楽しませて頂いている地元のレース、ハーフディスタンスでもあるし、、、、本来であれば迷うことなく、即座にポチっと申し込みなんでしょうが、、、、、
Akiraさん、Ippeiさん、 参加されますか？？
Sunhide さん Seasonスタートのハーフディスタンス、ロサンゼルス遠征如何でしょうか？
3本ローラーの動画第3弾！
（もうエエ加減にせえ、というお叱りの声もチラホラ、これで終わります、、、）
Asics GT-2150 を着用しての3本ローラー、DHポジションでは引き足を意識しますが、ランニングシューズではひっかかりがなく、綺麗な円を描くベダリングに集中できます。ケイダンスは80～90で、軽く回しています
JogNoteのお友だちナリチュウさんのトレーニングメニューをパクリ。
BGMはやしきたかじん、柳ジョージと”や”が続きましたので、八代亜紀かと思いましたが、Keisha Coleを採用。
そろそろ今履いているKayanoがヘタッてきたので、新しいランニングシューズをお買い上げ。
過去のトレーニング用の2足はKayano® ですが、今回はNimbusです。Kayanoを買うつもりで行ったのですが、今履いているKayano® 16と今回購入したNimbus® 12の違いが分らず（すいません、、、アシックスさん）、、、ついつい安価なNimbus® 12をお買い上げ。別の理由としましては、なんとなく別のシューズを試してみたくなったという、浮気な気持です。Ironman のレースには、昨年の夏に日本でレース用として買って帰り、前回のIronman 70.3でも活躍してくれたGel-Featherで臨むつもりです。
数少ない私のブログの女性読者とお食事に行ってきました。前回（第一弾）のMiwaさん（ママはランナー改めやり直しビギナーランナーとのお食事会の様子はこちら、、、）は、お互いブログ読者ということで、オフ会という感じでしたが、今回はご丁寧な自己紹介メールを頂き、その内容から、トーランス在住、トライアスロン歴3年。私が昨年出走したフルディスタンスVinemanに、今年挑戦されるとのことで、レースや宿泊先近辺の情報収集をしたいとのことでしたので、お役に立てることがあればということでランチをご一緒させて頂きました。
マレーシアにお住
まいの際にトライアスロンを始められ、チームを設立されたり、日本人女性トライアスリートとして国営放送にも出演されとのことですが、ご主人のお仕事の関係で、2年前にトーランスに引越し、過去3年弱で、なんと34レースに出走、ハーフディスタンスも3回完走（上位入賞も数知れず、、、）されています。また、ロサンゼルスの日本人向けFree誌ライトハウス4月16日号36頁にて紹介される程で、そのご活躍は私などは足もとにも及ぶことなく、反対にこちらが色々とアドバイスを頂いた上に、お土産まで頂戴してしまった次第です。持ち前のバイタリティーと明るさは周りの人を幸せにする魅力をお持ちで、是非次回は、トレーニングをご一緒させて頂きたいと思った次第です。
Jimmyさん、Akiraさん、Ippeiさん、恐るべし女性トライアスリートの出現、是非ともご紹介させて頂きたいです。
先週は前半だけに止まらず、後半も肝臓強化メニューのみ、、、
金曜日の夜、一軒目の後、トーランスにある、とあるおねーちゃんバーでの会話、、、
おねーちゃん「いらっしゃいませ！はじめまして！○○○で～す。お客さん、お名前は？」
（注：昔は覚えやすいのが主流でしたが、今は流行りなのか、複雑な名前で覚えられません、、）
私「マサです。」
おねーちゃん「マサさん、日焼けされてますが、ゴルフな何かスポーツでも？」
（注：アメリカ横断中の方の伴走を砂漠で2日程、、という話題には触れず、、、、）
私「いや、特に、、、、」
おねーちゃん「私、最近ジョギングにハマッていて、週3回ぐらい走ってま～す、レースにも出てみようと思ってま～す。」
私「あっ、そうですか、実は私も2週間後にレースに出るんです。」
おねーちゃん「え～！！どんなレースですか？応援にいきたい！！」
（注：営業トークですので、ほんまに応援に来てくれるとは思ってませんが、、、）
私「トライアスロンのレースです、アイダホ州です。」
おねーちゃん「トライアスロンって、、、あの、泳いで、自転車漕いで、走るやつですか？？アイダホってどこ？？」
私「そうです、それの一番長いやつです。今回は飛行機で、、」
おねーちゃん「それって凄いですねぇ、、、こんなところでお酒なんか飲んでいて良いんですか？？？」
私「レース前にはテーバーリングという調整期間を設けますので、、、」
この会話で飲み屋のおねーちゃんが正しいテーバーリングの意味が分ったとも思えませんし、おねーちゃんから厳しい指摘を受け、こんなところでお酒飲んでる場合とちゃうし、、、、と大いに反省。（おねーちゃんよりも今週のトレーニング量少ないし、、、）
2週間後の今頃は、いったいどうなっているでしょう、、、、今年のメインイベントだというのに、気合入ってません、、、
深夜、自宅に戻るとTriathlete Magazineが、、今月はSwimSuite特集です、、、
高繁先輩のPEACE RUNがロサンゼルス日系テレビUTB よるクリ という番組にて6月4日に放映されましたが、私は外出中であったため生放送では見ることができませんでした。しかし、同ホームページにてダイジェスト版がアップされています。見過ごされてしまった方、日本、ヨーロッパの皆さんも是非チェックしてみてください。
現在、過酷なモハベ砂漠を走行中の高繁先輩。無事にネバタ州に入っていますが、残りのこの最も厳しい区間を走りきられることをお祈りしています。通信状況が悪く携帯電話の電波が届かないエリアが続きますが、同氏のTwitterをブログ右側に表示していますので、要チェックです。
高繁先輩のアメリカ横断自走の旅の最初の難関に同行させて頂きました。この区間はレストランやホテルなどのも少なく、私はサポートカーとして同氏を追いかけまわしただけですが、昼間は華氏92度にもなり、アスファルトの道路からは立っているだけで照り返しの熱が伝わってきます。昨夜はキャンプ場にて一夜を過ごしたのですが、夜中には砂嵐が吹き荒れ、気温も急激に下がり、寒さで震える程です。
50Kg近い荷物はベビーバギーに積んだまま、自力で押して走られます。2日目は、人生に一度切であろう体験として、私も少し伴走させて頂きましたが、軽い脱水症状に、、、、
テントの設営、撤収など、私は一切のお手伝いはしないというのが前提で、エイドステーションとして、食べ物、飲み物に限りサポートをしただけです。まだまだ本格的な砂漠（モハベ砂漠）には突入していませんが、既にこの時点で我々凡人の想像をはるかに越えた体力と精神力がなければ、自然の驚異に押しつぶされてしまいます。
詳しい報告はご本人のブログにて、、、、
まだまだ世界5大陸自走の旅は続きます。
恐るべしアドヴェンチャーランナー高繁勝彦、、、、
My Training 日記 第4章 