IM Hawaii 注目されるべきアスリート

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  http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1

Ironman Hawaiiに参加される全てのアスリートが注目されるべきです。

それぞれのストーリがあり、この日を迎え、スタートラインに立つ彼ら全てが主役。家族や、友だち、コーチ、Bike Shopのメカニック、、周囲の人に支えられ、応援されている彼らの晴れ舞台です。今回IM Hawaiiに出走できなかった人の為にもと云うと、余計な負担になるかもしれませんが、充分楽しんで頂きたいと思います。

ビデオの最後にはエイジグループのトップアスリートが紹介されていますが、彼らに限らず、全てのアスリートを全力で応援したいと思います。

 

Bike  40m  21Km  ( 3本ローラー）

Run   30m   5.7Km (ブリックトレーニング）

日本から参加の皆さん！頑張って下さい！レース楽しんで下さい！
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IM Hawaii 注目の選手その３　西内洋行、真紀夫妻

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日本を代表するトライアスリート。00年のシドニー、04年のアテネオリンピック代表選手。（真紀さんはアテネオリンピック補欠選手）
Team TTB所属となり、活動をロング中心に世界中を駆け巡るお二人。レース結果だけを見ると奥様の方が順位が上だったりする場合もあり、ご夫婦で切磋琢磨されている姿はなんとも素晴らしいものがあります。
TV放送(Universal Sportsチャンネル)でIronman Louisvilleでのお二人のご活躍（SwimとBike)の様子がしばしば映し出されていましたが、お二人共（仲良く？）、途中棄権。
真紀さんは体調不良が原因との事ですが、洋行氏は5位までに入らなければ途中棄権するようにとコーチから指示があったとご自身のブログにて報告されています。
コーチからの指示ということですが、今まで200以上のレースに参加し、途中棄権したのは今回が初めてとのこと。後味が悪かったと告白されてます。 
 
         
 
ビデオは西内夫妻にはあまり関係ありませんが、IM Hawaiiを今週末に控え、益々盛り上がる現地の様子です。
 
 
 
Bike  2h50m   84.4Km
 
 

日本から参加されているエージグループの皆さんが現地からIM Hawaiiの様子をブログでUpされています。一度ご覧ください。
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IM Hawaii 注目の選手　その2 Chris Lieto

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昨年のIronman Hawaiiで2位に終わったChris Lietoです。昨日に続きアメリカ人。
Bikeが強い選手ですが、大学時代は水球部、1972年4月生まれということですので、38歳。
その男前のツラ構えからは40前のおっさんの”お”の字も感じさせません。
ビデオは昨年のレースでCraig Alexanderとの走りを分析しているものです。
鞭がしなるようなランニングフォームのCraig Alexanderが今年も1位となるのか？昨年の雪辱と長年の夢である優勝を今年こそ手に掴むのか、、、、
 
 
Run 2h14m 21Km
Swim 1h04m 2.5Km 
 


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IM Hawaii 注目の選手　その１ Linsey Corbin

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今週末のIronman Hawaiiに出場する注目プロアスリートを、私の独断で紹介します。  http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1
 
まずはLinsey Cobin、カーボーイハットがトレードマークのRising Starです。
今年のIronman Coeur d’Alene で女性プロ部門で優勝（09:17:54)。
注目の理由はなんといっても美人だからです。（なにか文句ありますか？？）
 
 


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オフシーズンの強化メニュー

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今朝は6時からSwimという予定でしたが、目覚めると、またしても雨。
どっちにしても濡れるのだからと、一旦は体を起こしたのですが、ハンティントンビーチ高校までどうして行くのか？というしょーもない理由で、悩んだ結果、メニュー変更。（小さな折りたたみの傘しかもっていないという、無茶苦茶な理由です。）
 
結果は、ここ数日と同じ通り、ガレージにて３本ローラー開始となるのですが、Triathlete Magazine　11月号に出ていたブリックトレーニングを試してみることに。
 
その内容は30分3本ローラー、10分Run、その後、また10分3本ローラー＋10分Runを繰り返すというものです。
 
特にブリックトレーニングを行う理由もないのですが、雨でしたので、長い時間、雨の中をジョギングするつもりもなかったので、とりあえず的に消化。
この時期にブリックトレーニングを取り入れることが良い事とは思えませんが、多少は刺激になったというところでしょう。
 
オフシーズンのトレーニングとしてはエアロビックエクササイズを中心に心拍数を抑え目に基礎体力の強化としたいところですが、なんとなくメニューを決めて、なんとなくその日の気分でメニューを消化している状態です。今月は週平均８～10時間というザックリした予定だけしか頭になく、何をどのように組み立てて、何を改善ポイントとするのかが、全くないままです。
 
このままでは、また課題、問題を抱えたままレース直前に悩むという結果になるのではと思うので、もう少し対策案を練りたいと思います。
 
 
さて、先ほど紹介させていただきましたTriathlete Magazineですが、ロゴも一新され、また誌面も今までとは違ったものとなっています。
記事やレイアウト、イラストなどより一般誌に近くなり、広く初心者にアピールしていると思われます。以前にもご紹介しました通り、ミドルからロング志向の経験者またはアイアンマン症候群に侵されている人向けとしてのポジショニングをLAVAが目指しているためかもしれません。
 
今月号は両誌ともに今週末に控えたIronman Hawaiiの予想特集となっています。
またトレーニングメニューも色々と紹介されていますので、これらの情報を参考にオフシーズンのトレーニングメニュー考えます。
 
 
Bike 40M 20Km
Run 20M 4Km
 


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雨のしおり

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今朝も時々ポツポツと雨。
この時期に雨が降るのは珍しいです。
日本滞在中に高校のツレと守口駅前で飲んだ時に、そのツレが9月24日を皮切りに行われるショーケンのトーク＆ミニライブの情報を持ってきてくれました。
そのツレは4日の大阪梅田にて開催されるのに行くとのことでしたが、文字通り”熱狂ライブ”を体験している私達は、ショーケンのトーク＆”ミニライブ”に多大な期待をしてしまいます。
◆LIVE
・10月3日(日) 名古屋名鉄ホール
・10月4日(月) 大阪 梅田芸術劇場シアタードラマシティ
・11月1日(月) 東京 なかのZERO大ホール
還暦を迎えて、まだまだ若く、カリスマ主婦モデルとの恋の行方も気になるところです。
ショーケンも離婚暦（3回？）があり、女性との噂が絶えませんが、このカリスマ主婦モデルも、元プロレスラーとの関係を週刊誌に暴露されていたり、このタイミングで女性ファッション誌にヌードを披露するなど、色々とお騒がせの様です。
Run  7.2Km   45m
Bike  20Km    40m  ( 3 本ローラー）


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初めての雨中走行

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この3日間諸般の事情でBikeは3本ローラーでしたので、今日こそは公道へ、、、、
いつものSanta Ana River Trailを越えてそのままPCHをLaguna Beach まで1時間南下。
Uターンして、そのままPCHを戻り、Santa Ana River Trailへ吸い込まれます。
 
目的地O*Udonへ向かう途中、夕立（通り雨？）に、、、
本格的な雨天走行ではありませんが、雨に濡れながら自転車で走るのは初めての体験。雨宿りをするサイクリストを横目に私は一直線に目的地へ。
 
おいしいうどんを頂いた後も、雨が止むまで、休憩Time。
 

路面が濡れているのは仕方ないのですが、決して多いとは思えない雨量でも、こちらの道路は雨が降ることを前提に設計されていないのか、道路の脇（Bike Lineの横）には水溜りが出来ます、、、、

水溜りには入りたくないので、ゆっくり速度を落として帰宅。

古いFeltであれば、そのまま放置の可能性もありますが、直ぐフレームを乾拭きし、愛情を注入しておきました。

 

 Bike 2h23m 62Km

　お陰様でブログランキングも50位以内にカムバックしました。
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9月の統括

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今月もトレーニングという視点では、全く話になりません。
こうなることは日本に行くことを決めた時点である程度予想していましたし、日本やロサンゼルスの残暑が予想以上に厳しかったため、LSDやロングライドなどの長時間のトレーニングが全く消化できませんでした。
しかし、その代わりと言えばまた皆さんにお叱りを受けるのですが、アルコール摂取量と時間では、恐らく今月がここ数年で最高数値であったと確信しています。
 

September’s totals:
Bike:　10h 58m  – 312.4Km
Run:    12h 46m  – 113.9Km
Swim:  2h 11m  –      5.2Km

Walking: 2h 43m     12.3Km

トレーニング時間としては燃え尽きた先月よりも微減。

 

 

Bike  50m  25Km

Run  1h20m  12Km

今週に入ってからは短時間ですが、毎日2種目消化していますし、10月は少しはマジメにトレーニングします、、、
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ついにその日がやってきた、、、

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退去勧告、、、、といいましてもブログのことですが、マイクロソフトからこのWindow Liveの一部として提供していたブログサービススペースを来年3月に終了するとの通知を受けました。
通知の内容としましてはWordPress.comにアップグレードしましょう、現在までのブログの移行作業は大変簡単ですから、、というものですが、第三者の提供するサービスにユーザーを投げ出す訳です。
Hotmailからの優良（？）ユーザーで、ブログに関しましても、当初から色々と不満があったものの、今まで利用させて頂いてきたので、今回のサービス終了通知を受け、少し寂しい思いも、、、
 
私がマイクロソフトの将来的なビジネスビジョンを判断する立場であればと考えましたところ、、、
 
１．マイクロソフトのブログ利用者の数は他のサービス（OS、hotmailや検索エンジン）と比較すると少ない。（推測ですが、、）
２．iPhoneや他のスマートフォンの普及により米国でも携帯電話が主たるインターフェイスとなり、PC利用頻度が下がった。
３．Facebook、Twitterなど携帯電話で、より簡易に、タイムリーに情報発信ができるようになった。
 
これらの理由から今後ブログ利用者数が減少することが予想され、その分野に投資する必要がないと判断。
 
私の場合でも、ブログの内容をFacebookに吐き出していますが、全てFacebookで書けますし、今となってはFacebookへのコメント書き込みの方が多いような感じですので、これを機会にブログを止めて、Facebookだけでも良いのかとも思います。
 
もう少し考えさせて頂く時間もありますので、結論は先送りとさせて頂きます。
 
 
Run　1h09m  11.2Km
Bike       40m    20Km   (3本ローラー）
 
 


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真夏日摂氏41℃

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夜になって風がでてきましたので、多少は涼しくなってきましたが、本日は9月としては歴史的な残暑でロサンゼルスは41℃を記録。
昨日からの予想通りでした。
早朝既に暑いということでSwimのトレーニング（水浴び？）の為にHuntington Beach 高校へ、、、
自宅には一応クーラーが付いているんですが、一度も使ったこともないので、3本ローラー用の小型扇風機を自室に持ち込みましたが、あまり効果なし。
 
陽が落ちかけた頃を見計らってジョギングを開始、いつもは日陰（木陰）に入ると涼しいのですが、今日は路面の熱気が残っています。
７、8月と全く夏らしい季節感もないまま、今年の夏が終わってしまうのかと思いましたが、日本から帰ってきてから暑くなるとは皮肉なもんです。
 
 
Swim 40m 1700m
Run 1h09m 10kM
 
 
 


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時差ボケ

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昔はもう少し時差ボケの調整が早かったと思うのですが、今回は滞在期間も長かったためか、なかなか調整ができません。
昨夜も3時に目が覚めて、眠れなくなったので、本を読み始めたところ、更に目が冴えてきたので、仕方なく、クスリを飲むと、これが効き過ぎたのか爆睡。
特に予定もなかったというのもありますが、昼まで寝てましたので、一日が短いです。
 
ロサンゼルスも記録的な残暑ということですが、日本の方がずっと暑かったので、なんとも慣れというものは恐ろしいものです。
 
Run 5Km 0h30m
Walk 5Km 1h10m
 
 


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大阪の空

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日本滞在中は本当に自由気ままに日夜を問わず、好き勝手、暴飲暴食させて頂きました。
久しぶりにお会いする人との会話でお酒もすすみ、時間も忘れて、、、、
 
本日、時差ボケと増えた体重を落とす為に軽くジョギング。
 
ここ南カリフォルニアに戻って再認識したことは空が広い、空が青いということです。
 
 
 
子供の頃から夕焼け空を見ることがあっても、いつも道路の上だけの空間に電信柱と電線が混じった構図でした。
しかし、その頃はそれを不思議とも、不満にも思わず、、、、
 
 
 
Run   1h15m   11.1km
 
 
 ジョギングの後で体重測定、あれだけ美味しいものを食べたのに、想定内（３Kg増 )の71.2Kg、体脂肪も17％。


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くらがり峠 + 東大寺 Walking Tour

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大学の友達Kenさんとご一緒のWalkingツアーです。
 
恐らく8年前位だったと思いますが、当時全く運動というものをしていなかった私に、10Kmマラソンに一緒に出走しようと誘ってくれたのがKenさんで、彼は大学卒業後25年一流ホテルに勤務、豊富な情報量と人脈で、他に類を見ないおもてなしをプロデュースする最強コンシェルジェによる企画です。
 
近鉄奈良線枚岡駅に集合し、日本の道百選にも選ばれているという国道308号線通称”くらがり峠”を超えて、蕎麦を食べるというコースです。
くらがり峠で検索すると、国道最勾配、最狭、、、大阪に生まれ、育った私でも生駒山にこんな峠があるという存在さえしらなかったのです。
 
登り坂開始、、、後ろには山がそびえています。
 

 車一台が通過できるギリギリの幅ですが、国道です。

 
 
弘法の水という湧き水を採取検査中、残念ながら飲み水には適していないという表示がありましたが、このように定期的に検査し、水質向上につとめられているのでしょう。
 
 
歩き始めて2.8Kmで峠にさしかかります。
ここまで駅から高度は399メートル登ってます。
 
 
 
びっしり汗をかいていますが、そのまま下り続けると"春知"という蕎麦屋があり、ひんやりした店内でおいしいお蕎麦とビールで、本日第1回目の祝宴。
 
 
歩行時間1時間33分、距離6.75Km　登り399m, 下り343m
 
近鉄奈良線枚岡駅から近鉄生駒線南生駒駅まで、Walking+休憩＋食事を含めて2時間30分のツアー無事終了。
 
ここからそのまま夜の予定に移動してもよかったのですが、時間に余裕ありという判断で、遷都1300年で賑わう奈良へ、
東大寺で大仏観賞。
 
 
日本の歴史に触れるツアー前半がここで終了。
後半戦ステージ大阪ミナミに入るまえに、汗を流しに銭湯へ、、、、
 
 
 
 


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Masa しばり

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この一週間に色々な方とお会いしました。
 
お世話になっている方、ご無沙汰している方などなどですが、中には、はじめましてという方も、、、
 
まず最初のMasaさんは、、、、
JogNoteを始めた際、当時トライアスリートの登録が少なかったということもあり、そのなかで熱心にトレーニングを積む方を発見。
石垣や宮古島などロングディスタンスに挑戦し、目標を確実にクリヤーされていく私と同じ名前で登録されているMasaさん。
こちらから一方的に尊敬と親近感の気持ちが募り、日夜励まされ続け、今回初めて、お会いする機会を得ました。
一言で紹介するとすれば、、、東京のIT関連会社社長、日本を代表する超男前エグゼクティブアスリートです。
あつかましくオフィスにお邪魔したにもかかわらず、日頃のストイックなトレーニングや激務の疲れも見せない爽やな笑顔で出迎えて頂きました。
この週末に開催された常滑のIronman 70.3 にも参戦されています。トライアスロンの話で盛り上がり、記念写真させて頂くのを忘れてしまいました。
 
 
続いてのMasaさんは前の会社の先輩です。
ロサンゼルス勤務時代、公私共にお世話になり、今回も事前に予定を調整頂いて、六本木でミーティング開始。
いつもお酒を飲まれないのですが、トーク絶好調。いつも通り楽しい話で大盛り上がり。
 
 
さて、最後は私を含め3人のMasaが、とあるおっさんのご冥福をお祈りするという主旨の飲み会です。
３人のMasaに共通することはその若くしてお亡くなりになられたおっさんにお世話になったということと、シカゴで勤務した経験があるということに加え、酒好き、、、、かれこれ20年のお付き合いですので、昔話やら、かなりヤバイ話まで、、、、泥酔状態です。
 
このように考えますと、中高年齢層の男性の名前にはMasaが多用されているので、当時（昭和30～40年代生まれ）の流行だったんでしょう、、、
 
もちろん、Masa以外の方々とも連日連夜（土曜日は1時、3時のデイゲームのダブルヘッダー）殺人的スケジュールでの宴席です。
 
 
ということで、実家のある大阪に戻り、久しぶりに大阪城ラン
 
片町ー森之宮ー大阪城ー天満橋ー桜ノ宮というなんとも懐かしいジョギングコースです。
 
 
 
女性ランナーも以前よりも多くみかけるようになりました。
 
 
 
Run 1h20m 11Km
 
 
 
 
 


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大阪マラソン

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梅田の大型スポーツショップ内のアシックス売場でGel-Feather GS3をお買い上げ。
日本にしか売っていないモデルを購入するのが目的でしたので、アメリカから来たことを言わずに、私の欲しい靴のアドバイスを受けることに少し無理があったのかもしれませんが、店の人に親切にフィッティングとアドバイスを受けました。
 
ついでに気になっていた梅田の自転車屋さんへ。
今まで梅田界隈にも何件か自転車ショップがあったと思いますが、なんとも自転車愛好者の層が増えたと実感するお店。
 
 
帰宅後、新しいシューズを試したく、、大阪城まで、、、
来年の10月には市民ランナーが主役の大阪マラソンが開催されるとのこと。日没後でも大阪城には多くの方がジョギングを楽しんでいました。
 
 
Run  13Km  1h20m
 
 


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