念願の、、、、お買い上げ
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Buy One Get One Free
年末ぐらいから微妙に右膝に違和感があります。
2008年のLAマラソン直前に、かなり膝が痛くなった際に買ったGlucosamineがもう無くなってしまっていたので、近くのスーパーに買いに行きました。
私はサプリメントの類は唯一これだけを、膝に違和感を感じた時だけ、気休めとして摂取するだけなのです。
ですので、”Buy One Get One Free ”とセールで売り出されてても、そんなに魅力を感じることなく、お買い上げ。
しかし、これが大きいので、喉に詰りそうになります。（ご参考までに下の写真に五円玉と並べてみました。）
連日のトレーニングで膝に負担がかってはいけないと思いましたので、今朝は軽く、3本ローラーでペダリングフォーム矯正。
夜は久しぶりにSwinを消化。
8時まではOpenしていると思っていたのですが、7時にCloseということで最後は私だけになってしまってました。
Bike 1h 20Mile
Swim 1h10m 3Km
皆様のご支援のお陰で年始からブログランキングのトライアスロンカテゴリーで10位前後をウロウロしています。
本当のトライアスロンではTop ５はとても無理なので、せめてブログだけでも、、、、本日も宜しくポチっとお願いします。
KUOTA K-Factor 2009
今まで買いたい自転車のブランドとモデルは隠してきたのですが、実はKUOTA K-Factorを狙っています。
私は、まだまだ初心者ですので、攻撃的な前乗り（あの前典ではありません）は無理がありますし、身の丈にあったTriバイクということで探していました。
ビデオでも説明していますとおり、トップアスリート向けではなく、そこそこの運動神経の人でも乗れる、フルカーボンフレームトライアスロン入門用バイクです。
コンポーネントは105といってますが、Triathlon LABで見つけている2009マイナーモデルはアルテグラを採用。
BeginnerTriathlete.comのレビューでも高い評価です、
Kuotaは、今はScottに乗っているNorman Stadler（2004、2006年アイアンマンチャンピオン）が2005年のアイアンマンハワイで2度目のパンクの際に、八つ当たりして”Fxxkin’ Tire!!" と言われながら、地面に投げつけられた自転車です。私がKuotaの社長であれば、彼とのスポンサー契約を即座に破棄したと思います。
日本では今中大介氏が社長を勤めるIntermaxが代理店となっており、またサイクルスポーツ1月号の表紙とインプレッション記事で取り上げられるなどメジャーブランドに近づいているように思えます。
Run 1h29m 15Km
亀のように遅いトライアスリートですが、少しでも早くなればと散財してしまいます。宜しければ本日もポチっと（無料）お願いします。
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新年”はじめまして”おめでとうライド報告
本日は、私のブログに時々コメントを入れて頂いているJimmyさんとAkiraさんにお声を掛けさせて頂き、初めて皆さんと一緒に自転車に乗らせて頂きました。
Jimmyさんは何度もフルディスタンスのトライアスロンを完走されている筋金入りのアイアンマンで、本日は超美人の奥様ご同伴です。
奥様も上位入賞常連のサイクリストで、その美しいベダリングフォームは日頃の鍛錬がなせる技と感動ひとしきり、、
7時30分に集合、PCHを南下。
走り出して少しすると10人位の集団グループに追い抜かれましたが、実はこのグループはJimmyさんご夫妻がいつも一緒に走っているエリートサイクリングクラブでした。
20マイルを過ぎ、Laguna Beachに入った地点でUターンして帰路につきます。
Akiraさんは昨年末に購入された新車の初ライドとなり、途中のメカトラブルにもめげず、約40マイルを完走、本日の”ガッツ賞”です。
集合場所のスターバックスに到着、コーヒーを飲みながら、暫し歓談、皆さんはお昼からの御予定もあり、”お疲れ様でした、次回も宜しく！”と解散しましたが、私は集団走行でモチベーション上がってしまいましたので、その後San Gabriel Rive Trail でプラスアルファの距離を消化。
Jimmyさんご夫婦は自転車に対して愛情をもって、大切に乗られています、それに比べ、私の自転車は汚れていて、整備も不行き届きでサイクリストとしてはお恥ずかしい限りでしたので、帰宅後バイクの手入れをしました。
Akiraさん、 Jimmy さん、
本日はお疲れ様でした。また次回も宜しくお願いします。
Bike 5h04m 80.2 Mile
ロサンゼルス在住日本人の面白いブログがありますので、チェックしてみて下さい。意外と同じ趣味を持った人がいるかも？？
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New Year’s Run @ Newport beach
昼前から走り出しました。
右膝に少し違和感があるのですが、晴天、風も無く、ジョギング日和ですのでそのままNewport Beachまで走りました。
ハンティントンビーチはビーチ沿いにPCH（国道）があり、また公園や駐車場などがありますので、Ocean ViewですがBeach Frontではありません。
Newport Beachは写真の通り、家の庭が砂浜のビーチに面していて、完全なBeach Frontです。
午後の気温は摂氏25度。半そでは当たり前、おね～ちゃん達はビキニでビーチバレーしてました。
Run 2h0m 20.2Km
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初詣ライド
新年明けましておめでとうございます。
元旦ですので、初詣と言いたいところですが、日の出を拝むということで、8時前に出発、既に太陽は視線よりも上ですが、少しの間、初日の出を拝みながらPCHを南下します。
Santa Ana RiverでUターンし、PCHを北上します。すると噂には聞いていましたが、予想通り、300人以上もの集団となったサイクリストの群れがPCHを南下していきます。
この後も4～5人のグループ、30人ぐらいの集団まで、、、おそろいのチームジャージを着ているグループもあります。
Long Beachを経由、Palos Verdes Drive Northを通り、Redondo BeacｈのTriathlon LABにてUターンです。
（実はお店がOpenしていれば試乗させてもらうことも企んでいたのですが、、、）
その後はPVのヒルクライムです。
私の個人的な意見ですが、ここから観るロサンゼルスの景色が一番だと思います。
自力でPVの丘を登ったご褒美として観るから感動するのかもしれませんが、今日はLAダウンタウンの高層ビルやマリブ辺りまで綺麗に見えました。
お昼には少し早いですが、ビッショリ濡れたウェアーのまま坂を下ると急激に体温が奪われてしまいますので、バーガーキングで、休憩＋ランチ。
この裏にはPV Bicyle Centerがありますが、ここもお休みということで、写真撮影のみ。
ウェアーも乾いたことで、Crenshawの急な下り坂を下り、Palos Verdes Drive North、Anaheimを経由し、来たルートを戻ります。
Bike 5h05m 79Mile
最後になりましたが、こんなブログですが、今年も宜しくお願いします。
いつも、ご声援有難うございます。
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12月と2009年のトレーニング実績
大晦日ですので、今月のまとめならびに2009年の総括を、、、
12月実績
- Bike 14時間19分 411Km
- Run 10時間10分 100Km
- Swim 0時間50分 ２Km
2009年実績 （2008年実績）
- Bike 243時間42分49秒 4134.32 Mi/6653Km (143時間32分43秒 2028.28Mi/3264Km)
- Run 192時間56分54秒 1157.12 Mi/1862Km （172時間29分40秒 1061.86 Mi/1708Km）
下の表はトレーニングの記録を取りはじめた2006年の10月からの月別・種目別のトレーニング時間（分）です。2009年は全体的にトレーニングの量は増やせましたが、質という意味ではまだ、まだです。 2010年は行き当たりバッタリから質の高いトレーニング、ゆるを取り入れ、目標であるフルアイアンマン完走を目指します。
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| Bike 50m 16.6 Mile （３本ローラー） | ||
皆さんのご支援をもちまして、無事故で、故障することもなくトレーニングやレースに参加することが出来ました、また来年も宜しくお願いいたします。
新年 ”はじめまして” おめでとう バイクライドのお知らせ
私のブログの数少ない愛読者の方にお声を掛けさせていただき、お正月の3日に新年バイクライドを決行することとなりました。
参加メンバーの方は、ブログを通じてのお知り合いということで、皆さん”はじめまして”で、皆さんにお会いするのが今から楽しみです。
集合場所、時間などはこのブログでは発表させて頂けませんが、1月3日の午前中ですので、ご興味のある方、ご参加希望の方は、ご連絡頂ければ（このブログにコメント記入）個別に連絡させて頂きます。
Run 44m 7.4Km
有言実行、実は自分を追い詰める
昨日、来年出走予定のレースを発表しましたが、Ironmanのフルディスタンスにつきましては迷っています。
実力もないのに、スイムでカットオフされてしまうと、なんともブルーになりますし、出費に対する感動もなく、、、と悪いことを書き連ねるとマイナス思考に陥っていきます。
”私はできるんだ！” ”Ironmanを完走するぞ！”という強い意志が私には必要なのかと、悩んでいます。
いつもUniversal SportsチャンネルでIronmanの番組を観るたびに、安易にモチベーションが上がるのですが、実際にトレーニングを行うと、今日も中途半端な距離（16Km)で、なんとなく今日のメニュー消化としてしまいます。
Ironman完走に向けて、計画的かつ故障しないトレーニングプログラムを組まなくては今まで通りの行き当たりバッタリでは駄目ではないかと考えます。
今年も残すところ３日です、なんとか晴れ晴れしい気持で新年を迎えたいものです。
Run 1h35m 16Km
年末で皆さんブログの更新が少なくなっているのでしょうか、トライアスロンのカテゴリーでまたまた14位まで、、、今日もポチとよろしく
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来年の出走レース
日本では宮古島の出場者リストが発表されました。
人気のレースですので、残念にも選考（抽選？）にもれた方も多くいらっしゃると聞きます。
さて、私の来年の出走予定レースですが、来年こそはアイアンマン（フルディスタンス）の完走を目標としています。
しかし、その前に、まずは3月のIronman 70.3 California（これはIronman の半分の距離です）で7時間以内で完走したいと考えています。
来年のフルディスタンスIronmanレースは、ほぼ完売状態ですので、3月の結果をもってエントリーということもできませんので、残りのエントリー枠の空いているIronman Louisville に無理矢理エントリーしてしまうかということです。エントリー費用も安くはありませんし、旅費もかかります。
Ironmanのブランド以外にSilvermanというレースが11月にネバタ州でありますが、Bike、Runのコースに坂があり（勾配１７％の丘が3つありThree Sisters と呼ばれている）過酷なコースが売りのレースです。
そんなことを考えながら、本日のBikeを開始。
またまた昼飯ぬきで走り出したので、30マイル地点でガス欠です。iPhoneで近くのファーストフードを検索。
San Gabriel River Trailの途中の町 Pico Riviera のIN-N-OUT Burgerに吸い込まれます。いつもはマクドナルドなんですが、ここはコーヒーを自分で入れられるので、ホットコーヒーを2杯飲んで、冷えた指先と体を温め、エネルギー補給。最後にもう一杯、ホットコーヒーをボトルに入れて帰路を急ぎました。
Bike 3h47m 62.9Mile
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昼飯ぬき！でも、ぜんざい食べます
昨晩は大阪Tower Recordで買ったやしきたかじんのDVDを観ながら軽く一杯。
（全く体重を減らす努力してません、、、）
朝錬するつもりがパソコンを開けてしまい、、、、ついついトレーニングをサボってしまいました。
昼過ぎから近くの公園Huntington Beach Central Parkで周回ジョギング、往復の経路をあわせて１５Km 消化。
昼めしぬきで走ったので、お腹も減りましたので、ぜんざいを食べて3本ローラーに移動。
昔は甘いものは余り好きではなかったのですが、娘の影響か、アメリカ生活が長いからか、またはおやじになって嗜好が変ってしまったのか、、、、
これでは体重減りませんわなぁ、、、
Run 1h30m 15Km
Bike 44m 24Km
体重 70.8Kg
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サンタクロースは来ませんでした。
サンタがどこまできているのか？をチェックするサイトがあり、娘はそのウエブサイトをチェックしてサンタが来ることを楽しみにしていたのですが、実は日本から帰った際に日本のおみやげとして渡してしまったので、今朝は何もなく、娘はがっかり。
こちらに戻ってきてからも、食い倒れ状態が続いており、体が重く感じられますので、久しぶりにBikeの公道でのトレーニングです。
スピードも伸びないままSan Gabriel river trailを北上、Lakewoodにて折り返し、トータルで2時間程をゆっくりと消化したのですが、まだ日没まで少しあると思い、PCHを直進し、ハンティントンビーチの桟橋を右手に通り越した時に後輪からイヤな音が聞こえます。
今まで何度かパンクはしていますが、こんなにハッキリと空気の抜ける音を聞いたのは初めてです。
娘がクリスマスプレゼントをもらえなかった怨念かと、、、、
Bike 2h10m 35.8Mile
体重は更に増えて 72Kg
物欲大王再来・Happy Holidays
この時期になりますと小売業の活動が極めて活性化します。
ということは我々一般消費者は、買い得感と購買欲などで財布の紐を簡単に緩めてしまいます。
そこにタイミングよく物欲大王が降臨したとなると、ほぼ無抵抗、無意識のうちに購買へと気持ちが振れ切ってしまいます。
一昨日、”中年おやじ忘年会”に行く途中、いつもお世話になっているTriathlon LABにて入荷済みの2010モデルのバイクをチェック。
11月に、一旦買う決心であったモデルが売り切れてかなり凹んだのですが、なんと、2009モデルのマイナーチェンジということで再登場しています。
2010モデルはフレームやコンポーネントなども2010モデルで組んでいるのですが、これは在庫部品を集めて組み立てていますので、どうみても2009モデルなのですが、私としてはデザイン的にもこの2009モデルの方が気に入っていますし、運命的なモノを感じます（とごっつい言い訳ですが、、、）
割引があるのかと聞くと、常連顧客割引として15％とのこと。
既に気持ちはNew Bikeに乗ってしまっています、、、、、
トレーニングしてません。
クリスマスイブですのでデザインもクリスマス風にしてみました、よろしければクリックして頂けると来年に向けて気合もはいります。
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出張の御礼
昨日ハンティントンビーチに戻ってきました。
今回の出張でいろいろな課題が見えてきましたので、来年も頑張ろうという気になりました。
お会いさせて頂いた皆さん、この場をお借りして御礼申し上げます。
（といいましても仕事関係の人でこのブログを知っている人は限られてますが、、、、）
北新地で遅くまでお付き合い頂きましたUさん、フィットネスクラブの後、中華街で再会の祝杯を上げたMさんどうもありがとうございました。
また初対面のいっとくさんにはブログでご紹介まで頂き、お恥ずかしい限りです。
早朝Run再開と思ったのですが、強風と寒さの為、少し遅れて開始。
向かい風で走り始めた時は、体が動かず、これは予想以上に体重増かと思いましたが、想定内の２Kg増で、71.2Kgです。
Run 1h 10Km
今日はこちらのお友だちとの忘年会です。大阪、東京、横浜であれだけ飲んだのに、まだ飲み足らないのかというお叱りもあるかと存じますが、、、
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YOKOHAMA
実は横浜に来ています。
実家のある大阪で週末を過ごすことも考えたのですが、新幹線往復代よりも諸経費を安く押さえれば、その方がお徳かと、、、
東京近辺ではやはりそこそこのホテルですと1万円を越えてしまいますが、横浜界隈であれば5～6千円で楽天で予約できました。
加えて、もう何度も皇居Runは体験しましたし、週末の早朝でも排気ガスで気分が悪くなってしまいます。
そんな訳で今朝は横浜観光ジョギングです。
みなとみらい～レンガ倉庫～山下公園～
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港のみえる丘公園～外国人墓地～元町～中華街
神奈川県の座間に住んでいたこともあり、横浜には何度も来た事があったのですが、この街をジョギングしたのは勿論初めてで、爽やかな朝でした。
Run 49m 7.2Km
My Training 日記 第4章 