怪我無く、故障なく、健康的に過ごすことがブレない基本ですが、昨年はトレーニングのデーターボリュームを上乗せすることに固執し過ぎたかとも思います。

レースやイベント参加という大きな目標のために日々（数カ月前から）の練習が大切なことでトレーニングの意味（メニュー）があるのであって、時間稼ぎ、距離稼ぎの為の運動になってしまっていたような気がします。

しかし、そんな気まぐれジョグや行き当たりばったりライドばかりですが、健康維持、気分転換（心配するようなストレスはありませんが、、、）になっていることは間違いなく、大きな産物です。

そんなこともあって下の動画 (Instagram）のようにまとめてみました、自転車はジテ通を継続するものの、安全に楽しくグラベルライドを楽しむ。（今までの運動時の事故は全て自転車（ライド）中です）また、昨年一度しか実践投入できていないトレランシューズをもっと活用、できれば春頃には前回の距離を越える30Km程度のトレランレースに参戦またはイベントや練習会などにも参加してみたいと思います。