ゴールデンウィークもあり、日本（大阪）で、運動をするのには一番いい季節だとおもいました。例年よりも暑い日があったりしましたが、南カリフォルニア、ロサンゼルスを思い出させるような気候で、ラン、自転車、ウォーキングの全種目で前月（4月）を上回る数字となりました。
総運動時間 56時間1分
ランニング 18時間33分 173.6Km
自転車 25時間45分 488..2.Km
ウォーキング 11時間41分 61.4km
自転車の距離はほんの少し先月よりも下回っていますが、獲得標高は1300M上回っていますので、ご愛嬌ということで、、、
体重は64Kg前後でウロウロしています。
既に近畿、大阪も梅雨入り宣言、雨の日が続いていますので、6月は5月を上回るのは難しいかと思いますので、焦らず、ユックリと活動を楽しむ月間としたいです。
地元開催のトライアスロンということもあり、また、お堀でのスイムがどんな感じなのか興味があったので、観戦に行ってきました。
男子エリート、女子エリートが午前中、その後エイジグループ。大企業スポンサーやYoutubeのLIVE配信など、規模、運営面も大変充実した大会であると感じました。
まじめに練習してレースに参戦していたのは10年前ですので、私にとって選手の皆さんの躍動感が眩しかったです。
今年16回目となるKobe Open Gardenというイベントに行ってきました。神戸市各地で、ご自宅のお庭や、お店、施設などの花壇などで大切に育てられた草花が、お花好きの交流の場として一般公開されます。
私が訪問したのは御影（阪神石屋川駅徒歩1分）にあるデイサービスフルールという施設です。お友達が日頃から大切に育てている草花を見てきました。
このイベントに参加することをフェイスブックに投稿したところ、神戸の別のお友達から、BBQのお誘いがあり、お車で迎えに来ていただきましたところ、なんとお知り合いとのこと、
綺麗なお花のとりもつ不思議なご縁を感じる一日でございました。
雨もあがりましたので、いつも通り淀川～木津川。関西医大から山城大橋までの23Km区間を平均28.9Km/時、追風を最大限に利用して区間新。
最近ハマっている和束町とも考えながら京都やましろ茶いくるラインを走り出したのですが、まだまだ余力がありましたので、奈良に向けて南下。
若草山、二月堂など,実は今日初めてです。
奈良市内はアウェーで道にすぐに迷いますので、どうしてもダレてしまいます。途中、京奈和サイクリングロードを走るのですが、道幅が狭かったり、工事区間があったり、道路を横切るなどで、残念ながら、本日は快適に走るという体験ができませんでした。
EvoRide シリーズは新しいモデルとして投入されてから１，２と今回の３、全てのモデルをお買い上げ、累計4足目です。特に耐久性が素晴らしいと思い買い続けてきています。今回はその中でもSXというモデルでSynexメッシュ素材を使用ということで更に耐久性が強化。店頭で見つけた時はそんなに気にならなかったのですが、実際にはかなり長靴感が、、、
購入して数週間経過していますが、その間、雨の日が多く、防水性については特記されていませんが、安心して走っていられます。
実は本日、久しぶりにコケました。このシューズの特徴でもある転がり感を楽しむべきだったのですが、路面の凹凸部分につまづき、私自身が転がってしまいました、、、、
なんとか受け身で凌ごうとしたのですが、軽い擦過傷＋出血。なんともお恥ずかしい次第です。
世間では規制のない久しぶりのゴールデンウィークということで各地、人出に賑わっていたようですが、私は自転車で信楽に行ったり、近所の激坂を楽しんでおりました。コロナ禍で自転車が見直されたのですが、相変わらず街中では邪魔モノ扱いされますので、安全第一走行です。
暗峠（酷道308号線）は大阪側では、20度を越える激坂が続きますので、下りでは、安定したブレーキが求められます。帰宅後ブレーキシューを点検するとかなり擦り減ってしまっていることを発見。2年以上は交換していなかったので、ブレーキも甘くなってきていました。ついで、と言ってはなんですが、タイヤやバーテープなどもこの際、新しくしないといけないと思い、アマゾンやら専門サイトでチェックしていると日曜日がアッという間に過ぎてしまいました。
毎日ブログを更新されているあつめしさんも偶然に自転車のメンテナンスネタを投稿されていました。いつか自転車ご一緒したいと思います。
動画では自転車に乗っている雰囲気を出すために、TTハンドルを画角に組み込んで編集ししているのですが、最近、あまりにも擦り切れてみすぼらしいのでミュージックイコライザーのエフェクトを被せて見えないようにしてみたりと、、、、
前回に続いて4月30日、京都鴨川で開催されたエコマラソンにお手伝いとして参加してきました。
先日からの雨でお天気が心配されましたが、レース開始時には雨も止み、親子ランナーを含め約300名が参加。
環境に配慮し、ゴミの持ち帰り、ICチップ付きBIBナンバーの再利用。参加費の一部を寄付するなど大会の主旨に賛同するリピートランナーも増えてきているようで、フレンドリーな運営も魅力となっているようです。
お気に入りの和束町に向かって321号線を登り、京都やましろ茶いくるロードを北上、307号線で信楽まで行ってきました。
信楽駅前でイベント開催中で道路は激込みでしたが、陶芸好きの方にとっては恐らくパラダイス的な街ではないでしょうか、小売店、粘土専門店、アトリエ、倉庫などなど、陶芸関連のお店ばっかりです。
駅前開催イベントも賑わっていました。
307号線は一般道で、京都やましろ茶いくるロードでもあり、GWということもあり多くのサイクリストとすれ違いました。
例年よりも早い桜、新緑の茶畑を愉しませて頂きました。
総運動時間 51時間14分
ランニング 17時間18分 154.1Km
自転車 24時間41分 494.8.Km
ウォーキング 9時間15分
月末の30日はマラソンのお手伝いに参加、6時間位は歩きまわっていましたので記録していればウォーキングも先月の実績を越えていたでしょうが、月間50時間を越えていましたので4月はこれで良しとしましょう。
体重は年始から徐々に増え64Kgを越えてますが、少し貧相に見えるので、コロナ規制も緩和され、20年以上振りにお会いするお友達も多く、要らぬ御心配をお掛けすべきでないと意図的に少し増やしてます。
My Training 日記 第4章 