世間では敬老の日を含めての三連休でしたが、私は土曜日、月曜日と通常運転で、17日に振り替え休日を頂き、さくら出会い館までの往復60Ｋm の平坦ライド。少しマシになってきたというものの、まだまだ暑かったです。

帰宅後シャワーを浴び、夕方から米国からのお友達との再会。彼とは17～18年前に一緒に仕事をした仲間で、今回は、東京出張の前に大阪、京都の旅程を加え、大阪での一泊に私との再会の機会を組み込んでくれました。会社を辞めた後も、Stravaで繋がっていましたので、久し振りの再会であるものの、その運動量から、お互いに健康であることは確認済みで、昨夜も大阪の街を新世界から心斎橋までウォーキング。途中、串カツと寿司屋でエネルギー＋アルコール補給＋楽しい会話を楽しませて頂きました。

9月になっても酷暑は続いていますが、今週末は土曜日のみお休みでしたので、自転車の距離を伸ばすべく、、、、、

最近お気に入りの京阪枚方市駅横、天の川から私市コース一番手前で、工事中から大きな建物が建っているのは知っていたのですが、これが、先日オープンした京阪枚方ステーションモールだと、初めて知りました。（開店前に人が並んでいましたので、、）

その後、プチグラベル～168号経由で、けいはんな学研都市のシンボル的存在である国会図書館前で写真撮影。この建物に人が入るのを初めてみましたし、近未来的な芝刈り機が稼働しているのも初めてみました。

この付近で、既に暑さにヤラれた感があり、ボトル1本は空となり、自動販売機で水分補給するものの、次はガス欠。普賢寺ふれあいの駅で食べ物を買うべくピットイン、しかし、なんとここでのお支払いは現金とペイペイのみとのことで、この時点で、自販機用の100円硬貨を使い切る訳にもいかず、数キロ先のコンビニでおにぎりでエネルギー源確保（クレジットカード払い）。

その後、京都茶イクルラインでは、登りと暑さでバテバテです。KOM地点からは下り基調となることを信じますが、足は全然回りません。

帰路は普通は走らない市街地（京田辺、松井山手、枚方、２寝屋川、門真）のコンビニ休憩を更に２回追加し、何とか無事帰宅。

下の３D動画では寝屋川付近で終わってますが、GPSバッテリー切れの為です、ご心配なく、、、

Relive ‘残暑ノックアウト’

しかし、シャワーを浴び息を吹き返し、高校時代のツレとの飲み会の為、京橋へ、

このツレは20歳代前半から、ウインドサーフィンを一緒に楽しんでいた仲間で、お互い道具一式を処分してますが、またやりたいなぁ、、、と盛り上がりました。

アツかったり、台風が来たりと後半伸びませんでしたが、そんなことは一切気にしていませし、その上、アクティビティの殆どが通勤（ジテ通とウォーキング）なんです、、

８月の総運動時間 44時間24分　

ランニング　8時間59分 78.1Km 獲得標高 207m (19時間49分 164.8Km 獲得標高 1,370m ）

自転車　 28時間53分　425.3Km 獲得標高 1,979M  ( 21,9時間14分　4541.0Km 獲得標高 2,043m) 

ウォーキング　6時間31分 33.5m   (7時間45分 39.3m)

ハイキング　 N/A （27分　2.9Km ）

体重も少しだけ増え気味ですが、64Kgを維持してますので、特に問題ないのですが、フィットネスレベルが右肩下がり、、、

また、ご報告が遅れていましたが、25日にはヴィオラ、ヴァイオリン、ピアノの演奏会に行ってきました。音楽には疎く、特にクラシック音楽の演奏会にお邪魔することも人生で今までなかったですが、昨年のクリスマスコンサートでの迫力のある演奏、もう一度聞きたくなった次第です。