先週末より引越し荷物を減らす意味もあって、２台ある自転車をメンテナンスならびに改造（？）のため会社の前にあるREI（http://www.rei.com/）に持ち込んでいました。

マウンテンバイクは通勤用にタイヤを市街地用に取り替える作業で、これは無事終了してましたが、なんとLAトライアスロン参戦用にチューンアップのため持ち込んでいたFeltのフレームにひびが入っているというではありませんか！ローラー台で練習を始めた頃に２度ほど派手に転倒していますが、そんなことでフレームが致命的なダメージを受けるとは、、、、REIの店員が言うには保証でカバーされるか極めてビミョ～な感じです。

明日Feltを購入したTriathron LAB (http://www.triathlonlab.com/)に持ち込んでみます。

フレームの修理は無理の様子ですので、取り替えるフレームがあるのか？メーカー対応となればもちろん日曜日に迫ったLAトライアスロン大会には参戦を断念しなければなりません。

 

Swim 44 mins  2000 yd

Bike  20 mins  5 mile

 

長い間更新しておらず、熱心な読者から”いったいど～なんてんねん？”というメールを頂きました。

8月後半はバッタリとトレーニングの量が減ったものの、なんとか7月の実績を上回り（7月はサボりまくったので、当然ですが、、）ました。

 

８月のトレーニング消化実績

Bike    20h 05m  – 252.27  mile

Run     12h 00m  – 60.92 mile

Swim    7h 31m  – 20700 yd

 

といいますのも9月末に予定していた引越しを急遽今週末にすることになり、引越し先の下見、決定、契約、引越しと,,この２週間はバタバタしてました。

 

 

 

14日の朝、自転車通勤すべく、準備してヘルメットまで被ったものの、パンクしているのに気付き急遽中止。恐らく前回自転車通勤の帰路にてパンクしたのでしょう。その日の自転車通勤はあきらめて、改めてパンクの修理をするものの、どうやら完全に修理できていない様子。幸運にも今まで路上でパンクの為動けなくなったことがなく、（実際は一度ありますが、今回の様に自宅直前でのパンク）路上での修理の必要に迫られたことがありませんが、今後の事も考えて、パンクぐらいは完全に修理でけへんとあきませんなぁ、、、、

 

8/15   Swim   40 mins 2000 yd

8/17   Swim   30 mins 1200 yd

8/18   Run  1 h 20  mins   5.2 mile   Bike  1h 13.5 mile

8/19   Run  1 h 27 mins   6.2 mile

 

二日連続で商品名のタイトルです、今日はラップトップコンピューターをお買い上げです。

使っていたラップトップのモニターを破壊してしまい、本体は正常動作するものの、画面が全く映らない状態でしたので、モニターを買ってこの場を切り抜けようと思って液晶モニターを探していましたが、Best Buyにて特価で$399で売っているのを発見してしまい。衝動買いしてしまいました。

今から20年以上前はNEC PC-9800シリーズが最強のＰＣで、本体、モニターで50万円していた時代であればワープロソフトでも5万円していたことを考えると、ＰＣは凄まじい速さで進歩してますなぁ、、、

 

Bike  55 mins   13.5 mile    Run  55 miles 4.5 mile

 実は長い間、ライニングシューズの買換を悩んでいました。

今まで長い間使用していたのはアシックスのGT-2110というモデルでレドンドビーチにあるVillage Runner (http://www.villagerunnerracing.com/aboutus/index.html)というランニング専門店で昨年の2月位に買ったもので、日頃のトレーニングしかり、Palos Verdes ハーフマラソン、Redondo Beach Triathlon 等のレースにも私の足をサポートしてきてくれた大切なパートナーでした。

しかし、既に1年半以上も酷使し、ラインニングシューズとしての役目は十二分に果たしてくれたものと思ってます。そこで次のランニングシューズを買う時にはこの靴よりも良いものをという思いがあって、なかなか買い換えれずに何度もスポーツショップに足を運んでは、買わないということがありました。

今日はトーランスにある南カリフォルニア地域にてランニング専門店として急成長中のRoad Runner sports(http://www.roadrunnersports.com/)に立ち寄りました、ここでは足の形（土踏まずや甲の高さなど）や走りかたの癖（私の場合はダックフィートと呼ばれるガニ股走りと判定されました）から最適な靴を勧めてくれるというものです。店員のレベルにも左右するでしょうが、その場で自分の足跡や走り方をビデオで撮影して見せてくれるので一応それなりの納得感がありました。

結果としてNew Partner はアシックスのGT-2120ということに決定、納得してお買い上げです。

この靴がどれぐらい私の足をサポートして頑張ってくれるか楽しみです。

 

 

Bike  1 h 30 mins  30 mikes   Run  50 mins 4.5 mile 

 

 

 

今週は日曜日から土曜日までＯＦＦなしで、毎日トレーニングしました。

金曜日の夜またしてもレドンドビーチのOriental Breezでしこたま飲んだのですが、土曜日（今日）はラン、バイクを消化しました。

 

トレーニングの後、午後から会社の友人宅（実際は友人の親の家）にてパーティがあったので、行ってきました。

これがまたデカイ家でＤＪまで雇うという本格的なもので、夜遅くまで、ワイワイ楽しんできました。

 

8/11    Run  1 h 18 m   6.2 mile   Bike 1h 10m  15.1 mile 

8/10    Swim 46 m   2200 yd

 ＬＡトライアスロン開催が9月9日ですので、ちょうど一ヶ月前となりました。

8月になってからはそこそこトレーニングを消化していますが、やはりオリンピックディスタンス初挑戦ですので、不安だらけです。

問題のスイムをどの様に克服し、バイク、ランを乗り切るのか？Ｔ１．Ｔ２の場所が異なり、ランの準備物を大会主催者に前日のレジストレーションの際に提出しておくなど、分からないことばかり。一緒に参加を予定していた知人も同月にマリブで開催される他の大会に出場予定とのことで、単独参戦となります。3時間を切ることを目標としてますがどうなることやら。

 

今週二日目の自転車通勤で、朝、1時間のバイクの後、１０Ｋランで2種目のシュミレーション。

 

8/9   Bike 2 h 30 m   27.8 mile   Run  1 h  6.5 mile

 

8/8   Swim 45 mins 2000 yd

8/7   Bike  2h  40 m    30 mile   Run 35 min  3.5 mile

8/6   Swim  36 min  1600yd

 

熱心な読者からブログの表題であるトレーニングについての記述がこのごろないというお叱りを受けました。

トレーニングをサボっているため、当然、トレーニングに関する話題がなく、 いろいろと誤魔化してきましたことお詫びします。

9月のＬＡトライアスロンに向けて一生懸命頑張ることをここに誓います（そんなことを6月にも言ったような、、、、）

 

本日は早朝ランならびにそのままバイクを消化しました。バイクは昨日も書きましたが、サンペドロで"Taste of San Pedro"が開催されているので、バイクルートにて少し寄り道してみましたが、入場料$10とのことでその横にある灯台に登って帰ってきました。

 

さて、7月の総括ですが、下記添付の写真でもお分かりの通り、頭をカチ割って10日以上もトレーニングが出来なかった3月とほぼ同じです。

それとスイムに集中した結果、バイクの練習量が足りません。気合入れていきます。

 

 

Run 1 h 13 mins 6.5 mile.  Bike 2 h 10 mins  26.8 mile

 

昨夜は会社の同僚が退社するということで、会社近くのメキシカンでコロナ２本とテキーラショットを一杯飲んだ後、レドンドビーチに移動し、日本レストラン（Oriental Breez という名前だったと思います）で、１１時まで焼酎（銀座のすずめ）を水割りで４-５杯、その後、ラーメンを食べ、４軒ほど横のパブで再度、ビール、、、気が付けば１時まで飲んでしまいました。 

 

そんなことで、今朝は体調が万全という訳でありませでしたが、予定も無かったので自転車に乗ることにしました。

サンペドロで食べ物のフェスティバルが開催されているので、そちらに行き先を決めたつもりで、出発したものの、早速予定変更して、サンタモニカまで行き、その上にサンペドロまで行こうと思い立ち、ロングライドに挑戦となりました。ハモサビーチを通り、マンハッタンビーチ付近になったときに、サーフフェスティバルが開催されていることに気付いたのですが、時既に遅し、恐るべき人の山（ここは本日ビーチバレー会場となっているのです）、その間を縫ってＬＡＸ，マリナデルレイ、ベニスビーチ、サンタモニカまで到着。ビザ一切れを食べ、少し更にビーチ添いに北に行くと、バイクパスも終了し、その地点で折り返し、来た道を戻り、合計66.99マイル走破。

 

先週は木曜日から日曜日までサンディエゴ　コミコンに行ってきました。

コミコンはサンディエゴインターナショナルコミックコンベンションの略で、アメリカ版おたくの祭典とでも形容できるでしょう。

漫画、アニマ関連の商品が展示されています。（別途写真報告します。）

 

今日で7月も終わりです。7月こそは充実したトレーニングと、誓ったのですが、結果はご覧のとおりです、何とかスイム、ランは6月の実績を上回る（維持）できたものの、バイクはさっぱしでした。

 

7月のトレーニング消化実績

 

Bike    8h 26m        117.6 mile

Run     9h 35m 30a    53.51mile

Swim    7h 26m       21800yd

 

 

7/28   Run 30 mins 3.12 mile

7/29    off

7/30    Run 30 mins 3.12  mile   Bike  58 mins    20,80 mile

7/31    Run 30 mins 3.20  mile   Bile  2h 33 mins  27.8 mile

 

 

ツールドフランスをＴＶで観てます。今週はStage 13 タイムトライアルのステージで、最新ＴＴバイク（といういうよりも、これらのトッププロのバイクは全てカスタムプロトタイプでしょうから購入はできないでしょうが、、、）の勢ぞろいで他のステージよりも更にワクワクします。

実は私、ツールドフランスに参戦した経験がございます。といいましても当時ツールドフランスのライセンスを受けてゲーム制作をしており、その取材を理由にオフィシャルカー（自動車）にてバイク軍団の後続についてフランスの田舎道を１ステージだけ走りました。100年以上の歴史をもつこのイベントは自転車イベントの最高峰であると同時に、フランス人に愛されているということが沿道の人の数でもお分かり頂けると思います。

我々の作ったゲームはくそゲーとの評価は受けませんでしたが、フランス地域以外は全く売れなかったため、、2年で２作を制作しライセンス期間を終了し終わりました。

勿論、日本、アメリカでも未発売、幻のゲームです。

今週は仕事前のスイム中心のトレーニングです。

 

7/15  Bike 1 h 10 mins  16 mile

7/16  Run 30 mis  3.12 mile

7/17  Swim 30 mins 1500 yrd

7/18  Swim 45 mins  2100 yrd

7/19  Swim 45 mins  2200 yrd

7/20  Swim 40 mins  2000 yrd

7/21  Run 55mins 5.17 mile

 

 

 

 

7月になってから全くバイクに乗ってません。

 

娘が寝てからローラー台にでも乗ってトレーニングすることもできるのですが、同じ時間に寝てしまいます。

サボり癖がついてます。

 

7/4  off

7/5  Swim 45 mins 2500 yd

7/6  Run  30 mins  3.12 mile  Swim 30 mins 1100 yd   

7/7  Run  1 h 15 mins 6.5 mile

 

昨日、今日と出勤前のスイムのトレーニングです。

前回ぶっ倒れた時以降サウナにはなるべく入らないようにしていたのですが、やっぱりドライサウナで汗びとなるのが好きなので、スイムの後サウナにて腹筋や柔軟してます。

おそらくこれが血をドロドロにする原因なのかもしれまねんなぁ

 

7/2   Swim  45 mins   2100 yd

7/3   Swim  51mins    2500 yd

 

6月のまとめは下記の通りです、

 

Bike   14 h 21m 59s     197.85 mile

Run    8  h 18m 57s      48.41  mile

Swim   6  h 28m 19s     17979.27 Yd

 

Swimはなんとか5月よりも多いトレーニングとなりましたが、Ｒｕｎ，Ｂｉｋｅ共に激減してます、

理由としましては、

１．10日のレドンドビーチトライアスロンレース出場の後、練習をサボった

２．会社のフィトネスルームの改修の為自転車通勤できなかった

３．娘のサマーキャンプの送迎で朝晩フィットネスクラブにいけなかった

４．夜のクラブ活動の誘惑があった。

 

などなどです、

7月～8月は言い訳しないでトレーニングすることを誓います。

 

Run 1h 18m   6.25  ( 家の周りをジョギング、ＨＲ135に抑えるようにしてます。）