Shall we dance ?

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先週の金曜日の夜はマジメにフィットネスクラブへ、1時間、2KmのSwimを消化。土曜日の朝は10kmほど走り、午後からは娘と最後のクリスマスプレゼントショッピング。母親向けの贈り物を買うとのことで、付き合わされたのですが、なぜか私も半分支払いを負担して二人からということにしないかという提案に対して、拒絶する理由もなく、、、、、。

日曜日の午後に、残すメニューBikeを消化。いつものSanta Ana River Trailへ、、、往路は追い風に助けられるものの、Ave 29.4Km/h で45Kmを折り返し。復路は当然向かい風にいじめられ早々に戦意喪失。するとタイミングよくガソリンスタンドと併設したSubwayを発見。この自転車専用道はHonda Centerから北はほとんどお店らしいお店がなく、寄り道をしないですんでいたのですが、本日はここぞとばかり、、、、

12月に入って初ライド、、、帰宅後、放置されていたお詫びとして、チェーン、ホイールもピカピカに掃除。

トレーニングメニューとしてはお恥ずかしい限りですが、自分がトライアスリートであるということを忘れない程度に3種目のメニューを消化。

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12月も既に半分が経過、、、、忘年会という言訳で呼び出す友達リストも売り切れたので、久しぶりに仕事帰りにフィットネスクラブに寄ったのですが、なんと8時でクローズ（正式には今日までメンテナンスのため閉鎖していて、明日から再開）とのことで、少し汗をながし（と言ってもサウナなんです、、）少しだけ泳いで帰宅。以前は9時からでも3本ローラー１時間で、何とかメニュー消化すべしと鼻息も荒かったのですが、今では体重も計らないので、何キロ増加しているのか想像もつかない始末。この怠惰な生活に喝！を入れるべく、今月残り半分出直しを誓うものの、来週は週のはじめから飲み会の予定を入れようという、、、、ほんとうにいつになったらトレーニング再開するのか、、、、、、、

こんな綺麗な夕陽もしばらく拝んでいない、、、、

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娘は友達と遊ぶということで、今週も振られてしまい、朝からSwimのトレーニングをと、気合を入れてフィットネスクラブに行ったものの、水中エアロビッククラスなるものが3本しかないレーンを独占。仕方なくトレッドミルにて10K消化（久しぶりのトレッドミルで速度が自由に変えられることが面白く、Jimmyさん直伝のインターバル走なるものを取り入れてみたり、、、）その後、プールをチラッと見るもまだ、クラスは続いており、そのまま隣にあるエアロバイクに移動。20Kmを消化。これまたワット数やケイダンス、ハートレートの表示もあり（これぐらいは当然の機能なんですが、、、）初めてフィットネスクラブの設備を利用する会員のように慣れない機材の取り扱いにモタモタしてました。本来は一番気合を入れるべきスイムメニューでしたが、久しぶりのため、息も切れて30分で終了。ミニミニリバーストライアスロンを昼飯前に完走。それからどうしたものかと考えましたが、天気もよく、フィットネスクラブでの閉塞感がなんとも不健康的に思えたので、午後はPCH中心に公道にてBikeを50Km程、、、、

写真はロングビーチアラミトスベイにて幸せなカップルの結婚式会場にて、

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この数ヶ月全く泳いでいません。Ironman で痛い目にあって、出直しを誓ったのも束の間、、、、最近では最大の課題スイムの話題さえでないことにJogNoteのお友達から突っ込みが入り、遂に決心、本日LA Fitnessにて入会手続き完了しました。

あの失態から少し経ってからフィットネス設備があるアパートに引越し、それを機会にLA Fitnessも退会したという経緯がありますので、出戻り会員です。今ではトレッドミルで走るよりも、どんな天気でも外で走ることの方が気持ちいいと感じ、自宅ガレージでの3本ローラーをこよなく愛していますので、トレッドミルやエアロバイクをどれだけ利用するかわかりませんが、Bike-Runの模擬ブリックトレーニングもできますし、できるだけ有効に施設を利用させて頂きたいと思います。

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以前からダウンチューブにつけていたボトルケージは色、デザイン共にありものを転用したため、なんとかしたいと思っていました。K-Factor購入と同時にXLABを装着したのですが、ボトルを落とすという致命的な問題があり、今のハイドレーションシステムに収まった経緯なんですが、この前の日本出張の際、大阪のシルベストに立ち寄り、安モンのボトルケージを購入。本日、それを取付けたところ、見た目以上にホールド力が強く、これであればと思い、押入れからXLABを引っ張りだし試乗。コースは路面が荒れているので悪名高いSan Gabriel River Trail 。

試乗結果ですが、路面の凹凸が増幅され、フレームよりも大きく振動するXLABでもボトルは落ちることなく、問題なし。FELTにもサドル後ろにボトルケージを取付けていて慣れていますので、取扱いにも問題なしです。これでミドル、ロングのレースのハイドレーションシステムとしてはバッチリなんですが、出走レース決まってません、、、、

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諸般の事情でトレーニング積めていません、、、10日ということは今月も1/3経過、、、11月はサンクスギビングもあり年末年始にかけてのパーティシーズン突入となります。

明日も夜のお食事の予定があり、今月に入って”０”状態のBikeを少しだけ、、深夜の3本ローラー　1時間35Km。

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