本日も、和束町です。この一カ月で2度目、個人的に大変気に入っているコースです。

桜の季節も終わりましたが、新緑の茶畑を眺められる絶景、あまり高い獲得標高とはなりませんが、コース次第ではそこそこ登った感があります。本日は木津川サイクリングロード→163→5号線→321号線→木津サイ。

321号線の下りの爽快感は他のルートでは味わえない醍醐味です。

次回こそは撮影します。

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オッサン二人が色々な企画を楽しむ俺の○○シリーズ第13弾となる”俺のビワイチ”後編が公開されました。

前編では初日の様子を、後編では2日目の様子を動画で紹介しています。

二人が動画撮影できる2カメ体制で臨むも撮影後の動画ファイルの受け渡しを失敗。私のカメラも途中で何故か動画の設定が変わっていて思い通りの素材がない状態でしたが、なんとか誤魔化して編集作業を終了しました。

そんな理由から統一感が全くありませんが、前後編まとめてお楽しみください。

特別編も編集中とのことです、、、

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いつもの通りさくら出会い館から嵐山を通って大覚寺のバス停でトイレ休憩。

その後、どうしょうかと思いながらいつもは直進する道を山に向かって左折、高雄方面を目指します。いい感じの山道を進み、次第に山の中へと引き込まれていきます。

どうやら北山杉の産地まで来たようで、162号線から31号線へと入った途端に杉に囲まれた林道へ、、

スギ花粉にやられて目が痒いですが、大変走り易いコースでしたので、また訪れたい場所となりました。

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エリートランナーのお友達が宮古島トライアスロンに初参戦ということでトレーニングライドご一緒させて頂きました。

時代を感じる10年モノの私のTTバイクに比べるとなんとも速そうな、、、、

さくら出会い館経由流れ橋までの往復70Km。久しぶりのTTバイク並走、私もなんちゃってトライアスリート気分です。

無事故で完走されることをお祈り申し上げます。レース楽しんできてください。

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私が動画編集に使っているのはfimola(フィモーラ)というソフトですが、ベータ版としてAI機能としてChatGPTが組み込まれました。これで動画作成で重要なシナリオやナレーションの自動生成ができます。（現在、恐らくChatGPT側のサーバー負担により回数に制限あり）。実は今までナレーションやおしゃべりを動画に組み込むのが難しく（風切り音による音声レベルの質という技術面や、おしゃべりする内容というコンテンツ面の両面から）ＢＧＭで逃げてきた経緯があります。

そこで先日のビワイチ用にワイヤレスマイクを購入したものの、、マイク取り付けのタイミングや収録開始のタイミングなど、自転車に乗りながらでは大変難度の高い作業となり、録音できずに終わってしまった経緯もあり、依然、課題山積み状態。その対策として検討するのも良いかと思い、ナレーションを自動生成するようにAI機能を利用した結果が下記の通りです。う～ん、私にはカッコ良すぎで、没個性といいましょうか、、、

いづれにしましても前編編集完了しました、間違いなく関西のオッサン二人のエッセンスを巻き散らかした動画に仕上がっています。

Are you ready for a breathtaking cycling adventure through the serene vistas of Lake Biwa in Japan? This crystal-clear freshwater lake, surrounded by magnificent landscapes, offers a picturesque cycling experience that will soothe your senses and excite your spirit.

As you begin your journey, breathe in the fresh mountain air, take in the stunning panoramas of the surrounding hills, and hit the road. The cycling route follows the shore of Lake Biwa, and the mesmerizing waters will accompany you throughout your journey.

As you pedal through the lush forests, you’ll see a breathtaking panorama of mountain ranges on the horizon. The route takes you through quaint villages where cheerful, friendly locals will greet you with hearty smiles and traditional Japanese hospitality.

As you continue your journey, the landscape shifts and changes, from dense woodlands to open meadows and farmland. You’ll ride over hills and through valleys, and every turn of the road rewards you with a new viewpoint.

The tour also takes you through ancient temples and historical sites that offer a glimpse into Japan’s rich history and cultural heritage. You’ll pass the majestic Hiyoshi Taisha Shrine, one of the oldest shrines in Japan.

The pristine waters of Lake Biwa stand out, and you’ll always have a unique perspective of the lake’s scenery. You’ll cycle through the scenic Shirahigejinja Shrine, surrounded by the lake’s emerald waters and the picturesque hills that frame the lake’s western shore.

Finally, at the end of your journey, you’ll return to your starting point, with an unforgettable cycling experience through the extraordinary beauty of Lake Biwa in Japan. Come, join us on this breathtaking adventure, and immerse yourself in the rhythm of nature.

会社では会計年度末、学校では新年度など日本では大変重要な3月末であることを久しぶりに実感しています。

総運動時間　49時間13分

ランニング　16時間46分 152.4Km

自転車　　　22時間23分 　416.2Km　

ウォーキング　10時間3分　

暖かくなったため外で運動するのが苦痛でなくなったのですが、花粉が飛び散っています。以前に比べるとまだ、本格的な症状にはなっていませんが、長い時間自転車に乗ると目が真っ赤になってしまいます。

ビワイチが既になつかしい感じですが、さくら出会い館からお茶で有名な和束町界隈をウロウロしてきました。

さくらも満開になり、本当にいい季節です。

昨日（月曜）、今日（火曜）と天気もよく、桜のお花見には最高のお日柄でございました。桜ノ宮毛馬公園、鶴見緑地とほぼ満開となった桜の中をジョギングさせて頂きました。

昨年は行動規制もありお花見をする人も少なかったのですが、今年は人出が戻りつつあります。

一昨年帰国して2度目のお花見シーズンですが、子供の頃や社会人になりたての頃はそんなにお花見に興味もなかったのですが、改めて、素晴らしい日本の四季を実感しています。

鶴見緑地にはおしゃれなカフェ、ダイニング・BBGテラスが完成していました。

1週間私だけでなく、インスタ、フェイスブック、StravaなどSNSも桜満開です。

さて、先日のビワイチの予告編ができました。1分以内の短い動画ですので、是非ご覧いただき、本編をお楽しみにお待ち願います。

関西在住サイクリストとしてはビワイチしたことないとなってはモグリですので、行ってきました。

同行頂いたのは私がランニングをするキッカケを作った学生時代からの友達ですが、自転車に関しては特段経験がある訳でもなく、駅前レンタサイクルで、なんと2日で約200Ｋm を走破。

琵琶湖一周は、しまなみ海道やアワイチが今ほどサイクリストの間で人気になる前から人気でしたので、元祖サイクリストの聖地。

ビワイチのコースは高速サイクリスト用に車道の端に青いラインでスペースが、低速の初心者向けに歩道に自転車の走行スペースを確保。初めて走ることを前提に迷わない安全なコース設営がされていました。

ビワイチコースを外れて私達の行きたい所に立ち寄っての一泊二日でしたので、ビワイチというよりも滋賀県の観光めぐりと言ってもいいぐらい楽しんだサイクリングでした。

動画を編集する予定ですが、どんな内容になるかは見てのお楽しみということで、、、

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一本歯下駄のイベントで高繁先輩とお会いした際にエコマラソンのお手伝いのお誘いを受けました。先約があったのですが、諸般の事情により延期となりましたので急遽参加できる旨をお伝えし行ってきました。

エコマラソンは今流行りのSDGｓという言葉ができる前から環境に優しいマラソン大会の主旨で運営されてきています。大都市の大型マラソンとは異なり、小規模、手作り感満載で参加者の皆さんの顔と名前が一致するぐらいの親近感をもって運営されています。

その甲斐あってか、エコマラソンの虜になったランナーさんも多いようで、長年、各地で連戦参加されている方もおられるようです。19日は京都、鴨川での開催。天候にも恵まれ、素晴らしい大会となり、私もボランティアとしてクタクタになるまでお手伝いさせて頂きました。

当日の様子の動画がコチラです。

国際色豊かで、ボストンマラソンから親子ランまで様々なランナーが大会を楽しまれました。

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私が真面目にトライアスロンのトレーニングをしていた頃の英国人女性トライアスリートと言えば、クリッシー・ウェリントン（4 X Ironman Champion ）ですが、今はなんと言いましてもルーシー・チャールズ・バークリーです。

その美貌と鍛えられた肉体美がインスタグラムに投稿される度に、小心者のオヤジの胸がはち切れそうになるのですが、先日、スポンサーであるアシックス（神戸）を訪問している写真が投稿されており、リアルタイムの投稿であれば偶然を装って会えるのではと、三宮辺りをウロウロしてみようかと思った次第です。

そんな彼女のアシックス訪問が彼女の公式チャンネルでアップされています。おしゃれな神戸の街並みやアシックス本社の様子などと相まって、極めて綺麗な動画に仕上がっています。

最近業績も素晴らしいアシックス、今後も彼女を応援してあげて欲しいと希望します。

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28日ですので、日数が少ないこともありますが、ランニング、自転車共に先月を下回った結果ですが、寒さ、雨に影響されたことを考えると全てアウトデアでのアクティビティですので、私個人的には寒さに耐えた一カ月でした。

総運動時間　40時間4分

ランニング　15時間45分 143.5Km

自転車　　　1４時間26分 281.8Km　

ウォーキング　9時間52分

体重は昨年末から少し（1.5Kg？）増え、基準（？）である64Kg前後で維持。美味しいもの、甘いもの、お酒を一切制限せずに好き勝手飲み食いしています。

またStravaからはデフォルトで履いているシューズが1000Kmを越えましたと買換え喚起されていますので、そろそろ気分転換も含めて新しいシューズを購入したいと思っています。

2月は逃げるといいますが、本当に早かったです。つい先日万博記念公園でデュアスロンのボランティアを行ったばかりですが、もう大阪マラソンも終わってしまいました。

3月はまたまた飲み会も多く予定されているようですが、気候も良くなっていくことですし、2月の実績は少なくとも上回りたいと考えています。

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3年振りに開催された大阪マラソンの応援に行ってきました。

昨年からお世話になっている（サボりっぱなしですが、、）ランニングクラブの皆さんが大勢参戦されていますし、以前からお付き合いのある大阪在住のラン友さんも多数参戦。

しかし、3万人の都市型マラソンではお知り合いを発見することができませんでした。涙

一か所（またはポイントで）で応援することも考えたんですが、じっとしていると寒いので歩き回って応援撮影させて頂きました。

大阪のご紹介ビデオとしてご覧ください、

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特にご報告することでもないのですが、金沢に1泊2日で遊びに行ってました。

前日からの雪で、兼六園をはじめ、貴重な雪景色を満喫。

子供の頃に行ったのが最後で、今回2度目の訪問。

子供の頃に来た時も雪の日で、今回も綺麗な雪の兼六園を楽しませて頂きました。

金沢21世紀美術館、ひがし茶屋街、鈴木大拙館を巡り、グルメ三昧の旅行。

次回はジョギングコースを巡る市内観光をしてみたいと思う次第です。

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昨日までのうっとおしい天気が一転、春を思わせるポカポカ陽気となりましたので、京都へ、、、

いつもは嵯峨野から保津峡への峠越えですっかり満腹となるのですが、今日は京都市内を一周、嵐山から竜安寺、金閣寺、大徳寺と走っていると京都マラソンの立て看板があり、参戦されるであろう練習中のランナーさんを沢山見かけました。

前回は二条城を横目に堀川通りを下ったのですが、今回は哲学の道、南禅寺から街道道を抜けて深草、伏見を通り、宇治川沿いにさくら出会い館まで戻り、淀川コースで帰宅。

京都市内はゆっくりポタリングでしたが、淀川に戻ると北風（追風）も手伝い、タレることもなく踏めた結果、Stravaの美幸橋から毛馬までの区間（27Km）で最速記録達成。トータルの走行距離が125Kmで3000カロリー消費、それなりに疲れました。

ユックリと有名なお寺を拝観した方が良いのではいつも思うのですが、全て素通り、これはこれで大変贅沢な京都観光かと、、

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昨年からお世話になっているランニングチームの特別練習会に参加させて頂きました。

大阪マラソンを直前に控え、そろそろ仕上げ時期で、40Km走を行うということで、お邪魔にならないように、私も半分の距離(20Km)を目標に参加、その後、皆さんの走っているお姿を撮影をさせて頂きました。

このランニングチームの平均年齢は恐らく65歳か、またはそれ以上だと思うのですが、皆さん脚力、気力ともにまだまだ現役で、ポンコツでヘタレな私にとりましては、いつも刺激を頂いております。

場所はいつもの鶴見緑地です、最近週末は、やっと色々なイベントが開催されるようになりました。昨日もフードドラックが集まり家族連れで賑わっていました。

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