以前にもご紹介したかもしれませんが、ハンティントンビーチ沿いのランニングコースです。撮影されている方は自転車（リカベント）に乗っておら、自転車も通行可能ですが、歩行者がいる場合には徐行しなければなりませんので、自転車のトレーニングをする人はPCH（Pacific Coast Highway) という一般道となります。
毎日こんな素晴らしいコースを走らせて戴けるということに感謝。
Best Jogging course@Huntington Beach
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晴れ時々雨、うどんジョギング
昨夜からの雨は朝にはカラっと晴れ、また少しすると雨がポツポツと、、、、娘は友だちと映画へ、、、、昼前に、またまた天気回復。昨夜の雨と強風で、道路脇(Bike Line) には何があるか分らないので、自転車を乗る気もなく、今月のトレーニング進捗率の一番低いRunを開始。先日から少し右足と股関節に違和感があり、ゆっくりと街中を散歩するつもりで向かったのが、いつもお世話になっているO*Udon（Yelpでも堂々の四つ星)です。
いつもは自転車のトレーニング終了後にお勧めのコンボメニュー３で腹一杯になって帰るのですが、今日は往復ジョギングですので、讃岐うどんにてんぷらの付いたコンボ１で腹八分目。自宅まで約1Kmを残し、またまた小雨が降り始め、本降りになる前に無事到着。
ややこしい天気でしたが、今日も美味しいうどんを頂いて、健康にジョギングできることに感謝。
平和・健康・夢・チャレンジ(Peace, Health, Dream, Challenge) これがPEACE RUNなんです。
Triathlon LAB Presidents Day Sale 20% off
Presidents Day Weekend Sale: Get 20% off your order for purchases between 2-18-11 through 2-21-11. (The discount will be applied when you put an item in your cart.). In store purchases must use coupon below at time of sale.
Exclusions: Bikes, Starter kits and other bundles, groupos, and wheels are excluded from this offer. Not retroactive, only applicable on purchases between 2-18-11 and 2-21-11.
Please note that this Blog is only for information purpose, it does not gurantee 20% off discount price even you bring this coupon, even you mention my name….. bring it and negoticate with your own risk.
Borders chapter 11/定期購読見直しの結果。
米国内で第２の大手書店チェーンBordersが昨日チャプター11を申請。音楽や映像同様、書籍のデジタル化により、今までの産業構造が破綻。
私は、トライアスロン関連の雑誌を3冊定期購読していますので、予算削減の為、1冊定期購読を中止することにします。熟考の結果、Inside Triathlonがその対象となりました、その理由として、2ヶ月に1回の発行で、記事が新鮮でない、トレーニングなど私にとって興味のある記事が少ない、というところです。同誌の売りは綺麗な写真と特集記事というものでしたが、、、、
日本では新しいトライアスロンの雑誌が誕生するとのこと、本が売れないという大変な状況。編集、出版に係わる方々のご苦労は計り知れないものがあり、敢えて、このような時期でのチャレンジに、大変期待しています。
応援しています旅烏さん！
Swimming Online@triathlete Magazine
本日もSwimのメニューを消化すべく、ロングビーチのベルモントオリンピックプールに行ったのですが、またまた、Pacific College Meetというイベントが開催されていました。プールの駐車場もいつもより混んでいたので、何かあるなとは思ったのですが、、、、。チラッと覗いたところ、南カリフォルニア地区大学対抗という感じで、サンディエゴや、オレンジカウンティから学生スイマーが集まってました。仕方なく、自宅に戻り、3本ローラーで1時間弱の屋内トレーニングのみ消化。
プールでのスイムトレーニングはできませんでしたが、今月号のtriathlete magazineのスイムの記事（Swimming Online)を読んで、勉強。
Swimsmooth.comでは、フリースタイル（クロール）をアニメーションを使って説明しています。
また、自分のSwimフォームを確認する方法として水中でのビデオカメラ設置方法をDIY Swim Coaching という記事（同じくtriathlete Magazine)で説明しています。ビデオカメラに防水用のハウジンが付いて$179.99という GoPro HD Hero 960が紹介されています。このカメラにダンベル（おもり）をつけて、プールの底に沈め、自分のSwimフォームを撮影、そのフォームをチェックする（チェックしてもらう）というものです。確かに自分のスイムフォームを水中撮影してもらうことは、大変なことですが、これで撮影したフォームに関してアドバイスを受けるというのは大変便利。
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SAKURA/桜開花
Total Immersion Swim
筋金入りアイアンマンでセラピストのJimmyさんからSwimトレーニング用品一式と、本2冊をお借りしました。その中でもTotal Immersionは長距離・OWSなどの泳法として、注目を浴びています。本はまだ、目次と前書きしか読めていませんが、本日早速Swim用具一式を持ってプールへ、、、、今までは何も考えずに長距離を泳ぐことに集中していましたが、本日は色々なドリルを取り入れ2300ヤード消化。まだまだドリルのコツが掴めず（と言いますか、、根本的なフォーム、体の使い方の問題）、溺れているように見えたかもしれません。
特に足ヒレ（フィン）を使って体を寝かせた状態（横泳ぎ）で、キックの推進力だけで進むというドリルはふくらはぎもハムストリングもパンパンに張って、今にも引き攣りそうになりなりました。ビデオでは水の抵抗を最小限にし、体の力を抜くようにとのお話ですが、本日は今まで以上にバチャバチャと泳いでしまってます。ジックリ時間をかけて練習します。
Jimmyさんいつも有難うございます。
New Tire / タイヤ買換え
昨年の1月に K-FACTORを購入して一年経過、偶然にも、その日と全く同じ友人Sさん（ブログ愛読有難うございます、、）とランチの後、Triathlon LABへ、、、、フルチューンアップ、チェーン交換と共にタイヤも買換えてみました。何故か昨年後半は公道でのパンクが頻繁に発生、無駄にCO2＋チューブを買う羽目になりましたので、Jimmyさんお勧めのSpinSkinに加えて、今回はContinental Ultra Gatorskinを選択。
私の脚では、乗り心地を区別できるとは思えませんが、本日3本ローラーで少し試走してみましたが、何かべっとり絡む感覚。空気が少ないのかと思い、確認しながら空気圧を115psiまで入れ直してみたものの、ゴムの特質なのか、やっぱり同じ感覚です。明日は公道で試してみます。（写真は新しい自転車のタイヤと同じく新しくした自動車のタイヤです。）
建国記念日ですので、、、
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Tsuruhashi@Fountain Valley/焼肉！
私がご紹介するまでもなく、オレンジカウンティ（またはロサンゼルス）で焼肉と言えば鶴橋です。少し前から焼肉が食べたかったので、何度となく、娘を誘っていたのですが。焼肉デートに応じてもらえず、、、、
そんなこともあって、焼肉食べたい症状がほぼ発病レベルに達していたところ、突然友人から”今、コスタメサにいるので、晩飯行こう！”との電話のお誘い。開店時間の5時から30分遅れるものの、予約もなしで、待ち時間もなく、入店。
本日始めて鶴橋を訪れた、お友だちのお友だちも大満足。
人気のお店ですので、いつもは少し待つ覚悟で行きますが、開店直後はお肉の売り切れもなく、狙い目です。
（夕暮れ時からの焼肉三昧をお許しください、そんな早い時間から行けるか！とのお怒り重々承知しております、、、）
女性読者とのお食事会＠O*Udon
私のブログ読者の中で、非常に貴重な存在（2010年11月調査結果はこちら）である女性読者とお食事をご一緒させて頂きました。そのお相手は、ブログのリンクも貼らせて頂いているママはランナーのMiwaさんです。昨年から、お食事のお誘いをしていたのですが、お二人のお子様の育児、家事、お仕事で超多忙ということで、丁重に断られていたのですが伸び伸びになっていたのですが、Miwaさんのブログ開設1周年記念企画プレゼントに見事に当選。当選者の方へは彼女のイラストがプレゼントとして贈られるという企画ですが、私はしつこく、”食事ご一緒願います！”と、かなり強引に、、、。待ち合わせ場所並びにお食事処は、O*udonです。
日頃のご愛読の御礼（私のブログランキングの得点を支えて頂いています！）やら、イラストの大変さや、実業団でご活躍されていた（ブログのタイトル通り、Miwaさんは実業団でご活躍されていたエリートランナーです、私の様な亀アスリートとは話のレベルが違いますっ！）話など楽しくお話させていただきました。乗り物好きのこーちゃんも何故かひっきりなしに出現した消防車や救急車に大喜び。
当日の様子をブログで紹介頂いた上にO*udonさんの宣伝用ポスターまで作成いただきました。ほんのりしたイラストタッチは心が癒されます。
Miwaさん、こんな中年おやじによる中年おやじ向けのブログではございますが、今後も宜しくご愛読の程お願いいたします。
SeniorDiscounts.com/老人割引？！
以前、ロングビーチプールの入場料金について50歳から$3(通常料金は$4）になることについて笑い話的にご紹介したかと思うのですが、本日SeniorDiscounts.comというサイト（割引コミュニティ）を発見。
ここでも割引対象年齢は50歳以上とのこと、、、、料金割引は大変有難いのですが、老人の仲間入り？かと思うと複雑な気持。Facebookの広告欄にも今年になってSenior関連の広告が出てくる様になりました。（登録した誕生年から条件検索されているのでしょう、、、）
本人は上のSeniorDiscounts.comのトップページのサイクリストの様に、まだまだ若く、元気なつもりなんですが、、、、。
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73Km Bike + 10K Run / 久しぶりにトレーニングネタ
何故本日トレーニングネタかと言いますと、最近、体調を壊したり、故障してしまったお友だちが何故か多く、思い通りにメニューが消化できなかったり、万全の体制でレースに出走できなかったりということをよく耳にします。私はこの4年以上風邪をひく事も無く、熱が出たこともありません。少し前までは膝が痛くなることがあったのですが、これここ半年位は全くなし。全く心配事が無いわけでもないのですが、精神的にも安定、これほど恵まれた状態は、この上ない幸せであると感謝すべきなんですが、これが普通になってくるという感覚が、日頃の感謝の気持を麻痺させてしまいます。綺麗な景色、美味しい空気が毎日堪能できることにもっと感謝しなければならないと思った次第です。
どこが、トレーニングネタやねんと突っ込まれ所満載ですが、本日のトレーニングは、補給食テストを兼ねたBike+Runのブリックです。BikeはPCHからNewPort Coast Drの坂を攻め、IrvineにあるUSCキャンパスをを回って73Km。その後、Runは10Kmをレースペースで消化。足もスタミナも売り切れることなく終了。
ということで、本日も酔って候。
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KULA sushi ＠Irvine
娘が回転寿司が食べたいということで、アーバインのKULA寿司に行ってきました。日本でも人気のお店ですが、こちらでも大人気。しかし、本日に限っては、旧正月を祝う人々で隣の中華料理の方が賑わっていました。このモールはアジア系テイストの店舗を集めており、特に、85ºC Bakery Caféはいつも長蛇の列です。
ハンティントンビーチは明日に控えたSurf City USA Marathonで盛り上がっています。娘の学校にもボランティアーの依頼（募集）があったようで、娘のクラスからは4名ボランティアとして参加するとのこと、今週末はSuper Bowl開催に合わせるという主旨のレースも含め、カリフォルニア州だけで25前後のマラソンイベントが開催されます。
参加されるランナーの皆さん頑張って！ボランティアーの皆さんお疲れ様です。
Asics DS Trainer 16
次に狙っているレース用シューズです。先日小売店で見つけました。
自転車保険/CyclePro Insurance
USATの会員向けのダリレクトメールで興味のある案内がありましたのでご報告します。
CyclePro Insurance has been created specifically to cover the unique bicycle insurance needs of cyclists.
Typical Homeowners Insurance will not provide coverage for accidental damage to your bicycle. In the event of a covered claim, your Homeowners Insurance may not pay on a Replacement Cost basis.
CyclePro Insurance Eligibility:
Cyclists (US residents) aged 16 to 75 that compete in cycling
The CyclePro Insurance policy provides:
- Coverage against theft, loss and accidental damage up to $10,000*
- Replacement on a new for old basis for bicycles up to 2 years old (older cycles are subject to depreciation)
- Cost of Temporary Replacement Bicycle- until items are replaced or repaired (subject to an approved claim)
- A policy term of one year
*any claim under $250 is not covered. Any accidental damage claim under $2500 occurring as a result of competing in a draft legal organized racing event is not covered
Optional Coverages:
- Third Party Excess Liability and personal accident coverage
- World Wide Coverage- up to 60 days if traveling to an event
- Other riders option (allows family, club members, or friends, to use your bicycle) this coverage is included when purchasing World Wide coverage.
- For more information on what is or is not covered under the policy, please read the policy wording.If you have questions, please feel free to email us at: info@cycleproinsurance.com
高額な自転車に対するアクシデント（事故や盗難）をカバーする保険です。興味があったので自転車の価格$3,000（私のKUOTA, Feltはもっと安いですが、、、将来的にホイールをアップグレードしたいという希望を含んだ金額。）で全世界（現在、米国以外の地域に遠征の予定はありませんが、、、）を条件に入れると年間約$350の掛け捨て保険料と出てきました。これを安いと考えるか？高額な無駄金と考えるかは、その人次第ですが、現在まで一度もアクシデントに見舞われていないので、安心し切ってますが、相手（自転車）がある場合など考えると、、、、ご意見お聞かせ下さい。
尚、同保険は残念ながら米国在住の16歳～75歳に限られます。
My Training 日記 第4章 