今月も真面目にトレーニング積みました。合計60時間に30分程足らずです、故障がないこと、モチベーションが維持できていることを踏まえて、十分な結果だと思います。体重は60Kg を少し切ったところで安定しています。

ライド　　　29時間37分　574Km　

今まで通り、週末、土日の午前中だけを自転車の時間に割り当てています。山には雪が積もっていたりしましたが、暖かくなってきましたので、本当に自転車には最適な季節だと思います。100Kmのライドでも、ボトルもまだ、1本で十分です。（暑くなれば、砂漠独特の乾燥した空気で、喉がカラカラになってしまいますので、要注意）

ランニング　　28時間16分　276Km　

15〜20KmのLSDと、Whitney Mesaのなんちゃんてトレランをそれぞれ一週間に一回入れることにしています。それ以外のメニューは10Km1時間を目処に平日、一週間に5日毎日走っています。驚くことに、実はランニング用のシューズはアシックスのEvoRideのみで、以前からStravaから何度もシューズの引退（買換）時期だとアドバイスを受けていますが、未だ現役です。恐るべしEvoRideです。

ウォーキング　1時間38分　8.4Km

スイム　　　　N/A

レース参戦やロングディスタンスのイベント参加の予定がある訳でもありませんので、これ以上の時間や距離を伸ばす必要はありませんが、4月も3月同様、ジョギングやサイクリングに最適な季節だと思いますので、健康推進、体力向上を目的に楽しませて頂きます。

スイムにつきまして、もはや、忘れさられてしまっています。あつめしさんの爪の垢を煎じて飲ませて頂かないといけません。

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先週末土曜日、きっちり100Kmバイクライド。

寒くもなく、暑くもなく、風もそんなに強くない、絶好のサイクリング日和でした。River Mountains Loop Trailの一部はレイク・ミード国立保養地の一部ですので、入場料が必要となり、交通量が少なく、お店も全くないので、万一のトラブルを考えると、できるだけ避けたいのですが、ここ、砂漠のネバタ州ラスベガスで湖を見ることは精神衛生上非常に良いので、ついつい絶景を眺めてしまいます。

気合を入れて、途中休憩を入れることもなく、一生懸命走りましたので、動画はありません。過去の動画をご参照ください。

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3月28日、トレーニング実績は2月の50時間を越え、55時間。これほど体を動かす事に時間を費やすことが出来たのは、10年振りでしょう。

10年前の思い出ですが、例年、3月最終または4月第一週末はトライアスロンのシーズンインとなり、Ironman 70.3　Oceanside が開催されます。（今年はコロナの為、10月に延期が発表されています。）私は2010年、2011年と参戦。2011年はレース前日に、文字通り勝利の女神（同レースプロ女性部門優勝、3XIronman Konaのチャンピオンのミリンダカーフレー）とツーショットを撮ったり、レースの結果も実力以上、本当にトライアスロンを楽しんでいたと思います。

レースレポはコチラから、

俗に言うハーフアイアンマンはレース時間も短く、昼頃までには終わりますし、ローカルのレースでしたので、帰宅後、お友達からのお誘いの電話があり、急遽、午後からコンサートに行ったのを覚えています。50歳を目前に人生を楽しんでいたと思い出します。

さて、今年、還暦を迎え、如何に人生を楽しむことができるのか、真面目に考えてみます。

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ラスベガス、ヘンダーソンには、沢山の公園があります。大阪の下町で育ったモノとしては大変羨ましい限りです。

公園にはそれぞれ特色があり、以前ご紹介したBMX用練習ParkのあるArroyo Grande BMX Parkは大変綺麗に整備された公園ですが、今回紹介するWhitney Mesa Parkは自然をそのまま残し、周辺に色々な施設が併設されています。ラスベガス、ヘンダーソンは四方を山に囲まれた盆地ですが、この小高いトレイルで写真や動画を撮影すると周辺の住宅が消えて見えなくなり、大変ダイナミックな構図になります。空港へ下降するルートとなっていますのでいつも上空に飛行機が飛んでいるのも不思議な風景です。

本日、7か月振りに散髪しましたので、動画の中の私は人生で最もロングヘアー（そんな大袈裟なことはありませんが、、）貴重な映像です。

尚、終始、塵取りを持って走っているように見えるのですがこれは、カメラの角度調整の不具合の為です。拾活している姿ではございません。

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金曜日の朝、いつも通りジョギングを始めようと思いましたが、小雨が降っていましたので、雨が止むのを待って10Km程。テレビのニュースやSNSではRed Rock Canyonエリアで積雪とのこと。本日、土曜日の朝、路面が濡れているものの、雨は降っていませんでしたのでしたので、先週末同様サクラを求めて走り出すと、山にはうっすら雪が積もっているのがみえましたので、花見改め、雪見ライドに変更、Red Rock Canyonを目指します。

160号線から159号線に入るとダイナミックな景観に圧倒されます。

Red Rock Canyon scenic driveを越え、55Km地点でカフェイン注入。それまで向かい風の登り基調でしたが、復路は追い風、下り基調。快適にライドを終えることができました。

• 走行距離　113.18km
• 走行時間　5:04:47 
• 獲得標高　936m

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Stravaの有料月額会員向けに新機能が登場。今まで年末にお楽しみ要素的に出ていた統計データが月次でも表示できるようになりました。さっそく表示してみましたが、月末まで、進捗状況を毎日にらめっこしていることもあり、特に新鮮でエキサイティングな新機能という感想はありませんでした。

しかし、課金ユーザー向けの機能がコンスタントに更新されるのは嬉しい限りです。

新型コロナパンデミック発生から1年、ネバタ州に疎開を開始して半年、雑感と不定期報告。

天気予報では南東の風が強くなるとのことで、40〜50Km程度の予定で出発。Lake Las Vegasの町を時計周りと反時計回りにて２周。その後、Lake Meadを南下。いつもなにげなく行き過ぎてしまうのですが、Henderson Water Street Districtに寄り道。ここは昔の建物が残るセピア色したノスタルジックな旧市街地。アイスホッケーリンクや地ビール醸造所（Brewery）があったりと、プチポタを楽しんでいると、壁に広がるアートとカフェが出現、小休止。

いつもは荒涼としたダイナミックな風景を楽しんでいるのですが、このアートにインスパイアされ、急に色付いた景色が恋しくなり、季節を感じることができる桜を求めて走り出すことになります。

住宅街の道路脇や、商業施設の駐車場など、最近開発されたエリアに植樹された桜ですが、少しは砂漠の町ラスベガスで春を感じるライドとなりました。

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ランニング　23時間57分　232Kｍ　

ライド　　　25時間8分　493Km　

ウォーキング　1時間11分　6.13Km

スイム　　　　N/A

9月から一日も完全休養日を入れることなく（アクティブレストとして短い距離の日を入れて）半年間、休まず元気に運動できていることに感謝です。Stravaを利用してから、データーを調べる限り、月間50時間というのは最長です。

スロージョギングを取り入れ、時間を伸ばしてきたためか、無駄な贅肉もとれ、体重は60Kg (129〜131ポンド)前後でウロウロしていますので、大人になってからの最軽量級になります。パフォーマンス的には10年前の絶好調（4月にIronman 70.3 Oceanside 、6月のIronman Coeur d’ Alene ）に比べるとスピードもスタミナも落ちていますが、高負荷をかけず、健康維持を意識したメニューを中心にしています。

今年も今のところ参加予定のレース、イベントもありませんが、モチベーションを維持して、頑張ります。

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