28日ですので、日数が少ないこともありますが、ランニング、自転車共に先月を下回った結果ですが、寒さ、雨に影響されたことを考えると全てアウトデアでのアクティビティですので、私個人的には寒さに耐えた一カ月でした。
総運動時間 40時間4分
ランニング 15時間45分 143.5Km
自転車 1４時間26分 281.8Km
ウォーキング 9時間52分
体重は昨年末から少し（1.5Kg？）増え、基準（？）である64Kg前後で維持。美味しいもの、甘いもの、お酒を一切制限せずに好き勝手飲み食いしています。
またStravaからはデフォルトで履いているシューズが1000Kmを越えましたと買換え喚起されていますので、そろそろ気分転換も含めて新しいシューズを購入したいと思っています。
2月は逃げるといいますが、本当に早かったです。つい先日万博記念公園でデュアスロンのボランティアを行ったばかりですが、もう大阪マラソンも終わってしまいました。
3月はまたまた飲み会も多く予定されているようですが、気候も良くなっていくことですし、2月の実績は少なくとも上回りたいと考えています。
3年振りに開催された大阪マラソンの応援に行ってきました。
昨年からお世話になっている（サボりっぱなしですが、、）ランニングクラブの皆さんが大勢参戦されていますし、以前からお付き合いのある大阪在住のラン友さんも多数参戦。
しかし、3万人の都市型マラソンではお知り合いを発見することができませんでした。涙
一か所（またはポイントで）で応援することも考えたんですが、じっとしていると寒いので歩き回って応援撮影させて頂きました。
大阪のご紹介ビデオとしてご覧ください、
特にご報告することでもないのですが、金沢に1泊2日で遊びに行ってました。
前日からの雪で、兼六園をはじめ、貴重な雪景色を満喫。
子供の頃に行ったのが最後で、今回2度目の訪問。
子供の頃に来た時も雪の日で、今回も綺麗な雪の兼六園を楽しませて頂きました。
金沢21世紀美術館、ひがし茶屋街、鈴木大拙館を巡り、グルメ三昧の旅行。
次回はジョギングコースを巡る市内観光をしてみたいと思う次第です。
昨日までのうっとおしい天気が一転、春を思わせるポカポカ陽気となりましたので、京都へ、、、
いつもは嵯峨野から保津峡への峠越えですっかり満腹となるのですが、今日は京都市内を一周、嵐山から竜安寺、金閣寺、大徳寺と走っていると京都マラソンの立て看板があり、参戦されるであろう練習中のランナーさんを沢山見かけました。
前回は二条城を横目に堀川通りを下ったのですが、今回は哲学の道、南禅寺から街道道を抜けて深草、伏見を通り、宇治川沿いにさくら出会い館まで戻り、淀川コースで帰宅。
京都市内はゆっくりポタリングでしたが、淀川に戻ると北風（追風）も手伝い、タレることもなく踏めた結果、Stravaの美幸橋から毛馬までの区間（27Km）で最速記録達成。トータルの走行距離が125Kmで3000カロリー消費、それなりに疲れました。
ユックリと有名なお寺を拝観した方が良いのではいつも思うのですが、全て素通り、これはこれで大変贅沢な京都観光かと、、
昨年からお世話になっているランニングチームの特別練習会に参加させて頂きました。
大阪マラソンを直前に控え、そろそろ仕上げ時期で、40Km走を行うということで、お邪魔にならないように、私も半分の距離(20Km)を目標に参加、その後、皆さんの走っているお姿を撮影をさせて頂きました。
このランニングチームの平均年齢は恐らく65歳か、またはそれ以上だと思うのですが、皆さん脚力、気力ともにまだまだ現役で、ポンコツでヘタレな私にとりましては、いつも刺激を頂いております。
場所はいつもの鶴見緑地です、最近週末は、やっと色々なイベントが開催されるようになりました。昨日もフードドラックが集まり家族連れで賑わっていました。
昨日元旦だったような気がするくらい１月は本当に早かったです。
自宅療養期間のあった12月と比較すると実績は上回っていますが、大阪でも雪が降るなど、寒い日が続き、自転車、ランニング共に外での活動が億劫になってしまいます。アメリカでもそうであったようにこの時期、フィットネスクラブのプロモーションがオファーされているのでスイム再開問題もありイロイロと熟考中。
総運動時間 44時間33分
ランニング 21時間8分 184.2Km
自転車 16時間50分 351.1Km
ウォーキング 6時間35分
体重はお正月太りもありますが、なんとか64Ｋgを下回っている状況です。
帰国度初めての行動規制のない年始（お正月）でしたので、4人以下、少人数での新年会を楽しませて頂きましたが、その回数のご報告は控えさせて頂きます。
My Training 日記 第4章 