またまた、寒さと花粉に悩まされていますが、近所のサクラ開花状況をチェック。
さくらの種類や、場所（日陰や水辺）で条件が異なりますので、一概には言えませんが、3月末で3分咲きというところでしょうか。
先日、仕事で黒い靴が必要になりました。アシックスからEvoRide Speed 3が発売され、黒も含まれていたのですが、仕事で、履き捨てると考えるとやっぱり、、、
となり、ついにWORKMANの靴をお買い上げ。これで全身フルコーデ、、、、。
本日、4月1日新年度、新しいスタートを迎えるピカピカの新社会人を横目に、全身ＷＯＲＫＭＡＮのシニアが今日も働きに行きます。
京都唯一の村、南山城村で、花鳥の郷をつくる会のボランティア活動に参加してきました。平均年齢高めですが、皆さん私よりもお元気です。今回の活動は薪の整理と、枯れかかっている木の伐採作業でした。お昼にはしし汁を頂き、お土産には里山で収穫されたシイタケをお持ち帰りさせて頂きました。
次回の活動とイベントは下記の通りです、ご興味ある方は私宛にメッセージ、または動画の最後に表示される’連絡先にお問い合わせください。
4月5日(土) ツツジ花見の会
4月20日(日) さくら祭り参加
5月10日(土) バードウォッチング（城陽市共催）
花粉問題がありますが、久々にロングライドを楽しんできました。いつもの通り、行先も距離も決めずに出発。南風ですので漕ぎ出だしは軽く、調子も良かったのですが、木津川に入ってからは向かい風。
久し振りに大正池クライムを楽しみ、和束のお茶畑の新緑見頃はまだですが、気持ちよく刈り込まれた風景を見るだけで楽しめます。その後、湯舟MTB LANDを横目でチラ見して滋賀県の端（信楽）にタッチ、307号経由で帰ってきました。（本日の未舗装率１％未満）
大変好きだった、いしだあゆみさんがお亡くなりになられ、喪に服しておりました。その昔、TVで放映された際に観たであろう”駅 STATION”を再鑑賞。彼女が出てくるのは最初の一場面だけですが、涙腺崩壊。鼻水垂れ流し。
私の昔話が上手くまとめられるようであれば、ご紹介します、その時まで、、、、
珍しく（？）週末の両日共に予定がなく、自転車でどこへ行こうかと楽しみにしていたのですが、ハッキリしない天気でしたので、結局、文字通り何もせずに過ごしました。
そんな恨み節もあって月曜日の朝からジョグでもと思い完全防備で出かけましたが、花粉にやられて帰ってきました。トホホです、、、
三寒四温、春の雨、待ち遠しい花見のシーズンですが、花粉症で外出がおっくうになります。
先週末の陽気の中、梅を楽しんだポタリングから目が痒くなり、本格的に花粉症発症。ジテ通でもガッツリ花粉対策していますが、諦めて花粉症の薬を服用開始。鼻水は止められていますが、なんとなく微熱が、、、
本日土曜日、夕方から雨という天気予報でしたが、朝からの雨の為、終日引きこもり、TVでMLB観戦。
シカゴは私の始めての海外赴任先であり、カブスが初めて観戦したチームですし、ロサンゼルスドジャーズも観戦経験はあるものの、野球よりも、マラソンのスタートポイントとしての想い出の方が強いかもです。
いづれにしましても、この時期シカゴでもロサンゼルスでも花粉症に苦しめられることはなく、、、、
2015年の動画です、3月末、トライアスロンシーズンオープンとなるオーシャンサイドのハーフアイアンマンの様子です。
寒さも柔らぎ、お天気も良かったので京都までポタリングしてきました。
いつものさくら出会い館から城南宮に行ってみましたが、少し混雑してましので、、、、移動中に梅発見！しばし独り占めを楽しみ、随心院へ 。ここは小野小町ゆかりのお寺、女子大生の茶道部の活動中で、野立てを頂き大満足でした
と言いましても動画のことです、、、、
デイサービスの様子を月に一度撮影し、編集するというお手伝いを始めて1年以上が経過しています。月に一度という頻度ですが、一年前に撮影、編集した動画と比べて、成長がない、マンネリ化した動画となってしまっています。
被写体となる利用さんが異なるので、記録用としての最低限の目的は果たしているのですが、新鮮なアイデア・視点や新技術が取り入れられておらず、企画・構成面で創造性に乏しい点が致命的であると感じます。
ランニングや自転車など動きのある被写体を我流で撮影、最小限の編集で撮って出ししていた10年前の方が、もっと構成を考えながら撮っていたように思えます。
先日の有田みかん海道マラソンでも被写体もなくなってしまい、まともに編集できず猛反省したばかりです。
加齢により、考える力や発想力が衰退したのか、生まれながらにクリエイティブな視点をもっていなかったのか、少し悩んでおります。
11年前のロサンゼルスマラソンです、事前の打合せなし、やらせなしのガチマラソン。待ったなしの一発撮影。スタート前から20Km地点のハリウッドまで伴走撮影、その後、一旦、地下鉄に乗って、集合場所であったホテルまで戻り、停めていた車に乗り換えてゴールのサンタモニカ近辺の駐車場に車を停め、ゴール1マイル前で待機。なんとかモニターランナーを見つけて最後は伴走しながらのゴール撮影という離れ技。彼女は4時間20分位で完走。その後、ほぼ2日以内に編集して承認後公開。GoProだけですが本当に気合の入った撮影で、構成もそれなりに、豊富なカメラアングル、天候（朝焼け、雲）や賑やかな雰囲気にも助けられ本当にいい感じの出来栄えだと自画自賛できる動画です。
そろそろロサンゼルスマラソン、、、懐かしいです。
有田みかん海道マラソン後は全く冬眠状態。寒さの為、電車で通勤の為、自転車通勤もなし、最低でもウォーキングと思い、少しだけではありますが、前月比微増、トホホです。
２月の総運動時間 33時間21分 ()内は1月(48時間31分)
ランニング 11時間19分 110.6Km 獲得標高 541m ( 18時間21分 168.6Km 獲得標高 490m ）
自転車 9時間33分 164.7Km 獲得標高 956M ( 19時間38分 311.7Km 獲得標高 1,651M)
ウォーキング 12時間28分 65.3Km (10時間32分 56.1Km)
さてさっぱりダメだった2月の報告はさておき、3月に入ったことですし、ポカポカ陽気となりましたので、ジテ通再開。昼から、サイクルモードに行ってきました。
陽気なお天気にも恵まれ、盛況でしたし、万博公園そのものが、沢山の人出で賑わっていました。万博公園は今でも大阪市(府)民の憩いの場です。来月から大阪で開催される万博、色々と懸念、問題など絶賛ネガティブキャンペーン中ですが、どうなりますことやら、、、
年間多くのレースやイベントに参加していませんので、同じネタで引っ張ります、、、
昨年の撮影失敗もあり、今回参戦が決まったことで、今年こそは撮影するぞ！と気合を入れてスタートラインへ、、、
昨年は、ほぼ最後尾からのスタートで、スタート直後で渋滞に巻き込まれ、登りで潰されないかと慎重に前半を終えましたが、今年は先頭近くからスタート、飛ばし気味のKさんに着いていき、坂道では前方に位置取りでき、いい感じで進みますが、どうやら振り切ってしまったようです。
私がスピードを出し過ぎたのではなく、Kさんの調子が悪いようでしたが、昨年も後半置いてけぼりでしたので、多少の先行区間はあっても良しとして折り返します。
給水ポイントでオレンジジュースを頂いていると、もう一人のラン友さんが追い抜いて行ったので、ここぞとばかり追走、撮影モードにはいります。
本来はこの時点で追走を諦め、Kさんを待って撮影すべしでしたが、そのまま下ってしまい、結局、撮影できたのは最初から坂道のはじめと、ゴール後という、なんとも撮れ高のない素材ばかり、、、
映像のない後半を編集をどうするか、、、、、
Kさんから、BGMには昔懐かしのカシオペアというご要望があったので、後半の部分にそのライブ映像を差し込んでみました。著作権的にもNGですし、みかん海道マラソンで検索して見ている人にも、”何見せられてんねん！”という感じで、視聴維持率急降下、、、、、
マラソン動画というには程遠い編集ですが、そんな事情もあってのお遊び動画としてご覧ください。
ここでは諸事情は割愛いたしますが、昨年に続き、何故か今年も有田みかん海道マラソン走ってきました。
昨年のレースレポはコチラから。
昨年の経験を活かし、スタートの位置を先頭近くに陣取りましたところ、やっぱり回りはガチランナーばかり、、、
スタート直後の速さに追走できず、、、その後、坂道にはいってからは必死のパッチで登り切り、折り返しまでの展開は想定以上の好展開。
その後、下り基調となりますので、気楽に転がり降りればと給水ポイントでオレンジジュースを頂いていると、お知り合いのランナーに追い抜かれ、それからはピッタシコバンザメ走行で追走するも。下りの衝撃が膝に衝撃を与えたのか、鈍痛により減速。
結果としましては昨年よりも速いタイムで、なんと人生で初めて、私のランニング師匠でもある大学同窓生のKさんよりも先にゴールするという震えが止まらない感動を味わいました。
今回は同様に大学時代のお友達合計4名で和歌山遠征にて参戦、全員完走！
現在鋭意動画編集中です
どうでもいいネタです。（去年も同じネタあり、、、）
私が散髪に行ったとか、本当にどうでもいいネタです、、、
アメリカ在住期間（シカゴやロサンゼルス）は全米チェーンのSUPERCUTSをはじめとする予約の要らないお店で、どこでも同じように刈り上げてもらっていました。確か15ドル位だったと思いますのでチップを含めて20ドル。髪の毛が首筋から入るのは勿論のこと、ヒスパニック系のお姉さんが多く、手荒い（？）作業でした。そんな中でもコスタメサ店はアジア系の従業員が多く、Tokyo Central（日系スーパー）で買い物の前後で立ち寄っていました。
ヒューストン在住の時はベトナム系のモール内にある散髪屋さんに行っていました。ここは少し安くチップ込で15ドルを支払っていたと思います。
ハンティントンビーチ在住後半の時は、ビーチブルバード沿いの安いお店に通っていて（$10＋チップで15ドル位）タンクトップの肩から腕までガッツリTATTOOのおねえさんに刈ってもらっていました。
余談ですが、その横にはタイレストランがあり、娘と良く行き、店内で食べたり、Take Outしてアパートで二人で食べたりと、、、、また別の機会に思い出ご紹介します。
さて、帰国してからはお値段が安いお店（チェーン店）に行っていますが、働いている人もお客さんも老人（シニア）ばかりです、、、、そんな私もですが、、、
そんなシニア達に、低価格のお店が繁盛する背景（デフレ＋年金生活）が今後（今）の日本を象徴しているようで怖いですし、今更、美容室でオシャレな髪形をお願いすることもできません。
文中の写真はAIで作成、実際とは異なります。
天気が回復するも昨日まで各地で降った雪が残っているという予想から、山は避けて超フラット、平坦ルートで、宇治往復。任天堂の小倉工場跡に昨年オープンしたミュージアムとやらの建物外観のみ拝観。
帰路は旧巨椋池エリアを通って、美幸橋経由、いつもの淀川沿いで帰ってきました。
往路は西南、復路は北西の風でしたので、常に追風に助けられ心拍も消費カロリーもいつもの半分位で帰宅。城北公園では梅の蕾が膨らみ始めていました。
防寒対策は、お腹には張るホッカイロ、手袋2枚重ねです。
今週に入って強力な寒気が日本列島を襲っています。大阪でも5日、雪が降りました。そんな状況ですので、通勤は電車と歩きで、自転車の出番なしです。同じ条件下ですが、自転車に乗って通勤されている方や、お子様の送迎、買い物で乗っている方など本当に凄いなぁ、、と感心します、、、
因みに帰路、市内は強風のため、体感温度は,4日がマイナス７℃、5日がマイナス９℃。
寒さに弱いと言っていますが、若い頃は真冬でも琵琶湖や浜名湖でウィンドサーフィンに行ってました。当時は強風を望んでいましたので、西高東低の天気図をみるとウキウキしていたのですが、、、、、
シカゴ、、、、正確にはインディアナ州ウルフレイクでも極寒のウィンドサーフィンを楽しんでいました。
31年前、1994年2月9日にシカゴのオフィスの前で撮影した写真がありました。車のガソリンが凍らないように不凍液を入れていたにもかかわらず、凍てしまってAAAで牽引してもらったこともありました。
土曜日も、日曜日も天気予報では雨でしたが、夜から朝にかけて降ってくれましたので、両日共に、アクティブに過ごすことができました。
土曜日は鶴見緑地のParkrunに参加。５㎞ですが、キロ５分を切って走ることは、私一人では決してできませんので、スピード練習として。しかし、いつものとおり残り500ｍの詰めが甘く、、、、自己記録更新とはなりませんでした。
日曜日は雨が止み、路面が乾き始めた頃にライド開始。淀川沿いや未舗装路は路面が荒れていると予想。久し振りに公道（163号）でグラベル率はゼロです。163号は大阪市内から奈良を結ぶ生活道であり、交通量は週末でも多く、道幅狭、工事区間も多く、気分が良いとは言えないルートですが、清滝峠まで10Km程度、短距離でも獲得標高と心拍数を上げることができます。
日頃は心拍数は130前後のゆる～いメニューですが、16日の有田みかん海道マラソンの前半４kmは登りですので、心臓バクバクとなります。
寒さに負けたというのが本音です。昨年は頑張って自転車の距離を伸ばしたのですが、その結果、熱を出して体調を壊したことを思い出し、防寒対策しても楽しく乗れないと感じた場合は、無理せずにということで、週末のロングライド、ジテ通共に激減。ジテ通が早朝、夜間の時間帯は、電車＋ウォーキングとしたので、ウォーキングがそれなりに伸びています。
1月の総運動時間 48時間31分
ランニング 18時間21分 168.6Km 獲得標高 490m (21時間46分 200.7Km 獲得標高 526m ）
自転車 19時間38分 311.7Km 獲得標高 1,651M ( 35時間6分 537.9Km 獲得標高 2,490M)
ウォーキング 10時間32分 56.1Km (7時間49分 39.3Km)
最終週は新しい靴を買った高揚感も多少あり（一年に数回あるかないかのモチベーションアップ小技）、最終日のハーフマラソンの距離を加え、合計54Kmを積み上げました。
さて、昨年2月に参戦した有田みかん海道マラソン（10Km）ですが、今年もどうやら参戦のようです。
連戦にはそれなりに理由があるのですが、、
撮影失敗もそのひとつ？
My Training 日記 第4章 