そこそこ（というよりかなり）この頃、仕事が忙しく、会社のパソコンを毎日酷使していた結果、ついに本日ダウンしてしまいました。

丸4年、酷使してきた結果、この一番忙しいときに、ダウンとは皮肉です。

一応明日会社の専門部隊に本格的に検証してもらいますが、危いです、

今までの経験からパソコンの買い替えよりも部署異動や転勤などが先に起こるということもあり、同じところで、パソコンを買い換えたことのない私としてはこれは何かの始まりを予感させます。

 

Run　60分、6.5マイル　　会社のトレッドミルにて

 

 

朝なかなか布団（ベット）から出れずに、グズグズした結果、1時間のRun予定が35分のトレッドミルとなりました。

その後シャワーを浴びて体重計にのったところ、やっぱし３Kg超の７３．６Kgでした。このままではマズイと反省。

 

8時位ですが、オフィスで仕事していると友人から電話があり、昨日交通事故を起こしてしまったとのこと、実は昨日なにか虫が知らせたというか、全くの偶然ですが、昨日、その友人の夢を見たので、今日電話しようと思っていたところでした。　そんな訳で、今夜の友人からの電話には大変驚ろかされた、、、、

 

5月病（？）になったため、5月のトレーングの実績はなんとも、お恥ずかしい限りです。

 

Bike　　6時間　56分　　　　　102.5マイル

Run　　8時間　51分　16秒　　56.44マイル

 

 

週末はまたまた、娘とのんびりと過ごしました。

今年の夏休みの間も、また日本に行くことにあまり乗る気でない娘もそろそろ諦めモードになっております。

そのことを考えると来週の誕生日Partyを面白いものにすることと、その翌日に予定されているレドンドビーチトライアスロンもDFSになります。

 

 

 

 

月曜日久しぶりのRunで6.5マイル（58分）を消化しました。

自宅からマンハッタンビーチの桟橋まで丁度５Kmですので、往復１０Kmとなります。

今朝は往復自転車通勤にて13マイル（50分）＋トレッドミルで3.5マイル（30分）をなんとか消化。

まじめに積んでます。

 

今朝はRunを30分で切り上げ、早めに仕事を始めると、日本の夜中ですが、日本に出張に行った同僚のH氏から東京で皇居一周の早朝Runのトレーニングの報告がメールでありました。また、ほぼ同時に、東京に同じ会議に出席するため出張しているドイツ人から滞在先ホテルの近郊で、ジョギングコースを教えて欲しいとIMが入ってきたので、即座にH氏に転送して、情報の提供を求めました。

私はいつ社内ランナー友の会のお世話役に任命された、、、、と思わせる一日の始まりでした。

週末全くトレーニングしてません。

まったくサボり癖がついてしまいました。

 

 

 

今朝会社に行って、会議が始まる前に、パロスバーデスマラソン不参加の旨を参加を予定している2人の同僚に告げました。

勿論、了解してもらいましたが、私から誘っておきながらという感もあり、かなり気まずい雰囲気でしたが、

そのことよりも更に不愉快な会議に突入したので、その場でその話は終了です。

そんなこともあり、トレーニングには気乗りがしないので、帰りは先日REIでチューンアップが完了したMTBにてポタリングです。

 

マンハッタンビーチ消防局の前にはNYワールドトレードセンター911の残骸の一部がモニュメントとしてあります。

以前から写真を撮ろうと思っていたのですが、夜の方が雰囲気があるかと思って今日撮影してみました。

 

 

暗くて分からないかもしれませんが、折れた鉄骨の残骸2本が立ち、ツインビルのイメージを再現してます。

またモニュメントの裏手には説明があります。

 

ほのぼのとした写真が撮れましたので、母の日にちなんで紹介させてください。

アパートの人工池に住み着いているＤuckの親子です。

先週は9羽だったのですが、今週は8羽しか確認できませんでした。

お母さんが子供達を見守っている姿はなんとも心温まります。

 

 

 

 

今朝、マウンテンバイクで通勤途中、いつもはスピードメーターは走行スピードを表示するようにセットしているのですが、なぜか累積走行距離表示モードとなっており、よく見れば、７のぞろめとなってました。このバイクにメータをつけてから777.7マイル走ったということです。それがなんやねんという突っ込みの声も聞こえてきそうですが、なんとも縁起がええとは思いませんか？

いつもは気にもしない、累積走行距離ですし、今年の1月11日1時11分（http://masatraining.spaces.live.com/blog/cns!475651A1C77CACEE!1050.entry）にも無意識の内に酔っ払って写真を撮っていますし、走れば4時間32分10秒という並びの数字ですし、、、

偶然としてもなかなかそんな偶然もできませんよ、、、、

自転車で出勤、その後トレッドミルでRunに移行しますが、膝の違和感から、22分、2マイルで終了しました。

帰りも自転車にて帰宅。

 

 

 

今朝はランニングで通勤です。

いつも自転車で見慣れている風景も走ってみて初めて小さなことも見えてきます。

 

Run   90 mins 7 mile

 

実に天気予報通りの天気です。

ロサンゼルスの冬は雨期のように連日雨が降り、ところによっては冠水してしまうこともよくあります。

週末は天気は回復に向うとのことですので、天気がよければ自転車またはジョギングで長距離に挑戦しようかと思っています。

今日は朝オフィスのフィットネスルームでトレッドミルでRunを消化。

夜は久しぶりに会う知人とマンハッタンビーチの勝にて軽く食事。

 

Run　100分　8.8Mile

 

写真は昨年12月のものです。

 

 

ブログの横にリンクを張らせて頂きましたが、ミクシーでお知り合いとなりました湘南のMasaさんが湘南から大阪まで自転車で行ったブログを読んで感動しました。

ブログランキングの１位と２位を争っている天神橋五丁目さんも毎週いろんな企画で楽しませて頂いております。

そんなことから今日は一応考えていたのはWesternという通りが南北につながっていますので、どこまで行けるのかという企画でバイクに乗ることにしました、出発点まではPalos Verdesを海岸沿いに走り、Westernの交差点からツアー開始しました、この通りは途中かなりガラの悪いところもあり、そのまま来た道を帰るのはやめて、結局ハリウッドまで行ったことですし、市内観光ルートを通って帰ることにしました、（詳細は上の写真をご覧ください）

合計　６時間３０分、　71..81 mile

一昨日（火曜日）の朝、１１月のランのトレーニング量を挽回するため会社まで走っている途中、残り１Kmを切った地点で右膝に激痛が走り、その後残り約Km弱は痛みの為、歩いてなんとか出社。昨日今日とその痛みを抱えた膝を引きずってます。１０月月末の追い込みトレーニングで負担が過ぎた結果かと反省してます。

まだ様子を見ている状態で、昨日、今日はトレーニングは控えている状態ですが、会社で別のトレーニングに参加（強制です）しました。

その名もセクハラトレーニングです。カリフォルニア州法、米国連邦法ともにセクハラに対する法律があり、マネジャー以上の職域の従業員はこの種のトレーニング（研修）を受ける必要があるからです。

セクシャルハラスメント防止の為の研修ですので、講師が２時間ほど事例を含めて説明をするだけですが、この１０年間で日系企業を対象のセクハラ訴訟は頻発していますので、トレーニング（研修）にはまじめに参加させて頂きました。

 

 

 

 

 

引越しネタで、すんません。

明日の朝の分を残して、ほぼ引越し終了しました。２年3ヶ月過ごしたこの家で、寝るのも最後となりました。

この町は日本人にも大変人気の高級住宅街（http://www.us-lighthouse.com/lasdcity/e-1621.html）であり、またサイクリストにとっては申し分の無い、坂道と絶景を堪能できるコースに恵まれていました。引越してもこの自転車コースには必ずもどってくるつもりです。

 

明日の朝は最後のランを満喫すべく、早朝ランで締めくくります。ほなさいなら。

（引越し先はまた後日ご連絡します。）

 

会社で仕事をしていますと、自宅から連絡があり、孔雀の雛鳥が一羽、家の前の下水道に落ちて、親鳥が残りの雛鳥たちと一緒にその場所から 離れないということでした。私の住んでいるRancho Palos Verdesというところは野生の孔雀が沢山いて、この時期になると生まれたばかりの雛鳥をつれて散歩する姿をよくみかけます。そんな訳で散歩中の親子孔雀の雛一匹が下水に落っこちたのです、アニマルコントロールに電話して、救出作戦となったのですが、アニマルコントールが到着したときには雛は下水道の見えないところに隠れてしまい、救出は失敗に終わりました。

娘はかなりショックの様子、、、

 

Swim   51 mins  2500 yrd