3年振りに開催された大阪マラソンの応援に行ってきました。
昨年からお世話になっている（サボりっぱなしですが、、）ランニングクラブの皆さんが大勢参戦されていますし、以前からお付き合いのある大阪在住のラン友さんも多数参戦。
しかし、3万人の都市型マラソンではお知り合いを発見することができませんでした。涙
一か所（またはポイントで）で応援することも考えたんですが、じっとしていると寒いので歩き回って応援撮影させて頂きました。
大阪のご紹介ビデオとしてご覧ください、
特にご報告することでもないのですが、金沢に1泊2日で遊びに行ってました。
前日からの雪で、兼六園をはじめ、貴重な雪景色を満喫。
子供の頃に行ったのが最後で、今回2度目の訪問。
子供の頃に来た時も雪の日で、今回も綺麗な雪の兼六園を楽しませて頂きました。
金沢21世紀美術館、ひがし茶屋街、鈴木大拙館を巡り、グルメ三昧の旅行。
次回はジョギングコースを巡る市内観光をしてみたいと思う次第です。
昨日までのうっとおしい天気が一転、春を思わせるポカポカ陽気となりましたので、京都へ、、、
いつもは嵯峨野から保津峡への峠越えですっかり満腹となるのですが、今日は京都市内を一周、嵐山から竜安寺、金閣寺、大徳寺と走っていると京都マラソンの立て看板があり、参戦されるであろう練習中のランナーさんを沢山見かけました。
前回は二条城を横目に堀川通りを下ったのですが、今回は哲学の道、南禅寺から街道道を抜けて深草、伏見を通り、宇治川沿いにさくら出会い館まで戻り、淀川コースで帰宅。
京都市内はゆっくりポタリングでしたが、淀川に戻ると北風（追風）も手伝い、タレることもなく踏めた結果、Stravaの美幸橋から毛馬までの区間（27Km）で最速記録達成。トータルの走行距離が125Kmで3000カロリー消費、それなりに疲れました。
ユックリと有名なお寺を拝観した方が良いのではいつも思うのですが、全て素通り、これはこれで大変贅沢な京都観光かと、、
昨年からお世話になっているランニングチームの特別練習会に参加させて頂きました。
大阪マラソンを直前に控え、そろそろ仕上げ時期で、40Km走を行うということで、お邪魔にならないように、私も半分の距離(20Km)を目標に参加、その後、皆さんの走っているお姿を撮影をさせて頂きました。
このランニングチームの平均年齢は恐らく65歳か、またはそれ以上だと思うのですが、皆さん脚力、気力ともにまだまだ現役で、ポンコツでヘタレな私にとりましては、いつも刺激を頂いております。
場所はいつもの鶴見緑地です、最近週末は、やっと色々なイベントが開催されるようになりました。昨日もフードドラックが集まり家族連れで賑わっていました。
昨日元旦だったような気がするくらい１月は本当に早かったです。
自宅療養期間のあった12月と比較すると実績は上回っていますが、大阪でも雪が降るなど、寒い日が続き、自転車、ランニング共に外での活動が億劫になってしまいます。アメリカでもそうであったようにこの時期、フィットネスクラブのプロモーションがオファーされているのでスイム再開問題もありイロイロと熟考中。
総運動時間 44時間33分
ランニング 21時間8分 184.2Km
自転車 16時間50分 351.1Km
ウォーキング 6時間35分
体重はお正月太りもありますが、なんとか64Ｋgを下回っている状況です。
帰国度初めての行動規制のない年始（お正月）でしたので、4人以下、少人数での新年会を楽しませて頂きましたが、その回数のご報告は控えさせて頂きます。
昨日は大阪ハーフマラソンに沢山のお友達が参戦しているというのに、応援にもいかず、ボランティアに行ってました。
場所は万博記念公園です。太陽の塔をこれだけ至近距離から眺めたのは、記憶にある限り初めてかもしれません。
ボランティア参加してきましたのはデュアスロンの大会です。デュアスロンとはRun ＋Bike ＋Runで、トライアスロンのSwimをRunにした2種目の形式で、日本では冬のシーズンに開催されることが多いですし、米国では通常のトライアスロンのイベントに平行して行われる場合もあります。
当日は幼稚園児から一般までのカテゴリーで、親子連れからバキバキアスリートが参集。最新版のCervelo＋ZippのTTバイクに圧倒される一方、山本良介プロを先頭に、キッズ達が頑張って走る姿は大変微笑ましく、、、、
ボランティアとして、大変微力でございますが運営側から参加。終日、割り当てられたポジションでお手伝いしていましたので、選手の皆さんが、TTバイクで颯爽と走るお姿を拝見することができなかったのが非常に残念ですが、事故もなく、無事終了したことが大変良かったと思っています。
ここ数日各地で降雪、寒中お見舞い申し上げます。
月末、この時期に前月よりも実績が下回っているのが、自転車です、寒さで自転車に乗るのが億劫ですが、靴下、手袋を2枚重ね、天気予報と気温が少し上がったのを確認して出発。
淀川を挟んで北側の山に積雪が確認できますし、日陰にはまだ少し雪が残っているところもなり、いつもとは少し違う風景を楽しみながら、追い風に乗ってグングン進み、京田辺でトイレ、補給のコンビニ休憩。寒いので珍しくカップ麺とおにぎり。
復路は勿論向い風となるので、京阪奈サイクルロードを避け、307号線で枚方に抜け近道で帰ります。
今日はカメラをもっていかず、動画撮影していませんので、2021年3月ラスベガス郊外レッドロックキャニオンの雪景色を撮った時の動画でお許しください。
ご報告が遅くなりましたが、柏原シティマラソン参戦レポです。
友人が適当に選んでくれたのでコースプロフィール等一切事前に調べることもせず当日を迎え、友人と近鉄電車内で合流。柏原市にある大阪教育大学構内を走るコースという事ですが、下車徒歩にて会場に向かう途中で愕然とします。
キャンパスへは登りエスカレーターがあり、途中大阪市内の絶景を眺めます。
駅からキャンパスまでの高低差100mをエスカレーターが連れて行ってくれますが、どうやらこの100m高低差のある坂道を2往復するようです、、、、
開会式は、キッズや親子の部門もあり（中学生以下、親子はなんと参加費無料！）賑やかな雰囲気ですが、あの激坂を登らないといけないと思うと、既に戦意喪失。
５kmのレースがスタートした後、ウォーミングアップを兼ねてコース下見。これで本当の現実（5Kmの折り返し地点は激坂の途中ですが、10Kmは駅前迄）を知ることとなります。
立派なスタートゲートですが、私達が走る直前に空気が抜けてスタッフが手で支えるという大惨事が発生。一瞬、レースへ暗雲が立ち込めました。
予想通り、激坂との闘いで、100mの高低差を転げ落ちるように走った後、ユックリ登っていくという、日頃味わったことのない苦行を楽しませて頂き、何とか58分台で歩くことなく完走。下に示すグラフは、高低差が走行ペースにキッチリと反映されています。
日頃特にレース参戦を意識したトレーニングをしている訳でもなく、ハーフ、フルマラソン参戦予定もないので、10K位がちょうどエエかなぁと思って甘くみていましたが、大変刺激のあるイベントになりました。
その後、お友達と反省会。1時間も走ってないのに5時間以上飲み続けました。
いつもはユックリ、心拍数を上げないぬる～いジョギングばっかりなんですが、昨日は少し刺激をと思い淀川河川敷を走ってきました。
Stravaを見ると、毛馬➡太子橋の3.69Km区間（セグメント）で自己新記録！
と言いましても平均ペース5分18秒のポンコツランナーですし、9Km地点でUターン直後、今まで追い風で走ってきたことに気付かされました。
これまで自転車（＆人生）もそうであったように追い風で走っている時が自分の実力であるかのよう勘違い。その後、向かい風でガックリと、、、
先日、昔の友達と会って、今から35年位前、正月休みに何度か浜名湖でウィンドサーフィンに行った時の話題で盛り上がりました。指先の感覚がなくなる程の寒さで強風を楽しでいました。あの時から追風に弄ばれていたんです。
ポンコツでもこれからも追風を味方に前進あるのみですなぁ、、、
動画は今から8年前、2015年の大坂ハーフマラソンの様子です。’今年は今月29日に予定されていて、沢山のお友達が出走予定で応援に行くべきですが、どうやら別の予定が入りそうです。
昨年からお世話になっておりますランニングクラブの新年会に参戦。
本来の予定であれば大坂マラソンコース試走＋飲み会でしたが、雨天の為、マラソンコース試走が無くなり、飲み会だけとなりましたので、呑気に参加。
会場は、このランニングクラブがいつも活動する大坂城公園近くの38階。曇天ですが、天守閣を臨んでの飲み放題。
今年の皆さんの目標（ターゲット）は、3時間30分切ること（私よりも高齢の女性ランナー）、初ロングトライアスロンとなる宮古島トライアスロン完走などなど、決して普通の方からは考えられないお話ばかりで、38階から眺める大坂城よりも、刺激を頂きました。
まずは３枚の写真をご紹介させて下さい。
© 出張撮影専門カナヤプランニング大阪
天気予報で雨が降らないことと、風が弱いこと確認するも、寒さを避ける為、出発時間を9時過ぎにして充分に太陽が上がってから走り出しました。木津までの往復100Ｋｍと考えていましたが、途中、京田辺でトイレ休憩、その後、木津川の反対側に移り、Ｕターン。
ファーストフード店で補給を終え、淀川河川公園（枚方地区）から残り20Kmと走り出したところで、カメラを持った紳士に声を掛けられました。
なぜ私にお声がかかったのか、不思議に思うものの、モデル気取りで３ポーズを撮影。撮影後、名刺を頂き、写真を送って頂けるとのことで、帰宅後、こちらのメールアドレスをご連絡。早速、素晴らしい写真を受け取りました。
お名前は金谷様、プロのカメラマンで、結婚式、七五三、お宮参りなどの家族写真、レストランのメニュー写真、絵画、水墨画、陶芸などの美術作品など各地に出張して撮影を行っておられます。休日は、サイクリストや釣り人などに声を掛け、撮影を行っているとのこと。名刺には老犬写真家ともあり、ご自身のブログには愛くるしいワンちゃん達の写真で埋め尽くされています。
https://plaza.rakuten.co.jp/kaplos/
もう一度上の写真をご覧ください。お気づきになるかと思いますが、太陽を背に、完全に逆光になっているのですが、向かって右側に撮影用の光源（ライト）を設置され、顔を中心にキッチリ光が当たっていて陰影が綺麗に出ています。
本日は趣味で撮影とご本人が言われた通り、カメラが好きな方であることは一目で分かりましたし、好きなことをお仕事とされていること、日頃から研究熱心にファインダーを覗かれていることが更にプロとしての技量を高め、素晴らしい作品を生み、お客さんから喜ばれるお仕事をされているのだろうと確信しました。
本日はラッキーにもプロのカメラマン金谷さんに撮影頂く機会に恵まれ、新年早々良い事がありました。
もし、このブログをお読みになった方で、人生で大切な時間や家族との写真を記録に納めたい方、お仕事関係で写真撮影を必要とされているかた、または、愛犬の可愛い写真が欲しい方が、いらっしゃれば、一度ご相談をされてみては如何でしょうか？
カナヤプランニング大阪 金谷様
ホームページ：https://kaplos.com/
コロナ陽性明け、新年も明け、一週間。月曜、火曜日に16KmのLSD。
火曜日は走り出すと、いつも決まった時間に決まったコースを走っておられるお友達と合流。お話しながら走っていると、またまたお友達のお友達と遭遇。4人で桜ノ宮公園、大坂城公園をユックリジョグ。
都会の冬景色ですので、あまり見所はありませんが、普段走っているコースです。
南カリフォルニアでは一年を通して温暖な気候で衣更えや冬着とは縁遠く、Tシャツ、短パン(または、ジーンズ）にウィンドブレーカー的なジャケットの着回しでした。ヒューストンに引っ越してから、冬は寒い日も、またアーカンソー州への冬場の出張などマイナスの気温や降雪もありましたが、一着の冬物だけで乗り切っていました。
日本に帰国し、冬の寒さが堪えます。基本的に車移動のアメリカと違い、徒歩と公共交通機関を利用する日本では寒さ対策が必要となり、昨年も肌着をはじめ冬物衣料を購入。今年ももう少しバリエーションをと思った際にやっぱりWORKMAN頼りです。この歳になって何が似合うとか、なにもコダワリもなく、安価で働く人向け（少しスポーティ）というコンセプトがガッツリ刺さっていて、帰国後に購入したほどんどの衣服がいつのまにやらWORKMANブランドになってしまっています。
特に意識している訳ではありませんが、FindoutやFieldCoreは電車の中など、そのブランドを着ている人が近くに居れば、”ああっ、、、私もこんな感じなのかなぁ、、、”となんとなく少し寂しく、小市民な想いに駆られます。
昨日はパンツ（防寒作業用ズボン）とシャツをお買い上げですが、シューズまでもお買い上げしてしまおうかと、自制心を失ってしまうほどハマっています。
あけましておめでとうございます。
規制のない3年振りのお正月ということで、京阪電車も大晦日は終夜運航。
初日の出は京阪電車の車窓から、、、、
淀屋橋下車、徒歩5分の御霊神社（ごりょうじんじゃ）へ、オフィス街に位置し、大変上品で格式を感じます。場所柄、早朝の為、２～３組の参拝者のみで、朝の静けさを感じながらの初詣。船場という場所柄、緒方洪庵、福沢諭吉、谷崎潤一郎も詣でたという千年以上の歴史、由緒ある神社。
この後は全てジョグにて近所の神社めぐりとなります。
皇大神宮、 城東区今福南 いつもはひっそりとした神社ですが、沢山の参拝者で賑わっていました。
野江水神社 城東区野江 祭神の水波女大神（みずはのめのおおかみ）様は商売繁盛、健康長寿、交通安全、厄除開運、安産とほぼ、なんでもあり感もあります。
大宮神社 旭区大宮 応神天皇、神功皇后を主祭神とする八幡様。明治末期に近隣寺社7社を合祀し、社名を大宮神宮とした。千林商店街から大宮商店街を抜けた先にあるということもあり露店も出ていましたし、警備員による参拝者の誘導も行われていました。
高瀬神社 守口市馬場町 大枝公園近くで、今回初めてお参りすると、境内は実に神秘的でここだけ霊気がやどった森のようで、神木が更に雰囲気を妖艶に色付けています。
最後に八幡大神宮 旭区清水 子供の頃、よくこの境内で遊びましたし、母親が生前毎年初詣に行っていた神社です。氏子という近い関係ではありませんが、この周辺のご家庭にとって最も親しみのある神社だと思います。
これだけはしご初詣をして、ご利益があるのか、、、、
あればあったで、今年の運勢は大吉間違いなしですが、なくてもそれなりに今年も楽しく過ごせればと思っています。
こんな不謹慎な私ですが、今年も宜しくお願いいたします。
31日、大みそかです。
今年も無事に一年を終えられそうです。
一昨日の29日、自宅療養期間終了。軽症で終えられたことで本日軽くジョギングして今年の締めとしました。
因みにこの一年で何らかのアクティビティを行った日は270日。
12月は先月よりがっつり実績を落としました。
総運動時間 31時間15分
ランニング 13時間12分 121.2Km
自転車 13時間34 分 288.9Km
ウォーキング 4時間28分 25.2Km
。
一週間の療養期間で家から一歩も出ずに、3食欠かさず頂きましたので、ガッツリ太ったかと思いましたが、63.8Kg、体脂肪率13％。
もう少し脂肪つけた方が日本の寒さに耐えれるのではと思いますので、このままもう少し位は飲み食い続けたいと思います。
My Training 日記 第4章 