関西在住サイクリストとしてはビワイチしたことないとなってはモグリですので、行ってきました。
同行頂いたのは私がランニングをするキッカケを作った学生時代からの友達ですが、自転車に関しては特段経験がある訳でもなく、駅前レンタサイクルで、なんと2日で約200Ｋm を走破。
琵琶湖一周は、しまなみ海道やアワイチが今ほどサイクリストの間で人気になる前から人気でしたので、元祖サイクリストの聖地。
ビワイチのコースは高速サイクリスト用に車道の端に青いラインでスペースが、低速の初心者向けに歩道に自転車の走行スペースを確保。初めて走ることを前提に迷わない安全なコース設営がされていました。
ビワイチコースを外れて私達の行きたい所に立ち寄っての一泊二日でしたので、ビワイチというよりも滋賀県の観光めぐりと言ってもいいぐらい楽しんだサイクリングでした。
動画を編集する予定ですが、どんな内容になるかは見てのお楽しみということで、、、
一本歯下駄のイベントで高繁先輩とお会いした際にエコマラソンのお手伝いのお誘いを受けました。先約があったのですが、諸般の事情により延期となりましたので急遽参加できる旨をお伝えし行ってきました。
エコマラソンは今流行りのSDGｓという言葉ができる前から環境に優しいマラソン大会の主旨で運営されてきています。大都市の大型マラソンとは異なり、小規模、手作り感満載で参加者の皆さんの顔と名前が一致するぐらいの親近感をもって運営されています。
その甲斐あってか、エコマラソンの虜になったランナーさんも多いようで、長年、各地で連戦参加されている方もおられるようです。19日は京都、鴨川での開催。天候にも恵まれ、素晴らしい大会となり、私もボランティアとしてクタクタになるまでお手伝いさせて頂きました。
当日の様子の動画がコチラです。
国際色豊かで、ボストンマラソンから親子ランまで様々なランナーが大会を楽しまれました。
富田林寺内町で開催された一本歯下駄フェスタに参加してきました。
こちらが私がお借りした一本歯下駄です。最初は恐々立つだけに集中するも、脳ミソが揺さぶられているようななんとも不思議な感覚があり、5分もすれば、自然に歩くことができました。この日のイベントは富田林の寺内町内で展示されている雛人形を、昔の町並みを散策しながら楽しむという趣旨ですが、ふるさと富田林応援団アンバサダーである高繁先輩によって、我々参加者には一本歯下駄体験が追加。
町並みを散策されている方々の興味の対象となり、注目、質問を浴び、少しスター気分。
当日の様子を動画にまとめました。
一本歯下駄の効果はランナー、アスリートだけでなく、体調不良、心因性ストレス、体のバランスでお悩みの方などの間でも静かなブームとなっているようです。
久し振りに高繁先輩にもご挨拶でき、一本歯下駄体験、富田林寺内町散策と大変充実した一日となりました。
私が真面目にトライアスロンのトレーニングをしていた頃の英国人女性トライアスリートと言えば、クリッシー・ウェリントン（4 X Ironman Champion ）ですが、今はなんと言いましてもルーシー・チャールズ・バークリーです。
その美貌と鍛えられた肉体美がインスタグラムに投稿される度に、小心者のオヤジの胸がはち切れそうになるのですが、先日、スポンサーであるアシックス（神戸）を訪問している写真が投稿されており、リアルタイムの投稿であれば偶然を装って会えるのではと、三宮辺りをウロウロしてみようかと思った次第です。
そんな彼女のアシックス訪問が彼女の公式チャンネルでアップされています。おしゃれな神戸の街並みやアシックス本社の様子などと相まって、極めて綺麗な動画に仕上がっています。
最近業績も素晴らしいアシックス、今後も彼女を応援してあげて欲しいと希望します。
28日ですので、日数が少ないこともありますが、ランニング、自転車共に先月を下回った結果ですが、寒さ、雨に影響されたことを考えると全てアウトデアでのアクティビティですので、私個人的には寒さに耐えた一カ月でした。
総運動時間 40時間4分
ランニング 15時間45分 143.5Km
自転車 1４時間26分 281.8Km
ウォーキング 9時間52分
体重は昨年末から少し（1.5Kg？）増え、基準（？）である64Kg前後で維持。美味しいもの、甘いもの、お酒を一切制限せずに好き勝手飲み食いしています。
またStravaからはデフォルトで履いているシューズが1000Kmを越えましたと買換え喚起されていますので、そろそろ気分転換も含めて新しいシューズを購入したいと思っています。
2月は逃げるといいますが、本当に早かったです。つい先日万博記念公園でデュアスロンのボランティアを行ったばかりですが、もう大阪マラソンも終わってしまいました。
3月はまたまた飲み会も多く予定されているようですが、気候も良くなっていくことですし、2月の実績は少なくとも上回りたいと考えています。
3年振りに開催された大阪マラソンの応援に行ってきました。
昨年からお世話になっている（サボりっぱなしですが、、）ランニングクラブの皆さんが大勢参戦されていますし、以前からお付き合いのある大阪在住のラン友さんも多数参戦。
しかし、3万人の都市型マラソンではお知り合いを発見することができませんでした。涙
一か所（またはポイントで）で応援することも考えたんですが、じっとしていると寒いので歩き回って応援撮影させて頂きました。
大阪のご紹介ビデオとしてご覧ください、
特にご報告することでもないのですが、金沢に1泊2日で遊びに行ってました。
前日からの雪で、兼六園をはじめ、貴重な雪景色を満喫。
子供の頃に行ったのが最後で、今回2度目の訪問。
子供の頃に来た時も雪の日で、今回も綺麗な雪の兼六園を楽しませて頂きました。
金沢21世紀美術館、ひがし茶屋街、鈴木大拙館を巡り、グルメ三昧の旅行。
次回はジョギングコースを巡る市内観光をしてみたいと思う次第です。
昨日までのうっとおしい天気が一転、春を思わせるポカポカ陽気となりましたので、京都へ、、、
いつもは嵯峨野から保津峡への峠越えですっかり満腹となるのですが、今日は京都市内を一周、嵐山から竜安寺、金閣寺、大徳寺と走っていると京都マラソンの立て看板があり、参戦されるであろう練習中のランナーさんを沢山見かけました。
前回は二条城を横目に堀川通りを下ったのですが、今回は哲学の道、南禅寺から街道道を抜けて深草、伏見を通り、宇治川沿いにさくら出会い館まで戻り、淀川コースで帰宅。
京都市内はゆっくりポタリングでしたが、淀川に戻ると北風（追風）も手伝い、タレることもなく踏めた結果、Stravaの美幸橋から毛馬までの区間（27Km）で最速記録達成。トータルの走行距離が125Kmで3000カロリー消費、それなりに疲れました。
ユックリと有名なお寺を拝観した方が良いのではいつも思うのですが、全て素通り、これはこれで大変贅沢な京都観光かと、、
昨年からお世話になっているランニングチームの特別練習会に参加させて頂きました。
大阪マラソンを直前に控え、そろそろ仕上げ時期で、40Km走を行うということで、お邪魔にならないように、私も半分の距離(20Km)を目標に参加、その後、皆さんの走っているお姿を撮影をさせて頂きました。
このランニングチームの平均年齢は恐らく65歳か、またはそれ以上だと思うのですが、皆さん脚力、気力ともにまだまだ現役で、ポンコツでヘタレな私にとりましては、いつも刺激を頂いております。
場所はいつもの鶴見緑地です、最近週末は、やっと色々なイベントが開催されるようになりました。昨日もフードドラックが集まり家族連れで賑わっていました。
昨日元旦だったような気がするくらい１月は本当に早かったです。
自宅療養期間のあった12月と比較すると実績は上回っていますが、大阪でも雪が降るなど、寒い日が続き、自転車、ランニング共に外での活動が億劫になってしまいます。アメリカでもそうであったようにこの時期、フィットネスクラブのプロモーションがオファーされているのでスイム再開問題もありイロイロと熟考中。
総運動時間 44時間33分
ランニング 21時間8分 184.2Km
自転車 16時間50分 351.1Km
ウォーキング 6時間35分
体重はお正月太りもありますが、なんとか64Ｋgを下回っている状況です。
帰国度初めての行動規制のない年始（お正月）でしたので、4人以下、少人数での新年会を楽しませて頂きましたが、その回数のご報告は控えさせて頂きます。
昨日は大阪ハーフマラソンに沢山のお友達が参戦しているというのに、応援にもいかず、ボランティアに行ってました。
場所は万博記念公園です。太陽の塔をこれだけ至近距離から眺めたのは、記憶にある限り初めてかもしれません。
ボランティア参加してきましたのはデュアスロンの大会です。デュアスロンとはRun ＋Bike ＋Runで、トライアスロンのSwimをRunにした2種目の形式で、日本では冬のシーズンに開催されることが多いですし、米国では通常のトライアスロンのイベントに平行して行われる場合もあります。
当日は幼稚園児から一般までのカテゴリーで、親子連れからバキバキアスリートが参集。最新版のCervelo＋ZippのTTバイクに圧倒される一方、山本良介プロを先頭に、キッズ達が頑張って走る姿は大変微笑ましく、、、、
ボランティアとして、大変微力でございますが運営側から参加。終日、割り当てられたポジションでお手伝いしていましたので、選手の皆さんが、TTバイクで颯爽と走るお姿を拝見することができなかったのが非常に残念ですが、事故もなく、無事終了したことが大変良かったと思っています。
ここ数日各地で降雪、寒中お見舞い申し上げます。
月末、この時期に前月よりも実績が下回っているのが、自転車です、寒さで自転車に乗るのが億劫ですが、靴下、手袋を2枚重ね、天気予報と気温が少し上がったのを確認して出発。
淀川を挟んで北側の山に積雪が確認できますし、日陰にはまだ少し雪が残っているところもなり、いつもとは少し違う風景を楽しみながら、追い風に乗ってグングン進み、京田辺でトイレ、補給のコンビニ休憩。寒いので珍しくカップ麺とおにぎり。
復路は勿論向い風となるので、京阪奈サイクルロードを避け、307号線で枚方に抜け近道で帰ります。
今日はカメラをもっていかず、動画撮影していませんので、2021年3月ラスベガス郊外レッドロックキャニオンの雪景色を撮った時の動画でお許しください。
ご報告が遅くなりましたが、柏原シティマラソン参戦レポです。
友人が適当に選んでくれたのでコースプロフィール等一切事前に調べることもせず当日を迎え、友人と近鉄電車内で合流。柏原市にある大阪教育大学構内を走るコースという事ですが、下車徒歩にて会場に向かう途中で愕然とします。
キャンパスへは登りエスカレーターがあり、途中大阪市内の絶景を眺めます。
駅からキャンパスまでの高低差100mをエスカレーターが連れて行ってくれますが、どうやらこの100m高低差のある坂道を2往復するようです、、、、
開会式は、キッズや親子の部門もあり（中学生以下、親子はなんと参加費無料！）賑やかな雰囲気ですが、あの激坂を登らないといけないと思うと、既に戦意喪失。
５kmのレースがスタートした後、ウォーミングアップを兼ねてコース下見。これで本当の現実（5Kmの折り返し地点は激坂の途中ですが、10Kmは駅前迄）を知ることとなります。
立派なスタートゲートですが、私達が走る直前に空気が抜けてスタッフが手で支えるという大惨事が発生。一瞬、レースへ暗雲が立ち込めました。
予想通り、激坂との闘いで、100mの高低差を転げ落ちるように走った後、ユックリ登っていくという、日頃味わったことのない苦行を楽しませて頂き、何とか58分台で歩くことなく完走。下に示すグラフは、高低差が走行ペースにキッチリと反映されています。
日頃特にレース参戦を意識したトレーニングをしている訳でもなく、ハーフ、フルマラソン参戦予定もないので、10K位がちょうどエエかなぁと思って甘くみていましたが、大変刺激のあるイベントになりました。
その後、お友達と反省会。1時間も走ってないのに5時間以上飲み続けました。
いつもはユックリ、心拍数を上げないぬる～いジョギングばっかりなんですが、昨日は少し刺激をと思い淀川河川敷を走ってきました。
Stravaを見ると、毛馬➡太子橋の3.69Km区間（セグメント）で自己新記録！
と言いましても平均ペース5分18秒のポンコツランナーですし、9Km地点でUターン直後、今まで追い風で走ってきたことに気付かされました。
これまで自転車（＆人生）もそうであったように追い風で走っている時が自分の実力であるかのよう勘違い。その後、向かい風でガックリと、、、
先日、昔の友達と会って、今から35年位前、正月休みに何度か浜名湖でウィンドサーフィンに行った時の話題で盛り上がりました。指先の感覚がなくなる程の寒さで強風を楽しでいました。あの時から追風に弄ばれていたんです。
ポンコツでもこれからも追風を味方に前進あるのみですなぁ、、、
動画は今から8年前、2015年の大坂ハーフマラソンの様子です。’今年は今月29日に予定されていて、沢山のお友達が出走予定で応援に行くべきですが、どうやら別の予定が入りそうです。
昨年からお世話になっておりますランニングクラブの新年会に参戦。
本来の予定であれば大坂マラソンコース試走＋飲み会でしたが、雨天の為、マラソンコース試走が無くなり、飲み会だけとなりましたので、呑気に参加。
会場は、このランニングクラブがいつも活動する大坂城公園近くの38階。曇天ですが、天守閣を臨んでの飲み放題。
今年の皆さんの目標（ターゲット）は、3時間30分切ること（私よりも高齢の女性ランナー）、初ロングトライアスロンとなる宮古島トライアスロン完走などなど、決して普通の方からは考えられないお話ばかりで、38階から眺める大坂城よりも、刺激を頂きました。
My Training 日記 第4章 