久し振りに月次報告です、決して評価される内容ではありませんが、前月よりも全て上回りました。
総運動時間47時間に貢献したのは自転車で、月間約500Km。この一ヵ月で近畿二府四県をカバー。有馬や紀見峠など、初めて行く場所への課題を見つけることもできました。
7月には本格的な猛暑を迎え、一日の走行距離を伸ばすとバテバテとなるので、少し考えておかないといけません。
個人的な健忘録として、運転免許証の更新、人間ドックも無事完了。
お恥ずかしながら、今年もStravaのデーターを公開。
色々、プチトラブルの一年でした。
唯一参加した有田海道マラソン（10K）後、脚に違和感発生。また、10月にはギックリ腰。絶賛ポンコツ化進行中。
また相棒のGPSウオッチCOROS画面崩壊。修理不可。新古品買換。
そんな不具合もあってStrava課金会員離脱宣言するも、やっぱり復帰。
体重↑増加、体力（フィットネスレベル) ↓ 激減
ランニングには限界を感じていましたので、今年こそグラベルバイクを乗り倒すぞ! と意気込んでタイヤ交換、ロングライドを妄想するも行ったのは淡路島だけ、いつものジテ通＋ご近所ポタ。9月から11月のベストシーズンはギックリ腰。トホホでした。
怠惰な生活の結果とは云いたくはありませんが、ロードバイク1台分の体重増加では六甲山を登るのも、Parkrunで記録を狙うのも極めて厳しい状態であることは間違いありません、、、、
今年もStravaで一喜一憂。健康な身体に感謝し、来年こそはもっと楽しむぞ！と、、、
今回、監督のジョージさんに、無理を云って２回もFLAMINGO自転車部のロサンゼルス合宿の練習に参加させて頂き、貴重な体験から、自身のトレーニングを見直す機会を与えて頂き感謝の気持ちで一杯です。ご一緒させて頂いた際の内容をStrava.comにて見直すと、日頃どれだけぬる～いトレーニングに甘んじているかというのがイチコロで分かってしまいます。
Stravaの画面右上、赤い丸で囲んだところに、トロフィーの数が27と表示されています。これはこのコース内に設定された区間（自分で設定可能ですが、他のサイクリストが設定した区間も含め）で、過去の自分の走行データーと比較し、自己新記録なのか、または2番目、3番目の速さだったという表示をトロフィー獲得として表示されます。従って、このライドでは、27区間でいつもより速かったということを示しています。前回のライドではFLAMINGOの皆さんに加え、Hiroshiさんもご一緒されましたが、HiroshiさんのStravaデーターのトロフィー獲得数9個に対して、私は23個です。と云うことはHiroshiさんにとって、特に”頑張った！”という内容でなかったのが分かります。（その9個の殆どが単独自走の集合場所までに獲得）。HiroshiさんからStravaを御紹介頂いてから、単独ライドでも他の人とデーターを比較できるので、日頃から遊んでいるかのようなぬる～いトレーニング内容に私自身も気づいていたのですが、今回それがハッキリしたことで、気合を入れ直します。こんなにモチベーションを上げてくれるStrava.com皆さんもどうぞお試しください。（改めて他の機能も御紹介します。）
尚、910XTをお持ちのHiroshiさんはSWIMデーターをもStravaにて管理分析されてはります。
My Training 日記 第4章 