なでしこジャパンやりましたなぁ、、、さぞかし日本では、盛りあがっていることかと思います。アメリカに住む日本人としては、開催地がどこであろうと最高の決勝戦。実力的には、アメリカが上かもしれませんが、神風吹かして頂きたいです。特に鮫島選手には頑張って頂きたいです。

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レース後、トレーニングもブログも滞っております。本日レース後初めて少しだけ走ってみましたが、まだ脚の筋肉が引っ張られるような感じがしてます。これはレースのダメージではなく、風邪の後遺症ではないかと、、、、ブログが滞っている理由は実はＰＣの調子が悪く、立ち上げに時間がかかったり、フリーズしたりと、、、、そんなこともあり近所のStaplesにＰＣを持ち込んできました。持ち込んだ理由はFree Tune upサービスというのがあり、無料でＰＣのスピードアップをしてくれるとの事。この世の中”タダほど高いもの” はありませんので、充分覚悟して、話を聞くと、やっぱりあれもこれも追加項目は有料とのことで、Free Tune Up自体は何をしてくれるのかわかりませんが、Boot Upという訳のわからないソフトをインストールしてもらうことにしました。恐らく出来上がりましたと連絡があり、取りにいくと、やっぱり、、、と、追加項目の営業になるのかと思います。こちらも、それ位のことは予想しておりますので、まずはあまり速度改善が見込めないであろう古めの低価格機を持ち込んでます。トレーニングもＰＣのTune Upも少し様子を見るつもりです。

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 独立記念日ということで、ここハンティントンビーチは早朝から色んなイベント開催で賑わってます。（写真は交通閉鎖されたPacific Coast Highway ）

レース後1週間経過するのですが、体調も気分も優れません。先週は火曜日から、5年振りぐらいに風邪らしい症状（喉が痛い～発熱～咳～鼻水）を段階を踏んで日替わりメニューで、、、木曜日には回復し、木曜、金曜と夕食をお友だちと外食したのですが、日頃美味しく頂くお酒や食事も何故か楽しく頂くことができず、、、、、。（とは言いましても、割り勘負けしない程度はガッツリ食べてますが、、、）昨年のVineman 終了後は燃え尽きた感もありましたが、今回は不完全燃焼。気分が冴えないのはPCの調子が悪いのが原因かも、、、

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昨日、今回のレースレポは一回で終了と宣言したのですが、、、、。本日、ASI PHOTOからレース中の写真がオンラインでUPしましたという連絡。いつもはニヤけたばかりの写真ですが、今回は、キツかったので、カメラマンの存在すら気付かず。しかし、そんな中で、ASIのプロカメラマンは、いかにも私が好レースを展開したかのように、BEST SHOTをキッチリ撮影してくれてました。

他の写真にご興味があるかたはこちらから、

http://www.asiorders.com/go.asp?102765427

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いつもレースの後は自己陶酔型レポートを連日続けるのですが、今回はこのレポにて皆さんに簡潔に報告、日頃の応援に対して御礼申し上げると共に自分への戒めとします。

レース前日　Bikeコースの下見後、JogNoteのお友だち小野さんとそのご一行様との夕食にお邪魔させて頂きました。写真右から、小宮山さん（SF在住。1年前にレース申し込み、それからトライアスロンのトレーニングを開始、僅か１年でアイアンマン初参加にて見事完走。凄いガッツです。）。湯尻さん（日本を代表するトップアマチュアアスリート、プロよりも速く、今回も7年連続となるハワイスロット見事獲得！おめでとうございます！）小野さん（SF在住、JogNoteのお友だちです、お会いするのは、今回が初めて。力強いレース展開で昨年のタイムを大幅短縮。）立野さん（Ironman 創世記から連続出場、25年目の超ベテラン）という素晴らしいメンバーとで、２軒ほどイタリアンに行ったんですが、カーボローディングを企むトライアスリートと予約で満員、最終的には日本食レストランで皆さんは焼きそばを、私はトンカツを頂きました。

SWIM　2300人が同時にスタートするのは私にとって初めての経験で、ウェットスーツの一団がゾロゾロと水辺まで日本の通勤ラッシュのように整然と前進。国歌斉唱後、空砲と共にスタート。10分以上泳いでいるという感覚はなく、ただ溺れないないように人の流に乗っているだけで精一杯。その後多少は隙間があいた（実際には遅れていった）ので、泳ぐという動作になってきた様子。１ラップは予想通り47分、2ラップ目は、疲れやゴーグルの曇りなどで、立ち泳ぎで方向を確認、蛇行修正を繰り返した結果。1時間以上（合計１時間51分）の時間を要しました。そのためか、ウエットスーツをボランティアーの方に脱がしてもらった後、体が震えだし、そのままテントに連れ込まれました。中には先客が20名程、ガスストーブを囲み、振るえながら毛布に包まって体温、体力の回復につとめてます。（写真はレース翌日に撮影）当日の水温は16℃位、2時間近く冷水に浸かっていたことで軽い低体温症。続々と担ぎ込まれる人でテント内は満員御礼。このままでは、先着順にメディカルテントに連れて行かれ、ドクターストップの告知を受けるか、またはカットオフタイムにて足切りされるかのどちらかと思い、震えるまま着替えて、Bikeに向かいます。途中、トイレに立ち寄るも、震える体、震える手でホースの狙いを定めても、子供が水遊びをする以上にそのほとんどがまともに命中できず、散水放題。（そんなこんなで、T1 エリアには20分近くの長期滞在）

ＢＩＫＥ　最初から30Km程度は坂もほとんどないのは下見で分っていましたので、この区間で体力が回復しなければ、坂の区間は登り切れないと思い、無理せず、トラブルなく自転車に乗ることに集中。あれほど撒き散らかしたにもかかわらず、再び尿意が襲ってきて、2箇所目のエイドステーションで本日2度目の放水。その後は体も温まってきたことを実感し、前述のトップアスリート湯尻さんいわく”えげつない坂”のバイクコースを楽しませて頂き、T2 へ、、、

ＲＵＮ　Runへの不安があったのですが、最初の21Kmは2時間13分程で走り切りましたので、残り半分でどのように失速を防ぐかと、Special Bagに忍ばせていた梅干入りおにぎりと今回補給食として初導入を試みたスターバックスの缶コーヒーを歩きながら摂取したのですが、この和洋折衷メニューが悪かったのか、お腹の調子が悪くなり、いつもは人様の迷惑にならない様にステップに合わせて放屁するのですが、どうやらそれ以上の大物がドアをノックしていることを確信、敢えて辛抱。この段階で既に想定内の”歩き”は入っていたのですが、決定的に戦意を失ったのは30km地点前で手持ちのFR305の電池が切れたことです。Swimの前からセットしておいたので、12時間以上は稼動、文句があれば、もう少し速くなれと叱咤されたかと考え、また、自らをコントロールしてきた緊張の糸が切れてしまったというのが本音です。

苦手の（他の2種も得意ではありませんが、、、）Swimでの撃沈から始まり、一度は回復、またまたRun後半での大失速は、ロングのレース経験不足が露呈した典型的な失敗事例かと思います。今までのレースは運よく好結果であったことを、改めて実感。今後の反省とします。

FR305 のデーターはこちら、（Run 27Km以後のデーターは欠損しています。）

Bike http://connect.garmin.com/activity/95397697

Run http://connect.garmin.com/activity/95397701

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前回の遠征（Vineman）はサンフランシスコの北ということで、自動車にBikeから炊飯器まで積み込ましたが、今回は空の旅、荷物は機内持ち込み可能のサイズまでコンパクトにしました。ウェットスーツ、ゴーグル、バイクシューズ、ウォターボトル2本、レースベルト、補給食などなど、、、、Bikeは別送しているものの、3種目の用意＋その他となるとそこそこの荷物になります。

そんな準備はさておき、はたしてIronmanを12時間26分で完走する準備はOKなのでしょうか？昨年Vinemanにてフルディスタンスの完走は果たしていますが、トライアスロンのトレーニングを始めて5年、充分なトレーニングは消化してきたつもりですが、、、。。

明日金曜日午後に空港入りで レンタカーで1時間弱かかります。時間制限である4時までにはCheck in (BIBピックアップ)をしないといけないという …. 既にカットオフの恐怖。（飛行機が遅れた場合はDNSです。）

今回はパソコンは持参しませんので 現地からの報告はFacebookになると思います。またレース当日（26日）は午前7時スタート、レースとアスリート情報はwww.ironman.com で（同日26日にはフランスでもIronman Nice が開催されていますが、私が参戦するのはIronman Coeur d’Aleneですので、、、、。)

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いつもぬるいレース展開、ニヤけた写真ばかりで、トライアスロンってほんまにしんどいの？と思わせるようなレースばかりしてきたのですが、前回のIronman 70.3では少しは”必死”にやった結果、やっぱりそれなりの結果が出ました。
今週末のレースは私にとって今年最大かつメインレースですので、それなりに結果は残したいと、、、、
と言いましてもなんせ2度目のフルディスタンスで、前回のVinemanでは、出来すぎ感もあり、ほぼ反省するところも無く、この1年で超人的な泳力、走力が身についた訳でもありませんし、、、、また、今回はSwimは全員一斉スタート、Bikeのコースもかなりの坂が待っているようで、苦戦が予想されますが、なんとか13時間を切りたいと思ってます。

昨年の結果でも、完走者（男性）の平均が12時間55分とのことですので、なんとしても50％以内のタイムを目指したいと大風呂敷を広げさせて頂きます。

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今月末のレースは初めての州外遠征となり、宿泊費用や、交通費以外にBikeを発送する費用が発生。米国内線では手荷物にも追加料金をチャージする航空会社もありますし、チェックインする為には、それなりの梱包（ケース）が必要となり、ケース代、追加料金、組み立て等々の費用と手間を考えると、専門業者TriBike Transport に依頼したほうが確実で安価ということになります。（専門業者もそれらの合算費用を試算し、それよりも微妙に安く価格を設定。）

本日指定のBike Shopに自分のBikeを持ち込んだだけですが、レース前々日には会場内に自分のBikeが主人が来るのを待っているということです。この会社の商売の上手いところは前述の価格設定にもありますが、輸送中の衝撃を避けるという理由からペダルを外しますが、このペダルを含む、ヘルメットやシューズなどの小物も一緒に発送して欲しいところですが、このような付随パーツを詰め込んだバックを同時に発送希望の場合には、追加料金が発生するということです。緊縮予算の為私はBike本体のみとしましたが、今考えるとやっぱし付属物もお願いした方がよかったかと、、、、。

ビデオはBikeの解体、梱包方法を説明していますが、こんな複雑な作業はできたら避けたいと思うのは私だけではないでしょう、、、、

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来年8月に初開催となるIronman New Yorkの申し込みも予想通り一瞬にしてSold Out。東京マラソン、ボストンマラソンも人気のイベントであり、共通して言えるのは、そのブランド力。トライアスロンのロングディスタンスを志す人にとってはIronmanは恐らく女性にとってのブランドファッション同様の、ステイタスがあるのかもしれない。ある調査によると（恐らく情報元はIronmanの申し込み書に記入させられる参加者の個人情報かと思われますが、、、）レースに参加するアスリートの平均年収は16万ドル（ドル安といっても年収1200万円）を稼ぐエグゼクティブ連中には間違いない。そんなビジネスエリートは年収やポジションは既に手に入れたので、次に欲しいものは、引き続きビジネスの前線で活躍できる強靭な体力と不屈の精神力なのかも知れない。そんな彼らにとってIronmanという称号は更にエリート意識に磨きをかける、、、、なんとも素晴らしいブランド力。1年以上前に全額前払い、一切値引きなし、参加したい人は世界中から飛行機に乗ってやってくる。

そんな中、来年のIronman 70.3 Oceanside の申し込み受付中。2年連続で楽しませて頂いている地元のレース、ハーフディスタンスでもあるし、、、、本来であれば迷うことなく、即座にポチっと申し込みなんでしょうが、、、、、

Akiraさん、Ippeiさん、　参加されますか？？

Sunhide さん　Seasonスタートのハーフディスタンス、ロサンゼルス遠征如何でしょうか？

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昨日ご紹介するのを忘れたのですが、ロングビーチを出発し、既に800Km以上の距離を走破されている高繁先輩の走りを支えているのが、Asics Gel-Kayanoです。私は、アシックス信者で、この数年はアシックス社の色々なモデルを愛用させて頂いておりますので、他社のランニングシューズと比較できないのですが、ランニングシューズのソールが溶けるので、白線上を走れという砂漠ランナーの掟（？）を、うすわ笑う如く、厳しい路面、気象条件下で連日酷使しても、ソールを含めサポート力が変わらずに走り続けられる、まさに足元から走りを支える実力は名実共にNo.1のパートナーでしょう。

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そろそろ今履いているKayanoがヘタッてきたので、新しいランニングシューズをお買い上げ。

過去のトレーニング用の2足はKayano® ですが、今回はNimbusです。Kayanoを買うつもりで行ったのですが、今履いているKayano® 16と今回購入したNimbus® 12の違いが分らず（すいません、、、アシックスさん）、、、ついつい安価なNimbus® 12をお買い上げ。別の理由としましては、なんとなく別のシューズを試してみたくなったという、浮気な気持です。Ironman のレースには、昨年の夏に日本でレース用として買って帰り、前回のIronman 70.3でも活躍してくれたGel-Featherで臨むつもりです。

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数少ない私のブログの女性読者とお食事に行ってきました。前回（第一弾）のMiwaさん（ママはランナー改めやり直しビギナーランナーとのお食事会の様子はこちら、、、）は、お互いブログ読者ということで、オフ会という感じでしたが、今回はご丁寧な自己紹介メールを頂き、その内容から、トーランス在住、トライアスロン歴3年。私が昨年出走したフルディスタンスVinemanに、今年挑戦されるとのことで、レースや宿泊先近辺の情報収集をしたいとのことでしたので、お役に立てることがあればということでランチをご一緒させて頂きました。

マレーシアにお住まいの際にトライアスロンを始められ、チームを設立されたり、日本人女性トライアスリートとして国営放送にも出演されとのことですが、ご主人のお仕事の関係で、2年前にトーランスに引越し、過去3年弱で、なんと34レースに出走、ハーフディスタンスも3回完走（上位入賞も数知れず、、、）されています。また、ロサンゼルスの日本人向けFree誌ライトハウス4月16日号36頁にて紹介される程で、そのご活躍は私などは足もとにも及ぶことなく、反対にこちらが色々とアドバイスを頂いた上に、お土産まで頂戴してしまった次第です。持ち前のバイタリティーと明るさは周りの人を幸せにする魅力をお持ちで、是非次回は、トレーニングをご一緒させて頂きたいと思った次第です。

Jimmyさん、Akiraさん、Ippeiさん、恐るべし女性トライアスリートの出現、是非ともご紹介させて頂きたいです。

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先週は前半だけに止まらず、後半も肝臓強化メニューのみ、、、
金曜日の夜、一軒目の後、トーランスにある、とあるおねーちゃんバーでの会話、、、

おねーちゃん「いらっしゃいませ！はじめまして！○○○で～す。お客さん、お名前は？」
（注：昔は覚えやすいのが主流でしたが、今は流行りなのか、複雑な名前で覚えられません、、）
私「マサです。」
おねーちゃん「マサさん、日焼けされてますが、ゴルフな何かスポーツでも？」
（注：アメリカ横断中の方の伴走を砂漠で2日程、、という話題には触れず、、、、）
私「いや、特に、、、、」
おねーちゃん「私、最近ジョギングにハマッていて、週3回ぐらい走ってま～す、レースにも出てみようと思ってま～す。」
私「あっ、そうですか、実は私も2週間後にレースに出るんです。」
おねーちゃん「え～！！どんなレースですか？応援にいきたい！！」
（注：営業トークですので、ほんまに応援に来てくれるとは思ってませんが、、、）
私「トライアスロンのレースです、アイダホ州です。」
おねーちゃん「トライアスロンって、、、あの、泳いで、自転車漕いで、走るやつですか？？アイダホってどこ？？」
私「そうです、それの一番長いやつです。今回は飛行機で、、」

おねーちゃん「それって凄いですねぇ、、、こんなところでお酒なんか飲んでいて良いんですか？？？」
私「レース前にはテーバーリングという調整期間を設けますので、、、」

この会話で飲み屋のおねーちゃんが正しいテーバーリングの意味が分ったとも思えませんし、おねーちゃんから厳しい指摘を受け、こんなところでお酒飲んでる場合とちゃうし、、、、と大いに反省。（おねーちゃんよりも今週のトレーニング量少ないし、、、）
2週間後の今頃は、いったいどうなっているでしょう、、、、今年のメインイベントだというのに、気合入ってません、、、

深夜、自宅に戻るとTriathlete Magazineが、、今月はSwimSuite特集です、、、

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今週末にはIronman 70.3 Hawaiiが開催されます。少し前になりますが、ホノルルトライアスロンが開催され、昨年は元ヤクルトスワローズの古田、今年は長谷川理恵ちゃんがトライアスロンに挑戦。日本から参戦される人にとってハワイでのトライアスロンのレースは恐らく非日常の極みを満喫されることと思います。（数多くの海外レースに参戦されている方もハワイという風土はやはり独特の開放感でしょう、、、）恐らく、大人気の東京マラソンも地下鉄などで移動していると景色を見ることすらない都内を走るという、いつもとは違う非日常体験ができるというが人気の要因かもしれません。

さて、ここにもう一人、私の知人で、一人でアメリカ大陸を走って横断するという究極の非日常を楽しんでいる人がいますので、この週末、どれだけ楽しんでいるか、カリフォルニアとネバタの州境辺りの砂漠に見に行ってきます。