私がランニングを始めるきっかけとなったKenさんには、本当にお世話になっています。今まで色々遊んで頂いています。

そんなKenさんとこの2月に、とある10Kマラソン参戦を画策しておりまして、実は先週のコケ展の前に一緒に走ろうというお誘いがあったのですが、私の体調不良の為、DNSとなりました。

ということで毎土曜日に鶴見緑地公園で開催されるParkrunに参加、その後軽くジョグして解散。二人共1月は全く走ってませんが、新しくアシックスのシューズをお買い上げ。フレッシュな脚、フレッシュなシューズでのランとなりました。お気に入りのシューズを履いたオッサン二人が走るだけの動画撮影しておきました。

シューズのインプレはさておき、練習不足の１０Kマラソンどうなりますことやら、、、

Ken さんとのスポーツイベント数々のごく一部ですが、、、

• 高砂マラソン
• 枚岡公園クロスカントリー
• 柏原マラソン
• ビワイチ

病み上がりと寒さ、暫く走っていないことでモチベーションがガタ落ちですので、スイッチを入れるために新しいシューズをお買いあげ。

EvoRideシリーズはここ3年以上愛用させて頂き、これで5足目。この価格で、このパフォーマンス、高い耐久性を実感しています。

既に後継シリーズであるEvo Ride SPEED 2 が発表されていますが、近日発売予定で入荷時期が未定でした。

19年振りに日本の女子マラソンの記録を更新した前田選手の走りに感動を覚えたのですが、それ以上にアシックス信者として、他社の商品を買おうかと浮気心が出てきたり、信仰が薄れてきていた自分が情けなかったです。

という訳で、今回は初めての色に挑戦、今後もアシックス信者であることをアピールしていきたいと思います。

先週末の日曜日、コケ展に行ったことは既にご報告済ですが、今週は、病み上がりの一週間（月曜から金曜迄）、お仕事がヒマだったことも幸いし、なんとか乗り切りました。

風邪の症状、特に微熱が続いたのがほぼ一週間、厳密に言いますと微熱が上ったり、下がったりで後半は体温計を2本を使いましたが、同じ時間でも大きく違っていたり、測る場所（脇の下、舌の裏側）でも違ったりと、もう、なにがなにやら分からなくなってしまいました。

巻き直しますと宣言したものの、寒い日が続いていましたので、通勤（ウォーキング）以外は運動らしきことはしておらず、Stravaによると、この一カ月のフィットネスレベルは-33%ということです。

週末（土日）も、一歩も外出せず、Netflex漬け、完全に引きこもり状態。

体調は回復しているのですが、、、、

そんなことですので、今月は報告する程の運動量もなく、月末ですが、月次報告することもないでしょう、、、

昨年のクリスマスになんとか間に合ったヴァイオリンとヴィオラのクリスマスデュオコンサートの撮影と編集につきましての裏話を書き留めておきます。

コンサート開催の経緯やお二人の華麗なご経歴につきましてはここでは割愛させて頂き、あくまでも私の視点からの裏話（言い訳）です。

まず、撮影前に屋内の天井照明の位置を調整しました。その後、正面、左右の3方面に分かれ、私を含め3名がそれぞれ、自身のカメラとスマホで撮影。コンサート終了後、お二人から3台分（2台＋1台）のメモリーカードを頂き、私の2台分を合わせ合計5枚のメモリーカードを私が編集を担当するという流れだったのですが、手元に集まったメモリーカードをチェックして、それぞれの画質、画素数、フレーム数等の仕様の違いに気づきます。画質の違いは予想はしていましたので、使える素材があれば程度に考えていましたが、それ以前に私のラップトップがほぼ満タンで、全ての素材をまとめて一度にチェックするにはメモリー不足となり、編集ソフトでも1時間以上の動画X5枚のメモリーカードの大容量の処理ができず、最短の編集時間で現時点のメモリー容量で処理可能なように、一曲に絞って最低限の素材で編集することで対処しました。その為に、このクリスマスコンサートを表す象徴的な一曲で、著作権が消滅していると云われる「きよしこの夜」に絞ります。コンセプトはお二人から素敵なクリスマスカードが届いたというイメージ。通常のクラッシック音楽では演奏者を演奏している姿をスッキリ綺麗に映し出すのが基本ですが、少し沙がかかったようなソフトなイメージでスローモーションも入れながら演奏を楽しんで頂ければと。（クラッシック音楽映像としてはかなり異質）

編集作業を始め、すぐに問題となったのはステージにLEDライトの色が変わるクリスマスツリーを白い壁の両サイドに配置したことで、カメラの露出がその色の変化に対応してしまった様で、映像が安定せず、露出調整、色調整にてなんとか切り抜けたつもりですが、色の変化で画面がボケるのは補正できませんでした。また、光量も足らなかった様で、お二人のお衣装に合わせて、黒と赤を中心に色調整を行いますが、画像が粗くなってしまい、ここでも調整に苦労。

流れとカット割りにつきましては、オープニング、演奏、お越し頂いたお客様、ヴァイオリンの紹介、エンディング、クレジットとなりますが、一曲の演奏をじっくり聴いて頂きたいので、動画の尺＝曲の長さとなります。途中、安っぽいエフェクトや譜面のBロールも入りますが、このあたりがド素人丸出しの粗削り編集であると猛省。

録音はワイヤレスマイクをそれぞれの譜面台に忍ばせ、できるだけ鮮明な集音に努めましたが、音域の調整が難しく、日頃は、ボリュームの大小程度の調整しかできていない私にとって、ヴァイオリン、ヴィオラの素晴らしい音色が一番綺麗に聴こえる音域が分からず、何度もご指摘を受け、修正を重ね、なんとかご承認を頂きました。

こうして映像と音の編集を行い、ご承認を頂くのですが、お二人共、大変お忙しいスケジュールで、日本各地を移動しながら演奏されているところをメールやメッセージで追っかけまわしながら、お返事を頂き、公開に至ります。

今回は大変著名なお二人のコンサートをYoutubeにアップすることについて、色々な確認事項もあり、サロン公式アカウントから公開させて頂くこととなりました。

野外のスポーツイベントで、一発撮りでやり直しができない緊張感や、長時間に渡る体力勝負の撮影、電源や夜の光源問題を心配することはありますが、今回のように屋内で、三脚固定撮影でもこんなに色々なチェックポイントがあるのかと改めて難しさを痛感した次第です。

この経験から、中之島のOSAKA光のルネッサンスで撮影の実践練習を行った次第ですが、夜間撮影＋色光源が変化するプロジェクションマッピング、こうなると、基本のカメラの撮影技術が求められ、なんとも伸び悩んでいます。

ヴァイオリン　鈴木舞

ヴィオラ　　杉田恵理

連日休養でNetflex漬けになっていましたので、本日は花博記念公園鶴見緑地咲くやこの花館で最終日のこけ展に行ってきました。

咲くやこの花館に入るのは初めて（？）かもしれませんでしたが、植物館としては小ぶりで、意外にも多くの人出でにぎわっているのに驚かされました。

館内の展示やら出展業者の作品、販売物をジックリ観察させて頂きました。

1月11日以来、Stravaでアクティビティのアップロードが全くなく、ご心配をおかけしている方もおられるかと思いますので、経緯と現状報告いたします。

経緯

症状

総合感冒薬（市販の風邪薬）服用のためか、この一週間以上、微熱が下がったり、上がったり、喉がいがらっぽくなったりと思ったら、扁桃腺の腫れMAXまで行き回復。最後には胸が痛くなってしまってますが、咳や鼻水などの症状はありません。検査の結果コロナでもインフルエンザでもありませんでしたので、普通の風邪？でこんな長期化？私ってそんなにポンコツだったとの？と、自分ででも疑いたくなる程の回復の遅さと免疫力低下です。

ネジ巻き直します

小学校から、高校、大学、社会人と連日休暇届けを出すようなことはありませんでしたし、老体で激務に耐えたと自分でも自負できるテキサスヒューストン暗黒時代の2年間でも、21連勤とか、月のお休みが４日とか、極悪な労働条件＋いろんなトラブル続きで、メンタルが凹むことも多々ありましたが、体がオーバーヒートして働けないということだけは避けてきました。

今も仕事に対する責任意識は勿論あるものの、管理する立場でもなく、最低時給レベルで働くパートタイムですので、休むことに対する抵抗が下がっていることは確かです。

本日、どうしでもお会いしたい方から大阪に来られているタイミングでランチのお誘いを受けましたが、完治しないままお会いすることは大変失礼なことでもあるかと思い、苦汁の決断でキャンセルさせて頂きました。一年の出足からこれではアカンと思いますので、気合入れ直してネジ巻き直します。

どなたもお待ちなでないでしょうが、前編に続き後半を編集完了しましたので、ご報告を、、

私以外参加者は、日頃から愛用されているご自身のマイ 一本歯下駄を持参。また恒例イベントで前回とのコースの違いを愉しまれる余裕もある強靭な健脚アスリート軍団です。
やっていることは酔狂なイベントですが、映像としては大変地味なもので、撮影時にも色々なアングルを試みますが、特に、後半戦は私の動きが鈍くなり、前方に先行する余裕もなくなり、後ろ姿ばかりとなります。一本歯下駄が分かるようなアングルとなるとどうしても、横か下からのぞき込むような視点となりますが、飽きないように大阪の町並み、並行して走る電車をミックスしながら黙々と歩く様子を映してます。そんな単調な画角と動きを誤魔化すために、エフェクト入れ過ぎ感が溢れています。BGMには前編同様HIPHOP。STREET系のイメージとビートが一本歯下駄の歩くテンポとマッチしているような、、、

昨年の運動時間がStravaで上位1％の結果でした事は既報の通りですが、そもそもそれに意味があるのかを考察してみます。

私がStravaで記録をつけているのが自転車、ジョギングとウォーキングです。昨年はその３種目で最も多かったアクティビティがウォーキングです。

ウォーキングには通勤も含めています。ウォーキング（散歩）も立派な有酸素運動ですが、、、

私の様に時間が自由になる環境さえあれば毎日２時間、一カ月を25日で50時間、12ヶ月、１年で600時間となります。

毎日2時間の散歩が大変に感じるようであれば、週末に自転車に乗ったり、ハイキングに出かけたりすることで十分に達成できるのです。

と、ここまで下書きに書いてしまっておいて、年が明け、５日、6日と連日の新年会、7日は強風の中、100Kmライドをしたところ、きっちり風邪をひいてしまい、12日には仕事を休み、13日のランニングチームの新年会をDNSという失態。勿論、Stravaの進捗グラフも失速しています。

風邪の症状は微熱と喉のイガイガ感が続いただけですが、なかなか回復、復帰できていませんので、やっぱり健康であることが大前提での上位1％なのかなぁ、、、と再認識しました。

そんなこともあってここ数日はパソコン内の整理をしていました。色々と撮影してきた素材を整理。数十時間ある動画データーをGoogle ドライブ内に移行。少しはスッキリしたかと思います。

今年のレース予定と言いたいところですが、2月末に10Kマラソン、4月末にエンデューロのイベントに参戦予定。いづれもお友達からお誘いを受けてご一緒させて頂くイベントですので、当日は元気に楽しく参加できるように調整＆トレーニングをして臨みたいです。

と、前半、後半バラバラな投稿になってますが、時差とお熱のせいです。

今年初めてのライドはさくら出会い館から桂川を登り松尾大社を目指しての初詣ライド。

松尾大社の直前にひっそりと月読神社があり、ここでも少しお参りしてから本日の目的地松尾大社へ、、、

その後、芸能の神様を祀る車折神社、猿田彦神社を回って帰路をめざしますが、川沿いの西風がきつく、体力と体温を削られ、途中、2度程、グループライドにつかせて頂き、引っ張って頂きました。

今年最初のライドでしたので、きっちり100Kを踏んでご近所の淀川神社にもお参りしておきました。

恒例（？）となりました初詣ジョグでご近所をぐるり一周。

昨年とは逆走コース。

昨年一年間健康でいられたことにお礼を申し上げ、また今年もお願いしますと、、、

二日連続で信じられない映像がTVから、このままでは日本はどうなるのだろうかと思わせる事態が起こりました。皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

大晦日ですので、今月と今年のまとめを少し、

寒くなってきましたので、外に出るのが億劫です。今月はそんなこともあって自転車減で一本歯下駄イベント参加でウォーキングが倍増。ランニングは先月と同じ。

総運動時間　55時間14分　(58時間0分)

ランニング　14時間33分 128.6Km (14時間33分 133.4Km )

自転車　 21時間44分　339.3Km 獲得標高 2,517m  (33時間7分　525.8Km 獲得標高 2,693m) 

ウォーキング　18時間57分 90.4km   (9時間30分 53.8km)

2023年のデーターもStravaからの報告ですが、通勤のウォーキングを含めると年間329日、622時間という結果です。昨年末にコロナ陽性になりましたが、その後は怪我、発熱なく健康に過ごすことができたことが要因だと思います。その結果、合計622時間に対してストラバユーザーの上位1％との事に驚いています。ストラバのユーザー数が全世界で9500万人(*2022年1月）、私の回りには。私以上に毎日、本格的のトレーニングをされている方も多く、この手のおだてにのり易い、課金ユーザーの私に対するサービス要素もあるのかなぁと

体重もこの一年間64Kgを維持。本当に幸せな一年であったと感謝しています。

ダイジェスト版でご紹介の通り、大阪環状線を一本歯下駄で一周してきました。翌日の月曜から水曜日迄、ふくらはぎバキバキ、走るどころか、歩いても痛かったです。

そんな苦行の全行程を撮影、個人的にも、記憶にも残る超大作としたかったのですが、できるだけ早く、ネタが旬のうちにという思いから、前編のみ、今年中に仕上げておくことにしました。

天王寺駅から歩きだし、最初の駅となる新今宮駅でお決まりの集合写真撮影。さて次駅へと移動を開始した際、イキナリ転倒。その後はキッチリ座ってから、またはどこかに掴まって身体の安定を確保してから撮影するようにしました。　

余裕があれば少し早く歩いて、前で待機してから歩いて来る姿を撮影するのですがその余裕もなく、遅れを気にしながらフル追跡モード。横断歩道など、横からの撮影はブレブレとなる所もたくさんありますが、そんな映像と下町の風景と合わせたイメージから、BGMはHIP HOPです。ディープな大阪市内観光＋鉄分満載（JRとその他鉄道会社の各車両）の映像をお楽しみください。

終日のイベントで、撮影した素材も多く、真面目に編集すると長編になる予感もあり、旬のネタですので、鮮度を優先。細かな調整なし、粗いつなぎのインスタントなんちゃって編集です、、、取り急ぎ、ダイジェスト版をお愉しみ下さい

また、一本歯下駄着用での撮影となっていますので、画面のブレブレ具合が少しでも一本歯下駄の雰囲気を感じ取って頂ければと思います。

村上実業本社にて開催されたクリスマスコンサートにお邪魔させて頂きました。国内外で公演、入賞実績のある実力派のお二人、鈴木舞さんと杉田恵理さんのデュオ演奏会。

素晴らしいお二人の演奏がどこまで再現できているか極めて疑問ではございますが、アンコールで演奏された一曲をクリスマスカード風に編集させて頂きましたので、是非ご覧ください。

何とかクリスマスに間に合いました、、、

撮影、編集秘話もまた機会あればご紹介します。

Happy Holidays !!