連日休養でNetflex漬けになっていましたので、本日は花博記念公園鶴見緑地咲くやこの花館で最終日のこけ展に行ってきました。

咲くやこの花館に入るのは初めて（？）かもしれませんでしたが、植物館としては小ぶりで、意外にも多くの人出でにぎわっているのに驚かされました。

館内の展示やら出展業者の作品、販売物をジックリ観察させて頂きました。

1月11日以来、Stravaでアクティビティのアップロードが全くなく、ご心配をおかけしている方もおられるかと思いますので、経緯と現状報告いたします。

経緯

症状

総合感冒薬（市販の風邪薬）服用のためか、この一週間以上、微熱が下がったり、上がったり、喉がいがらっぽくなったりと思ったら、扁桃腺の腫れMAXまで行き回復。最後には胸が痛くなってしまってますが、咳や鼻水などの症状はありません。検査の結果コロナでもインフルエンザでもありませんでしたので、普通の風邪？でこんな長期化？私ってそんなにポンコツだったとの？と、自分ででも疑いたくなる程の回復の遅さと免疫力低下です。

ネジ巻き直します

小学校から、高校、大学、社会人と連日休暇届けを出すようなことはありませんでしたし、老体で激務に耐えたと自分でも自負できるテキサスヒューストン暗黒時代の2年間でも、21連勤とか、月のお休みが４日とか、極悪な労働条件＋いろんなトラブル続きで、メンタルが凹むことも多々ありましたが、体がオーバーヒートして働けないということだけは避けてきました。

今も仕事に対する責任意識は勿論あるものの、管理する立場でもなく、最低時給レベルで働くパートタイムですので、休むことに対する抵抗が下がっていることは確かです。

本日、どうしでもお会いしたい方から大阪に来られているタイミングでランチのお誘いを受けましたが、完治しないままお会いすることは大変失礼なことでもあるかと思い、苦汁の決断でキャンセルさせて頂きました。一年の出足からこれではアカンと思いますので、気合入れ直してネジ巻き直します。

どなたもお待ちなでないでしょうが、前編に続き後半を編集完了しましたので、ご報告を、、

私以外参加者は、日頃から愛用されているご自身のマイ 一本歯下駄を持参。また恒例イベントで前回とのコースの違いを愉しまれる余裕もある強靭な健脚アスリート軍団です。
やっていることは酔狂なイベントですが、映像としては大変地味なもので、撮影時にも色々なアングルを試みますが、特に、後半戦は私の動きが鈍くなり、前方に先行する余裕もなくなり、後ろ姿ばかりとなります。一本歯下駄が分かるようなアングルとなるとどうしても、横か下からのぞき込むような視点となりますが、飽きないように大阪の町並み、並行して走る電車をミックスしながら黙々と歩く様子を映してます。そんな単調な画角と動きを誤魔化すために、エフェクト入れ過ぎ感が溢れています。BGMには前編同様HIPHOP。STREET系のイメージとビートが一本歯下駄の歩くテンポとマッチしているような、、、

昨年の運動時間がStravaで上位1％の結果でした事は既報の通りですが、そもそもそれに意味があるのかを考察してみます。

私がStravaで記録をつけているのが自転車、ジョギングとウォーキングです。昨年はその３種目で最も多かったアクティビティがウォーキングです。

ウォーキングには通勤も含めています。ウォーキング（散歩）も立派な有酸素運動ですが、、、

私の様に時間が自由になる環境さえあれば毎日２時間、一カ月を25日で50時間、12ヶ月、１年で600時間となります。

毎日2時間の散歩が大変に感じるようであれば、週末に自転車に乗ったり、ハイキングに出かけたりすることで十分に達成できるのです。

と、ここまで下書きに書いてしまっておいて、年が明け、５日、6日と連日の新年会、7日は強風の中、100Kmライドをしたところ、きっちり風邪をひいてしまい、12日には仕事を休み、13日のランニングチームの新年会をDNSという失態。勿論、Stravaの進捗グラフも失速しています。

風邪の症状は微熱と喉のイガイガ感が続いただけですが、なかなか回復、復帰できていませんので、やっぱり健康であることが大前提での上位1％なのかなぁ、、、と再認識しました。

そんなこともあってここ数日はパソコン内の整理をしていました。色々と撮影してきた素材を整理。数十時間ある動画データーをGoogle ドライブ内に移行。少しはスッキリしたかと思います。

今年のレース予定と言いたいところですが、2月末に10Kマラソン、4月末にエンデューロのイベントに参戦予定。いづれもお友達からお誘いを受けてご一緒させて頂くイベントですので、当日は元気に楽しく参加できるように調整＆トレーニングをして臨みたいです。

と、前半、後半バラバラな投稿になってますが、時差とお熱のせいです。

今年初めてのライドはさくら出会い館から桂川を登り松尾大社を目指しての初詣ライド。

松尾大社の直前にひっそりと月読神社があり、ここでも少しお参りしてから本日の目的地松尾大社へ、、、

その後、芸能の神様を祀る車折神社、猿田彦神社を回って帰路をめざしますが、川沿いの西風がきつく、体力と体温を削られ、途中、2度程、グループライドにつかせて頂き、引っ張って頂きました。

今年最初のライドでしたので、きっちり100Kを踏んでご近所の淀川神社にもお参りしておきました。

恒例（？）となりました初詣ジョグでご近所をぐるり一周。

昨年とは逆走コース。

昨年一年間健康でいられたことにお礼を申し上げ、また今年もお願いしますと、、、

二日連続で信じられない映像がTVから、このままでは日本はどうなるのだろうかと思わせる事態が起こりました。皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

大晦日ですので、今月と今年のまとめを少し、

寒くなってきましたので、外に出るのが億劫です。今月はそんなこともあって自転車減で一本歯下駄イベント参加でウォーキングが倍増。ランニングは先月と同じ。

総運動時間　55時間14分　(58時間0分)

ランニング　14時間33分 128.6Km (14時間33分 133.4Km )

自転車　 21時間44分　339.3Km 獲得標高 2,517m  (33時間7分　525.8Km 獲得標高 2,693m) 

ウォーキング　18時間57分 90.4km   (9時間30分 53.8km)

2023年のデーターもStravaからの報告ですが、通勤のウォーキングを含めると年間329日、622時間という結果です。昨年末にコロナ陽性になりましたが、その後は怪我、発熱なく健康に過ごすことができたことが要因だと思います。その結果、合計622時間に対してストラバユーザーの上位1％との事に驚いています。ストラバのユーザー数が全世界で9500万人(*2022年1月）、私の回りには。私以上に毎日、本格的のトレーニングをされている方も多く、この手のおだてにのり易い、課金ユーザーの私に対するサービス要素もあるのかなぁと

体重もこの一年間64Kgを維持。本当に幸せな一年であったと感謝しています。

ダイジェスト版でご紹介の通り、大阪環状線を一本歯下駄で一周してきました。翌日の月曜から水曜日迄、ふくらはぎバキバキ、走るどころか、歩いても痛かったです。

そんな苦行の全行程を撮影、個人的にも、記憶にも残る超大作としたかったのですが、できるだけ早く、ネタが旬のうちにという思いから、前編のみ、今年中に仕上げておくことにしました。

天王寺駅から歩きだし、最初の駅となる新今宮駅でお決まりの集合写真撮影。さて次駅へと移動を開始した際、イキナリ転倒。その後はキッチリ座ってから、またはどこかに掴まって身体の安定を確保してから撮影するようにしました。　

余裕があれば少し早く歩いて、前で待機してから歩いて来る姿を撮影するのですがその余裕もなく、遅れを気にしながらフル追跡モード。横断歩道など、横からの撮影はブレブレとなる所もたくさんありますが、そんな映像と下町の風景と合わせたイメージから、BGMはHIP HOPです。ディープな大阪市内観光＋鉄分満載（JRとその他鉄道会社の各車両）の映像をお楽しみください。

終日のイベントで、撮影した素材も多く、真面目に編集すると長編になる予感もあり、旬のネタですので、鮮度を優先。細かな調整なし、粗いつなぎのインスタントなんちゃって編集です、、、取り急ぎ、ダイジェスト版をお愉しみ下さい

また、一本歯下駄着用での撮影となっていますので、画面のブレブレ具合が少しでも一本歯下駄の雰囲気を感じ取って頂ければと思います。

村上実業本社にて開催されたクリスマスコンサートにお邪魔させて頂きました。国内外で公演、入賞実績のある実力派のお二人、鈴木舞さんと杉田恵理さんのデュオ演奏会。

素晴らしいお二人の演奏がどこまで再現できているか極めて疑問ではございますが、アンコールで演奏された一曲をクリスマスカード風に編集させて頂きましたので、是非ご覧ください。

何とかクリスマスに間に合いました、、、

撮影、編集秘話もまた機会あればご紹介します。

Happy Holidays !!

お友達が運営するデイサービスのお仕事を今年の春からお手伝いさせてもらっています。

デイサービスの様子や、四季折々の草花を動画やホームページでPR。

このディサービスの特徴は園芸療法（草花を育てたり、お手入れをすることで、心や体の健康を維持、促進すること）を取り入れていることで、一年を通じて豊かな自然や草花との関わりをもてることです。元は三世帯家族の大きな家だった建物を利用し、親戚の家やご近所のお宅に行ったかのような家庭的な雰囲気で利用者さんが集まって来られています

お友達とおしゃべりをしたり、歌を歌ったり、草花をいじったり、押し花を作ったり、美味しい薬膳料理を食べることで有意義で楽しい時間を過ごされています。

ホームページ https://fleurmikage.wordpress.com/

Youtube のチャンネル　https://www.youtube.com/@fleur.mikage

少し前にご紹介しました”荒野の七人風”花鳥の郷をつくる会のボランティア活動報告第二弾。きのこ狩りです。

この日は雑木の伐採作業を撮影することが目的だったのですが、小雨が降ってきたりと昼食後の予定を変更となり、急遽、キノコ狩りに行くことなりました。

暗いところで育つキノコですので、直射日光が当たらないように黒いカバーを作り、菌床となる木に菌を植え込んだのが6月頃のようで、それ以後、育ち具合はチェックしていなかったようで、予想以上の収穫に里山の八人は大興奮！

前作とは異なるコミカルなイメージで編集してみました。

月曜は14km、火曜は15Kmと久々に真面目に2日連続走りましたので、本日はいつも以上にユックリと10km。

先日とある方に冬でも薔薇は咲いていることを聞き、鶴見緑地のバラ園にて観察。

鶴見緑地公園はご存じの通り、1990年に花博会場が開催、その後、公園として維持されています。日頃ジョギングさせて頂いていますが、いつも綺麗に清掃されており、四季折々の植物を愉しませていただき、大変気持ちが良いご近所の楽園です。

今、話題となっている関西万博ですが、工期が間に合うのか？赤字とならないのか？などなど極めて懐疑的ですが、開催後も同じように何十年も地元の市民、府民から親しまれる施設となって頂きたいものです。

西からの季節風が強いので、淀川沿いを東に向かういつものコースになります。途中、寛平マラソンのランナーの数の多さに驚きました。16日、17日の二日間のイベントで9000人の参加枠とのこと。

関西医大を越えたエリアから樟葉区間は以前から伐採作業が行われており、作業が進んで、多くの木々が伐採されています。目的は河川の維持管理の為とのことですが、本当にスッキリしてます。

さくら出会い館には立ち寄らず、そのまま京阪奈サイクルロードで木津を目指します。途中、普賢寺川の横の道を走って同志社大学前に抜けます。

茶イクルラインを経由して163号に合流。その後は清滝峠を下り、そのまま帰ろうかとも思ったのですが、もう少しと思い、ハイキングルートを押しながら登り、またまた清滝峠を下り、深北緑地、鶴見緑地を経由、約80Kmで無事帰宅。

なんとなく馴染んできた（飽きてきた）サイクルルートにハイキングコースを取り入れ、グラベル率は5％にも満たないものの自転車を押しながらの山歩き、なかなか新鮮でござました。

いつもは御堂筋のライトアップを見ながら歩きながら帰るのですが、昨夜は中之島の中央公会堂で開催されている光のルネサンスというプロジェクションマッピングを見てきました。

ここから動画撮影の裏話となるのですが、今回の撮影、編集の課題は夜間撮影です。カメラの基本を理解できていませんので露出、ISOなど全て自動です。スポーツモノまどは、一発本番の撮り直し無しの状況が多く、失敗が許されない緊張感があるのですが、このプロジェクションマッピングは毎15分に一度上演されますので、場所を変えて、3回撮影（正面、左右両側）。その中から一番聞きやすい音源を採用し、アングルの切り替えを編集で行いました。

使用している動画編集ソフトには音で動画ファイルを同期させる機能がありますので、同じ音源（プロジェクションマッピング）を投影するショーですので、異なった時間に撮影された３本の動画を音源を元に同期しようと考えた次第ですが、ショーの冒頭にカウントダウンがありましたので、動画の画面を元に同期、切り貼り、ツギハギしました。

現在、別の音楽系の動画を編集しているのですが、予想通り、苦戦中。音の調整に悩んでいますので、今回の編集を参考にしようと思ったのですが、雑なスピーカーからの音でしたので、参考にならず、微調整しかしていません。