恒例（？）となりました初詣ジョグでご近所をぐるり一周。

昨年とは逆走コース。

昨年一年間健康でいられたことにお礼を申し上げ、また今年もお願いしますと、、、

二日連続で信じられない映像がTVから、このままでは日本はどうなるのだろうかと思わせる事態が起こりました。皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

大晦日ですので、今月と今年のまとめを少し、

寒くなってきましたので、外に出るのが億劫です。今月はそんなこともあって自転車減で一本歯下駄イベント参加でウォーキングが倍増。ランニングは先月と同じ。

総運動時間　55時間14分　(58時間0分)

ランニング　14時間33分 128.6Km (14時間33分 133.4Km )

自転車　 21時間44分　339.3Km 獲得標高 2,517m  (33時間7分　525.8Km 獲得標高 2,693m) 

ウォーキング　18時間57分 90.4km   (9時間30分 53.8km)

2023年のデーターもStravaからの報告ですが、通勤のウォーキングを含めると年間329日、622時間という結果です。昨年末にコロナ陽性になりましたが、その後は怪我、発熱なく健康に過ごすことができたことが要因だと思います。その結果、合計622時間に対してストラバユーザーの上位1％との事に驚いています。ストラバのユーザー数が全世界で9500万人(*2022年1月）、私の回りには。私以上に毎日、本格的のトレーニングをされている方も多く、この手のおだてにのり易い、課金ユーザーの私に対するサービス要素もあるのかなぁと

体重もこの一年間64Kgを維持。本当に幸せな一年であったと感謝しています。

ダイジェスト版でご紹介の通り、大阪環状線を一本歯下駄で一周してきました。翌日の月曜から水曜日迄、ふくらはぎバキバキ、走るどころか、歩いても痛かったです。

そんな苦行の全行程を撮影、個人的にも、記憶にも残る超大作としたかったのですが、できるだけ早く、ネタが旬のうちにという思いから、前編のみ、今年中に仕上げておくことにしました。

天王寺駅から歩きだし、最初の駅となる新今宮駅でお決まりの集合写真撮影。さて次駅へと移動を開始した際、イキナリ転倒。その後はキッチリ座ってから、またはどこかに掴まって身体の安定を確保してから撮影するようにしました。　

余裕があれば少し早く歩いて、前で待機してから歩いて来る姿を撮影するのですがその余裕もなく、遅れを気にしながらフル追跡モード。横断歩道など、横からの撮影はブレブレとなる所もたくさんありますが、そんな映像と下町の風景と合わせたイメージから、BGMはHIP HOPです。ディープな大阪市内観光＋鉄分満載（JRとその他鉄道会社の各車両）の映像をお楽しみください。

終日のイベントで、撮影した素材も多く、真面目に編集すると長編になる予感もあり、旬のネタですので、鮮度を優先。細かな調整なし、粗いつなぎのインスタントなんちゃって編集です、、、取り急ぎ、ダイジェスト版をお愉しみ下さい

また、一本歯下駄着用での撮影となっていますので、画面のブレブレ具合が少しでも一本歯下駄の雰囲気を感じ取って頂ければと思います。

村上実業本社にて開催されたクリスマスコンサートにお邪魔させて頂きました。国内外で公演、入賞実績のある実力派のお二人、鈴木舞さんと杉田恵理さんのデュオ演奏会。

素晴らしいお二人の演奏がどこまで再現できているか極めて疑問ではございますが、アンコールで演奏された一曲をクリスマスカード風に編集させて頂きましたので、是非ご覧ください。

何とかクリスマスに間に合いました、、、

撮影、編集秘話もまた機会あればご紹介します。

Happy Holidays !!

お友達が運営するデイサービスのお仕事を今年の春からお手伝いさせてもらっています。

デイサービスの様子や、四季折々の草花を動画やホームページでPR。

このディサービスの特徴は園芸療法（草花を育てたり、お手入れをすることで、心や体の健康を維持、促進すること）を取り入れていることで、一年を通じて豊かな自然や草花との関わりをもてることです。元は三世帯家族の大きな家だった建物を利用し、親戚の家やご近所のお宅に行ったかのような家庭的な雰囲気で利用者さんが集まって来られています

お友達とおしゃべりをしたり、歌を歌ったり、草花をいじったり、押し花を作ったり、美味しい薬膳料理を食べることで有意義で楽しい時間を過ごされています。

ホームページ https://fleurmikage.wordpress.com/

Youtube のチャンネル　https://www.youtube.com/@fleur.mikage

少し前にご紹介しました”荒野の七人風”花鳥の郷をつくる会のボランティア活動報告第二弾。きのこ狩りです。

この日は雑木の伐採作業を撮影することが目的だったのですが、小雨が降ってきたりと昼食後の予定を変更となり、急遽、キノコ狩りに行くことなりました。

暗いところで育つキノコですので、直射日光が当たらないように黒いカバーを作り、菌床となる木に菌を植え込んだのが6月頃のようで、それ以後、育ち具合はチェックしていなかったようで、予想以上の収穫に里山の八人は大興奮！

前作とは異なるコミカルなイメージで編集してみました。

月曜は14km、火曜は15Kmと久々に真面目に2日連続走りましたので、本日はいつも以上にユックリと10km。

先日とある方に冬でも薔薇は咲いていることを聞き、鶴見緑地のバラ園にて観察。

鶴見緑地公園はご存じの通り、1990年に花博会場が開催、その後、公園として維持されています。日頃ジョギングさせて頂いていますが、いつも綺麗に清掃されており、四季折々の植物を愉しませていただき、大変気持ちが良いご近所の楽園です。

今、話題となっている関西万博ですが、工期が間に合うのか？赤字とならないのか？などなど極めて懐疑的ですが、開催後も同じように何十年も地元の市民、府民から親しまれる施設となって頂きたいものです。

西からの季節風が強いので、淀川沿いを東に向かういつものコースになります。途中、寛平マラソンのランナーの数の多さに驚きました。16日、17日の二日間のイベントで9000人の参加枠とのこと。

関西医大を越えたエリアから樟葉区間は以前から伐採作業が行われており、作業が進んで、多くの木々が伐採されています。目的は河川の維持管理の為とのことですが、本当にスッキリしてます。

さくら出会い館には立ち寄らず、そのまま京阪奈サイクルロードで木津を目指します。途中、普賢寺川の横の道を走って同志社大学前に抜けます。

茶イクルラインを経由して163号に合流。その後は清滝峠を下り、そのまま帰ろうかとも思ったのですが、もう少しと思い、ハイキングルートを押しながら登り、またまた清滝峠を下り、深北緑地、鶴見緑地を経由、約80Kmで無事帰宅。

なんとなく馴染んできた（飽きてきた）サイクルルートにハイキングコースを取り入れ、グラベル率は5％にも満たないものの自転車を押しながらの山歩き、なかなか新鮮でござました。

いつもは御堂筋のライトアップを見ながら歩きながら帰るのですが、昨夜は中之島の中央公会堂で開催されている光のルネサンスというプロジェクションマッピングを見てきました。

ここから動画撮影の裏話となるのですが、今回の撮影、編集の課題は夜間撮影です。カメラの基本を理解できていませんので露出、ISOなど全て自動です。スポーツモノまどは、一発本番の撮り直し無しの状況が多く、失敗が許されない緊張感があるのですが、このプロジェクションマッピングは毎15分に一度上演されますので、場所を変えて、3回撮影（正面、左右両側）。その中から一番聞きやすい音源を採用し、アングルの切り替えを編集で行いました。

使用している動画編集ソフトには音で動画ファイルを同期させる機能がありますので、同じ音源（プロジェクションマッピング）を投影するショーですので、異なった時間に撮影された３本の動画を音源を元に同期しようと考えた次第ですが、ショーの冒頭にカウントダウンがありましたので、動画の画面を元に同期、切り貼り、ツギハギしました。

現在、別の音楽系の動画を編集しているのですが、予想通り、苦戦中。音の調整に悩んでいますので、今回の編集を参考にしようと思ったのですが、雑なスピーカーからの音でしたので、参考にならず、微調整しかしていません。

今日も出足が遅れましたが、暖かい一日が始まっていましたので、薄着で開始。

神崎川から猪名川を北上し、伊丹空港を過ぎ、そのままず～と北上を続け、少し道を外れるものの、人庫ダムまでの往復100kmポタリング。

今年は雨が少なく各地で水不足とのことでしたが、ここ人庫（ひとくら）ダムも貯水率が低いようでした。（帰って調べると28.5％）

今まで何度か猪名川沿いを通りましたが、今日はなんとなく走ったことがある記憶を頼りに、ほぼ自転車道で、大阪市内でも車道を走ることなく、大変安全で気持ちよく、お天気にも恵まれ100kmライドを楽しませて頂きました。ダム周辺もサイクリングロードになっていて気持ちが良い道でしたが、それ以上に素晴らしかったのが、猪名川から一庫大路次川に分かれた川沿いの道は格別で、ここを走る為にもう一度来たいと思わせる程の雰囲気でした。

寒いので少し出発を遅らせてご近所をウロウロしてきました。

いつも通る道はなるべく避け、裏道や旧街道的な生活道路を選んで清滝峠まで、その後、精華町のメタセコイア並木へ行ったものの、少し遅かったみたいですっかり枯れてました。

しかし、このエリアの開発には驚かされました。先端技術大学があったり、参天製薬の研究所などがあるハイテクエリアのみならず、このメタセコイア並木の両側にはサントリーウェルネス健康科学研究所、国立国会図書館、京セラリサーチセンターなど、日本を代表する企業の建物が並んでいます。

その後はツアーオブジャパンのコースから枚方（穂谷）、交野（天の川沿い）経由で復路を急ぎます。

163号は避けて、寝屋川沿いに走っていくと深北緑地に辿りついたのですが、目に入ってきたのは衝撃のBMX広場です。明らかに小学生低学年と思われるキッズ達がバンバン攻めてます。なんと意外にもこんな近くにこんな施設があるとは、、、、絶句です。

京都府南山城村で活動するNPO法人花鳥の郷をつくる会の活動を映画『荒野の七人』風に作ってくれ！というご要望をお友達から受け制作。BGMをそのまま流用させて頂いただけの小手先編集ですが、少しでも活動内容をご紹介できればと、、、

お友達はフラミンゴ自転車部の長老で以前にも南山城村で紹介動画撮影しましたし、ササユリを見る会の動画制作も、、、

今まではおまかせ動画で、撮れた映像を繋げるだけの編集でしたが、今回は事前に伐採作業の様子を映画『荒野の七人』風にとのご要望、チェーンソーやノコギリを拳銃やライフルのように扱い、荒れた里山の木々を切り倒すという物語、、、

曇空の朝から作業が始まるものの、伐採作業は小雨が降ってきた為、半日で終了、編集にてどうにか、それなりにご納得頂けるモノを納めることができました。

普段のボランティア活動は地味すぎる (失礼ですが、、) ので、皆さんに無理やり、お集まりいただき、オープニング動画とサムネ画像に採用。初老の男性八人がカッコよくポーズを決めている姿はまさしく里山を守る勇姿だと思います。

この日は天候不順の為、大木が切れず、その部分は以前にスマホで撮影されていた動画を差し込まさせて頂き、ダイナミックな伐採動画となりました。また、午後からはきのこ狩りになり、年に一度の収穫に興奮する様子も現在編集中（ご承認待ち）です。

今年も残り一カ月となりました、早いもので、なにもしないうちに一年が過ぎていくようです。11月も総運動は微増するものの、ランの時間、距離は大きく下回っています。原因は寒さでどうしても走り出すのがおっくうになります、加えて右膝の違和感です。これは騙しだまし距離を伸ばしてながら履いているシューズに原因があるので、買換えることで問題は解決するものと思われますが、自然相手の寒さには、モチベーションが上がりません。

総運動時間　58時間00分　(57時間31分)

ランニング　14時間33分 133.4Km (16時間54分 160.6Km )

自転車　 33時間7分　525.8Km 獲得標高 2,693m ( 30時間7分　484.5Km 獲得標高 1,445m)

ウォーキング　9時間30分 53.8km (10時間30分 50.8km)

体重も64Kgを維持できているので、この宴会シーズンに多少暴飲暴食してもエエのかなぁと思ってみたり、、、

11月に何度かお邪魔させて頂いた南山城村の花鳥の郷をつくる会の動画を編集しています。できれば早く仕上げてしまいたいのですが、色々登場人物、関係部署もあり、調整を含めて時間かかってます。